හෝර්මෝන ෙලප්ටින්
ලෙප්ටෝස් ග්රීක් වචනයෙන් අදහස් කරන්නේ සිහින්. අපගේ ආහාර රුචිය හා ආහාර සමඟ සාරවත් බව පිළිබඳ හෝමෝනෙප්ටින් වගකිව යුතුය. ශරීරය තුළ ප්රමාණවත් සංචිත තිබේද යන්න ගැන මොළයට සංඥාවක් දෙන තැනැත්තා ය. තවද ලෙප්ටින් මට්ටම අඩු වුවහොත්, අපගේ මේ මොළය සංතෘප්ත කිරීම සඳහා අවශ්ය බව දනිමු. එබැවින්, බටු බවට පත් වීමට ඇති ආශාව හා හැකි ඉක්මනින්.
ඔබ ශරීරය තුළ ලෙප්ටින් මට්ටම වැඩි වුවහොත්, තරබාරුකම නැවත වරක් හෝ ඉවත් කළ හැකිය. නමුත් තරබාරුකම ඇති අය ශරීරය තුළ මට්ටම් ලෙප්ටින් ඉතා සිහින් පුද්ගලයන්ට වඩා වැඩි ය. සමහර විට, පූර්ණ පුද්ගලයෙකුගේ ශරීරය ක්ලෙප්ටින්ට සංවේදී නොවන අතර, එය අධික ලෙස ඇගයීමට ලක් කරන ලද ප්රමාණයෙන් ශරීරයෙන් නිපදවයි. ආකාක් බර පමණක් අහිමි වී ඇති අතර මෙම හෝමෝන මට්ටම අඩු වේ.
ඔබ නිරන්තරව නොසොසෙට්ටේ නම් ලෙප්ටින් මට්ටම අඩු විය හැක. පැය හතකට අඩු කාලයක් සැතපී සිටින අයට තරබාරුකමට හේතුවයි. මෙම හෝමෝන නැවත සාමාන්ය තත්වයට ගෙන ඒම සඳහා මාළු හා අනෙකුත් නිෂ්පාදන ආහාරයට ඇතුළත් කළ යුතුය.
මෙම හෝමෝනය එස්ටජන්
එස්ට්රොගන් බොහෝ විට තරුණ කාන්තාවන්ගේ සංඛ්යාවෙහි පහළ කොටසෙහි මේද තැන්පත්වීම හේතු වේ, පරිණත පිරිමින් සහ කාන්තාවන් postmenopause ප්රතිවිරුද්ධ - ඉහළ කොටස, උදර කලාපය. ශරීරයේ ඇති එස්ටජන් හිඟවීම නිසා අධික බර බර ලබාගෙන ඇතැයි විශ්වාස කෙරේ.
මෙම හෝමෝන මට්ටම අඩු වීම ස්වාභාවිකය. එය ආර්තවහරණයේ ආරම්භය වසරකට පෙර පටන් ගනී. තරුණයින්ගේ වැඩි දුර්වලතාවකින් මෙය දැක ගත හැකිය. ශරීරයේ එස්ට්රොගන් ප්රමාණය තරමක් අඩු වන අතර එමඟින් ශරීරයේ ඇති මේද සෛල වලින් එය වැඩි වශයෙන් ගබඩා කරනු ලැබේ.නමුත් මෙය ශරීරයේ ශරීරයේ ටෙස්ටොස්ටෝරන් මට්ටම අඩු වන අතර, මාංශ පේශිවල අඩු වීම පිළිබඳ සැලකිය හැකිය. මේද මේදය පුලුස්සා දමා ඇති ඒවා වන අතර එය කුඩා ඒවා වන අතර වඩා වැඩි මේද තැන්පතු වේ. හතළිස් අවුරුද්දකට පසු අතිරික්ත බර ඉක්මවා ගැනීම වඩා දුෂ්කරය.
හෝර්මෝන කෝටිසෝල්
මෙම හෝමෝනය හා එහි බලපෑම එහි කිසිදු සාධකයක් නොවේ. එය මානසික ආතතිය ලෙස ක්රියා කරයි, නමුත් එහි සමහර ආරක්ෂක ක්රියාවලි ඇතුළත් වේ, අනිත් ඒවා නතර කරයි. ස්නායු තත්ත්වයන් තුළ සමහර අය අධික රුචිය වැඩිවීම නිසා මානසික ආතතියට ඔරොත්තු දීමේ හැකියාවක් ඇත. පරිවෘත්තීය ක්රියාවලියේ වේගය කෝටිසෝල් නිසාද අඩු වේ. මෙය ආතතිය දුරු කිරීම සඳහා ශක්තිය සංරක්ෂණයට දායක වේ.
පුද්ගලයෙකුට හෝමෝන කෝටිසෝල් නිෂ්පාදනය කිරීමට බලපෑම් කළ හැකි නිසා, මානසික පීඩනය අල්ලාගැනීමට ඔබට අවශ්ය විට, ඔබ මූලාශ්රය මග හැරිය යුතුය. යේගාව, නර්තනය හෝ භාවනාව සඳහා ඕනෑම ලිහිල් ශිල්ප ක්රමයකටද උපකාරී වේ.
හෝර්මෝන ඇඩ්රෙනලින්
ඇඩ්රිනලින් කියන්නේ කොට්ටිසෝල් හි ඥාතියෙකු වන අතර, එය පරිවෘත්තීය ක්රියාවලියට බලපෑමක් ඇතිව ඇති නමුත් එය තරමක් වෙනස් ආකාරයකින්ය. මානසික පීඩනය කෙරෙහි ශරීරයේ ප්රතිචාරය cortisolstimulates, ඇඩ්රිනීන් ඉතා හැඟීම්බර උත්තේජනය සඳහා ප්රතික්රියාව උත්තේජනය කරයි.
