සම සුදුමැලි, සනීපාරක්ෂක, වියළි වේ. අර්ධ-හෘදයාබාධයකින් වැඩීමත්, ජල-ලිහිඩ් මැන්ටලය ද ඇතුළුව ශීත ඍතුවේ ස්රාවය වන ග්රන්ථිවල වගකිව යුතු බව දන්නා කරුණකි. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් සම වර්ගය යම් තරමකට වෙනස් වේ. ශීත ඍතුවේ දී වියළි ස්වභාවයට වඩා වැඩි විය හැක. දිනපතා රැකවරණයක් තෝරාගැනීමේදී මෙම කරුණ සැලකිල්ලට ගත යුතුය. වියළි ස්වභාවයට අමතරව, සීතල ආසාත්මිකතාවයක් වැනි බොහෝ ගැටලුවලට මුහුණ දෙති. මුහුණු, කකුල් සහ අත් පිට සිහින්ව පෙනෙන සේ පෙනේ. බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශ වල රතු පැහැය, බිබිලි, ඉදිමීම, සහ මේ සියල්ල බරපතල කැසීම. මෙම "ගැටලුව" ඔබට උෂ්ණත්වයේ සුළු අඩුවීමක් සමඟ පවා ඔබ ඉක්මවා යා හැක. පැය කිහිපයකින් පසු මාර්ගයන් අතුරුදහන් වෙයි. එවැනි ගැටළුවක් මග හැරීම සඳහා, සමේ ආරක්ෂණ බලවේග උත්තේජනය කිරීම අපි නිර්දේශ කරමු.
වසරක ඕනෑම අවස්ථාවක, ගෘහස්ථ රැකවරණය ප්රධාන පියවර තුනකින් සමන්විත විය යුතු ය: මෘදු පිරිසිදු කිරීම, ෙමොයිස්චරයිසින් සහ පෝෂණය කිරීම. ශීත ඍතුවේ දී ශීත කරන ශල්යකර්මයක් සවස කල් දැමීම වඩා හොඳය. සීතල තුළ එවන් නිෂ්පාදනවල ජලීය තත්වය සමේ මතුපිට සිසිල්වී ක්ෂුද්ර ප්ලාස්ටික් ස්ඵටික බවට පත්වේ. සීතල සමය තුළ දිවා කාලයේ පෝෂ්ය කරන කීම් භාවිතා කරන අතර රෑ පවිත්ර වීමෙන් පසුව, - සම අධික ලෙස සමෙහි ශුක්ර තරලය. උදේ, හිම ට පෙර භාගයක් නොඅඩු, ස්වභාවික සමේ හයිඩ්රාට් මට්ටමේ පවත්වා ගැනීම සඳහා ස්වභාවික ෙමොයිස්චරිසංකරණ සාධකය (NMF) අඩංගු වන එළවළු තෙල් සහ සංරචක සහිත උසස් පෝෂ්යදායී හෝ විශේෂ "ශීත" කීම් යෙදීම අවශ්ය වේ. පෝෂ්යදායී අමුද්රව්යවල ඇති ගැහැනු පෙරහැර: කරේ තෙල්, ධාන්ය වර්ග, ආමන්ඩ්, එළවළු තෙල්, රාජකීය ජෙලි, මී මැස්සන්. ඇඳුම් මෙන්, සිසිල් කාලගුණයේ දී, මුහුණත් කිහිපයකම මුහුකුරා ගිය නිෂ්පාදන: මුලින්ම රුධිරාණු, පසුව ක්රීම් - ඒවා එකම වෙළඳ නාමය නම් හොඳයි. ක්රීම් යොදන්න පෙර, රුධිරය වෙතට ගලා යන පරිදි එකිනෙකට එරෙහිව ඇඟිලි තෙරපීම. ඒ නිසා නියෝජිතයා හොඳින් සම තුළට අවශෝෂණය කරනු ඇත. ගෙල සහ ඩෙයාොලෙට් ප්රදේශය අමතක කරන්න එපා. ඔවුන් ද ශීත සීතලෙන් පීඩා විඳිති. උගේ කොප්පරා හා ස්කාෆ් ආවරණය යටතේ සමේ දුර්වල වී නැති වී යයි.
