මට ගෙඩි හා වියළි පලතුරු කන්න පුළුවන්ද?
ඇත්ත වශයෙන්ම, වියළි පලතුරු ප්රයෝජනවත් වන අතර නිසි පෝෂණයට අයත් වේ. කෙසේ වෙතත්, එය වයස අවුරුදු 1 සිට 1.5 දක්වා වයස්වල දරුවන්ට ආහාර හොඳට කන්න නොහැකි බව මතක තබා ගත යුතුය. එබැවින්, වියළි පලතුරු විශේෂ ප්රතිකාර අවශ්ය වේ. වියළි පලතුරු (වියළි ඇටවල, කුරුඳු, මුද්දරප්පලම්), ඔවුන් කසාය හා compotes සූදානම්, සහ පිසූ පලතුරු තලා දමනු ලැබේ. වියළි අන්තිම අන්නාසි වැනි, ඔවුන්ගේ ප්රතිලාභ ප්රශ්ණගත කර ඇත. එපමණක්ද නොව, ඒවා සීනි විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ.
වයස අවුරුදු 3 ට අඩු දරුවන් ආහාර පිළියෙල කිරීමට කුඩු ආකාරයේ ඇට එකතු කළ හැකිය. එහෙත්, ඉතාමත් කුඩා ප්රමාණයක්. දරුවා නිරීක්ෂණය කිරීමට වගබලා ගන්න. ඔබ ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක කිසිදු සලකුණක් නොලැබුනේ නම්, දරුවාගේ ආහාර වේලෙහි ඇටසැකිල්ලේ තබා ගන්න. නමුත් එය කුඩා ප්රමාණයේ හා බොහෝ විට නොවේ. දරුවාගේ ශරීරය මෙම නිෂ්පාදනයට ජීර්ණය වීමට ප්රමාණවත් එන්සයිම නොමැත.
වයස අවුරුදු 1 සිට දරුවන්ට අවශ්ය තරල අවශ්ය වේ
යුෂ ස්වභාවික පෝෂණය සමඟ ජීවිතයේ පළමු වසර තුළ දරුවන් ආහාරයට ගැනීමෙන් මාස 3-4 කට පෙර නොකෙරේ. 1 / 3-1 / 2 තේ හැන්දක පටන් ගන්න. ඉන්පසු දිනකට මිලි ග්රෑම් 30 කින් වැඩි වන අතර 30 මිලි. යුෂ ප්රමාණය සූත්රය අනුව තීරණය කරනු ලැබේ: දරුවාගේ ජීවිතයේ මාස 10 ට වඩා වැඩි සංඛ්යාවකි. යුෂ මුළු ප්රමාණය 50 ක් ඉක්මවන විට එය 2 මාත්රයකට බෙදිය යුතුය.
අවුරුදු 1 සිට අවුරුදු 3 දක්වා වයසැති දරුවන්ගේ යුෂ මිලි මීටර් 50 ක් පමණ වේ. පළමුව එය පැහැදිලි ඇපල් යුෂ දීමට නිර්දේශ කරයි. එවිට pear ඇතුළු, ඇතුළු කරන්න. පසු - බ්ලැක් කරන්ට් සහ චෙරි. මිශ්ර යුෂ, රාස්ප්බෙරි, ස්ට්රෝබෙරි හා විදේශීය පලතුරු වලින් යුෂ වර්ග 6-7 මිනිත්තුවට පෙර නොලැබේ. ඇප්රිකොට් ඇටයේ සහ උගත්කම, කැරට් යුෂ ලිහිල් බලපෑමක් ඇති බව මතක තබා ගත යුතුය. සහ සකස් කිරීම - චෙරි, දෙළුම්, කළු කරන්ට් සහ බ්ලූබෙරි යුෂ.
ළූනු සහ සුදුලූණු දරුවන්ට දිය හැකි ද?
ස්වභාවික පෝෂණය සමඟ නිසි පෝෂණය පිළිබඳ නිර්දේශ වලට අනුව, මාස 8 ක කාලය තුළ දරුවන්ගේ ආහාර සඳහා කැඩුණු ලූනු සහ සුදුළූණු එකතු කරනු ලැබේ. වසර 1 පසු, හරිත ළූණු එකතු කරන්න. නැවුම් ළූණු සහ සුදුළූනු ළමුන් නීතියක් ලෙස නිශ්චිත සුවඳක් නිසා කෑම කන්නේ නැත. දරුවාට එවන් ආහාර වලින් බඩේ කැක්කුමක් තිබිය හැකි බැවිනි.
නින්දෙන් පසු මගේ දරුවන්ට පෝෂණය කළ හැකිද?
නින්දෙන් පසු දරුවන්ට පෝෂණය කළ නොහැකිය. උණුසුම් ඇඳක් තුල දිගු රැඳීම ආහාර ජීර්ණ යුෂ ගතිය අඩු කරයි. දරුවන්ට පෝෂණය කිරීම හා නින්දට පෙර සිටීම නුසුදුසුය. ආහාර හිඟවීම නිසා, ශ්වසන පත්රිකාවට ඇතුල් වීමට හැකි ය. මේක හරිම භයානකයි! එසේම, ස්නානය කිරීමට පෙර දරුවන් පෝෂණය නොකරන්න.
කිරි, සහල්, තේ හතු 1 වසරක දරුවන්ගේ දරුවන්ට ලබා දිය හැකිද?
