සිරුරේ හොඳ හැඩය තබා ගැනීම සඳහා එක් ක්රමයක් වසා පැතිර යාමකි. මෙය ස්ඵටික දිරාපත්වන නිෂ්පාදන සහ සෛල ක්රියාකාරිත්වය පවිත්ර කර ගැනීම සඳහා පටකවලට උදව් කිරීමකි. වර්තමානයේ වසා ගැටිති සිදු කෙරෙන විවිධ ක්රම විස්තර කර ඇත. එය අතින් සහ දෘඩ සම්බාහක විය හැකිය. විශේෂිත රූපලාවන්ය සාප්පු හා වෛද්ය මධ්යස්ථානවල වසා ගැටිති ජලාපවහන සේවය පුළුල් ලෙස ඉදිරිපත් කෙරේ. ඔබට එය තනියම කළ හැකිය.
ගැල්මෙන් තොරව ගැල්මීට් ජලාපවහන නිවැරදිව හා ඵලදායීව නිශ්චිත නීති මගින් මඟපෙන්වීම හා සුදුසු තත්වයන් නිරීක්ෂණය කළ හැකිය. නිතරම මතක තබා ගන්න වසා ගැටිති ජලාපවහන ක්රියාවලියට වේදනාකාරී හැඟීම් සමග නොවිය යුතුය. වකුගඩු ධාරාව මත සිදු කරනු ලබන සැහැල්ලු වසන්ත කිරි කැපීම සහ ස්ට්රැක්ස් වලින් සමන්විත වේ. සෛලීය සෛල ස්කන්ධය සිදු කරන විට විශේෂිත කීම් හෝ සගන්ධ ෙතල් භාවිතා කිරීමට වගබලා ගන්න.
බඩවැල්, කලවා, කකුල් වල වසා පැතිරීම
බොහෝ කාන්තාවන්ට පහළ අන්තයේ ඉදිමුමෙන් පීඩා විඳිති. ශ්වසන තත්වය සමනය කර ඒවා ඉවත් කිරීමට පවා පහත දැක්වෙන ස්ථම්භය ලබා ගත යුතුය: වාඩි වී, ඔබ ඉදිරිපිට පුටුවක් හෝ ඔටොමොනියක් තබා, එය උඩු රැවුලේ මට්ටමට ගෙන එය දිගු කකුලක් තබා ගන්න. එවිට වළලුකරයෙන් ආරම්භ වන ප්ලොට්ලීල් ප්රදේශයට පසෙකින් ඉදිරියට ගමන් කරන්න. එවිට අත් දෙකෙහිම වළලුකර අල්ලා සහ සුළු තල්ලුවක් සහිතව, පැටවා උඩට ගෙන යන්න. මෙම සම්බාහනය එක් එක් කකුලට කිහිප වතාවක් නැවත නැවතත් රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. බොහෝ සමාලෝචන අනුව මෙම ක්රියා පටිපාටිය ඉක්මනින් ඉදිමීම ඉවත් කරන අතර, කකුල්, පාද සහ කකුලුවල රුධිර සංසරණය පහසු කරයි.
මෙම ව්යායාම නිතිපතා නොකඩවා කරගෙන යාමේ දී, ඔබ විසින් ඔබගේ හස්තය පුරවන අතර, මෙම වර්ගයේ වසා වාතාශ්රය තුළ සිදු කිරීමට බොහෝ වෑයමක් නොපවතිනු ඇත.
උකුළේ හා උදරයේ ප්රති-සෛලීය වසා ගැටිති ජලාපවහන. ක්රියාපටිපාටිය ආරම්භ කිරීමට පෙර, ගැටළුකාරී ප්රදේශවලට ප්රති-සෛලීය ක්රීම් යොදන්න. උකුල් වල සහ උදරයේ වසා ගැටිති සැහැල්ලු පැටවුන් හා ආඝාත වලින් සමන්විත වේ. කකුල් වල වසාවානු බැසීම් සෑම විටම ඉහළින් ඇති අතර, උදරය සඳහා තවත් ක්රමෝපායක් සපයනු ලැබේ. අපේක්ෂිත ප්රතිඵල ලබාගැනීම සඳහා මෙම කොන්දේසි අනිවාර්ය වේ.
