ශරීරය පිරිසිදු කිරීම සඳහා ප්රධාන කොන්දේසි එක් ජල ප්රමාණයක් ප්රමාණවත් වේ. මුලදී ඔබට අමාරු වුණේ නම්, දිනකට තරල ලීටර් දෙකක් පානය කරන්න. සාමාන්ය පිරිසිදු පානීය ජලය වීදුරුවක් බොන්න විනාඩි 30 ක් ආහාරයට පෙර විනාඩි 2-2.5 කට පසුව - ඔබේ වේදනාව ඔරලෝසුවක් ලෙස ක්රියාත්මක වේ. ඔබ බොහොම පිරිසිදු ජලය බොන්නට නොහැකි නම් අර්ධ වශයෙන් හරිත තේ සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කරන්න. ශරීරය පවිත්ර කිරීම සඳහා අත්යවශ්ය ආධාරකයක් වන එය ප්රතිශක්තිකරණ හා අන්ත්ර ආචරනය වැඩිදියුණු වන හෙයිනි. එය නොකැළඹුණු යුෂ පානය කිරීම නිර්දේශ නොකරයි, මන්ද, පළමුව, ඒවා කැලරි ප්රමාණ වලින් ඉහල වේ, දෙවනුව, ඒවා වැඩිදියුණු කළ හැකි වායුව සෑදිය හැක. එක-එක-අනුපාතයක් තුළ සරල ජලය සමග යුෂ මිශ්ර කිරීමට හා එළවළු සමග පලතුරු යුෂ ප්රතිස්ථාපනය කිරීම හොඳම වේ - ගෝවා, කැරට්, බීට්, අර්තාපල්. මෙම යුෂ පිරිසිදු කිරීම සඳහා අත්යවශ්ය ෆයිබර් පොහොසත් පොටෑසියම් හා ඛනිජ වලින් සංතෘප්ත වී ඇත. මෙම සරල නීති පිළිපැදීමෙන් ඉතා ඉක්මනින් ඔබේ සම සනීපාරක්ෂක තත්ත්වයට පත්ව ඇති බව පෙනේ. කොණ්ඩය වැඩිදියුණු කර ඇති අතර, කුරුලූ සහ කළු පැහැ ලප ආදිය අතුරුදන් වී ඇති අතර, හිසකෙස් සුමට හා සිල්ක් වී ඇති අතර, යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු වී ඇත.
ශරීරය පිරිසිදු කිරීමේ ක්රියා පටිපාටිය ක්රියාත්මක කරන විට, ඖෂධ පැළෑටි ගැන අමතක කරන්න එපා. මින්ට්, සෙල්ලම්බඩු, මෙලිසා, සුවඳවත් ගුණ ඇති දේ පමණක් නොව පිරිසිදු කිරීමේ ක්රියාවලියට ප්රයෝජනවත් වේ.
බුරුල්ලේ විෂ ශරීර පිරිසිදු කිරීමේ දී ප්රසිද්ධියක් උසුලන අතර එය බඩවැල්වල ඇතිවන අහිතකර ද්රව්ය අවශෝෂණය කර විෂ ශරීරයේ විෂබීජ නිවා දමනු ලැබේ. පිරිසිදු කිරීමේ ක්රියාවලිය වඩාත්ම හානිකර වන ආහාර ගැනීමෙන් වළකින්න - මෙයොනීස්, කෙචප්, සත්ව හා පිසින මේද, හතු සහ රනිල කුලයට අයත් වේ. අවම වශයෙන් සීනි, ලුණු, කෝපි සහ රසවත් ආහාර පරිභෝජනය අඩු කරන්න.
ඔබේ ශරීරයේ අතිශයින්ම පවිත්ර කිරීමෙන් වළක්වා නොගන්න. ඔබේ ආහාරය සමබර හා විවිධ විය යුතුය. මස්, මාළු, චිකන්, තුර්කිය අනුභව කරන්න.
