උණුසුම් සමයේදී ඔබේ ආහාර නැවුම් බව සහතික කර ගත යුතුය. දරුවාගේ ජීවිතයේ මුල් දිනවල ආහාර හා ආහාර ගැනීම මෙන්ම ආහාරවල ගුණාත්මකභාවය පිළිබඳ නිර්දේශයන් ඉතාම ප්රවේශමෙන් නිර්දේශ කරන්න.
කාන්තාවක් ආහාර සඳහා ගන්නා ආහාර, ඇගේ දරුවා තුළ ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් ඇතිවන අවස්ථා තිබේ. ළදරුවන් තුළ මව්කිරි තුළ පෙනිම ඇතිවන ආසාත්මිකතාවයක් ඇති වූ රෝග සමේ රතු පැහැයෙන් හා සමේ රෝග ඇතිවේ. ඇතැම් නිශ්පාදන ආසාත්මිකතා ඇතිවන අතර, දරුවාගේ පුටුව හරිතයි, ඩයපර් රහිත පෙනුම පෙනෙන්නට තිබේ. (ඔබ ළදරුවාගේ සමට හොඳ සැලකිල්ලක් දක්වයි නම්), හිස මත කබොල්ලා, දරුවා කනස්සල්ලට, කෑගසමින් හා පෝෂණය කිරීමෙන් පසු විනාඩි 10-20 පසු නැවත නැවත වරින් වර ගලා යයි.
මව්කිරි දෙන විට ආසාත්මිකතා ඇති කරන නිෂ්පාදන හඳුනා ගැනීමට අවශ්ය වන අතර ඒවා තාවකාලිකව අනුභව නොකළ යුතුය. මාසයකට නොඅඩු කාලයකදී ආසාත්මිකතා ආහාර ගැනීම සඳහා ඔබ උත්සාහ කළ හැකිය. සුළු ප්රමාණයකින් පටන් ගන්න. එවිට ආසාත්මිකතාව නැවත නැවතත් ප්රකාශයට පත් වුවහොත්, අවම වශයෙන් මාසයක් පමණ මෙම නිෂ්පාදන නැවත ආහාරයට ගැනීම නතර කරන්න.
කුමන නිෂ්පාදන මව්කිරි දීමේදී ආසාත්මිකතාවයන් ඇති වේ, සමහර විට එය පහසු නැත. ප්රායෝගිකව, ආහාර අම්මා තුළ ඇති ඕනෑම නිෂ්පාදනයක් පාහේ, දරුවා තුළ ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් ඇති කරයි. බොහෝ විට, අසාත්මිකතාවන් ඇති වන්නේ පළඟු ඵල, බෙරි, චොකලට්, කිරි, බිත්තර, සමහර විට මස්. මව්කිරි දෙන විට, භාවිතා කරන නිෂ්පාදනවල පාරිසරික පිරිසිදුකම කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතු බැවින්, සමහර රසායනික ආහාර ආකලන බොහෝ අසාත්මිකතාවයන් ඇතිවීමට ඉඩ ඇත.
දරුවාගේ ආසාත්මිකතාවයන් නිසා ඇතිවන (හෝ වෙනත්) නිෂ්පාදනයක් ඔහුගේ දෙමාපියන්ට බලපායි නම් ආසාත්මිකතාවයක් ඇති වේ. ආහාර සැපයීමේ මුල් දිනවල සිට දරුවාගේ මවගේ හෝ පියාගේ ආසාත්මිකතාවයන් ඇති කරන නිෂ්පාදන ඉවත් කිරීම මෙන්ම විභව අසාත්මිකතාවන් (දෙහි සහ රසකැවිලි) වැනි නිෂ්පාදන ඉවත් කිරීමට සිදු වේ. ආහාර ගැනීම සඳහා ආරම්භ කිරීම දරු ප්රසූතියෙන් මාස 2 කට පෙර විය හැකිය. නිශ්පාදන ද සුළු ප්රමාණවලින් හා එක් වරකට හඳුන්වා දෙනු ලැබේ. දරුවාගේ උපතෙන් පසු පළමු මාස දෙක තුළදී, සොසේජස්, දුම් පිටි, කෝපි, කොකෝවා සහ චොකලට් වැනි දෑ වර්ග කිරීමකින් වැළකී සිටීම, ඖෂධීය තේ සමග තේ පානය කිරීම වඩාත් හොඳය. එළවළු වලින් වැඩිම අසාත්මික ගුණ ඇති තක්කාලි සතු කරගනු ලැබේ. කැරට් හෝ වට්ටක්කා වැනි බොහෝ කහ පැහැති එළවළු සමහර විට අසාත්මිකතා ඇති වේ. මිරිස් වලට අමතරව, මීමැස්සි සමඟ අමතරව, අසාත්මිකතාවන් නිසා කෙසෙල්, මිදි, raspberries සහ ස්ට්රෝබෙරි ඇති විය හැක.
