සමම තත්වයට අදාළ වේ: ඔබේ ශරීරය ගැන සැලකිල්ලක් නොදක්වන නම්, නම්යතා සංග්රහය අහිමි විය හැකි අතර, වයස අවුරුදු 25 දී, ඔබේ සෞඛ්යයට අහිතකර හා වැරදි ජීවන රටාවකට මඟ පෙන්වන්න. සිරුර හා මුහුණ සඳහා සැලකිලිමත් වීම, දිගු කලක් ගතවන, නොබිඳිය හැකි සුඛෝපභෝගී සුඛෝපභෝගී සුඛෝපභෝගී සුඛෝපභෝගී සුඛෝපභෝගී සුඛෝපභෝගී සුඛෝපභෝගී සුඛෝපභෝගී අංගයක් වන අතර, එය සියල්ලට වැඩ කිරීමට වැය කළ හැකිය.
ශරීරයේ සමේ ප්රත්යාස්ථ හා ප්රත්යාස්ථ වේලාවේ සම මතුපිට සකසේද?
ප්රත්යාස්ථ හා ප්රත්යාස්ථ තත්වයක සම සම අඩංගු වේ. ඒ හා සමානයි, එය අහිමි විට සම සමේ නම්යතාව නැවත ලබා ගැනීමට අවස්ථාව තිබේ. නමුත් මේ සඳහා ඔබට මහන්සි වී වැඩ කළ යුතු බව දැන ගන්න. ස්වභාවිකවම, ඔබගේ අවශ්යතා ඔබගේ ශරීරයේ අලංකාරය සහ ලිංගිකත්වය ඇතුළත් වේ නම්.
සමේ තරුණ රටකට ආපසු හැරීමේ ක්රම බොහෝ ය. ලැයිස්තුවේ පළමුවැන්නා අතරින් එකක් වන්නේ ශාරීරික ව්යායාමයකි. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ කාන්තාවෝ මෙම අපේක්ෂාව ප්රතික්ෂේප කරති. සෑම විටම ඉතා හොඳ හේතුවක් ඇත - කිසිදු වෙලාවක. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබේ මුළු ජීවිතයම නැති කර දැමිය හැකිය. නමුත් ජිම්නාස්ටික්, ක්රීඩා, යෝග, යෝග්යතාවය සහ නටන්නන් පමණක් නොව, උදෑසන අවදි වීමට උදෑසන අවදි කිරීමට අපට සහ අපගේ සමට හොඳ ආහාර පරිවෘත්තීය සහ සංසරණය ප්රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ. ශාරීරික ව්යායාම මගින් ඔක්සිජන් සහ පෝෂ්යදායී මාත්රාව ලබා ගනී.
සමේ නම්යතාව සඳහා ජල පටිපාටි
භෞතික වෑයමක් කිරීමෙන් පසුව, උන්ට නැවක් පෝෂණය කිරීම, පටු කිරීම හා පුළුල් කිරීම සඳහා, එය පරස්පරයක් හෝ හුදෙක් නැවුම් වැස්සක් ගැනීමට සිදු වනු ඇත. එවැනි ක්රියාවලීන් මාසයක් පසු, ඔබ පැහැදිලි ප්රතිඵලය දැක ගත හැකි වනු ඇත - ඔබේ සම වඩා හොඳ පෙනුමක්, එය මෘදු හා වඩා ප්රත්යාස්ථ වේ. රතු පැහැයට හුරු කිරීම සඳහා දෘඩ බුරුසුවක් පවා නොගැලපේ. නමුත් එය ඉවසා නොයන්න. සමට තුවාල වීමට අවශ්ය නොවේ.
සමට වතුර සමග පොඟවා, ඉන්පසු ශරීරය පිරිසිදු කිරීම සඳහා යොදන්න, උදාහරණයක් ලෙස, ගෙදරදී පිසින ලද අතර මිනිත්තු කිහිපයක් සඳහා මෘදු චලන චලනයන් මගින් එය අඹරන්න. ඉන්පසු නාන ජෙල් සමඟ මෙයට පිළියමක්. සතියකට වරක්, අඩු වශයෙන් බොහෝ විට ඔබ ස්කොබ් බොහෝ විට භාවිතා නොකළ යුතු බව අමතක කරන්න එපා. ඔබ ද මෙම උදපාපණය උදෑසන නොව, සවස් වන විට, වඩාත් සුදුසු ය. එවිට සමේ ඉදිමී ඇති බැවින්, සම සමාවන්න පහසුය.
