ස්ත්රීන් ඔවුන්ගේ අලංකාරය සඳහා බොහෝ කාලයක් වැය කරන අතර ඒ සඳහා ඔවුන් නොපැවැත්වූ දේ වන්නේ කාන්තාව වඩා සුන්දරයි - රූපලාවණ්ය රූපලාවන්යාගාර, SPA, ජිම්නාස්ටික්. නමුත් බොහෝ විට කාන්තාවන්ට අමතක වී ඇති අතර සමහරුන්ගේ අභ්යන්තර මාංශ පේශි ඇති බවක් ද නැත. ඔබ පුහුණු කිරීමට අවශ්ය අභ්යන්තර මාංශ පේශි එක් සයාේනියයි. පුහුණුව සඳහා විශේෂ සිමියුලේටුවක්, එය සයාේනි බෝල ලෙස හැඳින්වේ.
සයාේනික ෙබෝල තෝරා ගන්නේ කෙසේද?
මෙය 2 හෝ 3 බෝල ඇති අතර, එහි සෙන්ටිමීටර 2 ක පමණ විෂ්කම්භයක් විය යුතුය. සයාේනිය තුළ, බෝල පේශීන් උත්තේජනය කිරීම, රුධිරය ගලා යාම, එමඟින් කිට්ටු මාංශ පේශි පුහුණු කිරීම හා සයාේනිය පටු බවට පත් කරන්න. එවැනි පුහුණුවක් නිතිපතා සිදු කරනු ලබන්නේ නම්, කාන්තාව තම සමීපත්වය තුළ ඇගේ ලිංගික හැගීම් වැඩිදියුණු කරනු ඇත. තවද ඇයගේ නව නිපුණතා සමග හවුල් කරුවෙකු පුදුමයට පත් කරයි.
Vaginal බෝල එකිනෙකට වෙනස් ප්රමාණය සහ හැඩය (තරු ලකුණ, හෘද, oval, වටා සහ එසේ ය). විවිධ රාමු (රිබ්ඩ, පිසිනු සහිත, සුමට), විවිධ ද්රව්ය වලින් (රබර්, ප්ලාස්ටික්, සයිබර් සම සහ වෙනත්) වලින් සාදා ගත හැකිය. ආරම්භකයින් සඳහා, බෝල සුමට හා විශාල නොවේ. මෙම බෝල සයාේනි තුළ තබා ගැනීම පහසු වනු ඇත. ඉන්පසුව, කාලයාගේ ඇවෑමෙන් ඔබට බර, සිනිඳු, කුඩා බෝලවලට යන්න පුළුවන්. එමගින් සයාේනියෙහි මාංශ පේශි තබා ගැනීමට අපහසු වනු ඇත.
එය නිවැරදිව භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
- එය සනීපාරක්ෂාව පිළිබඳ නීති රීති පවතින අතර පෙම්වතියක් සමඟ එකම බෝල භාවිතා නොකිරීමට සිහිය ලැබිය යුතුය. භාවිතයට පෙර ඒවා නිසි ලෙස සේදී හෝ විෂබීජ නාශකයක් භාවිතා කළ යුතුය. එවිට ව්යායාම අතරතුරදී ලිංගික අවයව සමග ලිංගික වර්ණ ලිහිසි කිරීමට ලිංගේන්ද්රයන් ලිහිසි කිරීමට උපකාරී වේ. එවිට, සැතපෙන හෝ බොරු ස්ථානයක, සයාේනිය තුලට බෝල ඇතුල් කරන්න. ස්වල්ප වශයෙන් ලිහිසි තෙල් ලිහිසි කිරීම ක්ලිටීරිස් වලට යොදා ගනී.
- බාහිරව තබා ඇති බෝල පිටතට විහිදුවන බෝල සැහැල්ලු එකක් සහ එක් නූල් එකක් හඳුන්වා දීම. ඔබ බෝල ඇතුල් කරන විට අපහසුතාවන් හා වේදනාව දැනෙනවා නම්, ඔබ බෝල එන්නත් කිරීම නවත්වන්න අවශ්යයි, ඔබ සමහර විට වැරදි ප්රමාණය තෝරා ගෙන, ඔබ කුඩා ආරම්භ කිරීමට අවශ්ය.
