මම නිදහස් ගර්භණී කාලය තුළ කළ හැක්කේ කුමක්ද?

ඔබ අනාගත මවක් වීමට සූදානම් වේ. ඔබට මෙය කළ හැකි හොඳම අවස්ථාව මෙයයි. මාතෘ නිවාඩු සහ නවාතැන් මත තැබීම සඳහා, ඔබ ඔබේ නිදහසේ කාලය තුළ කළ හැක්කේ කුමක්ද? සෑම කාන්තාවකට ම නොමිලේ කාලය ලැබෙනු ඇත. නමුත් බොහෝ විට අනාගත මව්වරුන්ට ගර්භණී සමයේදී ඔවුන්ගේ කාලය තුළ කුමක් කළ යුතුදැයි නොදන්නා එවැනි ගැටලුවකට මුහුන දී සිටින අතර බොහෝ දෙනෙක් එවැනි ඉරණමක් සඳහා පවා සූදානම් නැත.

ගැබිනි කාන්තාවකගේ නිදහස් කාලය බාහිර විරහිතභාවයට පත්වේ. සති කිහිපයකට පසුව නරක මනෝභාවයක් ඇති කරයි.
බොහෝ මනෝවිද්යාඥයින් එක ප්රශ්නයක් සමග එකගතාවයකට එකඟ වෙති. ගැබිනි ගැහැණුන්ට මා කළ හැක්කේ මොනවාද? තවද ගර්භණීත්වය හා නිදහස් කාලය කාන්තාවන්ට තම නිර්මාණාත්මක හැකියාවන් හෙළිදරව් කිරීමට උපකාර කරති. ඔබ ගැබ් ගන්නා විට ඔබට කළ හැකි මූලික ව්යායාම කිහිපයක් මම ඔබට ලබා දෙන්නෙමි.
කාන්තාවන්ට සාප්පු යෑමට කැමති කාන්තාවන් සහ මාතෘ නිවාඩු ඇතුලත නිදහස් කාලය සඳහා අප එක් එක් සඳහා විශාල අවස්ථාවන් විවෘත. අපගේ ශරීරය ගර්භණී සමයේදී වෙනස් වන ආකාරය සහ නව ක්රම අත්හදා බැලීමේදී අපට විලාසිතා නිර්මාණ ශිල්පීන් විශේෂයෙන් අප වෙත පැමිණෙන බව අප විවිධාකාරයන් සොයා බලනවා. ගැබිනි කාන්තාවන්ට ඇඳුම් ඇඳීමට ඔබට අවකාශ සලසා දෙන අතර ඔබ වටා සිටින පුද්ගලයින්ට ආකර්ෂණීය හා ආකර්ෂණීය පෙනුමක් ලබා දෙයි.
ගැබිනි මවකට නිදහසේ කාලය ගත කළ හැක්කේ කෙසේද? ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ අපෙන් කිසිවක් සඳහා ප්රමාණවත් නොවන බැවින්, සාප්පු හරහා නැවත ගමන් කළ හැකිය. දරු ප්රසූතියට පසුව දරු ප්රසූතිය සඳහා වන වියදම අවම කර ගැනීම සඳහා අනාගතයේ බිළිඳාට පවා දරු ප්රසූතියට හා පාත්ර සඳහා ඔබට මිලදී ගත හැකිය. ගර්භනී සමයේ ඔබ මිලදී ගන්නා මිලදී ගැනීම් ඔබේ අනාගත දරුවා විසින් පැළඳිය බව ඔබ තේරුම් ගන්නවා ඇත.
එසේම, ඔබේ නිදහස් කාලය තුළදී ළදරුවා සඳහා කාමරයක් සැකසීම කළ හැකිය. ඔබේ දරුවාට කාමරයක් අලංකාර කිරීම සඳහා ඔබේ අදහස් පහසුවෙන් ක්රියාත්මක කළ හැකිය.
ගැබිනි කාන්තාවකට ඔබේ නිදහස් කාලය තුළ පින්තාරු කිරීමද ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. පින්තාරු කිරීමේ ආධාරයෙන් ඔබට නව තලෙන්ත සහ කලාව සමඟ එකතු විය හැකිය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා ඔබට ඇල්බමය හා වර්ණ මිලදී ගත යුතුව ඇත. දරුවා සඳහා බිතුපතක් භාවිතා කළ හැකිය, දරුවාගේ පින්තාරු කිරීම ආරම්භ කර අවුරුදු කීපයක් තුළ වෙනස් කළ යුතු ය.
ගැබිනි මවකට නිදහසේ කාලය ගත කිරීම සඳහා ශාරීරික යෝග්යතා හෝ භෞතචිකිත්සක අභ්යාසද ඇත. උපත ලැබීමට පෙර ඔබගේ නිදහස් කාලය ගත කිරීම සහ ඔබේ ශරීරය ශක්තිමත් කිරීමට එය ඔබට උපකාර කරනු ඇත. ගර්භනී කාන්තාවකගේ කොඳු ඇට පෙළේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා විශේෂ අභ්යාස පවතී. ජිම්නාස්ටික් කිරීමේදී ආපසු හැරීම ඔබට දැනේවි.
තවත් හොඳ ක්රමයක් වන්නේ, ගෙදර දොරේ වැඩ වලදී නිවසේ සිට නිවසේ සිටම කළ හැකි දේ සහ දරු ප්රසූතියට සූදානම් වීමේදී ගර්භණීභාවය පිළිබඳ සාහිත්යය කියවීමයි. ඔබට කියවිය හැකි වුවද, ප්රියතම කතුන්ගේ සඟරා වලින්, කාල් මාක්ස්ගේ ශ්රේෂ්ඨ කෘතීන් අවසන් වීමෙන්. නිදසුනක් වශයෙන්, මම ගර්භනී සමයේදී Dostoevsky ගේ සම්පූර්ණ නිදහස් කාලය කියවා තිබේ. කියවා ඉගෙන ගන්න.
ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබේ විවේක කාලය සැහැල්ලු කිරීමට ගැබිනි මවකට නිදහසේ කාලය ගත කළ හැකි සමස්ත ලැයිස්තුවක් නොවේ. ප්රධාන දෙයක් මතක තබාගන්න - ගර්භනීත්වය රෝගයක් නොවේ! ඒ නිසා සම්පූර්ණ සහ පොහොසත් ජීවිතයකට සීමා නොවන්න. උපරිම කාලය දක්වා ඔබේ නිදහස් කාලය භාවිතා කරන්න. භීතියෙන් තොරව, පාර්ශව, චිත්රපට සහ වෙළඳසැල් වල සාප්පු යෑමට. දීප්තිමත් ජීවිතයක් ගත කරන්න. කුඩා මිනිසෙකුගේ පෙනුම සඳහා සූදානම් වන්න. එවිට මම ඔබට සහතික කරමි, ඔබට ගැබිනි කාන්තාවක් සඳහා ඔබේ නිදහස් කාලය තුළ කළ යුතු කාලය හා මෝඩ ප්රශ්නයක් නොමැති වනු ඇත!
මම ඔබට සතුටක් හා පහසු බෙදාහැරීමක් ප්රාර්ථනා කරමි!