ෂර්ට් ජෙල් දිනපතා භාවිතය සමට හානි නොකරයි. නූතන සුලබතාවයෙන් යුත් අතිවිශාල පිරිසිදුකම අතරින්, ඔබ බොහෝ දෙනෙකුට කැමති පරිදි තෝරාගෙන ප්රියජනක සුවඳකින් යුක්තය. මෙය මුළු දවස පුරාම ධනාත්මක මනෝගතියක් ලබා දෙනු ඇත.
ජල පටිපාටිවලින් පසු ඔබට සැහැල්ලු වයනය සමග විශේෂ මෘදු ආලේපන ක්රීම් භාවිතා කළ හැකිය. එවැනි කීම් ඉක්මනින් අවශෝෂණය හා සමෙහි හිසරදය කිරීම දේපල ඇත. ඔබ එවන් අවම වැඩසටහනක් දිනපතා සිදු කරන්නේ නම්, ඔබේ සමේ නම්යතාව, නම්යතාවය හා දීර්ඝකාලීන පැවැත්මක් ඇති වනු ඇත.
ගෙදර හැදින්වීම සඳහා වට්ටෝරු, සම සම සේදීප්ත හා ලිහිල්
එසේම අවම ක්රියා පටිපාටිවලට අමතරව, සමේ ස්ථාවරත්වය, මුහුණු ආවරණ, ස්නාන, සම්බාහන, සම්පීඩක, විශේෂිත ආහාර සහ ව්යායාම තබා ගැනීම හා ආපසු පැමිණීමට උපකාරී වේ.
මෙම ස්නානය සමේ සමේ පමණක් නොව, මානසික ආතතිය ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වේ. හොඳ විකල්පයක් මී පැණි, කිරි සහ රෝස තෙල් සහිත නාන වේ. උණුසුම් කිරි සමග උණුසුම් මී පැණි කෝප්පයක් මිශ්ර (නමුත් තම්බා නැත), පසුව 2 තේ හැදි එකතු කරන්න. l. රෝස තෙල්. ඔබ ලබා ගත් මිශ්රණය ඔබ ස්නානය කිරීමට වත් හැකි අතර, ඔබ වෙහෙසෙන තුරු, නාන කාමරයේ භුක්ති විඳීමට අවස්ථාවක් තිබේ.
ඖෂධීය නානකාමරයක් සාදා ගැනීම සඳහා ඔබට අවශ්ය ඔක්කොම ඖෂධය සොයා ගත හැකිය. ඔබ ඖෂධීය Clover, chamomile, lapping thyijan හා බර්ච් කොළ අවශ්ය වනු ඇත. එක කෑල්ලක් එකට ගන්න. එවිට හෙරීම් නයිට් සහ පැපිරස් දෙකක් එකතු කරන්න. ස්නානය සඳහා භාවිතා කරන මෙම මිශ්රණය සම පිරිසිදු කිරීමට පමණක් නොව, එහි ප්රත්යාස්ථතාව හා ප්රත්යාස්ථතාත්වය නැවත සාර්ථකව ප්රතිස්ථාපනය කරයි.
ඔබ වයසට යාමේ ක්රියාවලියට වඩා හොඳින් මන්දගාමී වන අතර, ඔබ ස්නානය කිරීමට එකතු කළහොත්, ඔෙරගනයෝ, රෝස පෙති, melissae සම සමට පෙලඹෙන්නට පුළුවන. අවම උත්සාහයක් සමඟ ඔබට විශිෂ්ඨ ප්රතිපලයක් ලැබෙනු ඇත.
තවත් වර්ගයක් - මිශ්රණයේ අවශ්ය නොවන ඛනිජ බඳුන්. කෙසේ වෙතත්, මෙම ක්රියාපටිපාටිය සඳහා ඔබට ඛනිජ ජලය විශාල ප්රමාණයක් මිලදී ගත යුතුය. ඛනිජ ජලය උණු රත් සහ ස්නානය තුළට වත් කළා ය. ඔබේ සමට එවැනි සමක් සඳහා ඔබට ඉතා කෘතඥ වනු ඇත.