- බෝල හඳුන්වා දෙන විට, හුස්ම හුස්ම ගන්න සහ හුස්ම ගන්න. හුස්ම ගැනීම සාමාන්ය කිරීමට උත්සාහ කරන්න, පඩිපෙළ තුලට තබන්න.
- සිරස් ස්ථානයේ සිටගෙන පුහුණුව ආරම්භ කරන්න. ඔසප් වීම පැමිණෙන දින හැර, නිතිපතා විනාඩි 15 ක් දක්වා කාලය වැඩි කිරීම ව්යායාම කළ යුතුය. අනාගතයේ දී ප්රධාන කාර්යභාරය වනු ඇත්තේ කාලය නොව, නමුත් කාන්තාවන්ගේ ආශාවයි.
මුලින්ම ඔබට බෝල තබා ගත යුතු ආකාරය දැන ගැනීමට අවශ්ය වේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා ඔබට පිටවීම කළ හැකි බෝල, "කේශනශාලාව" වසා දැමිය හැකිය. මෙය පළමු වරට ප්රමාණවත් වේ. පුහුණුවේ ඊළඟ අදියර - සැහැල්ලුවෙන් පෝෂණය කරන්න. නැවත වරක්, අභ්යාස සිදුකරන අතරතුර අපි බෝල දැමුවා. ඔබ ඇතුළත බෝල සමඟ ගමන් කළ යුතු විට එය ව්යායාම කිරීම දුෂ්කර වේ. ඔබ නිවස වටා ඇවිදිනවා, ඉන්පසු ඔවුන් සමඟ වීදි වෙත යන්න.
පුහුණු අවශ්යතා සඳහා නිත්ය බෝල භාවිතා කිරීම නිතරම අවශ්යයි. මෙම අභ්යාස විනාඩි 10 ක් සඳහා කළ යුතු වුවත්, දිනකට වරක් සිදු කළ යුතු වුවත් සතියකට වරක් සිදු කළ යුතු ය. ප්රධාන දෙය එය වඩා උග්ර කිරීමට නොවේ, සෑම දෙයක්ම එහි කාලය ඇත.
ඔබ බෝල තබාගැනීම දුෂ්කර නොවනු ඇත, ඉහළම මාදිලි එක් රේඛාවක් ඔස්සේ ගමන් කළ යුතුය.
ඔබට වාඩි අභ්යාස කළ හැකි අතර ඔබේ කකුල් එකට ඔසවන්න. මෙම අභ්යාස වලදී බ්ලොග් රෝල් කර පුහුණුව ලබා දීම.
ව්යායාම සඳහා වැගිලි බෝල
සංකීර්ණ නැහැ, ඔවුන් ඔබේ ආශාවන් මත රඳා පවතී.
බෝල තබා ගැනීම
- ඔබ ඇතුලත බෝල තබා ගන්න, මිනිත්තු 1 කින් වඩා හොඳ ආරම්භ කරන්න, නමුත් උපරිම සීමාව නොලැබේ. මෙය ප්රමාණවත් නොවන බව ඔබට පෙනේ නම්, සංකීර්ණ බෝල මගින් ප්රතිස්ථාපනය කිරීම හෝ නොකියන්න.
- සයාේනිය ඉහලට හා පහළට බෝල දමන්න. ඔබ වහාම සාර්ථක නොවනු ඇත, නමුත් අවසානයේ ඔබ මෙම අභ්යාස ඉගෙන ගනු ඇත.
- යෝනි මාර්ගයේ බෝලයක් මුදා හැරීමට උත්සාහ කරන්න.
- සයාේනාවෙන් පිටතට ගැනීමට බෝතලය ඇදගෙන යන අතර, මාංශ පේශීහු ප්රතිරෝධී කිරීමට සහ ඒවාට ඉඩ නොදෙනු ඇත.