පියවර 1. ස්නානය.
පැය දෙකකට පමණ ඔවුන් නිදාගත්තේය, නැගිට්ටා අවදි වී හෝ නිදි නොවී යන්නේද? කැඩපත තුළ ක්ෂණික පෙනුමක් - උදේ තවදුරටත් කරුණාවන්ත නැහැ. මුහුණේ ඉදිමීම, හිසකෙස් අඳුරු වන අතර, ඇස් යට බෑග් සහ හිසකෙස් ඇති අතර, රැලි එකතු වේ!
හොඳම "උදෑසන" ෂර්ට් ජෙල් මිදි යොදයි හෝ මුහුදු නැවුම්ව සුවඳක් බව අමතක කරන්න එපා. මෙම ගඳ සුවඳ විඳීමට බලපාන අතර එය විශිෂ්ට "බල්බ ඔරලෝසුවක්" වේ. සාමාන්යයෙන් ස්පොන්ජ් වෙනුවට පොඩ්ඩක් ඉස්කුරුප්පුවක් පාවිච්චි කරන්න. මෙම සම්බාහනය රුධිර සංසරණය සක්රිය කර ඉදිමීම අඩු කරයි.
ඔව්, සහ කොණ්ඩය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට වග බලා ගන්න. කුණාටු සහිත රාත්රියක පසු ඔවුන් අවම වශයෙන් පිරිසිදු විය යුතුයි. මෘදු ෂැම්පු භාවිතා කරන්න, කාලය පවතී නම් - ආලෝක වායු සමීකරණයක් භාවිතා කරන්න. එය කොන්ඩමය මෘදු කර ගැනීම, බෙහෙවින් අවශ්ය වන විටමින් ඒවා පොඟවා, දුම්කොළවල සංතෘප්ත සුවඳ දිරියක් කිරීම, ඔබ කෙතරම් හොඳින් දන්නවාදැයි කෙලින්ම හිසකෙස්වල හිරවී ඇත. ඔබේ හිස සෝදා ගැනීමට කාලය නොමැති නම්, එම බඩවැල් ඉවත් නොකරන ලද විශේෂ ඉසිනව, ඒවා තෙතමනය, ආලෝකය නැවත ලබා දෙයි, සහ වඩාත්ම වැදගත් වේ - විදේශීය ගන්ධයන් ඉවත් කරයි.
පියවර 2. ස්කන්ධය.
සාමාන්ය අයිස් කුට්ටියක් සහ "අයිස්" නොවෙයි. අධික සීතල ආාදනය සිදුරු පටුය, සමට තදකර, සිනිඳු, රෝස සහ විකිරණ ඇති කරයි. ඔබ සීත කළ තේ හෝ යුෂ පූර්ව (ස්වභාවික, සාප්පු බෑග් වලින් නොවේ නම්), ඔබේ සේදීම ද "විටමින්" වනු ඇත. ගෙල සහ ඩෙයාොලෙට් ප්රදේශය අමතක කරන්න එපා. ඔවුන්ටත් පිබිදීමක් අවශ්යයි. අයිස් අයිස් තිබේ නම්, සරල ෆෝම් ආවරණයක් සාදන්න: මෘදු තෙරී තුවායක් ගෙන නටන ජලය සමග මැද පොඟවා ගැනීම. අයිස් අයිස් තිබේ නම්, සරල ෆෝම් ආවරණයක් සාදන්න: මෘදු තෙරී තුවායක් ගෙන නටන ජලය සමග මැද පොඟවා ගැනීම. තුවාළ සිසිල් කළ විට, සිහින් වට්ටක්කා සමග මුහුණු යටපත් කර, සම සමාවයව සිටීමට සහ ඇඹරුම් යන්ත්රයක් යොදන්න.