තේ, කිරි, සහල් ක්වෙස්ස් සකස් කිරීම සඳහා අද දින මව්වරුන් බොහෝ දෙනා සමඟ මුහුන් බෙදා දෙයි. බොහෝ දෙමව්පියන් සහ දරුවා එය ඉතා ප්රයෝජනවත් යයි විශ්වාස කරති. මේ අතර, කුස්ස්, අමු හෙයාර් වතුර මත කිරි බිම්මල් පොම්ප භාවිතා කිරීම වඩා සුදුසු නොවේ. තවද, වතුරේ හානිකරතාව නිසා පමණක් නොව, ළමා කාලයේ දී ආම්ලිකතාවය නිසාත්.
දරුවන්ගේ කොටස් සඳහා නියමයන් තිබේද?
අධික ලෙස ශරීර බර වැඩිවී ඇති අතර, මේද හා කාබෝහයිඩ්රේට් සමඟ ආහාරයට ගන්නා ආහාර සමග දරුවාගේ ක්රමානුකූලව භුක්ති විඳීම. නිසි පෝෂණය සඳහා නිර්දේශයන් අනුගමනය කරන්න. කොටස් ප්රමාණවත් වුවද, දරුවාගේ ශරීරයේ ශාරීරික හැකියාවන් සහ අවශ්යතා ඉක්මවා නොයෙදේ. එමනිසා, අවුරුදු 1 සිට 1.5 දක්වා ළමුන් සඳහා දෛනික ආහාර ප්රමාණය ග්රෑම් 1200 කි. 5 වරක් ආහාර සැපයීම සඳහා එක් ආහාර වේලක් සඳහා 200-250 ග්රෑම්. දිනකට වයස අවුරුදු 3 දී ආහාර කිලෝ 1.5 ක් අවශ්ය වේ. පෝෂණ සංඛ්යාව - 4 ගුණයක්. ආහාර වල කැලරි ප්රමාණය පහත පරිදි වේ: උදෑසන - 25%, දිවා ආහාර - 30%, දිවා ආහාර - 15-20%, රාත්රි භෝජනය - 30%.
සතුටින් පිරි දරුවන්ට පිළිගැනීමේදී 400-500 ග්රෑම් මත ගොඩක් කනවා. දෙමව්පියන් මැදිහත් නොවිය යුතුද? දරුවාගේ බර සහ උස නිවැරදිව සම්බන්ධ වී නම්, එය මැදිහත් වීමක් නොවේ. දරුවාට අවශ්ය ප්රමාණයට වඩා බරින් වැඩි නම්, වෛද්යවරයා සමග එක්ව එම දරුවාගේ ආහාරය නිවැරදි කර ගත හැකිය. ඊට පටහැනිව කන්න කැමති නැති ළමයි ඉන්නවා. දරුවා ටිකක් කෑවොත් බර අඩු නොකරයි නම්, ප්රශ්නයක් නැත. නමුත් දරුවාගේ බර අඩු කර ගැනීම දෙමාපියන් දකින විට, ඔබ වෛද්යවරයෙකු හමුවිය යුතුය. තයිරොයිඩ් ග්රන්ථය සමඟ ගැටලු ඇතිව පෝෂ්ය පදාර්ථ නොමැතිකම සමඟ දුර්වල අවශෝෂණයකින් සිටිය නොහැකිය. හේතුව වෛද්යවරයා විසින් තීරණය කරනු ලබන අතර, රෝග විනිශ්චය පදනම් කරගෙන, ප්රතිකාර ලබා දෙයි. වෛද්යවරයකු නොමැතිව, ඕනෑම පියවරක් ගැනීම අනතුරුදායකය.
සීනි සහ ලුණු පරිභෝජනය අධීක්ෂණය කිරීම සඳහා වග බලා ගන්න. දරුවා අඩු නම් ලුණු හා සීනි පරිභෝජනය කරයි. මව විසින් ඔවුන් වෙත දරුවාට හඳුන්වා නොදෙනු ඇත නම්, එම ආහාර ප්රමිතිය ලෙස පිළිගනු ඇත. එපමණක්ද නොව, සැඟවුණු සීනි එළවළු සහ පළතුරු තුළ ප්රමාණවත් වේ.
වසරකට එක් දරුවකුට බීට් සහ කැරට් වලින් සලාද පිළියෙල කළ හැකිද?
මෙම අවස්ථාවේදී, ප්රවේශය දැඩි ලෙස තනි පුද්ගලයෙකි. දරුවා මල බද්ධයට ලක්වුවහොත්, සෑම දිනකම එවැනි නිෂ්පාදන සමඟ එය පෝෂණය කළ හැකිය. දරුවා බොහෝ විට ලිහිල් පුටුවකින් පෙළෙනවා නම්, 1-2 වතාවක් සතියකට ප්රමාණවත්ය. බඳුන සහ බත් සීනුව සමඟ බීට් සහ කැරට් සමග විරේචකයන් ඒකාබද්ධ කළ හැකිය. දරුවන් සඳහා සලාද එළවළු හා ඔලිව් තෙල්, ලෙමන් යුෂ, ගාන ලද ඇපල්, යෝගට් පිරවිය හැකිය. ළමුන්ගේ සලාද යෝගට් සඳහා පරිපූර්ණ. තෝරාගැනීම ඔබේ දරුවාට තනියම කරයි.
දරුවන්ට රොටිය ලබා දිය යුතුය, නමුත් bezdozhzhevoy. ඔබේ දරුවා රොටි කන්න එපා නම් අධෛර්යයට පත් නොවන්න. දරුවන්ගේ රස බැලීම් වෙනස් කිරීමට පෙළඹේ. බොහෝ කලකට පසු, ඔහු ටික වේලාවක් එය අනුභව කරනු ඇත. වයස අවුරුදු 1 සිටම දරුවන්ගේ නිසි පෝෂණය සඳහා නිර්දේශයන් අනුගමනය කරන්න. ඔබේ දරුවා සෞඛ්ය සම්පන්නව වැඩෙයි.