අවාසනාවකට මෙන්, ගිම්හානය අවසන් වී ඇත, ශරත් සමය පැමිණ ඇත, සහ ශීත සෘතුවේ වටා පමණයි. සීත කාලගුණය එය සීතල හා උණ ඇති කරයි. සෞඛ්ය සම්පන්න සහ හොඳ හැඩගස්වා ගැනීම සඳහා, ඔබ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය තබා ගැනීමට, සටන් සටන් සූදානම් කිරීමට අවශ්ය වේ.
ප්රතිශක්තිය යනු කුමක්ද?
ප්රතිශක්තිකරණය යනු බැක්ටීරියා, වෛරස්, විෂ සහ අනෙකුත් භයානක ව්යාධිජනක වලින් අපව ආරක්ෂා කරන සංකීර්ණ පද්ධතියකි. අප සාමාන්යයෙන් අපගේ ශරීරයේ ක්රියාකාරීත්වය යථාර්ථයක් ලෙස පිළිගන්නා අතර හොඳ සෞඛ්යයක් අපට සහතික වන බව අප විශ්වාස කරන අතර අප අසනීප වන තෙක් එය ආරක්ෂා කිරීමට කිසිදු උත්සාහයක් නොකළ යුතුය. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය අපට වඩා ආරක්ෂා කළ හැකි බැවින් විවිධාකාර ප්රතිශක්තිකරණ ලබා ගැනීම වැදගත් වේ.
ආසාදන, වෛරස් සහ බැක්ටීරියා වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට පහසු වන පරිදි ශරීර සුවතාකාරකත්වය යහපත් ශරීරයට උපකාර කරයි. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය "කම්පනය" කිරීමට හැකි බොහෝ ක්රම තිබේ. ඔබ ඔබේ ප්රතිශක්තීකරණ පද්ධතිය ගැන සැලකිලිමත් වෙනවා නම්, ඇය ඔබව රැකබලා ගනීවි. විශේෂයෙන්ම ඔබ දැනටමත් අසනීප වී සිටින විට, ප්රතිශක්තිකරණ එන්නත් කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවන්න. ඔබ එය භාවිතා කිරීමෙන් එය උල්ලංඝනය කළහොත් එය ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ අධි ක්රියාකාරීත්වයට හේතු විය හැක. මෙය ආසාත්මිකතාවයකි.
ස්වාභාවික උත්තේජක
ස්වාභාවික ප්රතිශක්තිය මගින් ශරීරයට අවශ්ය උපකාර ලබා දෙයි.
අපි කොහේ හිටියත්, ක්ෂුද්ර ජීවීන්, වෛරස්, විවිධ හානිකර බැක්ටිරියානුවන් අපිව වටේයි. නමුත් අපේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය අපව වෙන් කරන බාධකයකි. ස්වභාවික ප්රතිශක්තීකාරක මගින් ස්වභාවිකවම ශරීරය ඖෂධ භාවිතා නොකර වෛරස් හා ක්ෂුද්ර ජීවීන් විනාශ කිරීමට ඉඩ දෙයි.
අපේ ශරීරය ප්රතිජීවක ඖෂධ භාවිතයෙන් තොරව ආසාදන සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළහොත්, මෙම ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය පහත දැක්වෙන රෝග වලට ඔරොත්තු දෙනවා ඇත.
බ්ලැක් elderberry.
විශිෂ්ටතම ප්රතිශක්තිකරණ ක්රියාවලියට අමතරව, කළු ආලේප කරන්නන්, ප්රතිඔක්සිකාරකය ද, කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරයි, හෘද ක්රියාකාරකම් වැඩි දියුණු කරයි. මීට අමතරව, කැස්ස, සීතල, උණ, බැක්ටීරියා සහ වයිරස් ආසාදනවලදී එය උපකාරි වේ.
ඇලන්බෙරි බ්ලැක්ස් සුව කිරීමේ ලක්ෂණ ශතවර්ෂ ගණනාවක් පුරා භාවිතා වී ඇත. ශාක යුෂ වල අඩංගු ජෛව ප්රාවර්ථන සහ ප්රෝටීන පවා සීතල හා උණ ඇති කරන වෛරස් විනාශ කරයි. ඔබ උණ ගතියෙන් පෙළුණත්, කලු වැඩිහිටියන් මත පදනම් වූ ඖෂධ භාවිතය රෝග ලක්ෂණ ලිහිල් කර ඔබට වඩා හොඳින් දැනෙන අතර, ඔබට ඉක්මනින් සුවය ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ.