සමේ හා සමේ සමට වඩා 5 ගුණයක් අඩු තෙතමනයක් අඩංගු වේ. පීඩන, අයහපත් කාලගුණික තත්ත්වයන්, ජලය හා පිරිසිදුකාරක සමඟ සම්බන්ධතා තව දුරටත් බලපාන අතර එය වියළි හා රළු බවට පත් කරයි. ශීත ඍතුවේ දී, සම විශේෂ රැකවරණ භාවිතා කිරීමට අමතරව, සම ඉතා හොඳ පෙනුමක්, ඔබ වැදගත් වැදගත් කරුණු කිහිපයක් මතක තබා ගත යුතුය. තාපය සිට සීතල දක්වා සංක්රමණය එතරම් තියුණු නොවේ යයි නිවසින් පිටවීමට පෙර අත්වැසුම් පළඳින්න. සීතල ජලය වළක්වා ගැනීම - අත් ඉතාම සංවේදී වන අතර, ශීත කළ ජලය හා තාප කම්පන ඇති වීමට හේතු වේ. දවසකට දෙවරක් අත් කීම් අදාළ කර ගැනීමට වග බලා ගන්න: උදේ, වීදි පිට වී යාමට පෙර සහ සවස් යාමයේ ඇඳේ යාමට පෙර. ප්රශස්ත ලෙස ජලය සමග එක් එක් සම්බන්ධතා පසු භාවිතා කිරීමට මොයිස්රියරිස් නිර්දේශ කරනු ලැබේ. ක්රීම් සමග ඔබේ නියපොතු ආවරණය කිරීමට අමතක නොකරන්න, ඔවුන් ද විජලනයෙන් පීඩා විඳිනවා.
ක්රීම්වල නිවැරදි ව්යුහය - පෝෂ්යදායී සහ හොඳින් අවශෝෂණය කරගත - ඔබගේ අත් මත බින්දුවක් නොවිය යුතුය. කුඩා පරීක්ෂණය: පුවත්පතේ පිටුවට ඇඟිල්ලක් ඇටවීම: පැල්ලමක් මත එය මුද්රණය කර ඇත්නම්, එම ක්රීම් තරබාරු වේ. බොහෝ කාන්තාවන්ගේ සිරුරේ හා අත්වල සම සම ප්රත්යාස්ථතාවයෙන් පිරුණු හා වියළි විය. මෙයට හේතුව වන්නේ හෝමෝනය එස්ටජන් නිෂ්පාදනය වැඩි වීමයි. අපහසුතා මඟහරවා ගැනීම සඳහා, ප්රමාණවත් තරම් ජලය පානය කිරීම හා ස්වාභාවික අමුද්රව්ය වලින් සාදන ලද සම සමෙහි කෙස් ගතියෙන් යුතුය. ශීත ඍතුවේ දී, ග්ලැසියරින් සහ එළවළු තෙල් (කරයිට්, ඔලිව්, සූරියකාන්ත තෙල්) සඳහා වන මනාප ලබා දීම වඩා හොඳය. ආරක්ෂිත බාධකයක් සෑදීමට අවශ්ය වන සමේ මේද සඳහා වැදගත් වේ. විශේෂ අවධානයක් glycerin වෙත ගෙවිය යුතුය. මිනිස් සිරුර තුළ "විශේෂ නියෝජිතයන්" තුළ ඇති බව පෙනේ. සෛල පටල හරහා ග්ලිසරින් විනිවිද යාමට සහතික වන ප්රවාහ ප්රෝටීන ඇක්ගීලීසිසොලෝරීන්. එබැවින් ග්ලිසරින් සමේ අමුද්රව්යයට සමාන නොවන නමුත් අතිශයින්ම අවශ්ය වේ. සීතල ග්රන්ථි වලින් තොර වීම නිසා සීතලෙන් තමන්ව ආරක්ෂා කර ගැනීමට නොහැකි වේ. ඔවුන්ගේ ව්යුහය ඇසෙහි ව්යුහය තරම් තුනී වේ. තෙතමනය හා තෙතමනය සිපගැනීමේ පුරුද්ද ඔවුන් වඩාත් අවදානමට ලක් කරයි. එබැවින් එය සනීපාරක්ෂක කඩදාසි තබා ගන්න. මිය ගිය සෛල ඉවත් කර ගැනීම සඳහා, තොල්වල ව්යක්ත ස්ඵටික පිරිසිදු කිරීම සඳහා අවශ්ය වන පරිදි, සහ මුහුණේ මතුපිට මෙන් ඝන ස්ථරයක් සහිත පෝෂ්යදායී බාල්දියකින් නිදා ගැනීමට පෙර අයදුම් කරන්න.
