භෞතික ක්රියාකාරකම්
නිරන්තර ශාරීරික ව්යායාම සම සමෙහි ඇති නම්යතා ප්රතිස්ථාපනය නැවත ලබා ගත හැකිය. හොඳයි, කී්රඩක කී්රඩකයන්ට ඔබ බයිසප්වලින් දැක්කද?
කෙසේවෙතත්, සමට ඇදගෙන යන ආකාරයෙන්, එය බොහෝ දේ බලය සහ නිදහස් කාලය ගත වේ.
ජල පටිපාටි
ඉක්මණින් හා පහසුවෙන්ම, නිවැරදි ලෙස පිළිගත් ආත්මයට ස්තුති කිරීමට ඔබට සම ඇඳිය හැකිය. මේ සඳහා, සෑම උදෑසනකදීම ඔබ සිසිල් වැසිකිළි ගෙන යාමට පුරුදු වන්නෙමු. සමේ ඇඟිලි තුඩු දෙන සීතල වතුර, නාල සහ ඊට අමතරව, වසංගත වසංගතවලට පෙර ඔබව නින්දාවට පත් කරනු ඇත. ස්නානය සඳහා සම්බාහන තුණ්ඩයක් මිලදී ගැනීමටත්, ලෝෆා සඳහාත් හොඳය. හොඳයි: ජල පහර හා රසය ඉක්මනින් අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය සඳහා උපකාරී වනු ඇත. ඔබ දිනපතා සිසිල් වැසිකිළි යටෙත්, සෑම සති කීපයකට පසු, ඔබ සමේ අඥානකම අමතක වනු ඇත.
රැප්ස්
විලවුන් වැනි එවැනි ක්රියාපටිපාටි සඳහා මිශණ සංෙයෝග, විශේෂඥයන් අධීක්ෂණය යටතේ රූපලාවන්ය සාප්පුවකට භාවිතා කිරීම සඳහා ගණනය කරන ලද විවිධ සංරචක ඇතුළත් වේ. නිවසේදී වඩාත් ජනප්රිය වන්නේ මඩ මැක්ස් සහ නිල් මැටි. මෙම ඖෂධවලින් අතිරේක බලපෑම ඉවත් කිරීම සලකනු ලැබේ.
සමට හිරවීම සඳහා සැලකිලිමත් වීම
වර්තමානයේ නවීන නිෂ්පාදකයින්ට දඟලන සහ ලිහිල් සමේ ගැටලුව විසදීමට උපකාර වන විශාල නිෂ්පාදන ගණනාවක් ඉදිරිපත් කෙරේ. අවාසනාවකට මෙන් මිල අධික මෙවලම් බොහෝ මිල දරාගත හැකිය. ඒවා සියල්ලම විවිධාකාර සංයුතියකින් සමන්විත වේ. මෙය ඉතා දුර්වල ලෙස භාවිතා කිරීම අවශ්ය නොවේ. නියත කායික ක්රියාකාරකම් සමඟ මෙම ක්රමය ඒකාබද්ධ කිරීම හොඳය.
සම්බාහනය
සැලසුම්ගත හා ක්රමානුකූල ප්රවේශයට ස්තූතියි, අවලංගු කිරීම් සහ ප්රති-සෛලීය සම්බාහනය සමේ අවාසි ගැටළු විසඳීමට උපකාරී වනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන් දිගු පාඨමාලා සමඟ යෙදිය යුතු නොවේ, සම රැකවරණ සඳහා ආලේපන භාවිතයෙන් වෙනස.
ඔලිව් ඩෙම්ස් හරහා පෝෂ්යදායි ආහාර පවා පෝෂණය කිරීම සඳහා ද මී පැණි සම්බාහනය ද ඇත.
මෙම ක්රමයට සම්බාහනය කරන උපකරණයක් හෝ විශේෂඥයෙකුට සංචාරය කිරීම සඳහා ආයෝජනය කළ කුඩා මුදලක් පමණක් නොව එය වේදනාකාරී වනු ඇත. ශරීරයේ මී පැණි සම්බාහනයකින් පසුව හිස් කබල් පසු වන නිසා, එය පයින් යාමට පෙර එවැනි ක්රමයකට යොමු කිරීම නුසුදුසු වේ. මෙම ක්රමයේ ඇතැම් රෝග වල ප්රතිශක්තිකරණ වේ. දැඩි කම්පන ආවරණවලින් එකක් වන්නේ කකුල් මත විහාර කණ.
රූපලාවන උපක්රම
ස්වභාවික හිරු කිරණ යටතේ තනුක කිරීම, ස්වයං විගන්දනයක් හෝ සොරියර් එකක් වෙතට යොමු කිරීම, ඔබේ පෙනුම වැඩිදියුණු කර ගැනීමට, සම සම පිරිසිදු කරන්න. කෙසේ වෙතත්, අපි මෙම ක්රමය භාවිතා කිරීම අනුමත කරමු.
ඉතින්, නිගමන. ඉක්මනින් හා කාර්යක්ෂමව ඔබගේ සම සමවෙන්න, බර අඩු කිරීමෙන් පසුව තද කිරීමෙන් පසුව, ලැයිස්තුගත ක්රම කීපයක් භාවිතා කිරීම වැදගත් වේ. ඔවුන් සියලු දෙනාම අතිශයින්ම අත්තනෝමතික පිළිවෙතකින් එකට එකතුවී ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, නිරෝගී ආහාරයක් ගැන අමතක නොකරන්න. ඔබේ සිරුර සාමාන්ය තත්ත්වයට ගෙන ඒමට හැකි ඉක්මනින් ඔබේ දේහය යථා තත්වයට පත් නොකළ යුතු අතර ඔබේ බර පාලනය කිරීමට උත්සාහ කරන්න. කෙසේවෙතත්, එවන් දැවෙන ප්රශ්නයට ප්රතිචාර දැක්වීමට වයස්ගත වීම වඩාත් අපහසු වේ ...
සම ඇඳීම කෙසේද? එය දිගු නොකරන්න උත්සාහ කරන්න!