සෑම මාසයකම අපගේ ළදරුවා එල්ලා තබා ඇති අතර එය සාමාන්ය හා උස සංඛ්යාත සංඛ්යා සහිත සංඛ්යාත වක්ර සහිතව ඔහුගේ භෞතික දර්ශකයන් සමඟ සසඳමින් දේශීය වෛද්යවරයෙකුගේ පිළිගැනීමක් මත මනිනු ලබන අතර, එම නිසා ඔවුන් ශාරීරිකවත්, මානසිකවත් පමණක් නොව ඔහුගේ තත්වය විනිශ්චය කරයි. මෙම වක්රය අනුව, වයස අවුරුදු භාගයක් වයසැති දරුවාගේ බර උපතේ බර සමඟ සැසඳීමේදී දෙගුණ කළ යුතු අතර, වසරක වයස්වල බර තෙගුණයකින් යුක්ත විය යුතුය. ඔබේ දරුවා අවුරුද්දක් හැරී පසු ඔහුගේ භෞතික ක්රියාකාරිත්වය ටිකෙන් ටික අඩු වන අතර සතියේ සාමාන්ය බර දින 30-50 ග්රෑම් පමණ වේ.
ඔබේ කුඩා තැනැත්තා ඔහුගේ පාමුලට ඇවිත් ඇවිදීමට ක්රියාශීලීව පටන් ගත්තායින් පසුව ඔහු තව තවත් ශක්තිය නැති කර ගත්තේය. එතරම් ඉක්මණින් බර නොලැබේ. අවුරුද්දකට පසු දරුවාට බරක් ලබා ගැනීම සඳහා මව විසින් ගත යුතු දේ පිළිබඳ සිතීමට පටන් ගනී. එමනිසා, ඔබේ දරුවා පළමු වන අවුරුද්දේදී දැනටමත් 900 ග්රෑම් නොලබන බවට විශේෂයෙන් කණස්සල්ලට පත් නොවන්න. දැන් වැඩි අවධානයක් සමානුපාතිකත්වය සඳහා ගෙවනු ලැබේ. නිදසුනක් වශයෙන්, පියයුරු වල පරිධිය වසර ගණනාවක් තුළදී හිසකගේ පරිපථයට වඩා විශාල විය යුතුය. දරුවාට වඩා වැඩිහිටි, දිගු ඔහුගේ අත් සහ අඩු හිස.
මීට අමතරව, උෂ්ණත්වය හා බර වැඩි වීම "පිම්මේ" (සිමෙන්ති කිහිපයක සිට දිගට ඇදී ඇත්නම්, ඔහු බර බර නොලැබෙන අතර, අනෙක් මාසයේ දී බර වැඩිවීමට හා ඊළඟ මාසයේදී වර්ධනය නොකරන බවට මතක තබා ගත යුතුය) ; මේ සියල්ල සමඟම, දෙමව්පියන්ගේ ව්යවස්ථාව සැලකිල්ලට ගත යුතුය (දරුවාගේ දෙමව්පියන් අඩු හා දුර්වල භෞතිකය නම්, දරුවාම උස හා ඝන භෞතික පිළිවෙලකි යැයි අපේක්ෂා නොකළ යුතුය).
දරුවෙකුගේ වැඩෙන ශරීරයේ සමබර ආහාර වේලක් අවශ්ය වන අතර සාමාන්ය වර්ධනය හා සංවර්ධනය සඳහා ප්රෝටීන්, මේද හා කාබෝහයිඩ්රේට් අවශ්ය ප්රමාණයට ඔහු ලබා ගත යුතුය. එපමණක් නොව, සාමාන්යයෙන් වඩා අඩු නොවේ. ඒ අනුව දිනකට පසු දරුවා දිනකට සිරුරේ බර කිලෝ ග්රෑම් 3.0 ක් පමණ දිනකට ශරීරයේ බර කිලෝ ග්රෑම් 1 ක් හා දිනකට සිරුරේ බර කිලෝග්රෑම් 1 ක් සඳහා කාබෝහයිඩ්රේට 15-16 ග්රෑම් ලබා ගත යුතුය. මීට අමතරව, ශරීරයේ සහ ඛනිජ වල, විටමින් සහ කාබනික ද්රව්යවල, සහ, ඇත්ත වශයෙන්ම, ජලය ලබා ගැනීම අවශ්ය වේ.
කෙසේ වෙතත්, ඔබ අවුරුද්දකට පසු දරුවාට බරක් ලබා ගැනීමට අවශ්ය වන්නේ කුමක්ද යන්න පිලිබඳව තවමත් කනස්සල්ලට පත්ව සිටී නම්, ඔහු ඇටකටු ඇටකටු දමනවා, තෙල ස්තරයක් නැත, දරුවාගේ ආහාර රුචිය නැත, ඔහු අක්රියව හා ඉක්මණින් මහන්සියි) එවිට විශේෂඥ වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න: ගර්පීය ජීව විද්යාඥයකු හෝ හුදකා වාදකයෙක්. බර අඩු වීම හෝ ඌනතාවයන් නිසා විවිධ රෝග ඇති විය හැක: දියවැඩියාව, ආහාර ආසාත්මිකතා, ආමාශගත රෝග, විශාල ග්රන්ථි හා බොහෝ දේ. සාමාන්යයෙන්, ප්රතිකාර ක්රමයෙන් හා සම්පූර්ණ සුවයෙන් පසුව, දරුවාගේ බර සාමාන්යය වේ.