ඔබ විටමින් පළතුරු යුෂ ස්නානය කරන්නේ නම්, සමට ප්රත්යාස්ථ තත්වයක් බවට පත් වනු ඇත, නමුත් එය නැවත උත්සන්න කරනු ඇත. එවැනි නාන ද්රව රැලි පෙනුම වැළැක්වීම ද වලක්වයි. සමාන නානකාමරය සඳහා ඔබ මිදි යුෂ, ලෙමන්, දොඩම් ගෙඩි 6 ක නැවුම් මිරිකා යුෂ අවශ්ය වනු ඇත. එය ටැංකියට වත් කරන්න. නාන කාමරයේ ජලයෙහි උෂ්ණත්වය කාමර උෂ්ණත්වයට සමාන කළ යුතුය, නැතහොත් ඇල්මැරී සිටිය යුතුය. එවිට පලතුරු වල අඩංගු අත්යවශ්ය තෙල් වර්ග නිසි ලෙස ක්රියාත්මක වේ.
ඔබ ද Citrus පලතුරු වලින් නැවුම් මිරිකා යුෂ පැණි ටිකක් බොනවා නම්, එය වඩාත් හොඳ වනු ඇත. ලෙමන් යුෂ තනුක කළ යුතුය.
තවද, සමේ නම්යතා ප්රත්යාස්ථතාව හා නම්යතාව සඳහා අරගලයේ ඉතා ප්රයෝජනවත් ස්වභාවික පඳුරු වේ. නිවසේදී භාවිතා කළ හැකි සරළම දේ වන්නේ මුහුදු ලුණු සමග මිශ්ර කර පැණි හා ඇඹුල් රස අයිස්ක්රීම් එකතු කිරීමයි.
සම සමවෙයි
අපට සමේ මුහුණු ආවරණ අවශ්ය වන්නේ ඇයි? බාහිර සෘණ ආරෝපණ සාධකවලට නිරන්තරව බලපාන නිසා මෙම පියන මගින් සම අධික පෝෂණය ලබා දෙයි.
මෙම සරල මැස්සා සඳහා ඔබ 1 තේ හැදි අවශ්ය වනු ඇත. පොල් කිරි, මී පැණි සහ පාට හෙක්ටයාර් "හර්කියුලිස්". අමුද්රව්ය සම්පූර්ණයෙන්ම මිශ්ර වී සම පිරිසිදු කිරීමෙන් අනතුරුව එහි ප්රතිඵලය වන්නේ එහි ප්රතිඵලයක් ලෙසය. ඔබ සේදීමේදී මුලින්ම උණුසුම් ජලය භාවිතා කරන්න, පසුව සිසිල්. ක්රියාවලිය අපහසු නොවන බැවින් මෙම මාස්ක් සතියකට තුන් වතාවක් මෙය සිදු කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
තවද, සමෙහිමිනුයි හා පෝෂ්ය පදාර්ථ ලබා දෙන ඔලීව තෙල් ද හොඳයි. බොහෝ කාන්තාවන් විසින් ඔලිව් තෙල් යොදා ගනී. එය මිල අධික කීම් වෙනුවට විකල්පයක්.
ගෙලෙහි සමට සවි කිරීම සඳහා ක්රම
බෙල්ල මත ඇති සම ඉතා ඉක්මනින් සාගින්න හා එහි පැරණි ප්රත්යාස්ථ තත්වයට ආපසු හැරවීම ඉතා දුෂ්කර ය.
මේ අවස්ථාවේ දී, ඔලිව් තෙල් ඉතා ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. තෙල් ටිකක් රත් කළ යුතු අතර, බෙල්ලේ සම මත අයදුම් කිරීම පහසුය. එවිට රෙදි කඩේ හෝ පාච්මන්ට් කඩදාසිවලින් පටකයක් ගෙල වටා එතුමෙන් ඉහළට ගෙන එනු ඇත. විනාඩි 30 ක් සඳහා එය තබන්න, එවිට සම්පීඩකය ඉවත් කර ජලය සමඟ ගෙල මිරිකා ගන්න. අනෙක්වා අතරින් සීතල තුළ හිම සහ සුළං මගින් හොඳ ආරක්ෂාවක් සපයයි.
