ධනාත්මක හැඟීම් නොමැතිකම, අපි රසවත් ආහාර වලට වන්දි ගෙවීමට නැඹුරු වෙමු. නමුත් ඔබට මෙම ගැටලුව ටිකක් වෙනස් විය හැකිය - සම්බාහන. චිත්තවේගීය ක්ෂේත්රය තුළ නොපෙනෙන කාර්යයට අමතරව, ලිහිල් සම්බාහනය මුළුමනින් ම පෝෂ්යදායක සුවදායී බලපෑමක් ඇත. සම තත්ත්වය වැඩි දියුණු කරයි, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය උත්තේජනය, ශරීරයේ ප්රතිරෝධය වැඩි කරයි.
අස්වැන්න කොහෙද කියලා දැනගන්න!
මිනිස් සිරුරේ ලිංගික සම්බාහනය ලිහිල් කිරීමේ තාක්ෂණයක් සුදුසු කලාප කිහිපයක් වෙත යොමු කෙරේ. කාර්යාල සේවකයෝ සහ මෝටර් රථ සේවකයන් සඳහා මෙය, බෙල්ලේ කරපටි කලාපය යි, එය එය සඳහා වගකිව යුතු ප්රධාන බරයි. එතකොටම ඔබේ අතට ඔබේ දෑත් ඔසවා ගැනීමට ප්රමාණවත් ශක්තියක් සහ කාලයක් තිබේ නම් - සේවාදායකයා "පූර්ණ ගුවන් යානයක්" බලා සිටියි. හිස්කබල් ඇඟිලිවල සංවේදීතාවන්ට ඇහුම්කන් දීමට වඩා අඩු නොවේ - එය ස්තුති කිරීම සමඟ ප්රතිචාර දැක්වීමට ප්රතිචාර දක්වයි. නිදසුනක් ලෙස, හිසරදය සහ නිතිපතා සම්බාහනය සහිතව, හිසකෙස් වර්ධනය සහ තත්ත්වය වැඩි දියුණු වනු ඇත. ෛජව විද්යාත්මක ක්රියාකාරී සංඛ්යාවක විශාල සංඛ්යාවක් නිසා අඩි සහ අත් සේදීම සම්බාහනය කිරීම සඳහා ඉතාම මනිති. ශරීරයේ මේ කොටස්වල මස් ප්රසන්න පමණක් නොව ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ!
සැහැල්ලු සම්බාහනය සඳහා මාස්ටර් පංතිය
ඔබ බෙල්ලේ කරපටි කලාපය හෝ හිස ගැන උනන්දුවක් දක්වන්නේ නම් - එය ලිහිල් ස්ථාවරයක් තුළ සිටින පුද්ගලයෙකුට පුටුවක තැබීම වඩා හොඳයි - ඔහු ආපසු හැරී, ඔහුගේ ඇස් වසාගෙන හිස ඉදිරියට ගෙන යා යුතුය. ඔබ පසුපස හෝ පාදය සම්බාහනය කරන්නේ නම්, එම පුද්ගලයා ස්ථිර, ඉහළ මතුපිටක් මත තැබිය යුතුය. බෑවුම වෙතට යොමු වීම අසාමාන්ය වේ, එබැවින්, රෝගියාගේ පහසුව සඳහා සැලකිල්ලක් දැක්වීම, ඔබම අහිමි නොකරන්න. සම්බාහනය සඳහා තෙල් භාවිතා කරන අතර, එය සම්පූර්ණයෙන්ම ගඳක් නැති හෝ ඇරෝමැටික සංඝටක සහිත විය හැකිය. සම්බාහනය කිරීමේ අංගයක් ලෙස තව තවත් ඇෙරෝමාෙරෝප ෙරෝපණයට ආශාවක් ඇත්නම්, ලැෙවන්ඩර් සමඟ තෙල් ෙතෝරා ගැනීම - එය ලිහිල් කරන බලපෑමක් ඇත.
