මිනිසෙකු වෙත ආපසු සම්බාහනය ලිහිල් කිරීම සඳහා ප්රයෝජනවත් වන්නේ කුමක්ද?
ඕනෑම ආකාරයේ සම්බාහන (පවා මුඛයෙන්) බොහෝ ප්රයෝජන ලබා ඇති බව අමතක කරන්න එපා. විවේක ගැනීම ප්රයෝජනවත් වේ:
- ක්රීඩා පුහුණුවීමෙන් පසුව මාංශ පේශි ඉක්මන් ප්රකෘතිමත් කිරීම, මාංශ පේශී සහ සන්ධිවල ආතතිය දුරලීම;
- රුධිර සංසරණය සහ ස්වරය වැඩි දියුණු කරන්න;
- වැඩ කිරීමෙන් පසුව, මානසික අවපීඩනය, පීඩන ඉවත් කිරීම;
- ලුණු (නිති ක්රියාපටිපාටීන් සමඟ අර්ධ වශයෙන් බැහැර කිරීම);
- රුධිරය වඩා යහපත් සංසරණය වීම නිසා හිසරසය ඉවත් කිරීම;
- පවුල් සබඳතා වැඩිදියුණු කිරීම (මෙය වැදගත් වේ).
නිවැරදි ආපසු සම්බාහනය කළ යුතු ආකාරය පිළිබඳ නිර්දේශ
සම්බාහනය භෞතික බලපෑම පමණක් නොවේ, බලගතු බලශක්ති හුවමාරුව සිදු වේ. එමනිසා, ඔබ තරුණයා සතුටට පත් කිරීමට පෙර, සරල නීති කිහිපයක් කිහිපයක් අනුගමනය කිරීම වැදගත් වේ:
- මිත්රශීලී ආකල්පයකි. ඔබ කෝපාවිෂ්ට හෝ අසතුටුදායක නම්, සම්බාහනය සඳහා නොයන්න. ඔබේ මනෝභාවය හවුල්කරුට ලබා දෙනු ඇති අතර ඔහු සතුටට පත් නොවී හරියි;
- ක්රියාවලියේදී, ප්රීතිමත් හා දීප්තිමත් යමක් ගැන සිතන්න. ධනාත්මක මනෝභාවය සැහැල්ලු ආපසු සම්බාහනය කිරීමේ වැදගත් කොටසකි.
- ඔබ මිනිසෙකුගේ ශරීරයේ දෑතින් අත තැබුවහොත් අවසානය දක්වාම ඒවා ඉවත් නොකරන්න.
- චලන හෝ රළු විය යුතු නොවේ. සෑම දෙයක්ම සුමට හා මෘදු ලෙස කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
- සම්භාව්ය හෝ වෙනත් විවේකී සංගීතය පමණක් හරි ය;
- අත්යවශ්ය තෙල් කල් ලබා ගැනීමට කාලය ගන්න. ඒවා මිල අධික නොවේ, නමුත් ඒවායේ සුවඳ හා ඒවායේ බලපෑම නොලැබේ.
ලිහිල් සම්බාහනයකින් යුත් චලනය: කාර්ය සාධනය පිළිබඳ තාක්ෂණය
වෘත්තීයවේදීන් භාවිතා කරන ව්යාපාර සඳහා විකල්ප කිහිපයක් ඇත. ඔවුන් ඉතා සරලයි:
- සිරුරේ සැහැල්ලු යටපත් වීම, නොගැඹුරු ඔබේ කොඳු ඇට පෙළේ සහ දෙපැත්තෙන් ඔබේ සමට කෙටීම. අයදුම් කිරීම සඳහා කිසිදු උත්සාහයක් අවශ්ය නැත, ඉක්මන් කිරීමට කිසිදු අවශ්යතාවක් නැත, නමුත් ක්රියාත්මක කිරීම සඳහා ප්රමාද වැඩීම නිර්දේශ නැත. රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඔවුන් සැලසුම් කර ඇත. විනාඩි 5-7 විනාඩි;
- ගස්වල ඉළ ඇට මිරිකා ගැනීම. එය ගැළපෙන ගැඹුරට අනුකම්පාවක් ලෙස සැලකේ. උරහිස් බ්ලේඩ් සහ කොඳු ඇට පෙළ අතර පිටුපස පටලැවිල්ලක දිශානතව සිදු කර ඇත. එවන් ව්යාපාරයක් පළමුව වම් පැත්තට (පැත්තකින් සිට කොඳු ඇට පෙළට), ඉන්පසු දකුණට;
- පෙන්වා දුන්නේය. ඉක්මන් චක්රලේඛ චලන සහිත සම ඇඟිලිවලින් ඔබේ බෙල්ලට ගොරෝසු බැක්ටීරියාවෙන් සැහැල්ලුවෙන් ස්පර්ශ කරන්න;
- ඔබේ මාංශ පේශි සමඟ කුඩා බලයක් යෙදීමෙන් ඔබේ මාංශ පේශි දිගේ වැඩ කරන්න. ව්යාපාරය ප්රස්ථාරයේ සිට බෙල්ල දක්වා ගමන් කළ යුතුය.
ඔබේ කලත්රයා හෝ පිරිමි ළමයෙක්, ලිංගික හැඟීම් ඇවිස්සීමට සලස්වන අසමසම සතුටක් ලබා දීම, ප්රසන්න වීම පමණක් නොව, ඔබේ පෞද්ගලික සබඳතා සඳහා මෙන්ම මිනිසාගේ සෞඛ්යයටද ප්රයෝජනවත් වේ.