වාතය සහ හිරු සමඟ ඝෝෂා කිරීම

ඔබ දන්නා පරිදි, පද්ධතියේ භාවිතා කරන ක්රියා පටිපාටි වන්නේ ඝණවීමයි. එය ප්රතිශක්තිකරණයට ප්රතිරෝධයක් දක්වන අතර අවට ලෝකයේ අහිතකර බලපෑම්වලට මිනිස් සිරුරේ ප්රතිරෝධය වැඩි කරයි. උෂ්ණත්ව වෙනස්වීම් උෂ්ණත්ව වෙනස්කම් වඩා හොඳින් ඉවසා දරා ගන්න. ශක්තිමත් කිරීම, ජීවියාගේ ශාරීරික ශක්තියේ ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම, එහි කාර්යක්ෂමතාව වැඩි කිරීම. ඝණීකරණ පද්ධතිය තෝරා ගැනීම සාමාන්ය සෞඛ්ය තත්ත්වය, දේශගුණය, මානව වාසභූමිවල තත්ත්වය මත රඳා පවතී. සමහරවිට ශරීරයේ උෂ්ණත්වය අඩු කිරීම සඳහා වඩාත් වැදගත් ක්රමයක් වන්නේ වාතයට සහ සූර්යයාගෙන් උෂ්ණත්වය අඩු කිරීමයි.

වාෂ්ප ඝණ කිරීම සමස්ත ඝන පද්ධතිය ඉදිකරන ලද පදනමයි. ඔබේ ශරීරය ක්රමානුකූලව නතර කිරීමට තීරණය කරන්නේ නම්, එය උපත සිදු වූ අවස්ථාවේ සිට පුද්ගලයෙකුට වාතයට බලපාන්නාක් මෙන් වායු ක්රියා පටිපාටියකින් ආරම්භ කිරීම වඩාත් හොඳය. ශරීරයේ ආරක්ෂාවට සක්රියව ක්රියාත්මක කිරීම සඳහා, එය ඵලදායී ලෙස බලපාන්නට, ඔබ ජීවිත කාලය පුරාවටම නිරන්තර වායු බලපෑමක් භාවිතා කළ යුතුය. සෑම උදෑසනකදීම සම්පූර්ණයෙන්ම යටපත් කළ යුතු ය. උදෑසන වායුගෝලය අධික පාරජම්බුල කිරණ සහිත සූර්යාලෝකය වේ.

ඔවුන් මිනිස් සිරුරට ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. හිරු එළිය බලපෑම යටතේ ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් වැඩිදියුණු වේ. සූර්යකාන්තය ශරීර උෂ්ණත්වය ඉහළ නංවයි, එමගින් දහඩිය වෙන්වීමට හේතු වන අතර, මිනිස් සිරුරෙන් හානිකර ද්රව්ය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. සූර්යා ස්නානය මගින් ව්යාධිජනක ක්ෂුද්ර ප්රෝටෝන විනාශ කර අභ්යන්තර ගතිය පද්ධතියේ ග්රන්ථිවල ක්රියාකාරීත්වය ක්රියාත්මක කරයි.

හිරු කිරණ කිසිවක් නිදහසේ වැටීමට ඉඩ නොතබන විට, වාතයේ හා හිරුගේ ආධාරයෙන් ඝන සුළඟක් නොලැබෙන ඕනෑම ස්ථානයක සිටුවීමට සිදු වනු ඇත. ග්රීෂ්ම සෘතුවේ දී නගරවල උෂ්ණත්වය වැඩිවිය නොහැකි තරමට ඉහල නගින අතර, උණුසුම් ගොඩනැගිලි සහ ඇස්ෆාට් තවමත් තාපය ලබා දෙයි. එය වායු හා සූර්ය ක්රියාවන්ගේ හැසිරීම් සඳහා හොඳම ස්ථානය නොවේ. මන්ද එය කුඩා පොකුණක් තිබෙන නගරයෙන් පිටත ස්වභාවයෙන් එය සිදු කිරීම වඩා හොඳය. දැඩි කිරීම සඳහා විශිෂ්ට ස්ථානයක් - මුහුදු වෙරළ, උෂ්ණත්වය ඉතා අඩු හා වායු ක්රියාකාරකම් - ඉහළ. මුහුදු වෙරළේ දී, මිනිසා හිරු කිරණ පමණක් නොව, පොහොසත් රසායනික සංයුතිය සහිතව වාතය මගින් ද බලපා ඇත. එය සමුද්ර ඛණිජ ඛනිජ ලවණ හා අයඩින් සමඟ සංතෘප්තව පවතී. වෙරළ තීරයේ සූර්ය ක්රියාවන් සඳහා වඩාත් හිතකර කාලය - උදෑසන 8 සිට එකොළොස් දක්වා.