මෝර්ස් කේතය පාහේ
සම්බාහනය සඳහා භාවිතා කරන ව්යාපාර මාලාව ඉතා පොහොසත් ලෙස හැඳින්විය නොහැකිය - ආරම්භකයකු ව්යාකූල වීමට නොහැකි වනු ඇත: එය ගැඹුර, රවුම, ඇනීම සහ කම්පනය (සොලවා) ඇත. ඇඬීම ආරම්භ වන අතර අවසානය සම්බාහනය කරයි, ඔහු සමග සියලු උපක්රම විකල්පයන් වේ. ඔබේ සමට ඔබේ අතට අත තබන්න. අප්රසන්න සංවේදීතාවයක් නොමැතිව හස්තයට නිදහසේ චලනය වන පරිදි පීඩන බලය සකස් කරන්න. අතේ පිටුපස ඇති "රෝගියා" ව්යායාම කිරීමට උත්සාහ කරන්න, අනෙක් පැත්තට එක් පැත්තක් තබා ගන්න - මෙම තාක්ෂණය බර කිරා ඇත ලෙස හැඳින්වේ. අත ඔසවීම විට සම මත ස්පර්ශ නොවී, එය සමග චලනය. රුධිරය හා වසා ගැටිති දිගේ ගමන් කිරීම සිදු කරයි. එය වඩා ගැඹුරට කිපී චලනය දිගු, තීර්යක්, සිග්සග් වේ. මෙනේරි කිරීමේ ප්රධාන ක්රමයක් - ඇනීම, පටලැවීම, ඉවත් කිරීම, මිරිකීම සහ පටක මාරු කිරීම වේ. ස්පොන්ජ් එක මිරිකා හැරීම සමඟ සැසඳීම, සැහැල්ලු ආකාරයෙන් සැසඳිය හැකිය. ඇඟිලි හරහා මාංශ පේශි අල්ලා ගන්න. ස්ථානයට පැමිණ පසුව පාම් පාදය මත තබන්න. බාධාවකින් තොරව අනවශ්ය ලෙස රත් වීමට උත්සාහ කරන්න.
කම්පනය යනු වේගවත් පරිණාමනීය හෝ වේගවත් ව්යාපාරයකි. අත් සහ පාද මත ලිහිල් කිරීම සඳහා ව්යාපාර ක්රියාත්මක වේ. ඒවගේම ඔබට සම්පූර්ණ අවයව සොලවන්න පුළුවන්. ඇඟිලිවලින් හෝ ස්නානය කිරීමෙන් අත් දෙක හෝ අත් ඇවිදින්න, නමුත් ශක්තිමත්ව සොලවන්න. මම අක්ෂර මාලාව හැදෑරුවා, එය ප්රායෝගිකව ක්රියාත්මක කිරීමට කාලයයි! ව්යාපාර වෙනස් වීම අතරතුර ශරීරයෙන් ඔබේ දෑත් ඉරා නොදැමීමට උත්සාහ කරන්න, ව්යාපාරය එක පැත්තකට ගලා යන්න ඉඩ දෙන්න. ඔබ තෙල් ගෙන යාමට අවශ්ය නම්, රෝගියාගේ සිරුරේ එක අත තබන්න - ස්ථිර සම්බන්ධතා වැදගත් වේ.
