හිසකෙස් ඉවත් කිරීම සඳහා ඇනස්ටේෂස් යොදා ගැනීම අවශ්ය වන්නේ හෙක්බොක් පාලමකින් පමණි. ඇස් වටා ඇති කුඩා රැළි ඇති බැවින් සමට පීඩනය යෙදීමෙන් වළකින්න. ඔබේ ඇස් සිත් ඇදගන්නාසුළු හා රතු පාටින් ඇත්නම්, ඔබ ප්රමිතියකින් යුක්තය. සංසර්ගීය සම සඳහා සුදුසු ය.
විටමින් සහ කැරොටින් අඩංගු වනුයේ ඔබේ මායාකාරිය නම් හොඳම දේ වේ. තැටිවල ආලේපන මිලදී නොගන්න. බොහෝ විට ඒවා අතින් සාදන ලද භාණ්ඩ විකුණයි. ඔබේ ආලේපන කල්ඉකුත්වීමේ දිනය සැමවිටම පරීක්ෂා කරන්න. ස්නායු වල සිට ආරක්ෂා කර ගන්න. මේ නිසා, හිසකෙස් නැතිවීම හා ඇසේ මතුපිට ඇසුරුම් වළක්වා ගත හැකිය.
ඔබේ ආහාර වේලෙන් මිහිරි ආහාර ඉවතට ගැනීම, එළවළු, පළතුරු සහ නැවුම් මිරිකා යුෂ වඩා හොඳ කන්න. ඔබේ ඇටසැකිලි ඝනත්වය සහ බැබළෙන්නාවූ, ඒවායින් වැඩි විටමින් සහ ලක්ෂණ සහිත මූල ද්රව්ය අඩංගු වේ.
මකුළුව ඉවත් කිරීම සඳහා, ක්රීම් සබන් වඩා හොඳින් වැඩ කරනු ඇත, එය ඔබේ ස්වාභාවික PH-ශේෂය ආරක්ෂා කරනු ඇති අතර එය කෝපයක් නො වේ. සම අලංකාර පෙනුමක් ලබා දීම සඳහා, ශාක සංරචක මත පදනම් වූ නිෂ්පාදන පමණක් භාවිතා කරන්න.
ඔබ ඉවත් කිරීම සඳහා කිරි භාවිතා කරන්නේ නම්, ඔබ ඉහළ සහ පහළ ඇසේ ඇති දෑ මත නිෂ්පාදනයට යෙදිය යුතු බව ඔබ දැනගත යුතුය. තත්පර 30 ක් බලා සිටිය යුතු අතර කපු කූඩයක් සමග ඉතිරිව ඉවත් කරන්න. එලිෆේස් නැතිවීම වළක්වා ගත හැකිය. එමෙන්ම රූපලාවන්ය තෙත් බදාම සෑදීමටත්, ඔවුන් කෝපයක් ඇති නොකරයි.
මකුළුව ඉවත් කිරීමෙන් පසු අනිවාර්යෙන්ම ඇටසැකිලි ඔබේ ඇටසැකිලි ශක්තිමත් කළ යුතුය. කැස්ත්රෝ තෙල්ද එය ශක්තිමත් කිරීමට ඔබට උපකාර කරයි. 70 සිට 30 අනුපාතයකින් එය කෝමාරු යුෂ සමග මිශ්ර කරන්න. මෙම මිශ්රණය ඇඳට පෙර ඇනලයට යොදනු ලැබේ. ඇටසැකිලි අහිමි වීම වැළැක්වීම සහ ඒවා සැලකිය යුතු ලෙස ශක්තිමත් කරනු ඇත.
ඔබේ උපදෙස්වලින් ප්රයෝජන ගන්න. ඔබේ ඇඳන් ශක්තිමත් සහ අඩු වී ඇති බව ඔබට පෙනෙනු ඇත.