ශරීරයේ සෞඛ්ය සම්පන්න සහ ලස්සන සමක් පිළිබඳ සිහිනය බොහොමයක්. එහෙත්, තෝරාගත් කාන්තාවන්ට ඔවුන්ගේ ඉලාස්ටික් යටි, බඩවැල්, උදරයේ ස්වාභාවික සුන්දරත්වය ගැන පුරසාරම් දොඩයි. රූපය නිවැරදි කිරීම, සහ සෙලියුලිට් ප්රතිකාරය ද ආක්රමණික ක්රම සහ දෘඩාංග මගින් සිදු කළ හැකිය. අද, අපි ලස්සන හා සිහින් රූපයක් සඳහා අරගලය තුළ කුමන වර්ගයේ දෘඩාංග ක්රමවේදයන් ගැන කතා කරමු.
මයිසිකලයක්
ෙසෞන්දර්යය සහ ෙභෞතික කාර්යය ෙයදීමෙන් තොරව ෙසෙලුලයිට් සහ ෙරෝගය මර්ධනය කිරීෙම් ක්රමයක් ෙලස ෙව්ගවත් වීම ඉතා ජනප්රියය. එය ප්රත්යාස්ථතාවය, ප්රත්යාස්ථතාවය සහ ක්රියාකාරිත්වය සඳහා මාංශ පේශි පුනස්ථාපනය කිරීමයි.
මෙම ඉෙලක්ෙටෝස් පේශිවලට ඇමිණීම සහ විදුලි ආෙලෝකය ඔවුන් සඳහා ෙයොදා ගන්නා අතර, රෝගියාගේ සමේ හා එහි සංවේදීතාවයේ තත්ත්වය අනුව, ආවේගයේ සංඛ්යාතය සහ ශක්තිය සකස් වේ. මිථ්යා සේවනයේ කාර්යක්ෂමතාව මත තරමක් දැඩි මානසික ව්යායාම සමඟ සැසඳිය හැකිය.
මාංශ පේශී මාංශ පෝෂණය තුනක් ඇතිවේ.
මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම.
උපකරණය ටයිප් කළ හැකි බැවින්, අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය අනුව, ඕනෑම පේශිවල ආතතිය කපා දැමීමේ "බර වැඩ සටහනක්" නිර්මාණය කළ හැකිය.
මයිටිමුටේෂනය සංසරණයට උපකාර කරයි.
තනි ෆෑස් තන්ත්රය සහ ඉහළ සංඛ්යාතයේ ස්පන්දන කප්පාදුව නිසා සම්බාහනය වීමෙන් ඇති වන සංකෝචන නිසාය. මෙය ශරීරයෙන් අතිරික්ත තරලය, විෂ ද්රව්ය, ස්නානය හා බෙදුනු මේද ඉවත් කිරීමයි.
මේදය බෙදීම සමඟ උදව් වන්න.
වේගවත් ඇවිදීමේ බලපෑමට සමාන බලපෑමක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා උත්තේජනය සකස් කළ හැකිය. මේ සඳහා සංකෝචනය හා ලිහිල් කිරීමේ කාලපරිච්ඡේදයන් ස්ථාපිත වේ. මෙම ක්රියාවලිය සාමාන්යයෙන් වඩා වැඩි ශක්තියක් වැය වන අතර ඒ නිසා මේද තැන්පත් වීමට හේතු වන කැලරි.
පීඩන චිකිත්සාව
මෙම ක්රියාපටිපාටිය බොහෝ විට රූපලාවණ්ය රූපලාවන්යාගාර සඳහා භාවිතා කරනු ලබන අතර සෙලුලිට්ට එරෙහිව සටනෙහි ඉතාමත් ඵලදායී වේ. මීට අමතරව, එය තරබාරු බව, ශරීරයේ පරිමාව අඩු කිරීම, සමේ ඉදිමීම සහ අශිෂ්ටත්වය ඉවත් කිරීමට උදව්, එය සිනිඳු හා පරිපූර්ණ, ප්රත්යස්ථ.
