ඔබ බැරෑරුම් සහ සැපපහසු ලෙස හැසිරවීමට තීරණය කළහොත්, ඔබට වඩා හොඳ ක්රමයක් සොයා ගැනීමට නොහැකි වනු ඇත. ඔබ තවමත් නොදන්නේ කුමක්ද? හොඳයි, ඔබට විශාල පාඩුවක්! ස්පා වචනය යන වචනය පැමිණෙන්නේ කොතැනද යන්න, එහි අඩංගු ක්රියා පටිපාටි, ඉතා ප්රසිද්ධ හා ප්රයෝජනවත් වන්නේ කුමක්ද - පහත සඳහන් කියවන්න.
විනෝදජනක වාතාවරණයක් තුළ
සුවඳ විලවුන්, සුවඳ ද්රව්ය, මල්, සාගර, බුබුලු ජලය ආදී විශිෂ්ට සුවඳ ඔබට උපරිම සතුටක් සහ ගැටළු සහ අමාරුකම් අමතක කර දැමීමට හැකි වනු ඇත, ආදරය, පුදුමාකාරත්වය සහ නමස්කාරය ලොව තුළට ඔසවනු ඇත. සියලුම SPA ක්රියා පටිපාටි මගින් ගැඹුරු ලිහිල් කිරීම පමණක් නොව, ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් කෙරෙහි හිතකර බලපෑමක්, විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීම හා ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය සමඟ සමේ සෛල පොහොසත් කිරීමට දායක වේ.
අපේ රටෙහි ඓතිහාසික සංඝටකය වන්නේ ස්නානය හා සීතල ජලය හෝ හිම වලට සංසන්දනය කිරීමකි. රුසියානු කුරුල්ලා ඇෙරෝමා ෙරෝපණය සහ සම්බාහනය යන රූපයන් නිරූපණය කරයි. කෙසේ වෙතත්, අද දින බොහෝ ශාලා සැණකෙහාට පෙර සූදානම් වේදිකාවක් ලෙස භාවිතා කරයි. විවිධ කාබනික සංෙයෝග සහ ශාකසාර එකතුවක් භාවිතා කිරීම මගින් පාරිසරිකව පිරිසිදු පරිසර හිතකාමී "සීඩර් බැරලයක්" හැර.
හැම දෙයක්ම ඔබ වෙනුවෙන්
SPA සැත්කම් සඳහා විශේෂඥයින් සියළුම ජල පරිපාටි යොමු කරති. ස්පා වචනයේ ආරම්භය කොහේ සිටද? එය රහසක් නොවේ. මෙම කෙටි යෙදුම "ජලය හරහා ප්රතිකාර කිරීම" ලෙසින් කියැවෙනු ඇත.
එස්පීඒ කාණ්ඩයට අයත් සියළුම අතින් ශිල්පීය ක්රම, මෙන්ම ඕනෑම වෙස් මුහුණු ආවරණයක් ද ඇතුළත් වේ.
අද දින වඩාත්ම ජනප්රිය වන්නේ ගල් ප්රතිකාරය, විවිධ ක්රියාකාරිත්වයන් ඇති ඇරෝමැටික තෙල් සහිත ස්නාන සහ ස්නාන සහිත ස්නානයක (ස්ට්රෝෂ්-ස්ට්රේස්, ඉලක්කම් නිවැරදි කිරීම, සමේ තානය ආදිය), ස්වභාවික අමුද්රව්ය සමඟ ශරීරයේ හයිඩ්රාකරණය, අත්යවශ්ය තෙල් හා විවිධ ජෛකෝමල්ස් සහ සම්බාහනය. නාන හා ඖෂධ පැළෑටි සහිත විකල්පයන් සහ මල් පෙති හෝ කිරි සමග සීතල නාන.
ඕනෑම SPA ක්රියා පටිපාටියක් ශරීරයට බරපතල බලපෑමක් වන අතර, ඔබ කලින් වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසීමක් කළ යුතුය. ඔබ විසඳා ගැනීමට කැමති ගැටළුව පදනම්ව මෙම සංකීර්ණය තෝරා ගනු ලැබේ.
මුළු දවස පුරාම
බොහෝ මධ්යස්ථාන දිනපතාම ක්රියාවලීන් සමඟ දින-එස්පී වැඩසටහන් ක්රියාත්මක වේ. විශේෂයෙන් මෙම ස්ථානයේ පිහිටි කුඩා SPA සැලේන් පිහිටා ඇත. ඔබට දින තුනක් හෝ පැය 4 ක් හෝ වැඩ කිරීමෙන් පසු ඔබට එවැනි ස්නානයකට පැමිණිය හැකිය.