කෙසේ වෙතත්, ඔබේ දරුවා ඉතා ක්රියාශීලී වන අතර ආහාර අනුභව කරන ලද ප්රමාණයෙන් කැලරි ප්රමාණය පිරී නැත. මෙම අවස්ථාවේ දී වඩා වැඩි කැලරි සහිත ආහාර (ගෘහ චීස්, චීස්, ගෙඩි, කේවියර් ආදිය) ළදරු ආහාර වේලට එකතු කළ හැකිය.
ඒ නිසා, ඔබේ දරුවාට රාත්තල් කීපයක් ලබාගත යුතු බව ඔබ තවමත් තීරණය කර ඇත්නම්, මුලින්ම ඔබ දරුවාගේ වෛද්යවරයා සමඟ සෑම දෙයක්ම හොඳින් සම්බන්ධ කර ගත යුතුය. ඔබට අවශ්ය සෑම දෙයක්ම ඔබේ ප්රීතියෙන් පිරී ඉතිරී යන්න එපා.
ඔබේ දරුවා වසරකට පසු බර ලබා ගැනීමට ඔබට කුමක් කළ හැකිද? ඔප්පු සහ ඵලදායී මෙවලම් කිහිපයක් මෙහි දැක්වේ:
- දරුවා වැඩි වැඩියෙන් ආහාරයට ගැනීමෙන්, දරුවාට වඩා වැඩි බරක් ලබා ගැනීම නිසා දරුවාට දිනකට 5-8 වතාවක් දිනකට පෝෂණය කිරීම අවශ්ය වේ.
- විශේෂයෙන්ම කුඩා දරුවන්ට ආහාර බහුලව ඇති මේදය තුළට ඇතුල් කරන්න, ඒවා ප්රයෝජනවත් වේ.
- ප්රෝටීන් ආහාර ප්රමාණය වැඩි කිරීම: කිරි නිෂ්පාදන (චීස්, ඇඹුල් ක්රීම්, කෙෆීර්, පැසවීම කළ බේක් කළ කිරි ආදිය), මස්, මාළු, බිත්තර.
- ඔහු කැමති දේ ඔබේ දරුවා සූදානම් කරන්න. එවිට ඔහු සතුටු වනු ඇත. මේ සියල්ලම වන්නේ නම්, ඔහු ඔබට ඒත්තු ගැන්වීමට අවශ්ය නැත.
- දරුවා බොහොමයක් බොන්න ඕනෑ, නමුත් ඔබේ දරුවාගේ රුචිය නැති කිරීම සඳහා ආහාර ගැනීමෙන් පසුව බොන්න හොඳ බව මතක තබා ගන්න.
- කෑම වේල තුලදී, දරුවා ආහාර වේලක් භුක්ති විඳීමට ප්රියමනාප පරිසරයක් නිර්මාණය කළ යුතුය.
- ඔබේ දරුවා ආහාර වේලෙන් කෑලි ගසා ගන්නේ නම්, ඔබේ මවගේ උපකාරය ඉල්ලා ඔබේ ප්රියතම සෙල්ලම් කෑලි කෑලි කෑලි කර ගත හැකිය. ඔවුන් ඔබේ මිතුරාගේ කෑමට එකතු වීමට සතුටු වනු ඇත.
- ආහාර වේලක් තුල ඔබට සෙල්ලම් කර, ඔබේ ප්රියතම සෙල්ලම් පෝෂණය කළ හැකිය, හෝ අමු තේ කෝප්පයකට අමුත්තන්ට ආරාධනා කරන්න.
- මවුස් ඔවුන්ගේම කුංකුම පෝෂණය කිරීමට ඉඩ දී ඇත, නමුත් මෙය හුදෙක් ව්යතිරේකය, නීතියක් නොවේ.
- මෙම ආහාරවල රසවත්, පෝෂ්යදායී මෙන්ම අලංකාර ලෙස අලංකාරවත් විය යුතු බව මතක තබා ගන්න. එය ලස්සන පෙනුමක් ඇති විට එය ඔබට උත්සාහ කිරීමට අවශ්යයි.
- ඔබේ පුංචි පුතාට සහ ඔබ පිසීමේදී සහභාගි වීමට ඉඩ දෙන්න. එය ඉතා රසවත් වන අතර, සැබවින්ම, මගේ අම්මාගෙන් ලැබුණු රසවත් රසවත් බව පෙනේ.
- ඔබේ දරුවා ප්රීතිමත් කිරීමට දරුවන්ට සතුටු වන නිසා ඔබේ දරුවා ප්රශංසා කරන්න.
- ස්වභාව ධර්මය මත පිරිමි ළමයෙකු හා විනෝද චාරිකා සතුටු කිරීම සඳහා නැවුම් වාතය තුළ ආහාර රුචිය නිතරම වැඩි දියුණු වේ.
නමුත් මම ඔබට අනතුරු ඇඟවීම අවශ්ය වන්නේ දරුවා වැඩි කිරීම අවශ්ය නොවන බවය. මන්ද, අතිරික්ත බර මෙන්ම, සිය නොසැලකිල්ල නිසා සියලු ආකාර ගැටළු ඇතිවිය හැකි බැවිනි. නැවත වරක් මතක තබා ගැනීම අවශ්යයි. සියලු ක්රියාමාර්ගයන් අවශ්ය වන අතර, කිසිම අවස්ථාවක, ශාරීරික ක්රියාකාරිත්වයේ දරුවා අහිමි නොකළ යුතුය. මන්ද, ජීවිතය ගමන් කරන්නේය. වර්ධනය වන ජීවියෙකු සඳහා නැවුම් වාතයට අවශ්ය නිසා නිතරම නැවුම් වාතය වෙත යන්න.
ඔබගේ දරුවා සඳහා සුදුසුම දේ ලබා ගැනීම සඳහා ඔබට වාසනාවකි.