වයස අවුරුදු 1 ට අඩු දරුවා පෝෂණය කරන්නේ කෙසේද?
1-1, මාස 5 ක් තුළ දරුවා ඇලුම් කළ විට: පළතුරු සහ එළවළු හුනු, කජ්රි, එසේ නම්, ඔබ ක්රමයෙන් මස් හඳුන්වා දීමට පටන් ගත හැක - කුකුළු ආහාර, ෙහොදි, හරක් මස්; ඇටකටු, පාන්, බිත්තර කහ මදයෙන් කලින් පිරිසිදු කර ඇති මාළු ක්රමයෙන් ක්රමයෙන් හඳුන්වා දෙයි. ටික කාලෙකින් - කිරි නිෂ්පාදන. නමුත් මතක තබා ගන්න, ඔබ මෙම නිෂ්පාදනය සඳහා මෙම දරුවාගේ ප්රතික්රියාව නිවැරදිව තහවුරු කිරීම සඳහා වරකට එක් වරක් හඳුන්වා දිය යුතුය (මෙම නිෂ්පාදනයට ඔහුට අසාත්මිකතා තිබේ නම්).
දරුවාගේ මවගෙන් කිරි ලැබුණු කාලය ඔහුගේ සිරුරට අවශ්ය සියලු ද්රව්ය අවසන් වේ. එබැවින් ප්රෝටීන, මේද, විටමින්, කාබෝහයිඩ්රේට සහ ඛනිජ සමඟ ඒකාබද්ධ කළ යුතු නිසි සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සඳහා සැලකිලිමත් විය යුතු ය. සාමාන්යයෙන්, වැඩිහිටියෙකු සඳහා, සාමාන්යයෙන්, ආහාර ප්රයෝජනවත් සහ පූර්ණ ආහාරය, එනම් මාළු, මස්, ස්වාභාවික ධාන්ය, නැවුම් එළවළු හා පලතුරු, එළවළු ප්රෝටීන් අඩංගු බව ඉතා වැදගත් වේ.
දරුවා සඳහා සූදානම් වීම කොතරම් නිවැරදිද?
වසරක් දක්වා දරුවාගේ ආහාර වේලෙහි ආහාර තරයේ කරගත යුතු ය. විශාල කෝණයන් සමග පිසින ලද ආහාර වේලෙහි ආහාරයට ගත හැකි වන අතර, පළමු දත් මතු වුවහොත්, දරුවාට කුඩා කුඩා කෑලි ලබා දිය හැකිය.
එළවළු හා පලතුරු පරිභෝජනය සඳහා වහාම භාවිත කළ යුතුය. එළවළු හෝ පලතුරු තම්බා කළ යුතු නම්, සම ඇඳීමට සූදානම් වීමෙන් පසුව කුඩා කැබලිවලට හා ගවමස් වලට කපා.
සාමාන්යයෙන් මස් හා මාළු සාමාන්යයෙන් පිසිනු නොලබන එකම දේ වන්නේ එය කන්න කාලයයි. සූදානම් කළ ආහාර කුඩා කැබලිවලට කපා ගත යුතු අතර, අවශ්ය නම්, එළවළු පිසූ ආහාර පිසීමට පෙර ටිකක් ජලය එකතු කරන්න.
දීසියක් බටර්, ක්රැන්බෙරි හෝ ලෙමන් යුෂ කුඩා ප්රමාණයක් සමඟ කරකැවිය හැක, නමුත් ලුණු සහ සීනි නොවේ. ඔබ එළවළු තෙල් භාවිතා කරන්නේ නම් එය හොඳින් පිරිසිදු කළ යුතුය, එය ඉරිඟු, සූරියකාන්ත, ඔලිව් විය හැකිය.
දරුවාගේ පෝෂණ තන්ත්රය නැවත ගොඩනඟන්නේ කෙසේද?
