බොහෝ කාන්තාවන් සඳහා සිල්ෆේට් යනු පරිපූර්ණ රූපයට ප්රධාන බාධකයයි. සාමාන්යයෙන් ඔබ ඔහු බලාපොරොත්තු නොවන තැනක ඔහු සාමාන්යයෙන් දක්නට ලැබේ. මෙම ආමාශය ශරීරයේ කොටසක් වන අතර, එය දොඩම් පීල් පෙනුමක් ඇති. ඔබ සමාන ගැටලුවකට මුහුණදීමට නම් වහාම ක්රියාත්මක වන්න. ඔබ කාර්යශීලිව කටයුතු කරන්නේ නම්, ඔබට ඉතා ඉක්මනින් ඔබේ බඩේ සිට සෙලූනයිට් ඉවත් කළ හැකිය.
අපි බඩ සෛලීයයෙන් ඉවත් කරමු
බඩවැල් මත සෙලුලියුලේ පෙනුම පෙන්නුම් කරන්නේ එය ඉතා පරමාදර්ශයකින් නොවේ. ඒ නිසා, අතිරේක පවුම් කීපයක් වත්, පවුම් කිහිපයක් වත් අහිමි වනු ඇත. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා විශේෂඥයින් ක්රමවත් ක්රම භාවිතා කිරීම නිර්දේශ කරයි. ඔබ අවධානය යොමු කළ යුතු පළමු කරුණ වන්නේ ඔබේ ආහාරය වන අතර, එය අපගේ සියලුම කරදර වලින් 50% ක් ආවරණය කරයි. අපූරු හා බිහිසුණු ආහාර භාවිතා කිරීමෙන් අපගේ ශරීරයට හානියක් වන අතර එය ගැන පවා සිතා බැලිය නොහැක. දොඩම් පීල් පෙනුම සඳහා ඇති එක් හේතුවක් වන්නේ සෞඛ්යයට අහිතකර ආහාර වේ. මිහිරි, තෙලින්, මේද ආහාරයට ගැනීමයි. (විශේෂයෙන් ම, "තැඹිලි පැහැති") විශේෂය. එම නිසා, ඔබ දොඩම් පීල් මිදීමට අවශ්ය නම්, තහනම් ආහාර භාවිතා කිරීම නවත්වන්න, පළතුරු, එළවළු, කජ්රීස් ඔවුන් වෙනුවට දියර බොන්න. එය බෙහෙවින් භාගයක් වන අතර නිතරම ආහාර වේලක් පිළියෙල කිරීමට යෝග්ය වේ. උදෑසන රැකියාවට යෑමට හා ඔබ සමඟ යම් ආහාර ගැනීමෙන්, දිනකට අර්ධ දිනකට කුසගින්නෙන් පෙළෙන්නේ නැත. ශීත ඍතුවේ ආහාර සඳහා ගිම්හානයේදී වඩා අඩු ශීත ඍතුවේ දී පළතුරු, බෙරි සහ එළවළු වඩා බැරෑරුම් ලෙස ගත යුතු ය.
බඩවැල් මත සෙලුලියට් සටන් කිරීමට උපකාර වන තවත් ඵලදායී මෙවලමක් වන්නේ චලනයයි. ඔබ දන්නා පරිදි, ශරීරය පොදුවේ ශක්තිමත් කිරීම සඳහා, ඇවිදීමෙන් ප්රයෝජනවත් වන්නේ දොඩම් පීල් එරෙහිව සටන පමණක් නොවේ. වැඩි වැඩියෙන් ඇවිදීමට ඔබ පුරුදු වන්න, පොදු ප්රවාහන මාර්ගයෙන් ගමන් කිරීමට ඔබ ඔබගේ පවුල සමඟ නිතර ගමන් කිරීම අවශ්ය වේ. ඔබ ඇවිදීමට පසු, ඔබට ඉලක්කයක් තැබිය හැකිය - කිලෝමීටර කිහිපයක් සඳහා දිවා රෑ යාම. මේ ආකාරයෙන්, ඇට පෙතිවල සිරුරෙන් අතුරුදහන් වනු ඇත, ඔබට අතිරේක පවුම් අහිමි විය හැකිය, ඔබ ජීවත් වීමට හා පහසු කිරීමට ආශාවක් ඇත.
