ආමාශය හා බඩවැල් වල කාලපරිච්ඡේදය අසමතුලනයකි. උදාසීනතා, ක්ෂණික ආහාරපාන සහ කෝපි කෝප්ප ගණනාවකි. සන්සුන් හා පිපිරුම් වලින් මිදෙන්නට දිනපතා පුරුදු පුහුණු කරන නීති පහක් උපකාරී වනු ඇත.
පළමුවෙන්ම, ඔබ පැසුණු නිෂ්පාදනවල ආහාරයට ඇතුල් විය යුතුය. සිගරට් සහ එළවළු, පොඟවා ඇපල්, ගෙදර හැදූ යෝගට් - දිලීර නාශක පත්ර සඳහා පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ ආහාර. පැසවීම මගින් පෝෂ්ය පදාර්ථ උපරිමයක් මුදාහැරීම සඳහා නිෂ්පාදන "ප්රාරම්භක සූදානම" නිෂ්පාදනය කරයි.
පුර්ණ පරිපූර්ණ මෙනුවක තවත් අංගයක් වනුයේ කුකුල් මස්, බිත්තර, ගෘහ චීස්, නිවිති, බීට් වලින් පිඟන් කෝප්ප. වටිනා ප්රෝටීන් සහ විටමින් වලට අමතරව ග්ලුටැමින් අඩංගු වේ. මෙම ඇමයිනෝ අම්ලය ශරීරය සඳහා අවශ්ය වේ - එය ෆෝලික් අම්ලය සහ සෙරෝටෙනින් සංශ්ලේෂණයට සහභාගී වේ, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි, විෂ වීමෙන් ඉවත් කිරීම, බඩවැල්වල "චූෂණ" ක්රියාකාරීත්වය නැවත ස්ථාපනය කරයි.
ඉතිරි නීති තුන සරල සමීකරණයකට අනුකූල වේ. සැහැල්ලු පත්රිකාවේ සාමාන්ය ක්රියාකාරිත්වය සඳහා සැසි සඳහා ආහාර 200 ග්රෑම් ප්රමාණවත්ය. ආහාර භාගය පමණක් නොව, නිරන්තරයෙන්ද විය යුතුය. එය සාගින්නෙන් ඇති වන හැඟීම සහ අතුරුපස හෝ ක්ෂණික ආහාර සමග ප්රයෝජනවත් ආහාරයක් ලබා ගැනීම අවශ්ය වේ.