පීඩන චිකිත්සාවෙහි සාරය වසා පද්ධතියේ වාතයට ගැළපෙන වාතාශ්රය බලපාන විට, වසා පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩිවීම වැඩිවේ. එවැනි ක්රියා පටිපාටියක් සමඟ අන්තර් සෛල තරලය සහ වසා පැතිරීම මෙන්ම ශරීරයේ ජල සමතුලිතතාවය යථා තත්ත්වයට පත් වේ. තවද මෙය ශරීරයේ හා හානිකර ස්ලෑස් ඉවත් කිරීම සඳහා ද්රාවණය කරයි. මීට අමතරව, උපස්ථරමය මේද තට්ටුව හා සමේ සෛලවල පරිවෘත්තය වඩා හොඳ බවට පත් වේ. සෙලියුලිටිස්, විරික්සීන හා ප්රජනක වේදනා වැළැක්වීම සඳහා ඉතා වැදගත් දර්ශකයකි.
ගැටලු කකුල් වලින් පීඩා විඳින අය සඳහා පීඩන චිකිත්සාව හොඳයි. එනම්, දිනක වැඩ කිරීමෙන් පසු කකුල්වල සහ පේශි ආතතියෙන් නිරන්තර බර ඇති අයෙකුගේ නහර, පශ්චාත් ප්රවණතා ඉදිමීම වැනි ගැටළු ඇත.
විද්යුත් පීඩනය, විද්යුත් විච්ඡේදනය හා අල්ට්රා සවුන්ඩ් භාවිතය සහ අතින් සම්භාහනය කිරීම මගින් පීඩන චිකිත්සාවෙහි ප්රතිශක්තිකරණය වන කාන්තාවන්ගේ පීඩන චිකිත්සාව නිර්දේශ කරනු ලැබේ. ඔබට කිසිදු ප්රතිවිරුද්ධ උපදෙසක් නොමැති නම්, පීඩන චිකිත්සාව පරිපූර්ණ ලෙස ප්රතිස්ථාපනය කරනු ලබයි. මීට අමතරව, රූපවාහිනිය නිවැරදි කිරීම හා සෙල්ෆේට් ප්රතිකාර වැනි වෙනත් ක්රම සමඟ කුළුබඩු භාවිතයට හොඳින් භාවිතා වේ.
වසා ගැටිති
ශරීරයේ අතිරික්ත දියර පිටතට ගැනීමෙන් වට්ටක්කා ජලාපවහන මත පදනම් වේ. මේ සඳහා, මේදය හා පේශි පටක කෙටි කාලීනව බලපාන අතර මාංශ පේශිවල ක්රියාකාරි ක්රියාකාරීත්වය සඳහා යොමු වන අතර, එමගින් වසා ගැටි නළ වසා ගැටිති වලට ප්රවර්ධනය කිරීමට ද කටයුතු කරයි. වසාවාති ජලාපවහන ප්රතිඵලය වන්නේ වසා පද්ධතියේ ශක්තිමත් වීමයි, මේද ඛෙදාගැනීමේදී ඇතිවන නිෂ්පාදන විසුරුවා හැරීම, විෂ ද්රව්ය සහ විෂ ඉවත් කිරීම, රැලි දියකර, රැළි ගසාගෙන, ඉදිමීම, සමේ ප්රත්යාස්ථ හා ප්රත්යාස්ථ වේ. වකුගඩු ජලාපවහන මුහුණ සහ සිරුරේ හැඩය මෙන්ම සෙලිලිට් ප්රතිකාර කිරීමටද භාවිතා වේ.
දෘඩාංග නිවැරදි කිරීමේ ක්රම බෙහෙවින් ප්රයෝජනවත් වේ. නිවැරදි ප්රවේශය හා තීව්රතාවය ක්රියාපටිපාටිය අනුගමනය කිරීමෙන්, ප්රතිඵල දිගු කාලයක් ගත නොවනු ඇත.