ඔබ විශ්වාස නොකරනු ඇත, නමුත් ගැටුම් ඕනෑම සම්බන්ධතාවයේ වඩාත්ම වැදගත් කොටස වේ. කෙනෙකු සමඟ ඔබේ ජීවිතය බෙදා ගැනීමට අපහසු වන අතර කිසිදු ගැටුමක් නොලැබීම, වඩාත් ම නිෂ්ඵල ය. හොඳයි, "අද කසළ ඉවත් කරන්නේ කවුද?" එහෙත් එකිනෙකා සමඟ කෙලින්ම කෑ ගැසීම සම්බන්ධය සොයා ගැනීමට හොඳම මාර්ගය නොවේ. ගැටුම් නීති රීති පවතින බව, ගැටුම් නිරාකරණයේ න්යාය පිළිබඳ කරුණක් ගැන ඔබ දැන ගන්නට පුළුවන. තර්කානුකූලව ඉදිරිපත් කිරීමට සහ නිසි ලෙස ප්රායෝගිකව කළමනාකරණය කර ගැනීමෙන්, නිවැරදි ලෙස ගැටුම ඇති කිරීමට ඉගෙන ගෙන, ඔබට ඔබගේ සබඳතා වඩාත් ශක්තිමත් කරගත හැකිය. මෙම ලිපියෙන් නිර්මාණාත්මක ගැටුම්වල නීති රීති 10 ක් ඉදිරිපත් කරයි. එය ව්යතිරේකයකින් තොරව අධ්යයනය කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ.
1. අපහාස නොකරන්න!
සාමාන්යයෙන් සිදුවන්නේ කුමක්ද: අපි කඩුල්ලේ දී අප එකිනෙකාට අපහාස කරන අතර, අවංකවම, ඇත්ත වශයෙන්ම අපට පැවසීමට අවශ්ය නැත.
ඔබ කළ යුත්තේ කුමක්ද : ඔබ ඇත්ත වශයෙන්ම විසඳීමට උත්සාහ කරන ප්රශ්නයට අවධානය යොමු කරන්න. "පුද්ගලයාට යන්න එපා". දිගුකාලීන චිත්තවේගීය කැලැල් රැඳී සිටීමට හැකි වන පරිදි ඔබේ වචනවල අපහාස කිසිවක් නොමැති බව සහතික කරගන්න.
ඔහු "නිෂ්ප්රයෝජන වූ, කම්මැලි බිහිසුණු" බව ඔබේ හවුල්කරුට පවසන්න, ඔබ ඔබම සැකසෙනු ඇත. ආරවුලේ මාතෘකාව ගැන ඔහු සම්පූර්ණයෙන්ම අමතක කර, අපහාසයට හිස නමා ආවේය. ඔබ පමණක් වැරදිකරුවන් වනු ඇත. මීට අමතරව, තාපය දුර්වල වන විට, ඔබ අපහසුතාවයට පත් වනු ඇත, සහ මෙම හැඟීමෙන් ජය ගැනීමට ඉතා අපහසු වනු ඇත. මෙම ගැටුම නිෂ්ඵල වනු ඇත. සබඳතා බැරෑරුම් ලෙස අවුල් විය හැක.
2. "ඊතලය මාරු නොකරන්න".
සාමාන්යයෙන් සිදුවන්නේ කුමක්ද: අපි විශේෂ ගැටලුවක් සමඟ ආරවුල පටන්ගනිමු. ඉන්පසුව හදිසියේම: "පොදුවේ, ඔබ පසුගිය අවුරුද්දේ මට අතහැර දමා ඇත. ඔබේ සොහොයුරිය නිශ්ශබ්ද වන අතර ඊයේ ඊයේ ඔබ දොර සමඟ සුනඛයන් තද කර ..." ගැටලු අවසානයේ අහිමි වේ. මෙම ආරවුල අඳුරේ නොරැවටෙයි.