සමේ සුලබතාවය සහ සෞඛ්යය සෘජු ලෙස රඳා පවතින්නේ බාහිර පෝෂණය පමණක් නොව ඔබේ ශරීරයේ ඔබ ලබා දෙන දේ මත බව අවිවාදිත කරුණකි. නිසි පෝෂණය යනු ඛනිජ, විටමින්, මේද, ප්රෝටීන, කාබෝහයිඩ්රේට් කට්ටලයක් අනිවාර්යයෙන්ම නිවැරදි විය යුතු නිසාය. ඔබ කන්න වැළඳුවහොත්, එය ඔබේ සමේ ක්ෂණිකව පෙනෙනු ඇත, එය අහිතකර වර්ණයක් ඇති වන අතර, ක්රමයෙන් අඩු නම්යතාව හා අවහිරතා නැති වේ.
ප්රත්යාස්ථ මුහුණෙහි සම සඳහා ජනප්රිය වට්ටෝරු
ඇත්ත වශයෙන්ම, අප නිරන්තරයෙන්ම මුහුණේ සමට නිරන්තරව රැකබලා ගනිමු. එහෙත් එය නම්යතාවයක් ලබා දෙන මැස්සි සඳහා වට්ටෝරු තිබේ.
මුහුණු සඳහා ප්රංශ මැක්ස් එක් කීම් වීදුරුවක්, සම්පූර්ණ ලෙමන් යුෂ එකක්, එක් බිත්තරයක් බිත්තරයක්, වොඩ්කා 100 ග්රෑම් සහ 1 ෆොස්ෆේට් වලින් සෑදී ඇත. glycerin, මේ සියල්ල එනමල් හෝ වීදුරු ජෝගුවක් තුළ මිශ්ර වේ. ඔබ ඉහතින් ලැයිස්තුගත කර ඇති අමුද්රව්ය මිශ්ර කිරීමෙන් පසු මුහුණේ සහ බෙල්ලට මිශ්රණය යොදන්න. මාස 6 ක් දක්වා සීතල ස්ථානයක ගබඩා කිරීම සඳහා මෙම ස්කන්ධය දිගු කාලයක් භාවිතා කළ හැකිය.
ප්රංශයේ පංතියේ එක්තරා ආවරණයක්, ප්රංශයේ පැත්තෙන් "Madame Pompadour" යන නමට හිමිවේ. සූදානමි කිරීමේ ක්රමය කලින් තිබුනාට සමාන ය. ඇල්කොහොල් (100 ග්රෑම්) සමග ප්රතිඵලය අනුව එක් ස්කී්රන් ගෙඩියක් පීරීම, පසුව ප්රතිඵලය ස්කන්ධය (100 ග්රෑම්) වත් කර එය විහිදුවන්න. එවිට 1 ෆොස්ෆේට් එකක් එකතු කරන්න. glycerin සහ ක්රීම් හෝ ඇඹුල් ක්රීම් ග්රෑම් 200 ක්. මෙම මිශ්රණය ශීතකරණයේ දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ ගබඩා කළ හැකිය.
ලොව සුප්රසිද්ධ කාන්තාව වන සෝෆා ලෝරන්ගේ නමක්, ක්රීම් (ග්රෑම් 100) සමඟ එකතු කර ඇති අතර තවත් ෆොස්ෆේට් එකක් එකතු කරනු ලැබේ. ග්ලිසරින්, ජෙලටින් සහ මී පැණි. ජෙලටින් ක්රීම් සමග වත් කර රාත්රියේ රැඳී සිටිය යුතු අතර එය සම්පූර්ණයෙන්ම විසුරුවා හැරෙන තෙක් උදේ සවස ගිනි තබන්න. ඉන්පසු ග්ලිසරින් සහ මී පැණි එකතු කරනු ලැබේ. සම්බාහක රේඛා අනුගමනය කිරීමෙන් මුහුණේ සම මත මෘදු ආලේපය යොදන්න. මෙම සංයුතිය ශීතකරණය තුළ ගබඩා කළ යුතු අතර, නමුත් කල් තබා ගත යුතු ආයු කාලය කුඩා - සතියකට. ඊට පස්සේ, ඔබට නව කොටසක් සාදන්න.
ඉහත විස්තර කර ඇති මුහුණු පිරිසිදු කිරීම, ස්වරය සහ සමට සුමට ලෙස ගුණ කර ඇත. නිතිපතා යෙදීම මගින් ඔබේ සම තරමක් මැට්ට, නැවුම්, පිරිසිදු හා අතිශයින්ම ලිහිල් බවට පත්වේ.