සංඛ්යාලේඛනවලට අනුව, මෙම "පශ්චාත් එන්නත සංධර්භය" විවිධ සමාගම්වල සේවකයින්ගෙන් 60% ක් පමණ බලපායි. මාර්ගය වන විට, බොහෝ සේවකයන් එවැනි වැඩකටයුතු පිටුපස සැඟවීමට කැමතියි, වැඩ ගැටළු සමඟ ගනුදෙනු නොකිරීමට. එමෙන්ම දුර්වලතාවයන් සහ අවධානය යොමු කිරීමට නොහැකිවීම ගැන සේවකයින් සෙසු අයගේ අවධානය යොමු කරවීම. කෙසේ වෙතත්, සෑම සේවා යෝජකයෙකුගේ අනුචරයින්ගේ දිගුකාලීන නොසැලකිල්ලට කැමති වනු ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, ශරීරය මානසික පීඩනයන්ට බෙහෙවින් ප්රපාතයට ලක් වී ඇති අතර, එසේ කිරීමෙන් ඔබට සහ ඔබගේ තත්වය ගැන ප්රවේශමෙන් සැලකිලිමත් වීමට අවශ්යයි. එසේ නැත්නම්, රෝගාතුර වීම සැබවින්ම අසනීප වීමේ සැබෑ අවදානමක් තිබේ. තවද, පුද්ගලයා හැර, වෙන කිසිවෙකු, නිවාඩුවට පසු ශක්තිය නැවත ලබා ගැනීමට ඔහුට උපකාර කරනු ඇත.
පළමුවෙන්ම, ඔබට හැකි තරම් පඩිය කිරීමට උත්සහ දරමින් සියළුම වැඩ ඉටු කර ගැනීමට ඔබට නොහැකි ය. "හිසක් සහිත සමාව උත්සන්න කිරීමක්" යන විකල්පයක් නොවේ. රැකියාවෙන් පසු රැකියාවෙන් හෝ එක රැයකින් වැඩ කිරීමට නිර්දේශ නොකරයි. එසේ නොවේ නම්, පැරණි තෙහෙට්ටුව ඔබට අලුත්වැඩියා කිරීමකින් යුක්තව ඔබට දැන ගැනීමට ඉඩ සලසයි. නිවාඩු දින සිට වැඩ කරන දින දක්වා සංක්රමණය ක්රමක්රමයෙන් විය යුතුය. ලොක්කන්ටද මෙයම වෙයි. නිවාඩු දින පළමු දිනට පසු ඔවුන්ගේ වැඩකටයුතු සඳහා වැඩ කිරීමට තීරණය කිරීම දුෂ්කර කාර්ය සාධනයක් ඇතිවීමට තර්ජනය කරයි.
සේවකයා නිවාඩුවක් ගත කළ හොත් රැකියාවට ආපසු යෑම සඳහා කාලය සතියේ මැදට යාමට වඩා හොඳය. අර්ධකාලීන වැඩ කිරීමට පහසු වනු ඇත.
උදේ පාන්දරින්ම නැඟී එන අයට ප්රසන්න සුවඳ වින්දනයක් ලබා ගත හැකිය: රසවත් ආහාර, ප්රසන්න සංගීත හෝ නව සටහන් පොතක්. ඉදිරි වැඩය ගැන සිතුවිලි භයානක ය, නමුත් වරදකාරී හැඟීම මගින් විවේකයක් නොලැබේ. ඔවුන්ගේ වැඩ කටයුතු ආරම්භ කිරීමට පෙර, මෙම අදහස් ඉවත් කළ යුතුය. ස්වයං ලාභයේ දීර්ඝ "හුළං" කිසිවෙකුට කිසිවක් ගෙන නොයනු ඇත, දැනටමත් ඒ පිළිබඳව වැඩ කිරීමේදී සිතීමට කාලයක් නොමැත.
කාර්යබහුල දවසක් පසු, ඇවිදීම ශරීරයට ප්රයෝජනවත් වේ. සිහින වාතය සන්සුන්ව තබයි.
