ඇටකටු සහ සන්ධිවල ඇල් තැන්පත් තැන්පත් කර ඇති අතර, ඇටසැකිල්ල අඩු ජංගම දුරකතනයක් වන අතර මොළයේ සැපයුම රුධිරය උග්ර කරයි.
බෙල්ලේ කරපටි කලාපයේ සම්භාව්ය සම්බාහනය භාවිතා කිරීම
අප දැනටමත් පැහැදිලි කර ඇති පරිදි, රූපලාවණ්යය ආරක්ෂා කිරීම සඳහා සෞඛ්යාරක්ෂාව සඳහා වන ක්රියාමාර්ග සඳහා අතිශයින් ප්රයෝජනවත් වේ. නමුත් මෙම ක්රියා පටිපාටියට ඇති බලපෑම කුමක්ද?
- අධික රුධිරය ගලා යාමේ ප්රවණතාව නිසා සමෙහි වර්ණාවලි වීම නිසා සමෙහි වර්ණයට හේතු වී ඇත.
- ඇය සමඟ එක්ව මෙම ප්රදේශය ඔක්සිජන් සහ ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය සමඟ සංතෘප්ත කර ඇත.
- එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස අතිරික්ත දියර හා මේදය ගැඹුරු ස්ථරවලින් පිට වන බැවින් ගෙලෙහි පෙනුම වැඩි දියුණු වන අතර, අභ්යන්තර ප්රාන්තය ද ඇත.
භාවිතයට අදාල වන සංඥා
පහත දැක්වෙන අවස්ථාවන්හි දී භාවිතා කිරීම සඳහා බෙල්ල සහ කරපටි කලාප සම්බාහනය නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
- හිසරදය සහ ඉදිමීම් නිතිපතා සිදුවන විට
- මානසික පීඩනය හා විඩාව සැහැල්ලු කිරීම
- නාසයේ තුමාගේ අධි රුධිර පීඩනය සහ රෝග ප්රතිකාර සඳහා ආධාරකයක් ලෙස
- බෙල්ලේ කොඳු ඇට පෙළේ ගැටළු
කෙසේ වෙතත්, වෙනත් ආකාරයේ සම්බාහනයකින් මෙන්, මෙම ක්රියාපටිපාටිය සඳහා ඇතැම් ප්රතිවිරුද්ධතාවන් ඇත:
- ඔන්ලයින් රෝගය
- අක්මාව, වකුගඩු හෝ හෘදයේ බරපතල අක්රිය
- රුධිරයේ රෝග
- පීඩනය හා ටර්මස්බෝස් වැඩි වීම
- සම්බාහන ක්ෂේත්රයේ සමේ බෝවන රෝග
- ශරීර උෂ්ණත්වය වැඩිවීම
සම්බාහනය සඳහා මූලික පිළිගැනීම්
වෙනත් සමාන ක්රියාපටිපාටියක් මෙන්, ගැබ් ගෙල වටා සුදුවැලි සම්බාහනය පිළිබඳ පුහුණුව ස්වාධීනව පුහුණුව ලබා ගත හැකිය. මූලික තාක්ෂණික ක්රම පිළිබඳව අපි ඔබට තොරතුරු සපයනු ඇත.
- විහිළුවක්. මෙය සම්බාහනය කිරීමේ වඩාත්ම පොදු ව්යාපාරයකි. එය ඔහු සමඟ ආරම්භ වන අතර ඕනෑම සැසියක් අවසන් වේ. මේ අනුව විශේෂඥ වෛද්යවරයා තව දුරටත් වැඩි බලපෑමක් ඇති කරයි. එසේම ක්රියා පටිපාටිය අවසානයේ දී මාංශ පේශි ලිහිල් කරයි.
- රබ්බිං. රුධිර වාහිනී ප්රසාරණය කිරීම සහ සමේ යට විවිධ මුද්රා සුමට කිරීමට උපකාර කරයි. චලනය කිරීමේ ශිල්පීය ක්රමයකට, යම්කිසි බලයක් අනුගමනය කිරීම අවශ්ය වන නමුත්, එය වඩා බලවත් ලෙස යෙදීම අවශ්ය වේ.
- ඇනීම. එය ඇඟිලි ඉඟි වලින් සිදු වේ. එබැවින් ස්කන්ධය තුල ඇති සමේ රුධිර හා වසා පැතිරීම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා සමතලා විය හැක.
- පැල්ටිං. පේශිවල ගැඹුරු ස්ථරවලට විශිෂ්ට බලපෑමක්, සජලීකරණය කිරීම. ඉතින් ඔබට පේශි තානය වැඩි කරන්න පුළුවන්.
- කම්පනය. මෙම ක්රමය ගස් හෝ ඇඟිලිවල වේගවත් චලනයකි. බොහෝ විට එය සැසිය අවසානයේ භාවිතා වේ.
මෙය වැදගත්:
- රෝගියාට කොඳු ඇට පෙළට පිවිසිය හැකි වන පරිදි පුටුවක වාඩි විය යුතුය
- ඔබට කම්බි දණ්ඩේ කූඩය හෝ පහළ සිට ඉහළට ගමන් කළ නොහැකිය. මෙම ක්රියා පටිපාටිය ක්රියාත්මක කළ හැක්කේ කොන්සික්ස් සිට කොක්සික්ස් වලින් පමණි
- බෙල්ලේ කරපටි කලාපයේ සම්බාහනයත් සමගම, ඔබ අනින්නේ සහ උරහිස් කළ යුතුය
මෙම ආකාරයේ සම්බාහනය අපගේ ශරීරයේ ඉතා වැදගත් කොටසක් මත බලපෑමක් ඇති කරයි - කොඳු ඇට පෙළ, ඔබම තාක්ෂණයම ඔබ විසින්ම පාලනය කළ හැකිය. පුහුණු වීඩියෝ කීපයක් නරඹන්න. පහළ පස ලැයිස්තුගත කර ඇති සියලුම නිර්දේශ අනුගමනය කරන්න. ඔබේම ක්රම උපයෝගී කරගැනීමට හෝ කොඳු ඇට පෙළට විශාල බලපෑමක් කිරීමට උත්සාහ නොකරන්න.