මව්කිරි දෙන සමහර දරුවන්ට තම මවගේ ආහාරයේ සමහර ආහාර සඳහා දුර්වල ලෙස ප්රතික්රියා කරයි. ඒ සමඟම ඉදිමීම, බඩවැල්, නිරන්තර නායයාම්. අසාත්මිකතා ඇතිවන ආහාර සඳහා නිර්දේශයන් අනුව එවැනි නිෂ්පාදන පිළිගැනීමක් අහෝසි කළ යුතුය.
කෙසේ වෙතත්, ඔබ සාමාන්යයෙන් කන්න. ඔබ නිරෝගී දරුවා නම්, කරදර වීමට අවශ්ය නැත. අසාත්මිකතාවයක් පිළිබඳ සැකයක් ඇතිව, ළමා රෝගියෙකු දැකීම හොඳය.
ඔබ ගර්භනී අවධියේදී මෙන් ඔබේ දරුවා පෝෂණය කරන විට ඔබට කන්න පුළුවන්. ආහාර ප්රෝටීන හා විටමින් පොහොසත් විය යුතු අතර, මේද හා කාබෝහයිඩ්රේට් පරිභෝජනය සීමාසහිත වේ. එය බොහෝ විට හා බොහෝ විට කන්න අවශ්ය වේ. ඔබට අවශ්ය පරිදි බොහෝ විට. සාමාන්යයෙන් දරු ප්රසූතියෙන් පසු සති දෙකක කාලය තුළ කාන්තාවන්ගේ ආහාර රුචිය අඩුවීමක් දක්නට ලැබේ. මෙය ඉතා ඉක්මනින් සිදු වන සාමාන්ය ප්රපංචයකි.
ආසන්න බරක් ඔබගේ බර මත දත්ත භාවිතා කළ හැකිය. ඔබේ බරෙන් කිලෝග්රෑමයක් සඳහා ඔබ අනුභව කරන ආහාර ප්රෝටීන් ග්රෑම් 2 ක් අඩංගු විය යුතුය. කිරි මවකගේ හොඳම ප්රෝටීන ප්රභවය සත්ව ආහාර වේ. දිනක කිරි දෙන මව් අඩු බර මේද මස් හෝ මාළු, කිරි ලීටර හෝ ඇඹුල් කිරි නිෂ්පාදන ග්රෑම් 150 දක්වා ගෘහ චීස් ග්රෑම් 200 ක් පමණ ආහාරයට ගත යුතු ය. මවගේ ආහාර භාවිතා කරන කිරි වලට ආසාත්මිකතා ඇති විට සම්පූර්ණයෙන්ම ඇඹුල් කිරි නිෂ්පාදන මගින් ප්රතිස්ථාපනය වේ. ඔබ කිරි ගමට ගෙන යන්නේ නම්, ආසාත්මිකතාවයට කිරි මගින් ගන්නා හෝමෝන මගින් ඇති විය හැක. මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔබ වෙනත් ස්ථානයක කිරි ගැනීමට හෝ, ගවයින් නොවේ, නමුත් එළු. ඕනෑම අවස්ථාවක, ඇඹුල් කිරි නිෂ්පාදන වඩාත් යෝග්ය වේ.
ආසාත්මිකතාවයේ පෙනුම බොහෝ විට සීන්රෝසයේ ස්වරූපයෙන් කාබොහයිඩ්රේට විශාල ආහාර ප්රමාණයක් අඩංගු වේ. මෙය දරුවාගේ ජීවියාගේ හා පිෂ්ඨය මගින් ජීර්ණ කිරීමට අපහසුය. ඔබ මිහිරි මෆින් සැපයුමෙන් ඉවත් නොකළ හොත් රොටි රළු ඇඹරීමේ පිටිවලින් පිසූ රොටි කළු වේ.
පලතුරු හා නැවුම් ඖෂධ පැළෑටි ප්රභේදයකි. කෙසේවෙතත්, සමහර පලතුරු සැහැල්ලු කිරීමට අපහසුය. උදාහරණයක් ලෙස, පෙයාර්ස්, කොමඩු වේ. අප ඉහත සඳහන් කළ කෙසෙල් හා පළතුරු සඳහාද සැලකිලිමත් විය යුතුය. පළතුරු ආහාරයට ගැනීම සඳහා, ඔබට ටිකක්, පෙති, පළමුව භාවිතයේ.