ස්කොලොයිස් සමඟ සම්බාහනය

ස්කොලොයිසිස් යනු පුද්ගලයෙකුගේ පෙනුම සහ පෙනුම පමණක් නොව, අභ්යන්තර අවයවවලටද අහිතකර ලෙස බලපාන බවය. මෙම අඛණ්ඩ ඌනතාවය, අන්තර් අබෞදි පටක ඇඳුම හේතු වන කොඳු ඇට පෙළේ ආංශික විස්ථාපනයකින් සංලක්ෂිත වේ. හෘදයේ හා අනෙකුත් අවයවවල බර වැඩිවේ. ඔබේ දරුවා ළමා වියේදී මේ රෝගය අත්පත් කර ගෙන තිබේ නම්, වහාම එය ක්රියාමාර්ග ගත යුතුය. මෙම යුගයේදී ඇටසැකිල්ලේ උල්ලංඝනය කිරීම් නිවැරදි කළ හැකිය. ස්කොලොයිස් ඉවත් කිරීම සඳහා වඩාත් ඵලදායී ක්රමයක් වන්නේ සම්බාහනයයි. අපි පහත සාකච්ඡා කරනු ඇත.

ස්කොලොයිස් සමඟ සම්බාහනය

මෙම කොඳු ඇට පෙළේ කබොල්ලක් ඇති වීමට හේතුව විශාල සංඛ්යාවක් වේ. නමුත් ඒවායින් වඩාත් බහුලව දක්නට ලැබෙන්නේ මේසය මත වැඩ කිරීමේදී වැරදි ස්ථානයක්, නිශ්චිත පැත්තකින් බර පැදියක නිරන්තරයෙන් ඇඳීම, අඩු ක්රියාකාරිත්වයක් ඇති ජීවන රටාවයි. ස්කොලොයිස්හි ස්කන්ධය මූලික වශයෙන් අරමුණු කර ඇත්තේ රුධිරය ප්රවාහය වෙත ගෙන යාම සහ මාංශ පේශි корсетය ශක්තිමත් කිරීමයි. ව්යායාම ප්රතිකාර සමඟ සම්බන්ධිතව නිතිපතා සැසිවලට ස්තූතිවන්ත වන අතර, කෙටි කාලයකට පසුව ධනාත්මක බලපෑමක් ඇතිවේ.

අද දින අප කතා කරනු ලබන සම්බාහන ක්රමවේදය දරුවන් හා වැඩිහිටියන්ට ගැලපෙන පරිදි සරල ලෙස හා විශ්වීය ලෙස සැලකිය හැකිය.

මෙම ශිල්පයේ සංචලනය ඉතා විවිධාකාර වේ. ඒවාට ඇතුළත් වන්නේ: තෙරපීම, පීඩනය, දැඩි රසය. කබොල්ලෙහි දිශාව අනුව, බොජුන්හලකට ස්ථානයක් තෝරන්න (කොඳු ඇට පෙළ දකුණු පසින් නම්, වමට හැරී හා අනෙක් පැත්ත). රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, ටර්පන්ටයින් හෝ වෙනත් උෂ්ණත්ව කාරක මත පදනම්ව ක්රීම් භාවිතා කළ හැකිය.

මැසීමේදී මෘදු, නමුත් වේගවත් අඹරමින් ආරම්භ කළ යුතුය. එවිට තාලයේ පාදය කූඩාරමේ සිට කොඳු ඇට පෙළ දක්වා ගමන් කරයි. (ප්රයත්නය යෙදීම යෝග්ය වේ). කොඳු ඇටයේ ධනාත්මක වෙනස්කම් පිළිබඳ ප්රධාන දර්ශකය ඇටකටු වල චක්රය වන අතර, පසුපසට ක්රමයෙන් සාමාන්ය තත්ත්වයට පැමිණෙන බව පෙන්නුම් කරයි. සම්බාහනය කිරීමේ කාලය පැයකට වඩා අඩු නොවිය යුතුය. සැසියෙන් පසු, පොකුණ හෝ නින්දට යෑම ඉතාම ප්රයෝජනවත් වේ.

ස්කොලොයිස්වලට එරෙහිව සම්බාහනය සඳහා චිකිත්සක බලපෑම ලබා ගැනීම සඳහා සෑම දිනකම සාමාන්ය පෙළ සැසි අවශ්ය වේ. සාමාන්යයෙන් ප්රතිකාරය මාස 2-3 කි.

ස්කොලොයිස්වලට වැළමීම

දරුවා පිටුපස කණපිට පෙරලෙන නමුත් ක්රීඩා සමාජවලට නොයන්නේ නම්, මේසය හෝ පරිගණකය සඳහා බොහෝ වේලාවක් වැය කරන්නේ නම්, එය වළක්වා ගැනීමේ සම්බාහනය ඉතා ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. මෙම සම්බාහනය කිරීමේ ප්රධාන චලනයන් පදනම් වන්නේ, කොඳු ඇට පෙළේ පාදයේ ඇඹරීම සහ මෘදු ආලේප කිරීම මතය. සතියකට මිනිත්තු 15-30 ක් පමණ සැසිවාර සඳහා පමණක් ප්රමාණවත් වේ. එහෙත් මෙම ස්තුතිය නිසා කොඳු ඇට පෙළේ ගැටළු ඇතිවීමේ අවදානමක් අවම වනු ඇත.

ස්කොලොයිස්වලට එරෙහිව මැසීමේ කටයුතු පහසු වන නමුත් එම ගැටළුව මුලිනුපුටා දැමීම සඳහා හොඳම ක්රමයයි. ඔබේ පාදයේ සෞඛ්යය බොහෝ විට වෙනත් අවයවවල තත්වය, සමස්ත යහපැවැත්ම සහ කාර්යසාධනය මත රඳා පවතින බව මතක තබා ගන්න. මෙම සම්බාහනය සඳහා ඔබේ දරුවා සැසි නිතිපතා ඉටු කිරීමට උත්සාහ කරන්න, ප්රතිඵලයක් ලෙස ඔබ පුදුමයට පත් වනු ඇත.

මෙම වීඩියෝ පටයේ මෙම සම්බාහනය පිළිබඳ තාක්ෂණය දෘශ්ය කිරීම