සෙලුලිට්ට එරෙහිව බඩ තීව්ර කරන්න
සෙලියුලිට් සමග සටන් කිරීමට තවත් ක්රමයක් විය හැකිය - උදරයෙහි සම්බාහනය. මෙම නඩුවේ සම්බාහනය අතින් හෝ රික්තයක් සඳහා සුදුසු වේ. ඔබ විරේචනය සම්බාහනය කිරීමට තීරණය කරන්නේ නම්, ඔබ විසින් සෙලුටයිට් කැමති නැතිනම්, විශේෂ රික්තක බැකුවක් අවශ්ය වනු ඇත. නිසි හැසිරීමක් අවශ්ය වන රික්තක සම්බාහනය ඉතා වේදනාකාරී ක්රියාවලියක් බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය.
සෙලුලිට්ට එරෙහිව කුමන සම්බාහන කටයුතු කළ යුතුද? විශේෂඥයෙකුගෙන් විමසන්න හෝ අදාළ ලියකියවිලි සොයා බලන්න. ඕනෑම අවස්ථාවක, ඔබ ඔබේ බඩේ තැඹිලි පාටින් ඉවත් කිරීමට අවශ්ය නම්, එවිට ඔබ එවැනි සම්බාහනය පිළිබඳ මූලික ඉගෙන ගැනීමට සිදු වනු ඇත.
ප්රති-සෙල්ටයිට් ආලේපන
ඔව්, සෙලුලිට් සටන් කිරීමට විශේෂ ආලේපනයක්, කිට්ටු මාළුපණයක් වැනි. ප්රති-සුලියුලයිට් ආලේපන සංයුතිය තුළ දොඩම් පීල් ක්රියාකාරීව සටන් කරන ද්රව්ය පවතී. ප්රතිජීවක කීම් ක්රීම් ප්රතිඵලය යහපත් ප්රතිඵලයක් විය හැකි අතර, එය වෙනම ආමාශයට සේදීම කළ හැක, නමුත් සම්බාහනය කිරීමේදී භාවිතා කළ හැක. ප්රති-සුලියුලයිට් ක්රීම් වලට අමතරව, ඔබට ප්රති-සෛලීය ජෙල්, ස්කබ්, කිරළ මිලදී ගත හැකිය. පොදුවේ, ඔබ සඳහා අවශ්ය දේ ලබා ගැනීමට ඔබට අවස්ථාවක් තිබේ.
ව්යායාම
මෝටර් රථ ක්රියාකාරකම් සමඟ ව්යාකූල නොකරන්න. ඔබ ඔබේ බඩ සෛල ඉවත් කිරීමට අධිෂ්ඨාන කරගෙන තිබේ නම්, එවිට ඔබට දිනපතා ව්යායාම් කළ යුතුය. ඔබට "කපනයන්" (ඔබේ පිටුපසට උඩින් තබා, ඔබේ කකුල් උස්සගෙන ඒවා කුරුල්ලා) කළ හැකිය, මුද්රණාලය ඔසවා, ඔබ ආක්රමණික උදරීය මාංශ පේශි භාවිතා කළ යුතුය. එම ශාරීරික අභ්යාස තෝරා ගැනීම වැදගත්ය, කාර්ය සාධනය ඔබට අපහසු නොවනු ඇත. නමුත් මතක තබා ගන්න, බර වැඩි බරක් ජනතාව ප්රවේශම් සහිත ව්යායාම කළ යුතුය. ඔබට විශාල සංකීර්ණ සුදුසු නැත, සරල අභ්යාස වලට සීමා කිරීම හෝ මෝටර් රථ ක්රියාකාරකම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම වඩාත් යෝග්ය වේ.
අවසානය දක්වා සටන් කරන්න එපා. එවිට ඔබට ඔබේ බඩේ සෙරියුලිට් ඉවත් කළ හැකිය.