හැමෝටම නරක පුරුදු ඇති අතර හැම කෙනෙක්ම විවිධ පුරුදු තිබෙනවා. නමුත් නරක පුරුදු අත්හරින්නේ කෙසේද කියා බොහෝදෙනා දන්නවා. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔවුන් ජීවත් වන, සංවර්ධනය හා තවත් බොහෝ දේ වළක්වාලයි. නරක පුරුදු බොහෝ කාණ්ඩවලට බෙදා ඇත. නරක පුරුදු බොහොමයක් තිබේ. ඔවුන් තමන්ගේ වාහකයන්ට අපහසුතාවන්ට පත්කරයි. සමහර විට, එහි ප්රතිවිපාක වලින්, අවට ජනයා දුක් විඳිය හැකිය. මේවා මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහි වීම, බේබදුකම, රළුබව වැනි දේවලට සම්බන්ධ විය හැකිය.
නරක පුරුදු මොනවාද?
නරක පුරුද්දක්, මෙය අප බොහෝ විට අප නැවත නැවතත් කරන ක්රියාවක්, එය අප කැමති හෝ නැතත්. මුලින්ම එය ක්රියාවක් පමණක් වන අතර එය පුරුද්දක් බවට පත්වේ. එය අවට දෙගොල්ලට අහිතකර බලපෑමක් ඇති කළ හැකි අතර, මෙම පුරුද්දට හිමිකම් කියන අයිතිකරු විසින්ම ඔහුගේ සෞඛ්යයට අහිතකර ලෙස බලපෑ හැකිය. නමුත් සමහර පුරුදු ප්රයෝජනවත් වේ. නිදසුනක් වශයෙන් උදෑසන උදෑසන අභ්යාස කරමින්, කෑමට පෙර අත් සේදීම, ආදිය. අහිතකර පුරුද්දක් යමක් මත පදනම් වූ රෝගයකි.
මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහි වීම, නියපොතු කපන පුරුද්ද, දුම් පානය කිරීම, දිවුරුම් දීම, තදින් ඇඟිලි ගැසීම, අධික ලෙස නරක් වීම, සමේ හා සිරුරේ අනෙකුත් කොටස්වල දුම් වැනි පුරුදු ලෙස හැඳින්විය හැකිය. නරක පුරුදු නිසා පුද්ගලයෙකුට නරක් වීමට ඇති අතර සමහර අවස්ථාවලදී ඔහුට අපහසුතාවයක් දැනෙනවා. එය ඔවුන්ගෙන් මිදීමට ඉතා අපහසු වේ, නමුත් ඔබ උත්සාහ කරන්නේ නම්, එය බොහෝ විට හැකි ය. මේ සඳහා අපට බොහෝ උත්සාහයක් හා ඉවසීමක් අවශ්ය වේ. හානිකර පුරුදුවලින් බොහෝවිට, යම් ආකාරයක මානසික කම්පනයක් පදනම් වී ඇත, එය ස්නායු, ආතතිය, මානසික අවපීඩනය විය හැකිය.
ස්වයං චේතනය අඩු වේ.
යම් පුද්ගලයෙක් අනාරක්ෂිත නම්, ඔහුගේ පෙනුම ගැන ලැජ්ජාශීලී නම්, ඔහු නිතරම තම ඇඳුම් ආපසු ඇදගෙන, ඔහුගේ කොණ්ඩය සෘජු කරයි, ආදිය. මෙය ඉක්මණින් නරක පුරුද්දක් බවට පත්වේ. ඔවුන්ගේ නරක පුරුදු සමඟ සටන් කිරීම සඳහා අප ඔබ හා ඔබගේ ක්රියා අධීක්ෂණය කිරීමට අවශ්ය වන්නේ ඇයිද යන්න වටහා ගැනීමට හේතුවකි. ඔබගේ ක්රියාවන් විශ්ලේෂණය කරන්න. නමුත් සියලු නරක පුරුදුවලට මනෝවිද්යාත්මක ගැටලු මත පදනම් වී නැත. බොහෝ ඒවා පදනම් වී ඇත. නිදසුනක් වශයෙන්, එය ප්රමාද විය හැක, වැඩ හෝ පාසල විය හැකිය.
ස්ථිර තීරණයක් ගන්න.
පුරුදු අත්හැර දැමීම එතරම් පහසු නැත. චිත්තවේගයන් තුළ නරක පුරුදු තිබෙනවා. ක්රියාවන් ධනාත්මක නම්, අවසානයේ දී ක්රියාවන් පුරුද්දකි. නිදසුනක් ලෙස දුම්පානය. මිනිස්සු දුම් පානය කරන්නේ ඇයි? මේ ආකාරයෙන් ඔවුන් කිසිම ගැටලුවක්, අත්දැකීම් වලින් ඈත්වී යන්නේ. නමුත් ඔබ නරක පුරුදු ඉවත් කිරීමට පෙර, ඔබ හා ඔබ කැමති නම් එය කොතරම් වැදගත් හා නිවැරිදිව තීරණය කළ යුතුය. නමුත් ස්වල්ප දෙනෙකුට ප්රබල කැමැත්තක් තිබෙනවා. බොහෝ අවස්ථාවලදී නරක පුරුද්ද තවමත් මිනිසා වෙත පැමිණෙයි. ඒ නිසා, අපි සියල්ල හොඳින් විශ්ලේෂණය කළ යුතුයි.