නිවාඩු කාලය පිළිබඳව සාකච්ඡාවකින් තොරව නොමඟ යැවීම හා pobazdelnichat කිරීමට ඇති අභිලාෂය මග හැරීම සඳහා, ව්යාපාර මත ගැලපීම අවශ්ය වේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, නිවාඩු දින සිහිපත් කරන ඕනෑම දෙයක් කාර්යාලයෙන් ඉවත් කළ යුතුය. ඔබට ඩෙස්ක්ටොප් එකේ දේවල් පිළිවෙළට තැබිය හැකි අතර නව දිනක්, කාර්යාලීය සැපයුම්, ඔබේ පරිගණකයේ නව ගොනු නිර්මාණය කරන්න. ලේඛන අනුපිළිවෙලින් හා ඉදිරි වැඩ කරන දින සැලසුම් කිරීම ඔබට වඩාත් ඉක්මණින් වැඩ කිරීමට උපකාරී වනු ඇත. ක්රියාවලිය තුළ පුද්ගලයකු ඇතුළත් කර ඇති අතර ඔහුගේ ඉලක්ක සහ අරමුණු වඩා පැහැදිලිව නියෝජනය කරයි. මීට අමතරව, එවැනි අවස්ථාවලදී විශාල අවධානයක් අවශ්ය නොවන අතර වැදගත් ගැටළු විසඳීමට සම්බන්ධ නොවේ. සගයන් සමඟ වැඩ කිරීමේ හැකියාව සහ ව්යාපාරික සන්නිවේදනය වැඩිවීම මෙන්ම වැඩ කරන මාතෘකාවක් පිළිබඳ පුවත් බැලීම වැඩි කරයි. මෙය අලුත් දෙයක් ඉගෙන ගැනීමට අවස්ථාව ලබා දෙයි. මීට අමතරව, බොහෝ දෙනෙකුට අත්දැකීම් හුවමාරු කර ගැනීම තවදුරටත් වෘත්තීමය වර්ධනය සඳහා අභිප්රේරණයක් බවට පත්වේ. පර්යේෂණවලට අනුව, පුහුණු සැසිවාර හා සම්මන්ත්රණවලදී ලබාගත් තොරතුරු සංසන්දනය කිරීම පහසුය. බොහෝ මනෝවිද්යාඥයින් කරුණු ගැන උනන්දුවක් දැක්වීමට උපදෙස් දෙන අතර, කාර්යය සිත්ගන්නා සුළු හා ඵලදායී වනු ඇත යන කාරණයට ඔවුන් හැඩගැසෙනු ඇත.
නිවාඩු දිනවල හෝ නිවාඩුවේ ආහාරවල ආහාර වේලෙන් වෙනස් විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, සාම්ප්රදායික ආහාර සඳහා සංක්රමණ ක්රම ක්රමයෙන් ක්රියාත්මක විය යුතුය. තානය ඉහළ නැංවීම සඳහා ආහාර රතු චොකලට්, වියළි පලතුරු, මුහුදු ආහාර සහ ගෙඩි ඇතුළත් කිරීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ. නමුත් කෝපි හා බලශක්ති ඉංජිනේරුවන් ප්රතික්ෂේප කිරීම හොඳය. හරිත තේ බලවේග නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සමග සාර්ථකව මුහුණ දෙනු ඇත. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා විටමින්ට උපකාර වේ.
විශේෂයෙන් දිවා කාලය සඳහා විශේෂ අවධානය යොමු කළ යුතුය. ඒ අවස්ථාවේදීම ඇඳට යන්න අවශ්යයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, රිද්මයේ අසමත් වීම මුළු ශරීරයටම අහිතකර ලෙස බලපාන අතර, සියල්ලටම වඩා, පුද්ගලයාගේ සෞඛ්යයට අහිතකර බලපෑමක් ඇත. වැඩ කරන රිද්මයට පිවිසෙන කෙනෙකුට පැරණි පුරුදු සහ පූර්ව අනුපිළිවෙලට උපකාර කර ඇත. මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබ සාමාන්ය ක්රියාවලියේ අනුපිළිවෙල බිඳ දැමීමට උත්සාහ නොකළ යුතුය.
නිවාඩුවට පසු භෞතික පංතියට බියෙන් සිටින බොහෝ අය, ව්යායාමයට ගොස්, පූර්ව ප්රතිඵලවලට නැවත පැමිණීම සඳහා වෙහෙසකර පුහුණු වන්න. වැඩ ප්රමාණය වැඩිවීම සමඟ, මෙය පුද්ගලයෙකුගේ සෞඛ්යය බරපතල ලෙස යටපත් කළ හැකිය. ඊට අමතරව වැඩ කිරීමේ ධාරිතාව පවා අඩු වනු ඇත. පුහුණුවීම් මෙන්ම රාජකාරී රාජකාරි සඳහාද ක්රම ක්රමයෙන් ආරම්භ කළ යුතුය.
නිවාඩු සහ නිවාඩු දිනවලදී, බොහෝ අය ඔවුන්ගේ ස්නායු ලිහිල් කිරීමට පටන් ගනී. මානසික අවපීඩනය ආරම්භ විය හැක. සෑම දෙයක්ම අත්වැරදීම සිදු වන විට, විසඳුම් හොඳම විසඳුම වනු ඇති බව පෙනේ, නිවාඩුවක් හෝ නිවාඩුවක් ගැන ප්රසන්න මතකයන් ගලවා ගැනීමයි. ත්යාගශීලී වාතාවරණයක්, මිත්රයන් හා නෑදෑයන් සමඟ රැස්වීම්, නව හැඟීම් සහ නුහුරු නුසුදුසු සංවේදීතාවයන් ඍණාත්මක මතකයන්ගෙන් දුර්වල වන අතර, එය වටා සිදුවන දේ සමනය කිරීමට සහ සන්සුන්ව සිටීමට උපකාරී වේ.
නිවාඩු දින පළමු වැඩ කරන දින "නිවාඩු අවපාතය" ලෙස ද හැඳින්වේ. මෙම රාජ්යය තවදුරටත් ඔබගේ සැලසුම් විනාශ නොකරන්නේ නම්, එසේ කිරීමට ඔබගේ බලයේ සිටින පමණින්, නිවාඩුවට පසු වැඩ කිරීමේ රිද්මයට පිවිසීමට ඔබ දන්නහුය.