මුල් ගර්භනී අවධියේ ඇති වන වේදනාව

ආපසු ගැටළු වළක්වා ගන්නේ කෙසේද? තත්ත්වයට පහසුකම් සැලසීමට හැකි ද? අනාගත මව්වරුන්ට ඔස්ටියෝපට් නැරඹීමට ප්රයෝජනවත් වේද? මෙම ප්රශ්නවලට පිළිතුරු පිළිතුර: "මුල් ගර්භනී අවස්ථාවේ ඇති වන වේදනාව" යන ලිපිය බලන්න.

පූර්වාරක්ෂාව

ඔබ දන්න පරිදි, ඕනෑම රෝගයක් සුව කිරීමට වඩා ලේසි වීම පහසුය. එබැවින්, "ගර්භනීත්වය යනු රෝගයක් නොවේ" යන සටන්පාඨය සමඟ සන්නද්ධව සිටි නිසා, ඔබේ ජීවන රටාව කෙරෙහි සමීප අවධානයක් යොමු කරන්න. පරීක්ෂණයට ලක් වූ තීරු දෙකක් සොයා ගැනීමෙන් පසු, මහජන මතයට පටහැනිව, "ස්ඵටික වාසස්ථානයක්" බවට පරිවර්තනය කිරීම සහ ඔබේ පෙම්වතියට ශාරීරික සමාජයක් සඳහා ඔබේ දායකත්වය ලබා දීම අවශ්ය නොවේ. සැබැවින්ම, අවම වශයෙන් මාස 9 ක් සඳහා ගුවන් තාරකා හා බලය පැටවීමට වඩා හොඳය. එහෙත් මව්වරුන් සඳහා පිහිනුම් තටාකයක් හෝ යෝග වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ගර්භාෂයේ හෝ සුලු හෝ තර්ජනයක් හෝ - ඕනෑම ක්රීඩා (විශේෂයෙන් ව්යායාම, සියලු වර්ගවල හැරීම් හා බෑවුම්) සමග දැඩි ලෙස ප්රතිසන්ධාන වේ. මීට අමතරව, බර වැඩි වීම අධීක්ෂණය කිරීම සඳහා විශේෂයෙන් වැදගත් වේ (මතක තබා ගන්න: ඔබේ කබළ සෑම අමතර කිලෝග්රෑමයකට ප්රතික්රියා කරයි). දෙවන හා තෙවන trimester දී, ඔබ ලුණු පෝෂණය සීමා කළ යුතුය - මෙම ඉදිමුම වැළැක්වීම සහ ආපසු මත බර ලිහිල් කිරීමට උදව් වනු ඇත. කැල්සියම්, එළවළු, පළතුරු සහ හරිතයන්ගෙන් බහුල කිරි ආහාර නිෂ්පාදනවලට ඔබේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කිරීමට අමතක නොකරන්න.

ගැබ්ගැනීමේ ආරම්භයත් සමඟම ඔබේ පුරුදු අත්හැරීමට සිදුවනු ඇත. ඔබගේ කලු ලැයිස්තුවට ඉහළ හූට්ස් සමග සපත්තු ඇතුළත් විය යුතුය. මෙම පිටුපස නරක පමණක් නොව, කම්පනකාරී වේ.) - ඔවුන් විකලාංග පෙත්තක් සමග සැහැල්ලු සපත්තු, උරහිස් මත විශාල බෑග්, කකුල වාඩි වන ආකාරය (ඊට අමතරව, එය රුධිර සංසරණය මන්දගාමී ප්රේරක ප්රදේශය තුලදී සහ තානය අවුස්සන්න පුළුවන්) මෙන්ම මෘදු පිහාටු ඇඳන් - හයිපෝල්ලර්නික් අම්බෙලිෆර් වලින් පුරවන ලද ඝන මෙට්ට සහ විශේෂිත පැතලි කොට්ටා විශිෂ්ට විකල්පයක් බවට පත් විය හැක. ඔබේ රංගනයට අවධානය යොමු කරන්න. ඇවිදීම අතරවාරයේ සිටීමට ඉඩ නොදෙන්න. මීට අමතරව, ඔබ "නිවැරදිව" බර කිරා (කිලෝ ග්රෑම් 3 කට වඩා වැඩි) උදුරා ගත යුතුය. සෘජුවම, ඔබේ කකුල් පැතිරීම සහ ඔබේ යටි පතුළ තදින් විදිනවා. ඉන්පසු ඔබේ දණිස් (සහ පටියෙහි අඩකින් නෙරා නොයන්න) අවශ්ය වන දෙය ඔබට අවශ්යයි. මතක තබා ගන්න: මිලදී ගැනීම් දෙකේම අරුචිකම් බෙදා හැරිය යුතුය. ඒ වගේම, නිදාගැනීම සඳහා සුදුසු ස්ථානය තෝරාගන්න. විශේෂයෙන් - විශේෂයෙන් ගැබ්ගැනීමේ දෙවන භාගය - වමේ පැත්තෙන් වම් පස පිහිටීම (පහසුව සඳහා ඔබට පහසුවක් ලබා ගත හැකිය). මෙය රුධිර සංසරණ ක්රියාවලියේ පීඩනය අඩු කර රුධිර සංසරණය වැඩි කරනු ඇත. උරස් නිපදවීමේ වේදනාව වලක්වා ගැනීම සඳහා, ඔබේ දකුණු අතට යටින් තවත් කොට්ටයක් දැමිය හැකිය.