- උදෑසන සහ සවස් වන විට, අවම වශයෙන් විනාඩි 15 ක් ගතවුවහොත්: ඔබ සීතල සඳහා භාවිතා වන අතර ඔබේ රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු වේ.
- ඔබේ ආහාර වේලට වෙනස් කරන්න, ගෙඩි ගෙඩි, සැමන් සහ අලිගැට පානය වැඩි කරන්න. මෙම නිෂ්පාදන තෙතමනය සමඟ සම අධික ලෙස සංතෘප්ත කර එහි ව්යුහය වැඩි දියුණු කරයි. සම තුළට විනිවිද යාම, ඒවා තුල අඩංගු පෝෂ්ය පදාර්ථ බාහිර උත්තේජක සහ ආසාත්මිකතා සඳහා බාධකයක් ලෙස ක්රියා කරයි.
- ඔබේ නාසය හෝ මුඛය සමඟ ගැඹුරින් ආශ්වාස කර, ඔබේ උත්සාහයෙන් තොරව උත්සාහ කරන්න. තත්පර 2 ක් සඳහා හුස්ම තබාගන්න. ඉන්පසුව, වාතයෙන් මුළු පෙති වාතයේ සිට මුළුමනින්ම උකුසන්න. මෙම ව්යායාම නැවත නැවතත් 4-5 වාරයක් නැවත නැවතත්, හුස්ම හිර කිරීම. චීන ඖෂධ අනුව, එවිට ඔබ ශරීරය උෂ්ණත්වය පාලනය කිරීම, ආමාශයේ ශක්තිය සංසරණය වැඩි දියුණු කරනු ඇත.
- මානසික ආතතිය දුරලීම හා ශිරා රුධිර සංසරණය ප්රතිස්ථාපනය කිරීම, ටෙනිස් බෝල සමග සම්බාහනය කිරීම. එක් පාදයක් අනික් පැත්තට ඉහළින් තල්ලු කරමින් විනාඩියකට එය විලුඹ හා රෝල් කර තබන්න. බෝල තදින් මිරිකීම කළ යුතුය. සෑම කකුලකටම 2-3 වතාවක් ව්යායාම කිරීම.
- සක්රිය උෂ්ණත්ව සමයේදී වාතයෙහි ආර්ද්රතාවය ඉතා පහත් මට්ටමක (25-28% පමණ), එබැවින් ඇඳට පෙර නිදන කාමරයේ වාතාශ්රය වාතාශ්රය සැපයිය හැකි අතර, හැකි නම්, රාත්රියේදී එය තෙතමනය භාවිතා කරන්න.
දැන් ඔබ ශීත ඍතුවේ දී ශීත ඍතුව සඳහා රැකබලා ගන්නා ආකාරය ඔබ දන්නවා.