මුහුණේ වසා ගැටිති
සැබෑ ජීවිතය තුල, සෑම දිනකම, අප එය නොදැනුවත්වම, අපි limfodrenazh පුද්ගලය, සහ පවා කිහිප වතාවක් දිනක්. සේදීම, ක්රීම් යෙදීම හා මකන ඉවත් කිරීම වැනි ක්රියාපටිපාටි ඇතුළත් වේ. තවද, බොහෝ අවස්ථාවලදී, ඔබට පෙනෙන පරිදි සාමාන්ය ක්රමවේදයන් වලදී වැරදි හැසිරීම් සහ හැසිරීම් සිදුකිරීමෙන් ඔබට නියපොතු සමට තුවාල සිදුවිය හැකිය.
අත්පොත limfodrenazha සඳහා පුද්ගලයා තරමක් මිනිත්තු 5 ක් දිනකට, බලපෑමක් ඔබ දිගු බලා සිටීමට නොහැකි වනු ඇත. පහත සඳහන් නීතිවලට අනුකූල විය යුතුය.
පඩිපෙළ සම්බාහනය - මැද සිට දිශාව දක්වා දිශාවේ මෘදු කොල කිහිපයක්.
එවිට ඇස්වල චක්රය මාංශ පේශි මත චුයාරික චලනයන්, නාසය සිට විහාරය සහ ඇස් කණ්ණාඩි පහළ කෙළවරේ. මෙම වසාගත ජලාපවහන ආලෝකය චලනය හා පීඩනය ඇඟිලි වල පෑඩ් සමග සමන්විත වේ. එවිට විහාරවල සිට නූල්වල පාලම දක්වා ඇහිබැමි දිශාවට ගමන් කරන අතර සුමට සර්පිලාකාර අඹරමින් ඉදිරියට ගමන් කරයි. මෙම ව්යාකරණ 2-3 වතාවක් කරන්න.
කම්මුල්වල බැක්ටීරියා ගර්ජන. එය තුනක් රේඛීය චලනයන්ගෙන් සමන්විත වේ: මුල සිට පහළ කෙළවර දක්වා පහළ කොටස දෙපසින්, මුඛයේ කොන් සිට කඹ ලිස්සි සහ පන්සල් දෙසට ඉහළ කෙළවරේ සිට අන්තිම රේඛාව වේ. සියලුම රැුකියා හා ඇලවීම පහසුය.
දර්ශක ඇඟිලි ආධාරයෙන්, නසෝලබියල් වරුන් කිහිප වතාවක්ම යොදන්න.
චින් සම්බාහනය. අත් දෙපැත්තට යටි කකුලට තල්ලු කර කන් තිරයේ දිශාවට තට්ටුවක් සවි කර ඇත.
ලිම්ෆේට් ජලාපවහනය ඇස් යටින් ඇති බෑග් ඉවත් කිරීමට උපකාර වන සම්බාහන, සම සම සෞඛ්යමත් පෙනුමක් ලබා දෙයි, සමේ පෝෂණය ප්රවර්ධනය කරයි. වසා පද්ධතියේ ක්රියා පටිපාටීන් දිනපතා සිදු කිරීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ, එය රුධිර වාහිනි ක්රියාකාරිත්වය ශක්තිමත් කරනු ඇත, ශරීරයේ වසා ගැටිති නිවැරදිව බෙදා දීම, සමෙහි තරුණ ස්වභාවය සහ අලංකාරය වැඩි කිරීම. සම්බාහනය කිරීමේදී බලය භාවිතා කිරීම බැහැර කරනු ලැබේ. මෙය වසා ගැටිති වලට හානි වේ.