ඇඩ්රෙනිනීන් ක්රියාකාරීත්වය ද වෙනස් වේ. මේදය පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය වේගවත් කිරීමට බලපායි. එය මේදය බිඳ වැටීමට දායක වේ. මේදය දහන ක්රියාවලිය නිසා ශරීරයේ උෂ්ණත්වය තරමක් වැඩි විය හැක. සහ රයිස්ඩ්රැඩීන්ලින් ඇති විට - රුචිය අඩු වේ. කෙසේවෙතත්, නිතිපතා යමක් තිබේ. එනම්, පුද්ගලයා බරින් වැඩි වන අතර ශරීරය දුර්වල වන අතර ඇඩ්රිනලින් නිපදවයි.
හෝර්මෝන ඉන්සියුලින්
අග්න්යාශය මඟින් නිෂ්පාදනය කරනු ලබන අතර රුධිරයේ සීනි ප්රමාණය (ග්ලූකෝස්) පාලනය කිරීම සඳහා වගකීම දරයි. සිරුරට එහි බලපෑම අතිරික්ත සීනි මේද තැන්පත් වේ. ශරීරය ඉන්සියුලින් නිපදවීම නතර කර ඇත්නම්, පුද්ගලයා දියවැඩියාවෙන් පෙළෙනවා. සරල වචනවලින් මේ සියල්ලම ශරීරය තුළ සීනි හා පිෂ්ඨය ආහාරයට ගැනීම නිසා, අග්න්යාශයේ අධික බඩවැල් හා එහි කාර්යය පිරිහී ඇත. අග්න්යාශයේ සාමාන්ය ක්රියාකාරීත්වය පවත්වා ගැනීම සඳහා වැඩි බරක් ලබා නොගැනීම සඳහා සුදු වර්ණයෙන් යුත් නිෂ්පාදන අපහරණය නොකරන්න.
හෝර්මෝන යනු තයිරොයිඩ් වේ
ශරීරයේ මෙම හෝමෝනවල ඌනතාවයක් තිබේ නම්, තයිරොයිඩ් ග්රන්ථි වල ක්රියාකාරිත්වය කඩාකප්පල් වේ නම්, අතිරික්ත බර සඳහා දායක වේ. මෙම හෝමෝන ද ක්රියාශීලීව වර්ධනය වුවහොත් එය ද තයිරොයිඩ් ග්රන්ථිවල අධි ක්රියාකාරීත්වයට හේතු වන අතර මෙය ද උල්ලංඝනය වේ.
තයිරොයිඩ් ග්රන්ථයට සාමාන්යයෙන් වැඩ කළ විට, අයිඩිස්රික් ලවණවල මෙන්ම විවිධ විටමින් සහ අයඩින් අඩංගු අතිරේකවල අඩංගු අයඩින් අවශ්ය වන අයඩින් සහ අයඩීන් සහ සෙලේනියම් ඒකාබද්ධ කිරීම ඉතාම ප්රයෝජනවත් වේ.
ග්ලේලින් හෝමෝනය
එය බඩ මගින් නිපදවන අතර සාගින්න තත්ත්වයේ මොළයට සංඥාවක් ලබා දෙයි. ග්රෙලින් නිෂ්පාදනය කිලෝ ග්රූලි පරිභෝජනය වැඩිවීමයි. ෆෲක්ටෝස් මෙම හෝමෝන නිෂ්පාදනය කිරීම උත්තේජනය කරයි. එය ඉරිඟු සිරප්, යුෂ හා බීම අඩංගු වේ. එමනිසා, ඔබ ආහාරයට ගන්නා ෆෲක්ටෝස් ප්රමාණය ඉහළ නංවන විට කුසගින්න වැඩි වන අතර, එම නිසා, ඔබ අධික වේලාවක් ආහාරයට ගනියි.
අපි මේ සියලු දේ විශ්ලේෂණය කරන්නේ නම්, බර අඩු කර ගත නොහැකි පුද්ගලයින්ට මුලින්ම, හෝමෝන සඳහා රුධිර පරීක්ෂාව සිදු කළ යුතු අතර, එමගින් හෝමෝන නිශ්චිතව පවතින බව දැනගැනීමට සහ ජීවීන්ගේ සාමාන්ය ජීවිතය සඳහා ප්රමාණවත් නොවන බව අපට නිගමනය කළ හැකිය. ඇතැම් හෝමෝනවල ඌනතාවයක් ඇත්නම්, සමහර විට ඔබේ ආහාරය වෙනස් කිරීමට, වෛද්යවරයා විසින් වෛද්යවරයෙකු පත් කළ යුතු විටමින් සහ ඛනිජ ලබා ගැනීම ආරම්භ කරන්න.
මෙම හෝමෝන පසුබිම නිවැරදි කිරීම අවශ්ය වුවද, එය ස්වයං ක්රියාකාරිත්වයකින් තොරව, පිරිහීමට හේතු විය හැක. එස්ට්රොයිස් අඩංගු විශාල ඖෂධවලින් සමන්විත ඖෂධ ශාලා පිරී පවතින අතර, හෝර්මෝන පසුබිම නිවැරදි කිරීම සඳහාද උපකාරවත් වන නමුත් පැහැදිලිව ප්රකාශිත ලක්ෂණ නොමැත. මෙම ඖෂධ බෙහෙත් වට්ටෝරුවකින් තොරව මිලදී ගත හැකි වුවද ඔවුන් වෛද්යවරයෙකු විසින් ලබා ගත යුතුය! සෑම ක්රියාවක්ම වෛද්යවරයෙකුගේ උපදෙස් මත පමණි!