සරත් සමය කාල වේලාව, ගිම්හානය ඉවත ගොස්, ස්වභාව ධර්මය ශීත ඍතුව සඳහා සූදානම් වීමට පටන් ගනියි. සරත් සෘතුවේ දී, ගැබ්ගැනීම් දැන ගැනීමට පමණක් නොව, සැලකිල්ලට ගත යුතු අවශ්යතාවය ද එහි ලක්ෂණ ඇත. සරත්, එසේ ප්රීතිමත් නොවී, දරුවා ඉපදීමට සුදුසු කාලය නම්, සමහර දේවල් සඳහා විශේෂ අවධානයක් යොමු කර ඇති අතර ගැටළු නිරාකරණය කිරීමට කාලය පැමිණ තිබේ.
සරත් සෘතුවේ ගර්භනී අවධියේදී ඔහු විශේෂ අවධානය යොමු කරන්නේ කුමක්ද?
පීඩනය
අඩු සහ අධි රුධිර පීඩනය සෞඛ්යයට ගැටලුවක් විය හැක, ඔබ සඳහා පමණක් නොව, ඔබේ දරුවා සඳහා. ශීත ඍතුවේ දී, කාලගුණය තවමත් නිශ්චලව පවතින නමුත්, සෑම විටම වෙනස් වේ. ඔබ පළමු වරට kvratchu ඔබ ගිය විට පවා, ඔහු සඳහා ඔබ කුමන ආකාරයේ බලපෑම් "සාමාන්ය" ය, මන්ද සෑම පුද්ගලයෙකු එම සම්මත පිළිබඳ වෙනස් වෙනස් වේ. කෙසේ වෙතත්, ඔබ නරකක් දැනෙන විට, රෝගී තත්ත්වයන් ඇතිවීම (tinnitus, හිසරදය, හිසරදය, සහ එවැනි), ධමනීය පීඩනය මැනීම. සාමාන්ය ජනයා ප්රතිකාර නොකළ යුතු බවත් මතක තබා ගන්න. ඔබට යම් පැමිණිල්ලක් තිබේ නම් වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න, ඔබට උදව් කිරීමට වඩා බෙහෙවින් හොඳ ය. ඔබ කැමති හෝ ඔබේ දරුවාට හානියක් නොකරන ඖෂධයක් ලබා ගැනීමට (වඩා සුදුසු ය.
වැස්ම බලාගන්න
බොහෝ විට, සරත් සෘතුවේ සීතල පැමිණීම සමඟ, සෑම කාන්තාවක් ඉක්මණින් බර ලබා ගැනීමට පටන් ගනියි. නමුත් ඔබ ගැබ්ගෙන සිටින බවත්, මෙම ගැටලුව සාමාන්ය ක්රමවලින් (ආහාරවල සීමා කිරීම්, ආහාරවල සීමාවන්) සමඟ සටන් කිරීමට මතක තබා ගන්න, ඔබ මහන්සියක් පමණක් නොව, ඉතා භයානකද! නිදසුනක් ලෙස, ඔබ ගර්භනී මාසයේ හය මාසයේ දී කිලෝග්රෑම් එකකින් සොයා ගනු ලැබුවහොත්, එය සාමාන්ය බර නිසා වැඩි බරක් එකතු කිරීමට උත්සාහ නොකරන්න. දරු ප්රසූතියෙන් පසු, ඔබ ගැනම සැලකිලිමත් වන්න, නැවතත් සිහින් වී, නමුත් දැන් නොවේ.
රෝගයෙන් ඔබ ආරක්ෂා වන්න!
