පිසීමේ කාලය : විනාඩි 25 යි.
අපහසුතාව පිසීම : පහසුය
සේවය : 6
1 කොටස : 315.1 kcal, ප්රෝටීන - 8.6 ග්රෑම්, මේද - 9.9 ග්රෑම්, කාබෝහයිඩ්රේට් - 47.9 ග්රෑම්
ඔබට අවශ්ය වන්නේ:
• බ්ලූබෙරී ග්රෑම් 200 ක්
• පිටි 300 ග්රෑම්
• 3 තේ හැදි l. සීනි
• යෝගට් 500 ml
• 1 බිත්තර
• ලුණු ආකාරයෙන්
• 2 ෆොස්ෆේට් ෙබ්කිං කුඩු
• බැදීමට එළවළු තෙල්
කරන්න:
1. විශාල පාත්රයක් තුළ ලුණු සහ ෙබ්කිං කුඩු සමග පිටි ගෙන යන්න. සීනි එකතු කරන්න. කේෆීර් බිත්තර සමග බිත්තර හා පිටි බවට වත් කරයි. කිසිදු ගොරෝසු නොමැති බැවින් තරයේ බුරුල් කරන්න; ඝණකම සඳහා ඇනූ ඝන ඇඹුල් ක්රීම් සමාන විය යුතුය. බ්ලූබෙරීස් පිරිසිදු කරන්න, ඒවා සෝදා පිරිසිදු කරන්න, ඒවා වියළි ඒවායේ ඇනූ එකතු කරන්න.
2. කබලෙන් ලිපට උණුසුම් 1 තේ හැදි; l. එළවළු තෙල්. 2 තේ හැදි කොටස් දී පෑන් මත ව්යාප්ත විය හැක. l. ෆ්රයි පෑන්කේක් 2 විනාඩි. එක් අතකින්, පසුව තවත් විනාඩි 1.5 ක් සෝදාගන්න. තවත් එකක්. අවශ්ය නම්, කුඩා තෙල් තෙල් පිඟන් බවට වත් කරන්න.
2008 අංක 14 දරණ ඩීසල් පාසැල