"මානසික අවපීඩනය" යන යෙදුමෙහි සාමාන්ය අර්ථය තේරුම් ගත හැකි අතර, එය හේතු විය හැකි ප්රධාන සාධකයන් පැහැදිලිව හඳුනාගත හැකිය. පිරිමින්ගේ පීඩිත රාජ්යයේ ඇති පැහැදිලි සහ පොදු හේතු: පිරිවැය නොලැබීම, වෘත්තීය වර්ධනය සඳහා පූර්වාවශ්යතාවයන්, අසමසම ජීවිතයේ ගැටළු සඳහා "නිර්මාණාත්මක" සෙවීම්, ස්වයං අවබෝධය නොමැතිකම, අසමසම ජීවිතවල ගැටළු, සන්නිවේදනය කිරීමේ දුෂ්කරතා, අවට ජනයා, පියවරුන් හා දරුවන් අතර සදාකාලික ගැටළුව, කාන්තාවන් සමග නොගැලපීම්, දුප්පත් නිවාස සහ පොදු සමාජ තත්වයන් සහ යනාදී වශයෙන්. වචනයෙන් කියනවා නම්, මෙම ලැයිස්තුව ඉතා දිගු කාලයක් පුරා පැවතිය හැකි වුවද, මිනිසුන්ගේ ජීවිතයේ වඩාත් පොදු ගැටළු නතර කිරීමට හා ඒවායේ නම සඳහන් කිරීමට අපි තීරණය කළා. වඩාත්ම වැදගත් කරුණ නම් අප කාන්තාවන්ට වඩා මානසික අවපීඩනයයි. මේ සෑම දෙයක්ම මිනිසා දුර්වල ලිංගිකත්වයට වඩා බොහෝ මූලික වශයෙන් තම ගැටලු මත වාඩිවන අතර, මත්පැන් ආධාරයෙන් මානසික අවපීඩනය වැළැක්වීමට උත්සාහ කරයි. අපි සාප්පු සවාරිය, සාප්පු සවාරි, නිවාස සංකීර්ණයක් ඇතුළත මාරු කිරීම, මිතුරන් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීම සහ සුරතල් සතුන් ලබා ගැනීමෙන් අපගේ මානසික තත්වය මනාව ජය ගත හැකිය. මෙන්න ඔබේ උපකාරය, පිරිමි අර්ථයෙන් කිසිසේත් ඵලදායී නොවේ.
ඔබේ හිස පුරා මුදල් .
අප දැනටමත් පවසා ඇති පරිදි, මිනිසෙකුගේ මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන ප්රධානතම ගැටලුව වන්නේ ඔහුගේ මූල්යමය තත්වයයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය ඇත්ත වශයෙන්ම සිදුවන්නේ නැත, සහ ඊට ප්රතිවිරුද්ධ දෙයකි. මිනිසෙකුගේ අශෝභනතාවයේ වැදගත්ම ස්ථානය අල්ලා ගන්නා මුදල්. බොහෝවිට මෙය මිනිසා පළමුවෙන්ම හා ප්රධාන වශයෙන් උපයන්නා වූ නිසා, මුළු පවුලේම යහ පැවැත්ම රඳා පවතී. ඔහුගේ කපටි මිනිසා මානසික අවපීඩනය ඔහුගේ හිස සහිත මිනිසා "මුදල් සඳහා ධාවන තරඟය" ඇද වැටෙමින් සිටින අතර, එය කිසිසේත් නතර කළ නොහැකිය. එවන් තත්වයක් තුළ, හොඳම උපකාරය වන්නේ මුදල් සම්බන්ධයෙන් ඔබේ ආකල්ප වෙනස් කිරීම හා ජීවිතයේ ප්රධානතම දේ මුදල් නොවන බව වටහා ගැනීමයි. එම පුද්ගලයා වහාම එය කළ නොහැකි නම්, විසඳීමට පහසු වන අනෙකුත් ගැටලු කෙරෙහි ඔහුගේ අවධානය යොමු කිරීමට ඉඩ දෙන්න. මෙය ප්රධාන "කරදර" වලින් ඈත්වීමට ඔහුට උපකාර වනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, ඕනෑම අවස්ථාවක, මානසික අවපීඩනයේ ඇති කුමන හෝ හේතුකාරිත්වයන් කුමක් වුවද, සෑම විටම ඔබම තේරුම් ගැනීමට අවශ්ය වන අතර, මේ වන විට මෙම මානසික රෝගය සමග සටන් කිරීමට අවශ්ය වේ. මානසික අවපීඩනය සාමාන්ය සෞඛ්ය තත්වය කඩාකප්පල් කරන රෝගයක් බව සිහිපත් කිරීම වටී. එම නිසා එය සමග ජීවත් වීම හොඳම මාර්ගය නොවේ.
