හෝර්මෝන සකස් කරමු
යොවුන් වියේ සිට ගතවූ මාස දක්වා කාලය දක්වා, අපේ ශරීරය මෙන් අපගේ ශරීරය, උඩුමුකම් සහ කඩා වැටීම් අතර වේ. මෙම කාල පරිච්ඡේදයන් වඩාත් සමාන කර ගැනීම සඳහා බොහෝ කාන්තාවන් ස්වාභාවික නොවන ඖෂධීය ක්රම භාවිතා කිරීමට පටන් ගනී. අප්රසන්න රෝග ලක්ෂණ ඉවත් කිරීම සහ චිත්තවේගී තත්වය වැඩිදියුණු කිරීම.
ඔබ පෙරස්මරූපී සින්ඩ්රෝම් රෝගයෙන් පීඩා විඳිනවා නම්, පූර්ව පශ්චාත් නාලපෑමක්, ආර්තවහරණයක් හෝ වෙනත් හෝමෝන ආශ්රිත තත්වයන් ගැන ඔබ කනස්සල්ලට පත්ව සිටින අතර, ඔබට ඖෂධ පැළෑටිවලට උදව් කළ හැකිය.
මානසික අවපීඩනයට එරෙහිව ශාන්ත ජෝන් වෝර්ට්
හෝර්මෝන හා මානසික අවපීඩනය අතර සම්බන්ධතාවය අහම්බයක් නොවේ. එස්ටජන් - ඔප් චක්රය පාලනය කරන ද්රව්යයක් වන අතර එම නිසා අපගේ මනෝගතිය. එබැවින්, ඔහුගේ පිලිගැනීම ප්රමාද වූ විට (චක්රය අවසානයේ හෝ අතුරු කොටස් වලදී) අප අවපාතයට ඇද දමනු ලැබේ. ශාන්ත ජෝන් වෝර්ට් දිගු කලක් තිස්සේ භාවිතා කර ඇති අතර විවිධ අවපාත සඳහා යොදා ගනී. සටහන: 0.3% හයිපර්සින් අඩංගු ආහාර අතිෙර්ක සඳහා (ශාන්ත ෙජෝන් වෝටර් හි සෙල්ෆිවල ඇති සකිය සාරයක්). මාත්රාව දිනකට කැට්සල් 300 mg වේ. ඔබ යම් ඖෂධයක් ලබා ගන්නේ නම්, පළමුව වෛද්යවරයා හමුවන්න.
වඩදිය බාදිය මත ග්රිසී තෘණ
එක්සත් ජනපදයේ වෙසෙන ඉන්දියානුවන් බොහෝ විට උදම් උවදුරට එරෙහිව රතන්වලුන්ගේ මූලය භාවිතා කර ඇත. දැන් එය අතිරේක ආකාරයෙන් සෑම තැනකම භාවිතා වේ. ග්රාස්, අස්ථිගත පිළිකා සෛලවල වර්ධනය උත්තේජනය නොකරයි. එස්ට්රොගන් සංවේදී පටකවල සැඟවී සිටින විට ඩිම්බකෝෂී හෝ පියයුරු පිළිකා ඇති කාන්තාවන්ට එය ආරක්ෂා කර ගත හැකිය. අවධානයට යොමු කරන්න: රැට්ල්නැකිලි අඩංගු ආහාර අතිරේක මත. සාමාන්යයෙන් මාත්රාව දිනකට දෙවරකට රුධිරයේ 20 mg වේ. ඔබ ඔවුන්ගේ කාර්යක්ෂමතාව දැනෙන තෙක් මාස 6 ක් ගත කරන්න.
ආර්තවහරණය ආර්තවහරණය
ජර්මනියේ සහ දකුණු කොරියාවෙන් කාන්තාවන් දෙදෙනෙකුගේ සම්බන්ධය පිළිබඳ අධ්යයනයන් දෙකක් විද්යාඥයින්ට ලබා දුන් අතර, Hypericum perforatum (Hypericum perforatum) සහ සිමීසිෆුගා රෙකෝමාසා (රැට්ල්ස්නැක්) භාවිතය නිසා කාන්තාවන්ගේ ජීවිත වඩාත් සුවපහසු විය. ඔබට රැට්ල්ස්නේක් (Cimicifuga racemosa) භාවිතා කිරීමට ප්රථමයෙන් උත්සාහ කළ හැකි අතර, සහනයක් තිබේදැයි බලන්න: මනෝභාවය වැඩි දියුණු වී තිබේදැයි සිහින වැඩි දියුණු වී තිබේ නම්, සෘජු ගලනය අඩු වේ. මාසයක් හෝ දෙකක් ඇතුළත රෝග ලක්ෂණ නැති වුවහොත්, වෙනත් ආකාරයකින් අවපීඩනය සඳහා ප්රතිකාර ආරම්භ කළ යුතුය.
මෙම ඖෂධ පැළෑටි දෙකම එකවරම රැගෙන යා හැකි ය.
ද්විත්ව දෙස බලන්න
Pms හි ප්රවිෂ්ට වීමෙන් ඔබේ ආහාරයට වැඩිපුර මැග්නීසියම් හා කැල්සියම් එකතු කරන්න. සටහන: විටමින් ඩී එකතු කිරීම කැල්සියම් අවශෝෂණය වැඩි කරයි.
අවිධිමත් චක්රවලට එරෙහිව වඳුරු ගම්මිරිස්
Vitex agnus-castus (වඳුරු ගම්මිරිස්) රුධිර ප්රවාහය පාලනය කරයි, අවිධිමත් චක්ර වලින් පෙළෙන කාන්තාවන්ට උපකාර කිරීම. වඳුරු ගම්මිරිස් කිසිදු බරපතල අතුරු ආබාධයක් නොමැති බව දන්නා නමුත්, විදේශයන්හි සිට මෑත වසරවල අප වෙත පැමිණීමට බොහෝ වෙනත් ඖෂධ මෙන් මෙන්ම මෙම පිළියම ප්රමාණවත් ලෙස අධ්යයනය කර නැත. ඖෂධ පැළෑටි ඖෂධ ගැනීමෙන් මාස හයකට පසු යහ පැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීම සිදු වේ.
නරක මනෝභාවයෙන් මැග්නීසියම්
මැග්නීසියම් පීඑම්එස් සමග සම්බන්ධ වී ඇති ගැටලු බොහොමයක් සමඟ සාර්ථකව විසඳාගැනිය හැකිය: රුධිර වාහිනී ප්රසාරණය වීම සඳහා මනෝභාවය පිරිහීම. මාර්ගය වන විට මැග්නීසියම් ගොඩක් චොකලට් අඩංගු වේ. මෙය "විවේචනාත්මක දිනවල" චොකලට් සඳහා වැඩි ඉල්ලුමක් පැහැදිලි කරයි. ඔබගේ මාංශ ආහාරයට මැග්නීසියම් (ආහාර අතිරේකවල ආකාරයෙන්) එකතු කරන්න. චක්රයේ පළමු සති දෙක තුළ දිනකට 200 mg දිනපතා භාවිතා කරන්න, සහ අවසාන දෙකේ - 400 mg.
අල්ලා ගැනීම සඳහා කැල්සියම්
නවීන අධ්යයනවලින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ කැල්සියම් පොහොසත් ආහාර කාන්තාවන්ට PMS ප්රවර්ධනය කිරීමේ හැකියාව අඩු කළ හැකි බවයි. අවධානය යොමු කරන්න: කැල්සියම් පොහොසත්, ආහාර අතිරේක හෝ විටමින්-ඛනිජ සංකීර්ණ වලට.