කළු වැඩිහිටි කාබනික වර්ණක, ටැනින්, ඇමයිනෝ අම්ල, කැරොටිනොයිඩ්ස්, ෆ්ලේවනෝයිඩ්, රුදින් (විටමින් පී), විටමින් A සහ විටමින් C සහ අනෙකුත් පෝෂ්ය පදාර්ථ අඩංගු වේ.
Echinacea.
ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය Echinacea උත්තේජනය කරන්නේ කෙසේද? ඔබ Echinacea ලබා විට, ප්රතිශක්තික ටී සෛල සංඛ්යාව වැඩි, ශරීරයේ හානිකර ක්ෂුද්ර ජීවීන් වර්ධනය වැළැක්වීම, limymocytes උදව්. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩි දියුණු කරන බලවත් ද්රව්ය අඩංගු Echinacea වල මුල්, කොළ සහ මල්.
Propolis.
Propolis යනු ප්රබල ප්රතිශක්තිකරණ වර්ධකයකි. ඉවතලන ද්රව්ය 60% ක්, ඉටි 30% ක් පමණ, සගන්ධ ෙතල් සහ පරාග අඩංගු 10%. ඇමයිනෝ අම්ල හා විටමින් පොහොසත් වේ. දොඩම්වලට වඩා 300 ගුණයකින් වැඩි ප්රතිඔක්සිකාරක අඩංගු වේ. මේ සියල්ලට අමතරව ප්රෝටෝලිස් ප්රෝටීන්, ඇල්බියුමින්, කැල්සියම්, මැග්නීසියම්, පොටෑසියම් සහ පොස්පරස් අඩංගු වේ. ඔහු ස්වභාව ධර්මයේ ආශ්චර්යයේ තේජස ලබා ගත්තේ ඒ නිසයි.
එහි ප්රතිබැක්ටීරීය ක්රියා නිසා ප්රෝපෝලිය ඉතාම වටිනවා. අපේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට පහර දෙන බොහෝ වෛරස්, දිලීර සහ බැක්ටීරියා ඉතා සාර්ථකව විනාශ කරයි.
විටමින් සී
මෙම විටමින්, සමහරවිට දැනටමත් පවසා ඇති අතර ලියා ඇත. විටමින් C යනු ලොව වටා ප්රතිශක්තිකරණය වැඩි කිරීම සඳහා වඩාත් ජනප්රියම ක්රමයකි. විටමින් C නිෂ්පාදනයෙන් අධික වන අතර බොහෝ පළතුරු සහ එළවළු වල දක්නට ලැබේ.
එසේ නම් හැකි තරම් මුදලක් ගත නොහැක්කේ මන්ද? ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ පලතුරු හා එළවළු තරම් ආහාරයට ගනී නම් සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර අනුභව කිරීම, ඔබට විටමින් සී අවශ්ය නොවේ. ඇස්කෝර්බික් අම්ලය (විටමින් සී) මිනිස් සිරුර තුළ නිපදවන්නේ නැත. එබැවින් එය ආහාර සමග ලබා ගත යුතුය.
අපි විටමින් C විට විට සුදු රුධිරාණුවල හා ප්රතිදේහ නිෂ්පාදනය වැඩිවෙනවා, ඉන්ටර්ෆෙරෝන් මට්ටම ඉහල යයි. මේ සියල්ල සැලකිය යුතු ලෙස විවිධ වෛරස්, ප්රතිදේහ, දිලීර ආදියෙන් ශරීරයේ ආරක්ෂාව වැඩි කරයි. මෙම විටමින් හෘද වාහිනී වලට එරෙහිව ආරක්ෂා වන බව සහ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි. අධි රුධිර පීඩනය අඩු කරයි. ධමනි තුළ ඇති මේද මලක ඇතිවීම වළක්වයි.
නිර්දේශිත ප්රමාණය දිනකට මිලිග්රෑම් 200 ක් පමණ වේ. අවම වශයෙන් අළුත් පළතුරු සහ එළවළු 6 ක් පමණ සමාන වේ.
සින්ක්.
සින්ක් යනු 200 එන්සයිම අඩංගු වැදගත් ඛනිජයකි. ඇත්ත වශයෙන්ම, සින්ක් යනු ප්රතිශක්තිකරණයට වඩා වැඩි ය.
සින්ක් ආසාධිත ක්ෂුද්ර ජීවීන්ගෙන් අප ආරක්ෂා කරන්නේ කෙසේද? එය විවිධ රසායනික ද්රව්ය සමඟ ඒකාබද්ධ වන අතර රෝගය සාර්ථකව පිළිබිඹු කරයි. එය අනවශ්ය ලෙස එය නොතකා හරින්න, එය ප්රතිවිරුද්ධ ප්රතිඵලයක් වනු ඇත - ප්රතිශක්තිකරණය අඩු වීම.