සෑම දිනකම ඔබේ සම පිරිසිදු කරන්න
මිය ගිය රොගී පරිමාණයෙන් මිදෙන්න, ඔබ සෛල ප්රතිජනනය ප්රවර්ධනය කරයි. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස ඔබේ සම යෞවන විය හැකිය. එහෙත්, එම පඳුරු (ස්වභාවික උල්ෙල්ඛ අඩංගු වන - ගෙඩි හෝ සිලිකේ ෂෙල් කුඩා අංශු) සංවේදී සම සඳහා රළු විය හැක. ග්ලූකෝනික් අම්ලය වැනි මෘදු රසායනික වර්ණක අඩංගු වන පිරිසිදුකාරක නිර්දේශ කරමු. ඔවුන් මෘදු මළ සිරුරු ඉවත් කිරීම හා දිනපතා භාවිතය සඳහා සුදුසු වේ. රැලි බිඳිති ගැඹුරු පලිබෝධකයන්ට උපකාර වනු ඇත. එය සෑම මාස හයකට වරක් කළ හැක, නමුත් ක්රියා පටිපාටියට පෙර, රූපලාවන්ය ශිල්පියෙකු විමසන්න.
අයිස් ක්රීම් නොසලකා නොහරින්න
මෙම ප්රදේශය සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කරන ලද මොයිස්චරයිසින් කරන කීම් වලින් ඇස් වටා සියුම් සම. උදේ සහ සවස භාවිතා කරන්න. ඵලදායි මොයිස්චරයිසින් සංකීර්ණ අඩංගු වන අතර, තෙතමනය සහිත සෛල සංතෘප්ත කිරීමෙන්, රැළි රැළි සුමටනය කිරීමට උදව් වන අතර ඒවායේ ප්රමාණය වැඩිවේ. ඇස් යටින් ඉදිමීම සඳහා ඇති ප්රවණතාවය නම්, රාත්රියේ රාත්රියේ ශීතකරණයෙහි ක්රීම් යොදන්න. සීතල රුධිර වාහිනී පටු කිරීම හා ඉදිමීම අඩු කරයි.
එය සෙරුමය ලබා ගැනීමට අයිතියක් ඇත
කාලයත් සමග හිරු හා නරක පරිසර විද්යාව මගින් ක්රියාත්මක වන නිදහස් රැඩිකලුන්, කොලැගන් හා ඉලාස්ටින්වල ගබඩා (සමේ නිරෝගීව තබා ගත හැකි සංයුක්ත පටක) විකෘති කරයි. ඒවා පුරවන්නට, ඔක්සිඩෝඩන්ට්, විටමින් A, C සහ E හෝ මිදි බීජ නිස්සාරණයෙන් ස්රාවයට පොහොසත්. හිසකෙස් වර්ධන රේඛාව සිට décolleté දක්වා සේදීම, ගෙල හා පපුව දෙකම පෝෂ්ය පදාර්ථ ප්රමාණයක් ලබා ගනී.
ඔබේ ස්වරූපය ඔබගේ සම සෞඛ්ය සම්පන්න ලෙස තබා ගන්න
අත්තිවාරම සහ අත්තිවාරම දවස පුරා ඔබේ සමට පැවතීම නිසා වයසට යන අමුද්රව්ය අඩංගු අයව තෝරා නොගන්න. රැලි සහිත සටන් වලට අතිරේක බලපෑමක් සඳහා, SPF-ආරක්ෂාව, ප්රතිඔක්සිකාරක, කොලජන් සහ හයුලුෙරෝන් අම්ලය සමග නිෂ්පාදන තෝරා ගන්න.
ඔබේ දෑත් සමඟ ඔබේ මුහුණ ස්පර්ශ නොකරන්න
බැක්ටීරියා පතුරුවා හැරීම පමණක් නොව, මුහුණේ සම සම තල්ලු කරයි. ඒ වෙනුවට, වේශ නිරූපණය සඳහා මෘදු පදනමක් භාවිතා කරන්න.
සම හා දින රාත්රියේ සමේ හිසකෙස් කරන්න
සමේ වියළි බව රැලි බිහිවීම හා වැඩි වීම සඳහා හේතු වී ඇති හෙයින්, ඔබ සම පිරිසිදු කර සර්පණය කර ඇති පසු, මොයිස්චරයිසින් හෝ පෝෂ්යදායී ක්රීම් භාවිතා කරන්න. එදිනෙදා, SPF සාධකයක් සහිත ක්රීම් භාවිතා කරන්න. රාත්රියේදී හොඳම තේරීම වන්නේ සමේ සෛල ප්රතිජනනය වේගවත් කරන රිටිනොල් ප්රභවයකින් (ක්රමාංකයෙන් ඇති විටමින් A වලින්).
මිනිත්තු 30 ක් සඳහා සෑම දිනකම
අධ්යයන සනාථ කරන පරිදි සමේ තෙතමනය රඳවා තබා ගැනීමට උදෑසන අභ්යාස. වේගවත් හද ගැසුනු බෝතල් හරහා රුධිරය විසුරුවා, ඉක්මනින් පටක සඳහා පෝෂ්ය පදාර්ථ ලබාදෙයි.
නිවැරදි ක්රියාපිළිවෙත් සොයා ගන්න
නළලේ ඇති රැඳීම් බෝටෙක්ස් කුඩා ප්රමාණවලින් හෝ සන්සුන් වීමකින් සෙමී කළ හැක. එයින් ඇතිවන බලපෑම මාස 3 සිට 6 දක්වා පවතිනු ඇත. මෙම ඖෂධ රැලි සහිත පැල්ලම් සහ සම සමේ තෙතමනය සඳහා "රැඳී" ඇත. හයුලරුනු අම්ලය රැළි පිරවීම සඳහා සුදුසු වේ. සෛල වලට වතුර සම්බන්ධ කරන විශේෂ එන්නත් වලින් එය පවතී.
නින්ද නොසලකා නොහරින්න
ඔබ ප්රමාණවත් නින්දක් නොලැබෙන විට, ඔබේ සිරුර ආතතිය හෝර්මෝනය කෝටිසෝල් නිපදවීමට පටන් ගනී. අවසානයේ එය සමේ සෛල බිඳ දමයි. සහ තවත් උපදෙස් - ඔබේ නින්දට වඩා හොඳ නින්ද (පිහිටීම රැලි ඇති "සමේ කණුව" මුහුණට මුහුණ රැඳී ඇත). ඔබ ස්ථීරව සිටීමට උදව් කිරීමට විශේෂ විකලාංග කොට්ටයක් භාවිතා කරන්න.