වායු හා හිරු රශ්මියෙන් හිර වී සිටින සාධක කිහිපයක් හේතු වී ඇත්තේ සංකීර්ණ බලපෑමකි. මෙය වායු ගලා යාමේ වේගය සහ දිශාව, එහි උෂ්ණත්වය, වායු ආර්ද්රතාවය සහ මොහොතෙහි හිරු කිරණ වල බලපෑම කෙතරම් බලවත්ද යන්න කෙතරම් ද යන්න ය. බොහෝදෙනෙකු නින්දෙන් අවදිවන ජීවන රටාවකට මඟ පාදයි. මෙය ක්රියාත්මක වන අතර නිවසේදීද අදාළ වේ. එමනිසා, වාතයේ හා සූර්ය තාපය මගින් ඝනවීමෙන් ශරීරයට බලපාන සියලු සාධක වෙන් වෙන්ව සැලකිල්ලට ගත යුතුය.

හිරු ප්රවාහයේ වාසිදායක වායුව හෘදයේ හා රුධිර නාලවල කාර්යය, ශ්වසන පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ශරීරයේ අන්තරාසර්ග හා ස්නායු පද්ධතියේ ස්වරය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. අඩු උෂ්ණත්වයේ බලපෑම යටතේ, පර්යන්ත රුධිර නාලවල කොන්ත්රාත්තුව, සමෙහි තාපන හුවමාරුව වැඩි වීම, සමේ ක්රියාකාරී ක්රියාකාරිත්වය, ශරීරයේ ලේවල හා ශ්වසන ක්රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කරයි. එළිමහනේ ඔබ යම් කාලයක් ගත කරන්නේ නම්, හිරු බැබළෙන විට දීප්තිමත්ව බැබළෙන විට, සජීවී හැඟීම් ඇතිවන විට, හැඟීම් සහිත පසුබිම සහ පොදුවේ සුබසිද්ධිය. එළිමහන් ව්යායාම සමඟ අභ්යාස ඒකාබද්ධ කිරීම යෝග්ය වේ. ගිම්හානයේදී ඔබට බෝලය සමඟ විවිධ ක්රීඩා කළ හැකි අතර ශීත ඍතුවේදී - ඔබට සැඟවීමට සහ කිමිදීම ...

හිරු බැස යාමේදී වායු සූර්ය ක්රියාවන් හිරු බැස යෑමෙන් වෙන් කළ නොහැකි ය. අධෝරක්ත කිරණවල සූර්ය විකිරණයෙහි ප්රකාශිත තාපජ ආචරණය ශරීරයේ අතිරේක තාපයක් ඇතිවීමට හේතු වේ. හිරු එළිය බලපාන්නේ යටි කේශනාලික කබලෙන් හා විශාල නෞකාවලින්ය. හිරු කිරණ සිරුරේ රුධිර සංසරණය වැඩි කරයි. පාරජම්බුල කිරණ සූර්ය විකිරණ විටමින් සෑදීමට දායක වේ. හිරු බැසීමේ ප්රතිඵලයක් ලෙස, ප්රතිඵලයක් වශයෙන් විටමින් ඩී පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි. ප්රෝටීන පරිවෘත්තීය ක්රියාකාරිත්වය ද උත්තේජනය කරයි. සනීපාරක්ෂාව විවිධ ශ්වසන හා බෝවෙන රෝගවලට ශරීරයේ ප්රතිරෝධය වැඩි කිරීමට දායක වේ. ඔවුන් බැක්ටීරියාකාරක ගුණ ඇත. හිරුගේ හැසිරීමෙන් පවා වැඩියෙන්ම කම්මැළි විය හැකිය: ඔබට නානාවිධ හා චලනය කිරීමට හැකි අතර, දොල්ලයි මත තැබිය හැකිය. එකම අනතුරු ඇඟවීම වන්නේ ඔබ විනාඩි 30 කට පසුව සූර්ය ක්රියාවන්ට ගත හැකි බවයි.

අහසේ සහ හිරු ආලේප කිරීම සඳහා ක්රියා පටිපාටීන් අහිතකර තත්ත්වයන් තුළ කාලීන ප්රතික්රියාව සඳහා එය යොදාගනිමින් මිනිස් සිරුරේ ආරක්ෂක ගුණාංග පුහුණු වේ. ශරීරය රත් වීමෙන් ආත්මය ශක්තිමත් වේ! සෞඛ්යයට හිරිහැර කිරීම!