ඔබ කුමක් කළ යුතුද යන්න: ඔබ යම් නිශ්චිත යමක් ගැන තර්ක කරන විට, ඔබ එය කරන්නේ ඒ බව සහතික කර ගන්න. අවංකවම, ඇත්තෙන්ම ඔබ වියවුල් කරන දේ සඳහන් කරන්න. ඔබේ සහකරුට හානියක් කරදරයට පත් නොවන්න, අඥාන නින්දාවන් බාධා නොකරන්න, සම්පූර්ණයෙන්ම අනදාල දෙයක් නොවේ.
එක විශේෂිත ප්රශ්නයක් ඇසීමෙන් පමණක්, ඔබ බොහෝ දේවලින් ඈත් වනවාට වඩා එකඟත්වයක් ඇති කර ගනීවි.
3. අවසාන ඉලක්කය නැති නොකරන්න.
සාමාන්යයෙන් සිදුවන්නේ කුමක්ද: අපි යමක් ඔප්පු කිරීමට අප උත්සාහ කරනවා, අපට ලබා ගැනීමට අවශ්ය දේ දැන ගැනීමෙන් තොරව. එය රවුමකින් ඇවිද හෝ නැවත්විය යුතු වේලාව නොදැනේ.
ඒ වෙනුවට, කුමක් කරන්නද: ඔබ සාකච්ඡාව ආරම්භ කිරීමට පෙර, එහි ප්රධාන ඉලක්කය ඉස්මතු කරන්න උත්සාහ කරන්න. අවසාන ප්රතිඵලය ගැන සිතා බලන්න, සමහර විට, ඔබ මුලින් රණ්ඩුව අතහැර දමනු ඇත. ඉලක්කය විය යුත්තේ, මෙම ගැටළුව සබඳතා වර්ධනය කිරීමේ බාධාවක් පමණි. ඇත්ත වශයෙන්ම එය "නිවැරදි" රණ්ඩුවකට තුඩු දිය හැකි වන අතර, ඔහුට වටිනා වටිනාකමක් ලබා දීමට ඔබට නොහැකි වනු ඇත.
4. සමාව ඉල්ලන්න.
සාමාන්යයෙන් සිදුවන්නේ කුමක්ද: අප සෑම තැනකම වැරදිකරු සොයමින්, නමුත් අප තුළ නොවේ. අපගේ තර්කවලට අපි වගකීම භාර නොගනිමු අතර අපගේ හැඟීම පිළිබඳ සිතුවිල්ල ක්ෂණිකවම ක්ෂමාව වනු ඇත.
ඒ වෙනුවට කුමක් කරන්නද: ආරවුල ආරම්භයේදීම පෙර මෙය සමාව ගත නොහැකිය. හිතාමතාම තර්ක කිරීම සමඟ සමාව ඉල්ලා සිටීම නිසා ගැටළුවට විසඳුමක් ඉවත් කිරීම. ගැටලුව පවතිනු ඇත.
කෙසේ වෙතත්, ඔබ එකඟත්වයකට පැමිණියහොත්, එය "කණගාටුයි" කියා පැවසීමට වේදනාවක් නැත. මෙම වචනය ඔබේ සහකරුට බෙහෙවින් අදහස් වනු ඇත අතර ඔබගේ සම්බන්ධතාවය වඩාත් විශ්වාසවන්ත කරවීමට උපකාර වනු ඇත.
5. දරුවන් සමඟ නොවේ!
සාමාන්යයෙන් සිදුවන්නේ කුමක්ද: සමහර අවස්ථාවලදී අප කණගාටුවට පත්ව සිටින අතර, දරුවන් කාමරයේ සිටියද, අප ස්වාමිපුරුෂයාට කෑගසන්නට ඉඩ දෙනවා.