පිරිමි අවපාතයට හේතුව නම්, තම පවුලට ආධාර කිරීමට මිනිසාට නොහැකි බව ය. මෙහිදී, සියල්ලට අමතරව, බිරිඳ, දරුවන්, දෙමව්පියන් ඉදිරියේ වරදකාරි සංවේදී සංකීර්ණයක් පවතී. එය අමුතු දෙයක් නොවෙයි, ශක්තිමත් ලිංගිකත්වය සඳහා ඇත්තේ එක් ක්රමයක් පමණි: සූදුව, මත්පැන්, මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහිවීම. ඔබේ ශිෂේණය මගහරවා ගැනීම සඳහා ඵලදායී ක්රමයක් නොවේ. නමුත් එය අවබෝධ කර නොගත් පුද්ගලයා, ඔහුගේ පොදු තත්වය හුදුය. මේ අවස්ථාවේ දී, මර්දනය කිරීමේදී අවපාතයක් සහ උදව් කිරීම යනු මිනිසාට අවශ්ය වන්නේ ඔහුගේ ශක්තිය නිවැරදි මාර්ගයට හරවා යැවීමටයි. නිදසුනක් වශයෙන්, මහල් නිවාසයේ අලුත්වැඩියා කටයුතු, නිවාඩු ගත කිරීම සඳහා පවුල සමඟ යන්න, ක්රීඩා කිරීම, පාපන්දු මත මිතුරන් සමඟ හැකි තරම් හැකි තරම් දුරක් යාමට සහ පවුලේ සමග වැඩි කාලයක් ගත කරන්න. මේ සියල්ලම ගැටලුව මගින් පිරිමි මනෝවිද්යාව හුදෙක් ජීවිතයේ එතරම්ම නරක නොවන බවත්, ඔබේ ගැටලුව සමඟ මුහුණට මුහුණට මුහුණලා මුහුණට මුහුණ ලා වඩා බොහෝ දීප්තිමත් හා ප්රසන්න අවස්ථාවන් ඇති බවත් වටහා ගැනීම දක්වා අවබෝධ කර ගැනීමය. මෙහි ප්රධාන කරුණ වන්නේ ඥාතීන්ගෙන් ආධාරය.
ඔබේ බාර් එක ඉහළට නොයන්න .
යම් වැඩක් නිසා මිනිසෙකු තම රැකියාව නිසා තමන් විසින්ම අගුලු දමා තිබේ නම් (එය සරලවම සෑහීමකට පත් නොවී හෝ නැගී සිටීමට සිහින මැවීමට ඉවසා සිටීම), මෙහි ප්රධාන උපදේශය කිසි විටෙකත් නොඉවසිය හැකි සැලසුම් නොකිරීමට කිසිසේත් ඉඩ නොතබයි. මේ අවස්ථාවේදී, ඊනියා "කුඩා ජයග්රහණ සහ ජයග්රහණ" කෙරෙහි අපේ අවධානය යොමු කිරීම අවශ්යයි. එහෙත් ඔබේ මිත්යාවන්ගේ බිඳවැටීම නිසා ඔබ කලබල වීමට අවශ්ය නැත. මිනිසෙකු විසින්ම තමා විසින්ම පැහැදිලි සීමා මායිම් කල යුතුය. මාර්ගය ඔස්සේ, රැකියා ස්ථානය වෙනස් කිරීම යනු ඔබගේ මායිම සෙවීමේ හොඳම ක්රමවලින් එකක් වන අතර, විවිධ ඇස් සමඟ ලෝකය දෙස බලන්න.
මානසික අවපීඩනය සඳහා පෞද්ගලික ජීවිතයක් නොවේ .
ඔවුන්ගේ පෞද්ගලික ජීවිතයේ ප්රශ්නවලට සදාචාරාත්මක හා ආත්මික මිනිසා සම්පූර්ණයෙන්ම කැඩී යා හැකිය. එබැවින්, පවුල තුළ වැරදි වැටහීම නිසා, බිරිඳට, දරුවන්ට ඇති වූ ගැටළු නිසා මානසික අවපීඩනය නිසා මිනිසෙකු සම්පූර්ණයෙන්ම අවහිර කරගත හැකි බව සිතිය හැකිය. මේ අවස්ථාවේ දී, මිනිසාගේ උපකාරය බොහෝ විට ආක්රමණ හා මත්පැන් සමග බැඳී ඇත. එහෙත් මෙය නැවතත් තත්වය මග හැරී නැත. පවුලේ මනෝවිද්යාඥයෙක් සහ කාන්තාවක් සමඟ සංවාදයක් ඇති කරවන අතර, ඔවුන්ගේ මානසික අත්දැකීම් වලින් මිනිසෙකුව බේරා ගැනීම සඳහා නිරන්තර අපචාර හා මත්පැන් පානය කිරීම අහෝසි කිරීම.
අන්තිමේ දී, මිනිසා මානසික අවපීඩනයෙන් පිටතට ගෙන ජීවත්වීමේ අර්ථය හා මෙම රෝගය ඇතිවීමට හේතු වූ හේතුව සොයා ගැනීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ. මිනිසෙකුගේ "නිර්මාණශීලී" හැකියාවන් සොයා ගැනීම, ගැටලු ජය ගැනීම, පුද්ගලයෙකුට තම ජීවිතයේ නව වර්ණ සොයා ගත හැක්කේ ඔහුට චිකිත්සකයෙකු පමණි. ඊට අමතරව, "මානසික වෛද්යවරයා" අවශ්ය ඖෂධ (ප්රතිජීවක) ප්රතිස්ථාපනය කිරීමට හැකි වනු ඇත, මිනිසාට ඔහුගේ මනස යථා තත්ත්වයට පත් කළ හැකිය. එමනිසා ඔබ අවපාතයට සටන් කිරීමට අවශ්ය නොවේ. මන්දයත්, සාමාන්ය ජීවන රටාවකට ආපසු යාමට සහ පූර්ණ-පරිපූර්ණ පුද්ගලයෙකු මෙන් හැසිරෙන්නට බොහෝ ක්රම තිබේ. ප්රධාන දෙය වන්නේ "බිත්ති හතරේ" වසා දැමීමට නොව, කිසියම් ගැටලුවක් මග හැරීමේ මාර්ගයක් සොයා ගැනීමයි. එවිට ඕනෑම අවපාතයක් නොවැදගත් වේ.