බර අඩු කිරීම සඳහා ප්රතිවිරෝධී වැසි භාවිතය යනු කුමක්ද?
වැසිකි පරතරය පමණක් ප්රතිශක්තිය ඉහළ නංවයි, නමුත් ආර්තති රෝග, උෂ්ණත්ව සංකූල ඩිස්ටෝනියා, අධි රුධිර පීඩනය හා තරබාරුභාවය වැනි එවැනි රෝග සමඟ කටයුතු කිරීමට උපකාර කරයි.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා මෙම ක්රමය අනුගමනය කරමින් ඔබ අධික තෙල් ප්රමාණයක් සමඟ සටන් කරනවා පමණක් නොව, සීතල සහ උණ වැනි සරල රෝගාබාධවලින් ඔබ මග හැරිය හැක.
බර අඩු කිරීම සඳහා ස්නානය කරන්න
ක්රමයෙන් උෂ්ණත්වයේ වෙනසද වැඩි වේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, විනාඩි තුනකට උණුසුම් ජෙට් යානයට යටින් සිටීමට අවශ්ය නම්, එය සීතල ප්රවාහයට මාරු කර විනාඩියකට තබන්න. ඔබට නැවත නැවත වරක් 3-5 වාරයක් අවශ්යය. එහෙත් ඔබ සීතල වැසිකිළි සහිතව ක්රියාවලිය අවසන් කළ යුතුය. ඔබ මෙම නිතිපතා නිරන්තරයෙන් භාවිතා කරන්නේ නම්, එවිට ඔබට සංසන්දනාත්මක ආත්මයක් සඳහා යොදා ගනු ඇත. සීතල ඉතා සංවේදී නොවේ. නමුත් ඔබ හොඳ සෞඛ්යයක්, ශරීරයේ තරුණය, සහ හොඳ මනෝභාවයක් ලබා ගන්න.
ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ සීතල වතුර බාල්දියක් වත් කළ හැකිය, නමුත් මෙයද එහි ප්රවේශය අවශ්ය වේ. ප්රතිඵලයක් ලබා ගැනීමට ඔබට අවශ්ය නම්, සිරුර භාවිතා කරනු ලැබේ.
ජල පටිපාටිය අවසන් කිරීමෙන් පසු, සිරුරේ රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, ඔබ සෑහෙන දුෂ්කර තුවායක් සමග වියළීම අවශ්ය වේ. ඔබ නිදාගන්නට පෙර ඔබ පරෙස්සම් වන්නට නම්, ඔහු ඔබට සම්පූර්ණ නින්දක් දෙයි. ශරීරය ලිහිල් හා විවේක ගත හැක. උදෑසන රැකියාවට පෙර, පැය භාගයක් බලා සිටීමෙන් පසු එය වැසිකිළියෙන් පසුව පමණක් හා ඉන් පසුව පිටතට යන්න.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ප්රතිවිරෝධී වැසිවල බලපෑම ශක්තිමත් කිරීම
චක්රලේඛ චලිතයෙන් ඉවත් කිරීමට අවශ්ය ප්රදේශවලට සෙන්ටිමීටර 10 ක දුරින් ශීතල ජලය යැවීමෙන් අතිරික්තව මිදෙන්නට පුළුවන. ඉහළ සිට පහළට දක්වා පාද සහ අනෙක් අතට හැර.
සංසන්දනාත්මක වැසිකිළි සඳහා නීති හා උපත් ආවරණ
ඔබට විචල්යය වැස්සක් පමණක් අවශ්ය යැයි සිතන්න එපා. මෙය ඔබ සඳහා පමණි. ඔබ මෙම ක්රියාපටිපාටියට බය වී ඇත්නම්, ඔබට එය ඔරොත්තු නොදිය හැකි බවට බිය වී ඇති නමුත්, ඔබ තවමත් උත්සාහ කරන්නේ නම්, එසේ නොකරන්න. මෙම ප්රතිලාභවලින් කිසි ප්රයෝජනයක් නැහැ. ඇත්ත වශයෙන්ම, එකිනෙකාට විරුද්ධ වූ ආත්මයෙන් ක්ෂණිකව සතුටක් ලැබුනේ නැත, එය බොහෝ දුෂ්කරය. වෙරළ තීරයේ සහ නිවසේදී සීතල ජලය සඳහා භාවිතා කරන්න - මෙම වෙනස් සංකල්ප දෙකක් වේ. ඔබ බිය වෙති නම්, නමුත් ඔබ මෙය කිරීමට බල කරන අතරම එය ඔබට වඩාත්ම කිට්ටුවෙන් සිටිනවාදැයි ඔබ සිතේ තබාගනිමින් සිටින අතර එය ඔබම වේදනාකාරි.
කෙසේ වෙතත් සීතල ජලයේ ක්රියා පටිපාටිය ඔබට ගැලපෙන්නේ නම්, ඔබ එය ක්රමයෙන් භාවිතයට ගන්නා අතර සීතල ගලා යාමේ සතුට අත්විඳිය හැකිය. ජලය උණුසුම් සීතලක් නොවන නමුත් එය උණුසුම් හා ප්රසන්න එකක් වනු ඇත. ශරීරය සෞඛ්ය සම්පන්නව, පිරිසිදු, විවේක ගත වේ.
මෙන්න තවත් වැදගත් කරුණු කිහිපයක්. විපරීත වැස්මේ ක්රියාපිළිවෙත් අනුගමනය කිරීමෙන්, බොහෝ අය මහත් රුචිකත්වයක් ඇත. කිසිවක් කන්න එපා. එසේනම්, ප්රතිඵලයක් ලෙස බලා සිටි සීතල වතුරට යටින් ඔබ දුක් විඳිනවා.
උදේ සන්සන්දනාත්මක වැස්සක් ගැනීමෙන්, ඔබ නිදා ගැනීමට උත්සාහ කිරීමට අවම වශයෙන් අවශ්ය වේ. විවේචනාත්මක වැසිකිලිය තුළ නින්දෙන් අවදි වන පුද්ගලයෙකුට ප්රමාණවත් නින්දක් නොලැබේ. ඔබ ප්රමාණවත් නින්දක් ලබා ගත්තත්, ඔබ එම ක්රියාවලියම ගත්තාම, එය වහාම ප්රතිලාභ හා බලපෑම. ලෝකය හැරවිය හැකි තරම් ශක්තියක් තිබේ. ක්රියාකාරකමක්, ඔබ ගමන් කිරීමට අවශ්යයි.
විශේෂඥයන් විශ්වාස කරන්නේ සියලු සීතල හැඟීමෙන් නොසැලකිලිමත් ලෙස ක්ෂණික වැසිකිළිය ඉක්මනින් ගත යුතු බවයි. ඉක්මනින් උණු වතුර ජෙට් යානයකින් ආවරණය කළ යුතුය. එක් සනීපාරක්ෂක උෂ්ණත්වයකින් තවත් ක්රමයකට මාරු වීම අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය ලබා නොදෙයි.