ඔබ මව්කිරි දිගටම කරගෙන යනවා නම්, ඔබගේ පියයුරු උදේ සහ සවස පමණක් ලබා දෙන්න. පෝෂ්යදායී ආහාර සැපයුම ක්රමයෙන් ප්රතිස්ථාපනය කළ යුතුය.
හොඳයි, ඔබේ දරුවාට පියයුරු ලබා දීම නැවැත්වීමට තීරණය කළහොත් හෝ දරුවා කෘතිම පෝෂණය ලබා දීමෙන් පසුව, ඔබ මුලින්ම ආහාරයට ගන්නා වැඩිහිටි, ශක්තිමත් ආහාර වෙනුවට, පසුව ඊළඟ දවසේ උදේ පෝෂණය වෙනුවට තුන්වෙනි දවසේ පෝෂ්ය පදාර්ථ වෙනුවට රාත්රී ආහාරය තදින් ආහාර ලබා දෙන්නෙමු.
කිරි දරුවාගේ අවශ්යතා සපුරා ඇත්නම්, සුනඛයෙකුට සීනි නොමැතිව තේ ලබා දිය හැකි ය.
අපි දරුවාගේ පිපාසය නිවාදැමුවා. මෙම කාර්යය සඳහා කාබන්ඩයොක්සයිඩ් ඛනිජමය ජල වගුව, චමමමෙන්, මහදුරු, වියළි පලතුරු, සෝස් රෝස, පළතුරු යුෂ, සුදුසු ය. ඔබ විවිධ වර්ගයේ මිහිරි බීම වලට දරුවෙකු හදා වඩා නොගන්නේ නම්, ඔහු සීනිවලින් තොර බීම වර්ග බොහොම සතුටට පත් වනු ඇත.
කුළුබඩු සහිත ආහාර, දුම් නොකළ පලතුරු, බීජ සමඟ පලතුරු, රළු-සම පලතුරු, පොඩි ගෙඩි, අමු ධාන්ය, අමු එළවළු හා රසකැවිලි සහිත ආහාර රඳවා තබාගන්න.
එක අවුරුද්දක් වයසැති දරුවෙකුගේ පවුලේ සාමාජිකයන් සමඟ ආහාර ගැනීම සඳහා දැනටමත් සූදානම් වී තිබේ. නමුත් දරුවාට තෙල්, ෆ්රයිඩ්, රසවත්, දුම් ආහාර, රසකැවිලි සහ ෙබ්කිං, කැෆේන් ලබා දෙන්න එපා. දරුවාගේ වයස සඳහා සුදුසු ආහාර පිළියෙළ කරන්න.
දරුවා කන්න එපා, මොකක්ද කරන්න?
ඔබේ දරුවා එක අවස්ථාවකදී කන්න කිරීමට උගන්වන්න. නමුත් බලෙන් කෑම කන්න එපා. ප්රධාන ආහාර රසවත් ආහාර ලබා නොදිය යුතුය.
තනි ස්කන්ධයක් තුළ අමුද්රව්ය මිශ්ර නොකර, සෑම අමුද්රව්යයක්ම වෙන් කරන්න, ඒ නිසා දරුවා වෙනස් ආහාරවල රසයන් වෙනස් කිරීමට ඉගෙන ගනු ඇත.
දරුවාට මිනිත්තු 20 කට වඩා වැඩි ප්රමාණයක් පෝෂණය කළ යුතුය. සමහර විට ඔබේ ආච්චි, හෙදිය, හෙදිය, දරුවා ආහාරයට ගැනීම ප්රතික්ෂේප කරන දෙයක් ආහාරයට ගනී. දරුවා නිතිපතා කන්න එපා නම් වෛද්යවරයා පෙන්විය යුතුය. දරුවා සෞඛ්ය සම්පන්නයි, නමුත් කන්න එපා කියනවා නම්, මෙය මානසික ගැටලුවක් විය හැකිය. එබැවින් විශේෂඥයෙකුගේ උපදෙස් ලබාගැනීම යෝග්ය වේ.