ඔබ ගර්භනී මවක් හා හදිසියේම රෝග ලක්ෂණ පළමුව දැක ඇති, වහාම ලොක්කට ගොස්, ගෙදර ගොස් ගෙදර යන්න. ගෙදරදී, සම්පූර්ණ සාමය උදා කර ගන්න, ලින්ඩෙන්, මින්ට් හෝ මෙලිස් සමඟ තවත් තේ වතුර බොන්න. උගුරට රිදෙනවානම්, සේලයින් හෝ සෝඩා ද්රාවණයක් සාදා ඔබේ උගුර රිංගන්න. වෛද්යවරයකුට ඔබට ඖෂධ පමණක් නියම කළ හැකි බව අමතක නොකරන්න. එබැවින් ඔහුගේ දැනුමෙන් තොරව ඖෂධ ලබා නොගන්න. උෂ්ණත්වය ළඟා වන විට, "ඇවිදින්න" උෂ්ණත්වය ආරම්භ වන විට, විශාල ජනකායක ස්ථාන වෙත යෑමට හා විශේෂයෙන් රෝගී ජනතාව සමඟ සම්බන්ධතා නොපැවැත්වීමට උත්සාහ නොකරන්න. විශේෂයෙන් වේලාව පැයට සැතපුම් වේලාව නම් පොදු ප්රවාහන කටයුතුවල යෙදී නොයන්න. එමෙන්ම රෝගාතුර වී සිටින අය සමඟ පමණක් නොව, හුදෙක් සුවය ලැබූ අය සමඟද සම්බන්ධකම් පැවැත්වීම වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.
සරත් සෘතුවේ ළදරු දරු දැරීම සඳහා නිර්දේශ
මානසික අවපීඩනයෙන් මිදීම, මානසික අවපීඩනයෙන් මිදීම, ප්රතිශක්තිකරණය ශක්තිමත් කිරීමට, අභ්යන්තර සැනසිල්ල පමණක් නොව, බාහිරව එක් කරන්න, අත්දැකීම් සහිත මවුවරුන් විසින් ලබා දුන් ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා උපදෙස් කිහිපයක් සරල නීති කිහිපයක් අනුගමනය කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
- සෑම විටම සැහැල්ලු බව සහතික කර ගන්න . උදෑසන සිට මේ දක්වාම තිරස් හා අන්ධකාරය අඳුරට පත්වන විට දීප්තිමත් ආලෝකය වෙත හැරී, හිරු කොට්ටයක් වටා නොකෙරේ. එබැවින් හුවමාරු ක්රියාවලිය සහ යහපැවැත්ම ක්රියාත්මක කිරීමේ වගකීම මොළයේ කලාපයන් "ආරම්භ" කළ හැකිය.
- අඳුරු හා අඳින ඇඳුම් මිල දී නොගන්න, පාට සහ සුදු පැහැති දේ පමණක් රැගෙන යන්න . එවිට ඔබේ මනෝභාවය සැමවිටම සුභවාදී වනු ඇත. දීප්තිමත් වර්ණ ඔවුන්ගේ කාර්යය ඉටු කරති. හුවමාරු ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි. ඕනෑම nyakyhytgovorok හදන්න එපා, ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා ගබඩා වෙත ගොස් දීප්තිමත් කබා යුගල, ඇඳුම් හා කලිසම් මිලදී ගන්න.
ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා ඇඳුම් කිහිපයක් පිළිබඳව වෙනමම කිව යුතුය. වඩාත්ම වැදගත් දෙය වන්නේ, ඔබ ඔබේ ව්යාපාරය බාධා නොකරන අතර උණුසුම් විය හැකි අතරම, ඔබ සැපපහසු වූ, නිදහස්, බව මතක තබා ගන්න. එය හදිසියේම උණුසුම් වන විට එය ඇඳිය යුතු අතර, එවිට ඔබට යමක් ආරක්ෂිතව ඉවත් කළ හැකිය. අප දරු උසුලන කාලයේ දී, එය අපිරිසිදු නොවී සිටීම යෝග්ය නොවේ. මන්ද, අප උණුසුම් වන විට, අපි දහඩිය, ඔබ දහඩිය නම්, අවුස්ටට් ඔබට අවශ්ය නොවේ.
