"ඊර්ෂ්යා - එයින් අදහස් කරන්නේ ප්රේමයයි" - මිනිස්සුන්ගේ ප්රඥාව කියයි. හොඳයි, මේක යම් සත්යයක් තියෙනවා. නමුත් ස්වාමිපුරුෂයා සෑම පියවරක්ම පාලනය කරන්නේ නම් කුමක් කළ හැකිද? ඔබේ සැකය පමණක් දරුණු විය හැකිය. ඊර්ෂ්යාව යනු කුමක්ද? මෙම හැඟීම ජීවත්ව සිටීම හා එවන් හැඟීම් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළ යුත්තේ ඇයි? පවුල් සබඳතාවන්ගේ මනෝවිද්යාව: ඊර්ෂ්යාව - වර්තමාන භ්ාන්ඩ සංවාදයෙහි මාතෘකාව ...
"මම ඔහුව නැති කර දැමීමට බියෙන්," "ඔහු මට තවත් කැමති නැත", "ඔහු මට ආදරය නොකරනවා නම්, මගේ ජීවිතය අවසන් වනු ඇත", "මට තනිවම යන්නට අවශ්ය නැත", "ඔහු එතරම් ලස්සනයි, හා එතරම්ම තනි ස්ත්රීන් පමණි ..." - කාන්තාවන් සාමාන්යයෙන් ඔවුන්ගේ හැඟීම් පැහැදිලි කරන්නේ කෙසේද? සාමාන්යයෙන් මිනිසුන් නිතරම ඔවුන්ගේ බිය ගැන කතා කරන අතර ඔවුන්ගේ අයිතිවාසිකම් ගැන නිතරම සඳහන් කර ඇත ("ඇය මගේ භාර්යාව, ඒ නිසා මගේ මතය ගත යුතුය"). නමුත් මනෝ විද්යාඥයින් පවසන්නේ ඔවුන් කපටිකමින් සහ ඒවා සහ වෙනත් අය ... අපගේ ඊර්ෂ්යාව තුළ ඇති ඊර්ෂ්යාවයි.
අපි ඊර්ෂ්යා කරන්නේ ඇයි?
මෙම ප්රශ්නයට නිශ්චිත පිළිතුරක් නැත. කවුරුහරි තමන් ගැනම විශ්වාසයක් නැති අතර අනෙකුන් සමඟ නිතරම එකිනෙකා සමඟ සසඳනවා ("ඇය කෙතරම් ලස්සනද, දැන් ඔහු ඇය සමඟ ආදරය කර මා අත්හරිනවා"). යමෙකුට තනිකම හා සමාජ අනාරක්ෂිත භාවයට බිය වන්නේ ("ස්වාමිපුරුෂයෙකු නොමැතිව මම ජීවත්වන්නේ නැත"). යමෙකු යම් පුද්ගලයෙකුගේ අත්දැකීම් හෝ මනඃකල්පිත කැමැත්ත ("ඔහු පැත්තේ නවකතාවයක් තිබේ නම් කුමක් ද?"). සහ යමෙක් තම දෙමව්පියන්ගේ හැසිරීම් රටාව පිළිපැදීම ... බොහෝ හේතු ඇත. ප්රධාන දෙය වෙනස් ය: පරස්පර විරෝධීව, ඊර්ෂ්යාව සාමාන්ය මිනිස් හැඟීමකි, කෙසේ වෙතත්, පාලනය කළ යුතු ය. වැදගත්ම දෙය නම්, ඔබ දෙදෙනා එකට එකතුවීමට තීරණය කළ ස්වයං පෝෂිත පුද්ගලයින් දෙදෙනා බව අවබෝධ කර ගැනීමයි. ඔබ ඔබේ මනස වෙනස් කළ යුතු අතර එකිනෙකා අතර අන්යෝන්ය අවිශ්වාසයක් සිදුවිය යුත්තේ මන්ද?