ඉන්පසුව මෙනුව, ස්පා-උද ානයේ කෑමවලින් දිවා ආහාරය හෝ රාත්රී ආහාරය වේ. දින තුනක් දින වැඩසටහන් ඇති මධ්යස්ථාන ඇත, පසුව, "නවදිල්ලිය" පිළිබඳ පූර්ණ හැඟීම තුල, ඔබ වෙහෙසට පත්ව, විඩාපත් ශරීරය තරුණ හා සෞඛ්ය සම්පන්න.
SPA සැත්කම් වලින් සම්පූර්ණ, ගැඹුරු ලිහිල් කිරීම ආරම්භ වේ. එබැවින් සැසි වාරයට පසු වහාම ක්රියාත්මක වීම නුසුදුසු වනු ඇත. මෙම ලිහිල් වායුගෝලයෙන් උපරිම මෘදු පිටවීම සඳහා සාලා ශාලාව තුළ යම් කාලයක් ගත කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. දැඩි දිගු ක්රියාපටිපාටි වල පසුබිම් වලට එරෙහිව වැසිකිළි බාත්, බාත් සෑදීම, සාපේක්ෂ කෙටි සනීපාරක්ෂක සත්කාරක ප්රතිකාරයන් ද ඉතා ජනප්රිය වේ. මුහුණේ, හිසකෙස් හා SPA ප්රතිකාර සඳහා - පැඩිකෝග්ය හා මැනිකරිය.
SPA ක්රියා පටිපාටිය කෙටි විය නොහැක. SPA යනු රූපලාවණ්ය ක්රියා පටිපාටියක් නොවන නිසා වායුගෝලයට ඇතුළු වීමට කාලය අවශ්ය වේ. නිහඬ, විස්මයජනක සංගීතය, ප්රසන්න ඇතුළත, සුවඳ විලවුන් - හැම දෙයක්ම සංකීර්ණයේ වැඩ කරනවා.
නිවසේ සිටම SPA
ආතතිය ඉවත් කර, ඔබට ඉක්මනින් සහ නිවසේදීම ඉක්මනින් ඔබම තබා ගන්න. මුලින්ම, ඔබ නිවසේ සෑම නිවසක්ම රැගෙන යාමට අවශ්ය නම්, දුරකථන විසන්ධි කරන්න, තිර වැසුම්, සැහැල්ලු ඉටිපන්දම්, ප්රියජනක සංගීතයක් සහිත ප්රියතම තැටියක් හෝ වාර්තාගත ස්වභාව ධර්මයන් ඇතුළත් කරන්න - පත්ර කොඳුරු, මුහුදු ශබ්ද, කුරුල්ලෝ. පැඟිරි හෝ වැනිලා තෙල් සුවඳ සමග සුවපහසු වායුගෝලයට අනුකලනය කිරීම හා රෝද පුටුව තුළ සැපපහසු වාඩි විය. ඔබ විවේක ගත කළ විට ඔබට නාන කාමරයට යා හැකිය. ඊටපස්සේ මේක පිසීමට කාලයයි. සම පිරිසිදු කරන ලද, ඔප දැමූ අතර යලිත් මෘදු, සිනිඳු හා නිල් පැහැයක් ගනී. ඊළඟට සුවපහසු නානකාමරයක් (hydrotherapy) වෙත යන්න. රෝස තෙල් මගින් සමේ නම්යතාව සහ නම්යතාව වැඩි කරනු ඇත, තැඹිලි පාටින් හොඳ හැඩයක්, ලෙමන් සහ මිදි යුෂ නැවත සෙලිලයිට් සමඟ කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ. ජල පටිපාටි පසු, ශරීරයට මොයිස්චරයිසර් යොදන්න. කිසිම අවස්ථාවක නිවසේදීම ආරම්භ කරන්න එපා. සාමාන්යයෙන් අද දින ඔවුන් ගැන අමතක කරන්න. එය පමණක් ඔබගේ විය යුතුය.
ආදරවන්තයින් සඳහා ඉඟි
1. ඔබ සැනකෙට මුළු දවසම ගත කරන්නේ නම්, වහාම ක්රියා පටිපාටි මාලාවක් ඇණවුම් කරන්න. ඒ නිසා එය වඩා වාසිදායක වන අතර ප්රතිඵලය වඩා හොඳය.
2. අධික සුපිරි සාප්පු සවාරියක සාමාන්යයෙන් ඔබට වෙළඳසැලකින් ඔයිල්, කීම්, සාරය සහ උපාංග මිලදී ගත හැකිය.
3. විශේෂිත ඇඳුම් වර්ග SPA සඳහා පැමිණීමට අවශ්ය නොවන අතර එය ඔබට ලබා දෙනු ඇත.
4. තෙල් සම්බාහනය කිරීමෙන් පසුව ක්ෂණිකව වැසිකිළි ගන්න එපා. ඔබේ සමට පෝෂණය කිරීමට ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය ලබා දෙන්න.
5. සනීපාරක්ෂක චාරිකාවේ සැරිසැරීමට පෙර මත්පැන් පානය කිරීම හෝ මත්පැන් පානය නොකරන්න.