"රසවත්" උදෑසන: පාසල් සිසුවෙකුට සෞඛ්ය සම්පන්න උදවු පහක්

ඝෝෂාකාරී පරිසරයක්, ඉහළ මට්ටමේ වගකීම්, බොහෝ අවශ්යතාවයන් සහ නීති රීති - දැනුමැති දිනයක අසිරිමත් කලබැගෑනින් පසු ශිෂ්යයා එනතුරු බලා සිටින අවධාරනයයි. නිසිපරිදි ආහාරය පාසල් පරීක්ෂාවලට පෙරාතුව, අවශ්ය ශක්තිය හා ප්රතිශක්තිය සමග ශරීරයට ලබා දෙනු ඇත. කැසීම, බැදපු බිත්තර සහ තේ - ඉක්මන් නමුත් සාමාන්යයෙන් ආහාර, රසවත් හා ප්රයෝජනවත් විය හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස - මී පැණි සහ ගෙඩි සමග කෙසෙල් කොක්ටේල්: ක්ෂණික ආහාර පිසීම, ප්රසන්න රස හා ඉහළ පෝෂණ අගය.

මස් සැන්ඩ්විච් යනු ඝන ආහාරයට කැමති අය සඳහා තෝරා ගැනීමයි. දෘඪ චීස්, අඩු මේද තුර්කිය සහ සලාද කොළ කොළ සමග සම්පූර්ණ ධාන්ය රොටිය සෞඛ්ය සම්පන්න උදෑසන මෙනුව සඳහා විශිෂ්ට විකල්පයකි.

බිත්තර දරුවන්ගේ වැදගත් අංගයකි. කරපටි බිත්තර, තක්කාලි හා අර්තාපල් තුනී පෙති වලින් සාදන ලද සියුම් omelette වේ, දිගු වේලාවක් කුසගින්නේ සිට ඔබව බේරා කරනු ඇති හද උණුසුම් කෑමක් වේ.

කැලරි සහිත තෙරලෙනෝනි වල ඒවාට වඩා පහත් නොවන අතර - ඕනෑම මිහිරි හෝ ලුණු රස පිරුණු මුහුන් නොදැමූ ඇනූ පිටිවලින් ලියවෙන්න.

කුකුළු චීස් යනු ප්රයෝජනවත් නිපැයුමක් වන අතර එය "පිරිසිදු" ආකාරයෙන් දරුවන් විසින් විශේෂයෙන් ආදරය නොකරන ලදි. කුඩා සුනඛයන් සඳහා, එය පොඟවා ආහාර පිළියෙළ කිරීම වටිනවා: බෙරි සමග චීස්කේක් හෝ ඇඩිඩිං සහිත පුඩිං - වට්ටක්කා, කැරට් හෝ නිවිති.