ඔබ ඊර්ෂ්යා කරන්නේ නම්
" කොල්ලා සහ මම මුලින්ම මුණගැසුණු විට, මට ඔහු ගැන පිස්සු බව මට පෙනුණා " කියා 31 හැවිරිදි කැරිනා පවසනවා. - කෙසේ වෙතත්, ඔහු ඉක්මනින් පැවසුවේ මා සමඟ රැස්වීමට පෙර සති දෙකකට පමණ පෙර ඔහුගේ පෙම්වතිය සමඟ කඩා වැටී ඇති බවයි. මුලදී මම මේ කතාවට විශාල වැදගත්කමක් දුන්නේ නැහැ. එපමණක් නොව, වසර හයක් ඇතුළත සෑම ආකාරයකින්ම එම පරතරය රැක ගැනීමට ඔහුට උපකාර විය. අපි ඔහුගේ පැරණි සබඳතාවන් ගැන නිතරම කතා කළා, ඔහුගේ හිටපු පෙම්වතිය ගැන සාකච්ඡා කළා ... අවසානයේදී, අප දෙදෙනා නොවේ, නමුත් තුනක් ... මම වචනාර්ථයෙන් පිස්සු ගියෙමි: මම මේ අහිංසක දැරිය මත සමස්ත ලියවිල්ලක් එකතු කර ගත්තා ඇයව බලන්න, ඇගේ මාර්ගගත දිනපොත කියවන්න. මම ඊර්ෂ්යා කළා. SMS පණිවුඩයේ මිතුරෙකු අමතන සෑම අවස්ථාවකදීම මම ඇය සමඟ ලිපි හුවමාරු කරගත්තා. මට එකට එකතු වී මගේ හිසෙන් මුළු කතාවම විසි කරන්නට විය. අපි අවුරුදු තුනක් තිස්සේ එකට එකතු වෙලා, දැන් ඊර්ෂ්යාවට හේතුවක් නැහැ . "
කරිනා ඇත්තටම හරිද? ගැටලුව ස්වාධීනව තේරුම් ගැනීමට සහ එය විසඳීමට ඉතා ස්වල්පදෙනෙකුට හැකි වී තිබේ. සාමාන්යයෙන් මෙය පවුල් සබඳතාවල ප්රධානතම ගැටලුව වේ. කාන්තාවන් අතිශයෝක්තියට නැංවීම, ඒ නිසා කිසිම අවස්ථාවක ඔබ කෙළවරට කෙළවර වීමට ඉඩ නොදෙන්න.
ධාවනය කරන්නේ කෙසේද?
1. අතීතය ගැන අසන්න එපා. ඔබේ පෙම්වතියගේ හිටපු පෙම්වතිය ගැන කෙතරම් සාකච්ඡා කළ හැකිද? ඔව්, ඔහු ඇයට ආදරය කළා. ඔබ මෙය පිළිගත යුතුයි. නමුත් දැන් ඔහු ඔබ සමඟ සිටියි. අද ජීවත් වෙන්න.
2. සෝදිසිය ඉවත් කරන්න. සෑම පුද්ගලයෙකුටම පෞද්ගලිකත්වය පිළිබඳ අයිතිය තිබේ. ඒ නිසා ඇගේ සැමියාගේ ඊමේල් ලිපිනය කියවීම සහ ඔහුගේ කෙටි පණිවුඩය පරීක්ෂා කරන්න. අවසානයේ දී, ඔබේ සහකරු ලෙනෝචාකා සමඟ ඉතා ආදරෙන් සිටියත්, ඔහු සමඟ ඇය නිදාගෙන සිටින බව ඉන් අදහස් නොවේ. නීතියෙන් මඟ පෙන්වන: ඔබ දන්නවාට වඩා අඩු නින්දක්.