මාර්ගය වන විට, ඉහළ පිටුපස ඇති වේදනාව මස්මිනුම් ග්රන්ථි වැඩි වීමක් විය හැක. ඔබගේ කාර්යය වන්නේ පියයුරු හොඳින් සවිමත් වන විශේෂඥවරයෙකු (ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා වන දෙපාර්තමේන්තුවට පමණක් විශාල මුදලක්) මිලදී ගැනීමයි. ඔබ බැන්දුම් පැළඳ සිටිය යුතුයි. ගැබ්ගැනීමේ 20 වන සතිය වන විට, ඔබට මෙම උපාංගය මිලදී ගැනීම ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුය. බුරුසු අභ්යන්තර අභ්යන්තර අවපාතය වැටීමෙන් වලක්වා ගැනීම, උදරයේ දිශාව ලකුණු කිරීමේ හැකියාව සහ කොඳු ඇට පෙළේ බර නිවැරදිව බෙදා ගැනීමයි.

වෛද්යවරයෙක් බැලීමට කාලයයි

විශේෂඥ වෛද්යවරයෙකු ඇමතීම සඳහා හදිසි ආපහු වේදනාවක් විය යුතුය. ඇත්ත වශයෙන්ම පහළ කොටසෙහි අප්රසන්න සංවේදීතාව ඇතිවීමෙන් ගබ්සාවීමේ තර්ජනයක් වීමේ ලක්ෂණ හෝ මුත්රා ආසාදනයක් පෙන්නුම් කළ හැකිය. බඩවැල් ආශ්රිතව ඇතිවන වේදනාව, නියුමෝනියාව, බ්රොන්කයි හෝ හදවත් සමඟ ගැටලු ඇති විය හැක. කෙසේ වෙතත්, ඔබගේ අප්රසන්න සංවේදනයන් කොඳු ඇට පෙළට සම්බන්ධ වූවත්, මෙය දුක් විඳීමට හේතුවක් නොවේ. ප්රධාන දෙයක් - වෙනත් ක්රියා පටිපාටිය නොකිරීමට ඔබට නොහැකි ය. මීට අමතරව, masseur සහ chiropractor යන දෙදෙනාම ගර්භනී කාන්තාවන් සමඟ කටයුතු කළ යුතුය. මෑතකදී ඔස්ටියෝපතික වෛද්යවරු බෙහෙවින් ජනප්රිය වී ඇති අතර, ඔවුන් කොඳු ඇට පෙළට ප්රාතිහාර්යයන් කළ හැකි ය. ක්රමයේ සාරය නම් ඔස්ටියොපේට් අතට උඩින් ඇඟිලි තුඩු දෙන අතර සැහැල්ලු ආවරණ සහිත මංචකයේ පැටවීමයි. සාම්ප්රදායික නොවන ඖෂධ කෙරෙහි විශ්වාසය තැබිය හැකිදැයි ඕස්ටෙප්ටාව වෙත යාම හෝ නොකළත්, ඔබ විශ්වාස කරන ඔබ හා ඔබේ නාරි විශේෂඥයා වේ. දැන් අපි ගර්භනී අවධියේදී ඇති වන වේදනාව කුමක් වේදැයි අපි දනිමු.