සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සඳහා ඕනෑම වයසක හිරකිරීමක් ප්රධාන වේ. බාහිර පරිසරයේ හදිසි වෙනස්කම් වලට ප්රමාණවත් ප්රතිචාර දැක්වීමට හැකියාවක් නැති දරුවන්ට ඉතා වැදගත් වේ. වැඩිහිටියන් වැඩිහිටියන්ට වඩා වැඩි වේගයෙන් සිසිල් කරන ලද, උනුසුම් වන තෙතමනය සංතෘප්ත, පාරජම්බුල කිරණ වලට වඩා වැඩි ය. කුඩා දරුවන්ගේ හැසිරීම ආරම්භයේදීම ආරම්භ වූ විට, ඔවුන් ලෙඩ වීමට අසමත් වේ නම්, ළමා පෙර පාසලකට ඇතුල් වීමේදී එය සරල වනු ඇත.
පෙර පාසල් දරුවන්ට හිරිහැර කිරීම
ගිම්හාන සමයේදී දැඩි ක්රියාමාර්ග ගැනීම සඳහා හිතකර කාලයකි.
ඝණ කිරීෙම් මූලික මූලධර්ම:
- දරුවා සම්පූර්ණයෙන්ම නිරෝගී වන විට එය ඝනවීම ආරම්භ කළ යුතුය.
- ඔවුන්ගේ දරුවාගේ දරාගැනීමේ හැකියාව සැලකිල්ලට ගනිමින් දැඩි කිරීමේ ක්රියාපටිපාටියේ කාලසීමාව හා තීව්රතාවය ක්රමයෙන් වර්ධනය විය යුතුය.
- ඝණ කිරීෙම් බලපෑම ලබා ගැනීම සඳහා ඔබ දිනපතා කියාකාරකම් කළ යුතුය.
වායු ක්රියා පටිපාටීන් දින මාදිලියේ වේ
- මේවා උදෑසන අභ්යාසවලදී සහ දරුවෙකු මාරු කිරීමේදී වායු ස්නානය.
- විවෘත කවුළුවක් සහිත වාතාශ්රය සහිත නිදන කාමරයක සිහිනයක්.
- කාමරයේ ප්රශස්ත උෂ්ණත්ව පාලන තලය plus 18 degrees - plus 20 degrees.
- ඕනෑම කාලගුණයක් තුළ, දිනපතා පැය 3 ක් ඇවිදින්න.
- දරුවාගේ ඇදුම් සින්තටික් හා කෘතිම ද්රව්යවල අවම අන්තර්ගතයන් සහිත විය යුතු අතර, චලනය සීමා නොවී හා ඒ සමඟම පහසු විය යුතුය.
ඇවිදින අතරතුර, දරුවාගේ තත්වය රැක බලා ගැනීම, ඔහුගේ මෝටර් ක්රියා ක්රියාකාරකම් පාලනය කිරීම. ඔහු දහඩිය නම්, දරුවා ගෙදර රැගෙන ඇඳුම් මාරු කළ යුතුය. දරුවා මත වියළීම තෙත් ඇදුම්, එය සිසිල් වීමට හේතු විය හැක.
හිරු සමඟ සංසුන් කිරීම ගස්වල සෙවන තුල වාතය සහ සැහැල්ලු බඳුනකින් ආරම්භ කළ යුතුය. එවිට ඔබට හිරු බඳුනට ගමන් කළ හැකිය, කකුල්, අත්, ශරීරය සමහර කොටස් විවෘතව තැබිය යුතුය. දරුවෙකුගේ හිස සැහැල්ලු පැනමා විසින් සෘජු හිරු එළියකින් ආරක්ෂා කළ යුතුය. උණුසුම්ම ගිම්හාන දිනදී ළදරුවන්ට බීම අවශ්ය වේ. හිරු කිරණ සඳහා හොඳම වේලාව උදෑසන 10 සිට 11 දක්වා.