3. ඔබටම ප්රේම කරන්න. මාර්ගය වන විට, ඊර්ෂ්යාව සඳහා ප්රධාන හේතුව අඩු ආත්ම ගෞරවයයි. ඔබ ආදරය කරන කෙනෙකු බරපතළ ලෙස සැක කළ හැකි වන සේ ඔබ ගැන සිතා බලන්න. ඔහු ඔබව වෙනස් කළ යුත්තේ ඇයි? කඩදාසි කෑල්ලක් අරගෙන ඔබේ "pluses" 20 (නොඅඩු) ලියන්න. අඩුම තරමින් 10 වතාවක් ශබ්ද නඟා කියවන්න. ලෝකයෙහි වඩා හොඳ නැතැයි සහතික කර ගන්න.
4. ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වන්න. ඔබ ගවේෂණයෙන් යුතුව වද වේදනාව වෙනුවට, ගැටළුව මුදා හැර වෙනත් දෙයක් වෙත මාරු වන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබේ පෙනුම ගැන සැලකිලිමත් වීම. කොපමණ කාලයක් ඔබ ශරීර සුවතා මධ්යස්ථානයේ සිටිනවාද? සහ රූපලාවන්ය ශිල්පියෙකු සමඟ පිළිගැනීමේදී? මෙය සිදු කරන්න. ඔබේ සැමියා නිසැකවම ඔබේ ප්රයත්නයන් දැකගත හැකිය.
5. ඔබේ සැමියා සෑම දෙයක්ම විශ්වාස කරන්න. ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරිය සමඟ ඇත්ත වශයෙන්ම කිට්ටු බැඳීමක් තිබේ නම්, ඔබට උපකාර කිරීමට ඔහුගෙන් ඉල්ලන්න. සමහරවිට ගැටලුව ගැන සාකච්ඡා කරන්නට පුළුවනි. ඔබ පැත්තෙන් ඇති විය හැකි නවකතාව ගැන කනස්සල්ලට පත් නොවනු ඇත. නමුත් ඔබ බොහෝවිට එකට නොසිටි බව. මෙයද වෙනස් කළ යුතුය.
ඔබ ඊර්ෂ්යා කරන්නේ නම්
අනිවාර්ය සංඛ්යා ලේඛන මෙයයි: කාන්තාවන්ට වඩා ඊර්ෂ්යා වන්නේ කාන්තාවන්ට වඩා තුන් ගුණයක් වෙනස් වන බවය. "අවුරුදු පහකට පස්සේ ඉගෝර් සමඟ ජීවත් වෙලා පස්සේ මම දික්කසාද කළා " කියා 27 හැවිරිදි කතිය පවසයි. " මම ඔහුට තවමත් ආදරෙයි. නමුත්, අවාසනාවකට මෙන්, ඔහුට ඔහුගේ නොකැලෙන ඊර්ෂ්යාව මුළුමනින්ම ඉවසා ගත නොහැක." මම නියෝගයේ හිඳගෙන සිටියදී සියල්ල හොඳයි. නමුත් මම වැඩට ගිය විට ඊගෝර්ගේ හැසිරීම වෙනස් වුණා. මම කාර්යාලයේ රැඳී සිටියදී මිනිත්තු 10 ක් පමණ වූ විට මම ඔහු ගැන චෝදනා කළා. ඔහු සෑම පියවරක්ම පාලනය කිරීමට පටන් ගත්තාය. ඔහු මා වෙනුවෙන් වැඩ කිරීමට පැමිණ, අනුමැතිය ලත් ඇඳුම් පමණක් පැළඳීමට අවසර දුන්නේය. මට එය දරාගත නොහැකි විය! "
කැතරින්ගේ නඩුව හරිම නියමයි. බොහෝ විට, ඇගේ ස්වාමිපුරුෂයා ඇයව විශ්වාස නොකරන්නේ නොවේ. ඔහු කෙරෙහි බලය අහිමි වීමත්, පවුලේ ආදායම් උපයන්නා ලෙසත් ඔහු බිය වෙයි. බොහෝවිට ඊර්ෂ්යාව ඊර්ෂ්යාව පිටුපස සඟවා ඇත. තම බිරිඳගේ සාර්ථක ජීවිතය, සගයන් සමඟ පොදු භාෂාව සොයා ගැනීමට ඇති හැකියාව, කණ්ඩායමේ ඇගේ ජනප්රියත්වය - මේ සියල්ල ඇගේ ස්වාමිපුරුෂයාගේ හැසිරීම විය හැකිය.