ලෙමන් යුෂ - ශරීරය පිරිසිදු කිරීම සඳහා කදිම මෙවලමක් වන අතර, එය තානය පවත්වා ගැනීම සහ විෂ ද්රව්ය පිටවීම. මීට අමතරව, ලෙමන් ශරීරයේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා විටමින් C පොහොසත් වේ. පෝෂණවේදීන් දිනකට දිනකට මත්පැන් පානය කිරීම සඳහා එක් ලෙමන් යුෂ එකක් 2/3 ක් (ලෙමන් යුෂ එකක්, වතුර කොටස් දෙකක් සඳහා) 2/3 ක ප්රමාණයක තනුක කළ යුතුය. පිරිසිදු කිරීමේ ක්රියාවලියේ දී, විශේෂිත ප්රමාණවලින් ජලය සමග තනුක කළ යුෂ අමතක කර, හය දක්වා පරිභෝජනය කරන ලෙමන් ප්රමාණය දිනකට වැඩිකිරීම අවශ්ය වේ. සම්පූර්ණ පවිත්ර කිරීමේ ක්රියාවලිය සති 2 කි. ශරීරය පිරිසිදු කිරීමේ මෙම ක්රමය ආහාර දිරවීමට වැඩි දියුණු කිරීම, අක්මාව පවිත්ර කිරීම, රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි. මීට අමතරව, මෙම පාඨමාලාව බර අඩු කරවයි. අවවාදය, මෙම ක්රමය ආමාශගත රෝග සමග මිනිසුන් සඳහා (gastritis, ulcer, colitis) භාවිතා කළ යුතුය. ශරීරය පිරිසිදු කිරීම සඳහා වන පාඨමාලා කාලය හා පෝෂණ උපාය මාර්ග වෙනස් වේ. සාමාන්යයෙන් ශරීර පිරිසිදු කිරීමේ පාඨමාලාව බර අඩු කර ගැනීම සඳහා මඟ පෑදෙයි. එහෙත් සාමාන්ය ආහාර වේලක් මෙන් නොව සාමාන්ය බර ආහාර නැති කිරීම ප්රධාන ඉලක්කය නොවේ. මෙම පාඨමාලාවේ ප්රධාන කාර්යය වන්නේ විෂ ද්රව්ය හා විෂ ද්රව්යය පවිත්ර කිරීමයි.
ශරීරය පිරිසිදු කිරීමේදී නිරෝගී සහ සමබර ආහාර වේලක් අමතරව, ඕනෑම ක්රියාවලියක් සඳහා ප්රයෝජනවත් වනු ඇත, නානකාමරය, සබාතා, ශ්රම වලාකුළු. උෂ්ණත්වය ඉතා ඉහළ මට්ටමක නැතහොත් හමාම් (තුර්කි ස්නානය) සහිත සැණකින් ආරම්භ කිරීම වඩා හොඳය. මෙම නාරාහේන්චියස් විශේෂඥ වෛද්යවරයකු වෙත පැමිණීමට අවශ්ය වන පරිදි, නාරාහේන්පිට රෝගාබාධවලට හා සෞකමියට රෝගාබාධ වලට සමාන වේ. සැසි වාරයේදී, ඔබට ඛනිජ ජලය සහ වීදුරු මිදියුෂේ මිදියුසක බීම වර්ගයක් (පිටි ගුලිය හා අන්නාසි යුෂ, භාගයේ සුලියුලයිට එරෙහිව සටන් වැදිය හැකිය).
කෙසේ වෙතත්, ශරීරයේ පිරිසිදු කිරීමේ ක්රියාවලිය දැනටමත් හෘදයේ, රුධිර වාහිනී, වකුගඩු ආතතිය වැඩි වශයෙන් වැඩ කරමින් සිටින නිසා අධික අධික භෞතික ප්රතිකර්ම වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. නැවුම් වාතාශ්රය තුළ පමණක් නොව, ඇවිදින්න හෝ බයිසිකලයට යන්න, හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාස කරන්න. මෙම සරල ක්රියාපටිපාටි මගින් ඔක්සිජන් සමඟ රුධිරය පොහොසත් කිරීම මගින් වැඩිදියුණු කරන පරිවෘත්තිය සඳහා දායක වේ.
දැන් ඔබේ නිවසේදී ඔබේ ශරීරය පිරිසිදු කිරීමට හා පවිත්ර කිරීමට ඔබට හැකි වේවි!
අවසාන වශයෙන්, ශරීරය පිරිසිදු කිරීමේ නිර්දේෂ වාසි තිබියදීත්, සමහර අවස්ථාවන්හී එවැනි ක්රියාකාරකම් ප්රතිසන්ධාන බව කිව යුතු ය. ඉතින්, ගර්භනී සහ කිරි දෙන කාන්තාවන්ට, දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන දරුවන්, වකුගඩු, අක්මාව සහ වෙනත් රෝග ගණනාවක් පිරිසිදු කිරීම අපහසුය. කෙසේ වෙතත්, සැකයකින් තොරව, ඕනෑම පවිත්ර කිරීමේ ක්රියාවලියකට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් විමසන්න.