ඒ වෙනුවට කුමක් කරන්නද: මෙම ප්රශ්නය ඇත්ත වශයෙන්ම වැදගත් යැයි ඔබ සිතන්නේ නම්, ඔබේ දරුවන් නිදි වාහනය හෝ නිවස හැර යන තුරු බලා සිටින්න. කුඩා දරුවෙකු නම්, තම මව සහ පියා අතර විහිළුව සඳහා නිතරම තමාටම දොස් පවරයි. තවද වැඩිහිටි දරුවන්ට ගැටුම් යහපත් කිසිවක් නොසලකයි. විශේෂයෙන් එය නිතිපතා සිදු වේ නම්.
මෙම අයිතමයේ ප්රධාන වාසිය වන්නේ දරුවන් ඔබ කාමරයෙන් පිටවීමට බලා සිටින අතරේ, සන්සුන් වීමට කාලයයි. මෙම ගැටළුව මඟින් පද්ධතිය සොයා ගනු ඇත, නිවැරදි තර්ක සොයා ගැනීමට ඔබට කාලය තිබේ. මේ සියල්ල ඔබගේ "සටන" අඩු පුපුරනසුලුය.
6. මත්පැන් පානයෙන් මිදෙන්න.
සාමාන්යයෙන් සිදුවන්නේ කුමක්ද: වීදුරු කීපයක් පසු, අපට සහ තත්වය ගැන අපට පාලනය අහිමි වේ. ගැටුම් පහසුවෙන් අපිරිසිදු සටනක් බවට පත් වන අතර, සමහර විට, වඩාත් නරක ය. අපි මෙම නඩුවේ කිසිදු ඵලදායී ඝෝෂාවක් ගැන කතා කරන්නේ නැහැ.
ඔබ කුමක් කළ යුතුද යන්න: ගැටුම පැසෙමින් පවතී නම්, ඔබ ටිකක් ඉඟි කළ විට, හැකිතාක් අවම කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඊළඟ දිනයේ ඔබ දෙදෙනා සන්සුන් වනු ඇත. බීමත් හිසක් මත රණ්ඩුවකට 10 දෙනෙකුගෙන් 9 දෙනෙක් හොඳට හොඳට නායකත්වය දෙන්නේ නැත.
බොහෝ විට "අස්ථායි" තර්ක ඉදිරිපත් වන්නේ වයින් හෝ බියර් වීදුරු කිහිපයකිනුයි. සාමාන්යයෙන් ඔබ කවදා හෝ දරුණුතම නරක තත්වයකි. ඇල්කොහොල් දුරස්ථභාවය, වාචික හා ශ්රවණ ක්රියාවලිය ඔබේ හැඟීම බලපාන්නා සේම, එය ඕනෑම දෙයක් අවධාරනය කිරීමේ හැකියාවට ද බලපායි.
7. එකිනෙකා දෙස බලන්න.
සාමාන්යයෙන් සිදුවන දේ: අපහසුතාවට පත් වන විට අපි නිවස අවට වේගයෙන් ගමන් කරමින් සිටින්නේ එකම කාමරයක නොවෙයි.
ඒ වෙනුවට කුමක් කරන්න: රාත්රී භෝජන සංග්රහයට හෝ කහපාටියෙහි සිටීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබේ ගැටළුව සාකච්ඡා කරන්න. අක්ෂි සම්බන්ධතා පවත්වා ගැනීමෙන්, එය අනවශ්ය දෙයක් කියා පැවසීම අඩු වේ. ඊට අමතරව, ඔබේ වචනවලට සහකරුගේ ප්රතිචාරය දකින්න පුළුවන්.
තවත් වාසියක්: වාඩි වී සිටින ජනයා ඔවුන්ගේ කටහඬ ටිකක් නැගිටීමට උත්සාහ කරනවා. ඔබේ තර්ක කෑගැසීමකින් තොරව ඇසෙනු ඇත, ඔබට අඩු "පුපුරනසුලු" වචන වලින් ප්රයෝජන ගත හැකිය.
8. හුස්ම ගන්න.