ධාවනය කරන්නේ කෙසේද?
1. හේතුවක් දෙන්න එපා. ඊර්ෂ්යාව පලකිරීම අනතුරුදායක ය. ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරිය කුමක් කරන්නේද? එය දික්කසාද ප්රකාශයක් ලිවීමට පිහියක් අල්ලා ගන්නේද? ඔබගේ ආදරණීයයන් "ශක්තිය" සඳහා පරීක්ෂා නොකරන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, බොහෝවිට මෙම "චෙක්පත්" ප්රතිවිපාක ගෙන දෙන ප්රතිවිපාක ගෙන දෙයි.
2. නිදහසට කරුණු කියන්න එපා. ඔබේ ආරක්ෂාව සඳහා ඔබ තව තවත් පැහැපත් කරන අතර, ඔබගේ පව් කෙරෙහි ඊර්ෂ්යාව කෙරෙහි ඇති විශ්වාසය තව තවත් ශක්තිමත් වේ. හොඳම ආරක්ෂාව ප්රහාරයක්. ඒ නිසා, ඔහුගේ චෝදනාවලින් ඔහු සමඟ සසඳන්න. "ඔබ එවැනි දෙයක් සිතන්නේ කෙසේද! මගේ හැඟීම් ඔබ සැක කරන්නේද? "මෙම වාක්ය ඛණ්ඩනය කිරීම අවශ්ය නොවේ. වරදකාරි හැඟීම ශක්තිමත් විවාහයක් සඳහා හොඳම පදනම නොවේ.
3. විරුද්ධ වන්න. ඊර්ෂ්යාව ඔබේ අත ඔසවන්න, කෑගහන්න හෝ අපහාස කරන්න එපා. අඬන්න එපා. සෑමවිටම පැහැදිලි සහ විශ්වාසදායක පිළිතුරු සපයන්න. ඔබ පුද්ගලයෙකු බව ඔබේ කලත්රයා තේරුම් ගත යුතුය. මට මගේ පාද පිස ගන්න දෙන්න එපා.
4. ඇලිබි මතක තබාගන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ ලාභ ලාභියෙකුගේ හෙරෝයින් නොවේ. එහෙත් ඔබේ ආදරණීය ඊර්ෂ්යා සහ සැකය නම්, ඔටෙලාෝ ම ය. ඔබ ඔබේ සම්බන්ධතාවය අගය කළහොත් ඔබගේ සහකරුට සැලකිල්ලක් දැක්විය යුතුය: සවස් වරුවේ රැඳී නොසිටින්න, ඇමතුම්, සටහන් තබන්න. පසුකාලීනව සාධාරණීකරණය කිරීමට වඩා කල්තියා අනතුරු ඇඟවීම වඩා හොඳය.
5. සම්මුතියකට යන්න. කලත්රයා ඔහුගේ ඊර්ෂ්යාව ගැන දන්නේ නම් සහ එය සටන් කිරීමට සූදානමින් සිටී නම්, ඔහු වඩාත් කරදරකාරී වන්නේ කුමක්ද යන්න සාකච්ඡා කරන්න. එකිනෙකාට ගෞරවය දෙන්න. ඔහුගෙන් ප්රශ්න කිරීමෙන් ඔබ වධ නොකරන අතර උද්යානය තුළ ඔබේ කුඩා කබාය හාරා ඇත.
6. වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න. කෙසේ වෙතත්, මනෝවිද්යාඥයින් විශ්වාස කරන්නේ, ඊර්ෂ්යාව ඇතිවීමේ රෝගී ස්වභාවය මානසික පීඩනයට සමාන ලක්ෂණ ඇති බවය. මෙම අවස්ථාවේ දී, වෛද්යවරයාගේ උපකාර අවශ්ය ය! පවුල් සම්බන්ධතා පිළිබඳ මනෝවිද්යාව තුළ ඊර්ෂ්යාව මානසික රෝගයක් වර්ධනය කිරීම සඳහා පොදුම හේතුව වේ.
7. ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයාට ප්රශංසා කරන්න. ඊර්ෂ්යාව හේතුව ඔබේ ස්වාමි පුරුෂයාගේ ආත්ම අභිමානයයි නම්, හොඳම වළක්වා ගැනීමක් වේ. ඔහු ඒවාට සුදුස්සෙක්ද? ඔහුගේ කාර්යය, ඔහුගේ වැටුප, ඔහුගේ පෙනුම සහ අභ්යන්තර ගුණාංග ප්රශංසා කරන්න. මේ අවස්ථාවේදී, ඔබ ගැන ඊර්ෂ්යා කිරීමටවත්, ඊර්ෂ්යා කිරීමටවත් කිසිම හේතුවක් ඔහුට නැත.
අන්තයටත් අන්තයටම
පෘථිවියේ සිටින මිනිසුන්ගෙන් 7% ක්ම පීඩාකාරී ඊර්ෂ්යාවකින් පෙළෙනවා. ඔවුන්ගේ හවුල්කරුවන් එය වෙනස් කරන බව ඔවුන් ඒත්තු ගැන්වෙන අතර, ඔවුන් තමන් විසින්ම සත්යය ව්යාජ ලෙස පිළිගෙන ඇති අතර, යම් මතයක් සහ වාක්යයන් වැරදියි. තම ජීවිතයේ අර්ථය වන්නේ ආදරය කරන අයගේ අවිශ්වාසය ඔප්පු කිරීම සහ ඇය හෝ ඔහු කෙරෙහි පළිගැනීමයි.
අපේ ග්රහ ලෝකයෙන් 50% ක් (බහුතරයක් මිනිසුන්) චිත්තවේගීයව සීතලයි. ඔවුන් තුළ සියලු හැඟීම් (ඊර්ෂ්යාව ඇතුළුව) යටපත් කිරීමට ඔවුහු උත්සාහ කරති. කෙසේවෙතත්, ඒවා කිසිසේත්ම සතුටට පත් කළ නොහැකියි. ඍණාත්මක හැඟීම් ප්රතික්ෂේප කිරීම, ඔවුන් අත්දැකීම් සහ ධනාත්මකව නවත්වන්න. ඔවුන්ගෙන් බොහෝදෙනෙකුට ප්රේමයෙන් බැඳී පවුලක් ඇති නොවිය හැකිය.
තැතිගැන්ම
* පිරිමින්ගෙන් 35% ක් සහ කාන්තාවන්ගෙන් 28% ක් ඊර්ෂ්යා කරයි.
නිරන්තර කාංසාව නිසා, ඊර්ෂ්යාකාරී පුද්ගලයින් අවුරුදු 10 කට අඩු කාලයක් ජීවත් වන අතර, හෘද රෝග හා ස්නායු ආබාධ බොහෝ විට දරුණු වේ. ඊර්ෂ්යාවෙන් පෙළෙන අයගෙන් තුන් දෙනෙකුගෙන් තුන් දෙනෙක් අසරණයන්ගෙන් පෙළෙනවා.
* විවාහක සොරකම් හේතු අතර ඊර්ෂ්යාව දෙවන ස්ථානයේ (පළමුවෙන්ම - මුදල් මත ගැටුම්).
* මේදය ජනතාව බොහෝ විට තමන්ගේම ඊර්ෂ්යාව නිසා ගොදුරු වේ. කනස්සල්ල පිළිබඳ දිගු හැඟීමක් පිළිබිඹු කරන රසවිඳින්නන්ගේ ක්රියාකාරිත්වයේ ක්රියාකාරිත්වය පිළිබිඹු වේ.
* සියලු දේශීය ඝාතනවලින් 20% ක් පමණ ඊර්ෂ්යාවට පදනම මත සිදු කර ඇත.