පූර්ව මිලදී ගැනීම සපත්තු. එය අඩි පහතින් හෝ සම්පූර්ණයෙන්ම කිනිසි නොමැතිව සහ නොකැඩූ ඵලක ඇති විය යුතුය. ගර්භනී අවධියේදී, අඩි බොහෝ විට ඉදිමී ඇති අතර, පාදය ටිකක් විශාල වනු ඇත. එබැවින් සපත්තු සහ විශාල ප්රමාණයේ විශාල ප්රමාණය ඉවත් කිරීමට වඩා හොඳය. විශිෂ්ට සපත්තු විකල්පයක් හිසකෙස් හා අනෙකුත් ස්වාභාවික ද්රව්ය සපත්තු, ස්වභාවික ලොම්, සාමාන්යයෙන් velcro හෝ බකල් සමග. මෙය පළමුවෙන්ම ඇඳිය හැකි හා පහසු වන අතර, උදරයේ වැඩෙන විට, ඔබේ අත් ඔරලෝසු සහ සපත්තු කිට්ටු සපත්තු නැති කළ නොහැක.
- විටමින්, ඊයම් තබා ගැනීම සඳහා හරිතයන්, පළතුරු සහ එළවළු අනුභව කරන්න. එළවළු පළතුරු, බෙරි සහ එළවළු ඉවත් කළ පසු, සරත් සෘතුවේ දී, ඔබ ශීත කළ ආහාර වලට මාරු විය හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔවුන් තවදුරටත් සම්පූර්ණ විටමින් වර්ග නැහැ, නමුත් තවමත් ප්රමාණවත් කොටසක් එහි පවතී. සලාද, අතුරුපස, ආහාර පිසීමට සහ පානය කිරීමට හෝ අනුභව කිරීමට සූදානම් කරන්න. ඖෂධීය තේ වර්ග අමතක කරන්න.
- විශේෂයෙන්ම හිරු උණුසුම් දින චුබිබීබයිටේ නැවුම් වාතය තුළ, එය ඉක්මනින් සීතල වනු ඇත, සහ එවැනි දින කිහිපයක් වනු ඇත. වැඩිපුර නිදා නිදාගන්න උත්සාහ කරන්න. ගෙදරින් පිටවීමට පෙර නිවසේ ආසාදනය අල්ලාගැනීම සඳහා නාසයේ පියාපත් මත wiferon හෝ ඔක්සොලින් ආලේපයක් යොදන්න.
- නිසැකවම, ඔබ ගිම්හානයේදී ක්රියාශීලීව ක්රියාකාරී නම්, ගර්භනී අවධියේදී ඔබට පැටවු පැල්ලම් ඇති විය හැකිය, දරුවා ඉපදී විට සාමාන්යයෙන් සමත්වී ඇත. මෙම ලප අඩු අවධානයක් ලබා ගැනීම සඳහා විශේෂ කීම් ලබා ගන්න, නමුත් පත්රිකාවේ දී ඔබ මත්ද්රව්ය හා ගැබිනි කාන්තාවන් භාවිතා කිරීමට අවසර ඇත.
- වඩාත් වැදගත් ඉඟි අතරින් එකක් වන්නේ සමේ - ගර්භණී කාන්තාවන්, විශේෂයෙන්ම වැටීම, ආසාත්මිකතාවයන්ගෙන් විය හැක. එබැවින්, ඔබ කැසීම සහ කරදරකාරි වීම ගැන කරදර වීමට පටන් ගත්තේ නම්, වහාම ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයෙකු සමඟ හමුවීමක් කරන්න. ඔබේ ඇඳුම් ආයිත්තම් වලින් නිපදවන දේවල් හා සෑම දිනකම සම සම තෙතමනය. වියළි සම හෝ වළක්වා ගැනීම සඳහා අවම වශයෙන් සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කර ගැනීම සඳහා, විශේෂයෙන් හෝ කිරි සමග ශරීරය සහ මුහුණ මුහුදේ හිසකෙස් හා මුහුකුරුවීමෙන් පසුව නිතර නිතර වැසීමට.