සාමාන්යයෙන් සිදුවන දේ: අප දෙදෙනා නිල් පැහැති වේලාවට සහ පැය කිහිපයක් සඳහා දිගටම කරගෙන යන තුරු අපි කෑ ගැසුවා.
ඒ වෙනුවට කුමක් කරන්නද: යම් ආකාරයක වේලාවකින් නතර කරන්න. ඔබ එක් වරක් රැස්වීමක දී එකඟතාවකට පැමිණිය යුතු බවට කිසිදු රීතියක් නැත. ඔබ හුස්ම හිරවීමට සහ මේ කාරණයට පැය කිහිපයකට හෝ හෙට හෙවත් නැවත නැවත පැමිණීම සුදුසුය.
ඔබ අමතක නොකළ යුතු එකම දෙය නම්, ඔබ ආපසු පැමිණීම සහ ආරවුල තීරණය කිරීමයි. විරාමයක් සඳහා වූ යෝජනාව කිසිවක් මත ආරවුල අවසන් කිරීම සඳහා නිදහසට කරුණක් භාවිතා නොකළ යුතුය!
9. සම්මුතියක් සොයා බලන්න.
සාමාන්යයෙන් සිදුවන්නේ කුමක්ද: අපි අපගේ දෘෂ්ටිය ප්රකාශ කරන්නේ, හවුල්කරුගේ දෘෂ්ටිකෝණයට සවන් නොදී. රණ්ඩුවලට වැරදියි.
මම කුමක් කළ යුතුද? පළමුව, ඔබ වෙනුවෙන්ම එය ප්රකාශ කරන්න (එය තර්කය ආරම්භ කළ ඔබ), පසුව මට වෙනත් කෙනෙකුට කථා කරන්න ඉඩ දෙන්න. ගැටලුව ගැන අවංක සාකච්ඡාවක් අවුලුවන්න. මේ ආකාරයෙන් ඔබට යමක් ගැන පොදු දෘෂ්ටිවාදයකට පැමිණිය හැකිය. සම්මුතිය යනු පෘථිවියේ සියලු ගැටුම්වල ප්රධාන අරමුණයි.
10. තර්ජනය නොකරන්න!
සාමාන්යයෙන් සිදුවන්නේ කුමක්ද: ඇත්ත වශයෙන්ම, එය සාමාන්ය දෙයක් නොවේ, නමුත් එය සිදු වේ. ඔබ ඔබේ සහකරුට කප්පම් කරන්න පටන් ගන්නවා: "නොඑසේනම් ... මම ඔයාව දික්කසාද කරන්නම්, දරුවා අරන් යන්න, ඔයා කවදාවත් ඔහුව දකින්නේ නැහැ!" වෙනත් විකල්ප තිබේ.
ඒ වෙනුවට කරන්න: ඉහත විස්තර කර ඇති සියල්ල. තර්ජනය නොකරන්න! මෙය මගක් නොව, කෝපය, ආක්රමනශීලීත්වය සහ අවංක භාවය පමණකි. සමහරවිට ආරවුලේදී ඇති වූ ජයග්රහණය "මකා දමන්න" හැකි නමුත්, ඇය විශ්වාස කරන, කෙටි කාලීනව හා තෘප්තියට පත් නොවනු ඇත. එවැනි ආරවුල් අවසානයේ සෑම විටම එකම - පරතරය. මේකට මේක ගෙනෙන්න එපා!
නිවැරදිව ගැටළු කිරීම කලාවකි. එහෙත්, එක් දිනක මෙම සරල රීතීන් පරිහරණය කිරීමෙන්, ඔබ බොහෝ කලක් තිස්සේ ඔබේ ස්නායු හා ඔබේ සමිතිය සුරැකෙනු ඇත. ඔබට මිතුරන් අහිමි කරගත නොහැකි අතර, ඥාතීන් සමග ගැටෙනවා නොවේ. මේ සියල්ල අප සැමගේ ජීවිතයේ ප්රධාන දෙයකි.