ආදේශක සැලැස්මක් සකස් කිරීම අවශ්ය වේ.
ප්රතිඵලය ලබා ගැනීමට ඔබ ඔබම ගැලපුම් කළහොත්, ඔබට හුදෙකලා විය හැකිය. ඔබේ පුරුද්දෙන් මිදීමට ඔබේ ජීවිතයෙන් බැහැර වීමට උත්සාහ කරන්න, වෙනත් යමක් සමඟ මෙම හිස්බිය පුරවන්න. වඩා ප්රයෝජනවත් විය හැකි තවත් දෙයක් සමඟ ඔබ අල්ලාගන්න උත්සාහ කරන්න. ඔබ යම් දෙයක් සමග ඔබ අල්ලා ගත හැකිය, නැතහොත් ඔබ සැතපී හා කන්න පුළුවන්, බීජ මත කපන සහ බොහෝ දේ. ඉතින්, ඉතා ඉක්මනින් ඔබ ඔබේ පුරුද්දෙන් මිදීමට ඉගෙන ගනු ඇත. නරක පුරුදු වෙනුවට ඔබට ප්රයෝජනවත් වනු ඇත.
ඥාතීන්ගෙන් උපකාර ඉල්ලා සිටින්න.
මෙම පුරුද්දෙන් මිදීමට තවත් ස්ථිර ක්රමයකි. ඔබ ඔබේ ගැටළුව ගැන ඔබේ නෑදෑයන්ගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතු අතර, ඔවුන් ඔබට සහාය දෙන අතර නරක පුරුද්දෙන් මිදීමට ඔබට උදව් වේ. ඔබ නැවත වරක් මේ අවස්ථාවේ නියැලෙන විට ඔබට අනතුරු ඇඟවීමක් කිරීමට මිනිසුන්ට සමීප වනු ඇත.
ගැටළුව විසඳීමට කොන්දේසි නිර්මානය කරන්න.
මෙම පුරුද්දට ඔබ තුඩු දුන් සියලු තත්වයන් මග හැරීමට උත්සාහ කරන්න. කිසිවකට වඩා ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වන්න. ඔබට කන්න අවශ්ය නම්, ඔබ මෙය කිරීමට අවශ්ය නොවන බව ඔබට වැටහෙනවා නම්, එය වෙනස් දෙයක් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. එම පුරුද්දෙන් පීඩා විඳින සමාගම්වලින් වළකින්න. ඔවුන් ඔබව අවුස්සන්නටත්, ඔබ නැවත පරීක්ෂාවට ලක් වනු ඇත.
ප්රධාන දෙය ඉක්මන් කිරීමට නොවේ.
ඔබ එක නරක පුරුද්දකට වඩා වැඩි නම්, පළමුව, පළමුව, එක් අයෙකු මකා දැමීමට උත්සාහ කරන්න, සහ ඉන් පසුව තවෙකක් සිට. කිසි විටෙකත් ඉවත් නොවී සිටීමට බොහෝ පුරුදු වලින් වරක් නොවේ. ඔබේ උත්සාහය තුළ, සියල්ලම මානසික ආතතියෙන් අවසන් විය හැකිය. එබැවින් පළමුව පුරුද්දෙන් මිදෙන්න.
යම් නරක පුරුද්දෙන් මිදීමට බොහෝවිට පුද්ගලයෙකුට මාසයක් පමණ ගත වේ. නරක පුරුද්දෙන් මිදෙන්නට මේ කාලය ප්රමාණවත් නැත, නැතහොත් එය වෙනත් අයෙකු සමඟ ආදේශ කරන්න. වැදගත්ම දෙය වන්නේ ඔබම කලබල නොවී, නමුත් ඔබේ ගැටලුව සමග සෙමින් සටන් කිරීමයි.
ඔබ ඉවත් කිරීමට අවශ්ය පුරුද්ද නිර්මාණය කිරීම සඳහා, එය දිගු කාලයක් ගත වී ඇති නිසා, දැන් නව එය අනුකරනය කිරීමට බොහෝ කාලයක් ගත වේ.
අපේ හැසිරීම අපේ පුරුද්දයි. අපගේ සියලු ක්රියාවන් අපගේ පුරුදු වලින් සමන්විත වේ. ඔබ ඔබේ නිවසේ දරුවා සිටින නම්, ඔබේ හැසිරීම ගැන අවධානය යොමු කළ යුතුය. ඇත්ත වශයෙන්ම, දරුවන් සම්පූර්ණයෙන්ම තම දෙමාපියන් පිටපත් කරති. දරුවන්ගේ නරක පුරුදු ඉවත් කිරීම වැඩිහිටියන් සඳහා වඩා දුෂ්කර ය.