දියවැඩියාව.
දියවැඩියාව රෝගය බරපතළයි ඉතාමත්ම පොදු රෝගයකි. රුධිර පරීක්ෂාව මඟින් අධික සීනි ප්රමාණය පෙන්නුම් කරන විට, ඔබේ සෞඛ්යය ගැන සිතීමට හේතුවක් ඇත.
දියවැඩියාව වර්ග 1 වර්ගය අග්න්යාශයේ අක්රිය වීමක ප්රතිඵලයකි. රුධිරයේ සීනි මට්ටම පාලනය කරන ඉන්සියුලින් නිපදවන්නේ නැත. එවැනි රෝගීන් ඉන්සියුලින් එන්නත් මත යැපේ.
දියවැඩියාව වර්ග 2 යනු සිරුරට ඉන්සියුලින් භාවිතා කළ නොහැකි රෝගයකි. නිදසුනක් වශයෙන්, රුධිරයට ඇතුල් වන විශාල සීනි ප්රමාණය නිසා. අවශ්ය ඉන්සියුලින් ප්රමාණය වර්ධනය කිරීමට ඉන්සියුලින්ට වෙලාවක් නැත. මෙම රෝගය උරුමයේ සහ මන්දපෝෂණයට හේතු විය හැක.
දියවැඩියාව වර්ග 3 යනු ගර්භණී දියවැඩියාවයි. එය ගර්භණී සමයේදී පමණක් ප්රකාශ වන දියවැඩියාවකි.
රෝගයේ ලක්ෂණ:
-chronic weary;
කුසගින්න නිවාගැනීම;
- පිපාසය;
නිතර මුත්රා
- බර අඩු වීම;
දෘශ්ය පහසුකම් නැති වීම;
- අග හිඟකම්;
-apatia:
-හොගෝරූජෙeniya;
සිරුරේ උෂ්ණත්වය නැතිවීම.
ඔබ ලැයිස්තු ගත ලක්ෂණ එකක් හෝ කිහිපයක් නිරීක්ෂණය කළහොත්, ඔබ කලබල නොවන්න, ඔබ වෛද්යවරයෙකුගේ කාලෝචිත ආකාරයකින් නිරීක්ෂණය කළ යුතු අතර, සාමාන්ය ජීවිතයේ ගුණාත්මක භාවය අහිමි නොවීම සඳහා සියළු පියවර ගන්න.
අතිරික්ත බර.
අවාසනාවකට මෙන්, රසවත් රසවත් නොවන, එය ප්රයෝජනවත් වේ. පැණිරස ඉතා හොඳයි, ඔවුන් අපගේ මුඛයෙහි කිසිදු අඳුරකින් තොරව අතුරුදහන් විය නොහැකි බව.
ඔබ දියවැඩියාවට ඇබ්බැහි වී ඇත්දැයි පරීක්ෂා කරන්න, එය ඉතා සරල විය හැකිය. ඔබේ 80cm ඉර පාට වඩා දිගු දැයි බැලීමට පරික්ෂා කරන්න. එය වැඩි නම්, ඔබට අවශ්ය සියලු පරීක්ෂණ සිදු කිරීමට කාලයයි.
ඔබ වට්ටෝරු, කේක්, කුකීස් සහ කේක් අසීමිත ප්රමාණවලින් ගිල දමනවා නම්, ඉක්මන හෝ පසුව ඔබේ ශරීරයේ යම් වෙනස්කම් දැකිය හැකිය. වඩාත්ම තීරණාත්මක මොහොතේ දී ආකර්ෂණීය ජීන්ස් නොලැබෙන අතර, වසර කිහිපයකින් ඔබ දැනටමත් දෙපාර්තමේන්තු තුළ අඳිනු ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, විශ්මයජනක පරිවෘත්තිය ඇති වාසනාවන්තයින් හා කිසිවක් කන්න පුළුවන්. එහෙත්, බොහෝ විට, නුසුදුසු ආහාර වේලට අතිරික්ත බරකට යොමු වේ.
තරබාරුකම වැළැක්වීම සඳහා, ඔබ සීනි වෙනුවට ධාන, පළතුරු, එළවළු සහ ගෙඩි ආදේශ කිරීම අවශ්ය වේ. අතිරික්ත බර අධි රුධිර පීඩනය, සන්ධි හා කොඳු ඇට පෙළේ ගැටළු, අභ්යන්තර අවයව වල රෝගයකි. පෙනුම පමණක් නොව, සෞඛ්යය සුරක්ෂිත කිරීමට අවශ්ය නම්, නිසැකවම පෝෂණය අවශ්ය වේ.
සටන් කරන්නේ කෙසේද?
ඔබ ආදරය කරන අවුරුදු ගණනාවකට පසුව, ඔබ සීනි හානිකර බලපෑම් දැනටමත් දැනටමත් දැනෙනවා නම් ඔබ කුමක් කළාද? ආරම්භයක් සඳහා ඔබේ ආහාර වේලට සංෙශෝධනය කරන්න. ඔබ කුසගින්නේ නැත. වඩාත් ප්රයෝජනවත් ආහාරවලින් සීනි අඩංගු ආහාර වෙනුවට ආහාර ඉතිරි කර ගන්න. ග්ලූකෝස් වලින් සම්පූර්ණයෙන්ම අහිමි නොකරන්න, එය සම්පූර්ණ පූර්ණ මොළයේ වැඩ සඳහා අවශ්ය වේ.
තව ගමන් කරන්න. සම්පුර්ණයෙන්ම මිනිසුන්ට ක්රීඩා අවශ්යයි. සාමාන්යයෙන් ඇවිදිනවාට වඩා මෙය වැදගත්ය. මන්දයත්, ඔබට කම්මැලි වීමට ඉඩ නොදෙන්න.
කැලරි අනුගමනය කරන්න. දිනකට ඔබ 1800 kcal ට වඩා අවශ්ය නොවේ, එබැවින් නිෂ්පාදනවල වටිනාකමින් යුත් ආහාර මිල ගණන් බලන්න.
අධික ලෙස, ආහාර, ක්රීඩා සහ රූපලාවණ්ය ක්රියා පටිපාටිය අනුගමනය නොකරන සැත්කම් සැත්කමකින් තොරයි. මතක තබා ගන්න, අතිශයින්ම නපුරු හා අතිශයින්ම සම්පුර්ණයෙන්ම අහිතකරයි. එමඟින් සම්මතය සපුරා ගැනීම හා එමගින් ගැටලු රාශියක් විසඳා ගත යුතුය. එනම් සෞන්දර්ය හා සෞඛ්ය සම්බන්ධය.