ජලය සමග ඝෝෂා කිරීම
- එය ඝණ කිරීෙම් කාර්යක්ෂම ක්රමයකි. දිනෙන් දින ක්රමානුකූලව මෙම ඝනත්වය ස්ථිර ලෙස තහවුරු කළ යුතුය
- සැතපීමෙන් පසු අත් සේදීම හෝ උණුසුම් ජලය සහ සබන් යොදා වැසිකිළි භාවිතා කරන්න. පපුව, ගෙල, මුහුණ, කම්මුල්වල ඉහළට සේදීම, පසුව සිසිල්, පසුව උණුසුම් ජලය.
- දත් පිරිසිදු කර සිසිල් වතුර සමග මුඛය සේදීම.
- තාපාංක ජලය සමග ආහාරයට ගැනීමෙන් පසු උගුරේ සේදීම, ක්රමයෙන් අංශක 36 සිට අංශක 22 දක්වා අඩු කරනු ලැබේ.
ජල පටිපාටි ශක්තිමත් කිරීම:
ශරීර ආතතිය
- සිරුරේ කොටස් - පිටුපසට, පපුව, අතට හිසකෙස් තුවායක් හෝ වට්ටක්කා සමග දින 7 ක් සඳහා ආලෝකය රතු පාටින්. ඉන්පසු ඔවුන් තෙත් බිඳිති නිෂ්පාදනය කරනු ලැබේ. සෑම දින දෙකකට වරක් උෂ්ණත්වයේ උෂ්ණත්වය අංශක 30 සිට අංශක 32 දක්වා අඩු කරයි. මෙම ක්රියාපටිපාටියේ කාලය විනාඩි 3 කි. එවිට වියළි පිසින කරන්න.
- කකුල් කපන ලද කකුල් වලින් ශක්තිමත් වේ. බොහෝ විට ARI සමග බොහෝ විට රෝගාතුර වූ ළමයින්ට අවශ්ය උග්ර තෙත් කිරීමේ තන්ත්රයක් අවශ්ය වේ: ඒවා උෂ්ණත්වය 38 ° උෂ්ණත්වයකින් උණුසුම් ජලය විසින් වත් කරනු ලබන අතර, පසුව ඔවුන් ජලය සමග එකතු සහ උණුසුම් ජලය සමග අවසන් වේ. සෞඛ්ය සම්පන්න ළමුන්ට වඩා විශාල වෙනසක් නිර්දේශ කර ඇත: plus 38, plus 18, plus 38 සහ finish plus 18 degrees. වියළි ඇඹරීම මගින් ක්රියාවලිය අවසන් වේ. ඔවුන් වතුරෙන් වතුර වත් කරති.
- අත් වලට ප්රතිවිරෝධී ඩූෂ් භාවිතා කිරීම සඳහා, උෂ්ණත්වය සමාන වන්නේ පාදයේ ය.
- ශරීරය වත් කිරීම සඳහා තත්පර 15 ක් ඇතුලත, ජලය සමග උෂ්ණත්වය 36 ගුණයක් සිදු කරයි. ක්රමානුකූලව, උෂ්ණත්වය සතියකට එක් අංශයකින් පහත වැටීම, සහ කඩාකප්පල් කිරීමේ කාලය තත්පර 35 දක්වා වැඩි වේ.
දරුවා අසනීප වූ විට ප්රතිශක්තිකරණ ක්රියාවලීන් සති දෙකකට පසුව අලුත් කිරීම සිදු කරයි. දරුවාගේ රෝගයට පෙර ජල උෂ්ණත්වය සෙන්ටිමීටරයක් පමණ විය යුතුය. ප්රබල ඝෝෂාකාරී සාධකයක් පිහිනීම. ජල හිඟය දරුවාගේ ශරීරයට බලපායි. එබැවින් පිහිනුම තදින් ශක්තිමත් කරයි.