අපි හිස පිටුපස සිට සුමට තට්ටුවකින් පටන් ගනිමු. සෑම පිළිගැනුමකින්ම 3-4 වතාවක්ම සිදු කරනු ලබන අතර ඊළඟට ඊළඟට යන්න. අපි ඉහළට උඩ ඇඟිලි හතරේ ඇති පෑඩ් දමා, ඒවා ටිකක් තැන්පත් කර ඒවා හිසට තල්ලු කර, සර්පිලාකාරය ඔස්සේ අපේ ඇඟිලි එසවීමෙන්, අපි නළලට පහළට යනවා. නැවතත් ඉහළ සිට විහාරය දක්වාත්, ඉහළ සිට හිස පිටුපස සිටත්. අපි එක් එක් ව්යාපාරය 3-4 වතාවක් සහ ආඝාත නැවත නැවත කියමු. හිසකෙස් අත්වල ඇති දෑත්, හිසෙහි සමට තදින් ඇඟිලි තෙරපීමත්, හිසකෙස් සිට සර්පිලාකාරය වෙතට ගමන් කිරීම, හිසකෙස් කොට්ටේ සිට කොඳු ඇට පෙළ දක්වා දිව යයි. නළලේ කේන්ද්රයේ නළලේ කොඳු පැහැති කොණ්ඩය දෙසට ගමන් කළ හැකිය.
ඇඟිලි හා රිබ්ලා ලෙස නර්ටේක්ස් සිට ආපසු නැවතත් නූල් සිට ඒවා දැඩිව වියදම් කරන්න. හිස මුදුනේ සිට ඉහළට ගමන් කරමින්, ඉහළට ගමන් කරන විට වඩා වැඩි උත්සාහයක් දරන්න. කන් දෙස අවධානය යොමු කරන්න - ඔවුන් ජීව විද්යාත්මක ක්රියාකාරිත්වයන් බොහොමයක් ඇත! කණ මුදුනේ සිට කූඩුව උඩ සිට පොල්ලකින් එහායින් ගමන් කරන්න. උරහිස සහ බෙල්ලේ පිටුපසින් නළලෙන් චලනය මගින් ගමන් කරන අතරමඟදී ඩම්ප්ලිං ව්යාපාරයක් දියත් කරමු. ප්රති-ආතර්පති සම්බාහනයේ සම්පූර්ණ ක්රියා පටිපාටිය විනාඩි 15-20 ක් පමණ වන අතර, ස්වයං-සම්බාහනයකින් අඩු වුවද විනාඩි 10 ක් පමණ වේ.අපි පසුව නිදා ගැනීමට අවශ්ය වන සැළකිලිමත් රෝගියෙකු සමඟ උණුසුම්, සාලයක් හෝ බ්ලැන්කට්ටුවක් ආවරණය කර, හෝ පැයක් පමණි. ප්රශ්නය: "කවදාද?" යන ප්රශ්නය බලා සිටීමයි. සැහැල්ලු සම්බාහනය කිරීමේ ක්රියාවලියකට පෙර තායි සුවඳ බැසීම, සෝනා හෝ උණුසුම් ස්නානය කිරීමට අපි නිර්දේශ කරමු. මෙය ශරීරය පිළියෙල කරනු ඇත - ස්නානය හා කුණු ස්වරූපයෙන් දිනයක් සඳහා එකතු කරන සියලු ඍණ ඉවත් කරන්න. ප්රතිඵලය වන්නේ සැහැල්ලුබව, නිදහස් ගැඹුරු හුස්ම සහ පිරිසිදු සමය. ඉතිරි කොටස ස්වාමියාගේ වැඩය! සියලු බලය හා ශක්තිය අතින් බලශක්තියෙන්, ශක්තියෙන් ආරෝපිත කළ හැකි, ටෝනස් ගෙන ඒම සහ වේදනාව ලිහිල් කිරීම සහ ලිහිල් කිරීම. මිනිස් අත්ලට ස්පර්ශ කිරීමට මායාවක් වෙනුවට උපකරණ කිසිවෙකුට නොහැක! ඇත්ත වශයෙන්ම, වායුගෝලය: අභ්යන්තරය, සංගීතය, සුවඳ, කාර්යබහුල ආකල්ප, සේවාවේ ගුණාත්මක භාවය - මේ සියල්ල ඔබට නොසැලකිල්ල හා සැහැල්ලුභාවය කරා රැගෙන යයි.