මිනිස් සිරුරේ සීතල ඝණත්වයේ බලපෑම.
ශීතලෙන් ශරීරය සංවේදී කිරීම - මෙම නාමය ශීතලමය සාධකවලට නිරන්තරයෙන් සීතල පුහුණුව ලබා දීම මගින් මිනිස් සිරුරේ ප්රතිරෝධය වැඩි කිරීමට තාක්ෂණික ක්රමයකි. සීතල ජලය වත් කිරීම වඩාත් ඵලදායී ක්රමයකි. සමේ පුනරාවර්තී හා ක්රමානුකුලව සිසිල් වීම හේතුවෙන් මතුපිට ස්ථරය සමේ තාප පරිවාරක ධාරිතාව ඝණී කරයි.
සීතලයට වඩා උෂ්ණත්වය ඇති පුද්ගලයෙකුගේ තාප උත්පාදනය වැඩි වන අතර ශක්තිමත් සිසිලනය සහිතව තාප ශේෂය දිගු වේ. පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් ප්රතිස්ථාපනය කිරීම හා රුධිර වාහිනී පුහුණු කිරීම සඳහා ස්තූතිවන්ත වන අතර, සීතලෙන් කවදාවත් දැඩි වී නොසිටින මිනිසුන්ට වඩා වැඩි සමේ උෂ්ණත්වය ඉහළ ගොස් තිබේ. එමනිසා, සීතල කාණඩන ජීවියා සීතල හා තුහීනට ඉහළ ප්රතිරෝධයක් ඇති බව තහවුරු වේ.
ජල ඝණ වීමේ මූලික මූලධර්ම කිහිපයක්.
රුධිර වාහිනී ශීඝ්ර ව්යාප්තිය හෝ හැකිලීම සඳහා "පුරුදු" කිරීමට මෙන්ම ශරීරයේ ආරක්ෂක ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ශරීරයේ සංසරණ ක්රියාවලියේ ප්රතික්රියා වේගවත් කිරීම සඳහා ක්රමානුකූලව ක්රමානුකූලව ක්රියා කිරීම අවශ්ය වේ. ජල උෂ්ණත්වයේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි කිරීමට ක්රම ක්රමයෙන් අඩු වේ. අධෝචර්තිකයේ සලකුනු තිබේ නම් ජලය සමඟ ඝහන කිරීම නතර කළ යුතුය.
සීතලයට ජීවීන්ගේ අනුවර්තනය වීමේ ප්රමානය වැඩිවීම ජිම්නාස්ටික් සමග ඝෝෂනය කිරීමේ ක්රියා පටිපාටිය ඒකාබද්ධ කිරීම මගින් පහසු වේ.
ශාරීරික යෝග්යතා ක්රමයක් තෝරාගැනීමේදී ජීවියෙකුගේ පෞද්ගලික ලක්ෂණ සැලකිල්ලට ගත යුතුය. නිදසුනක් වශයෙන් ශාරීරික යෝග්යතාවය, වයස, ඕනෑම නිදන්ගත රෝගයක පැවැත්මක් තිබිය යුතුය. එය ඝන වීමෙන් මාස 2-3 ක් තුළදී, ජීවීන්ගේ ඝනත්වය දුර්වල වී ක්රමයෙන් නැති වී යයි.
ජලය සමග ඝහන කිරීම.
පුද්ගලයෙකුට අශ්වාරෝහක රෝග සඳහා ප්රවනතාවයක් ඇත්නම් සහ කලින් දැඩි වී ඇති බවක් නොතිබුනේ නම් අයිස් තට්ටුව සමග ඝනවීම සමස්තයක් වශයෙන් ශරීරයට වඩා බලවත් ලෙස බලපාන බැවින් එය වාෂ්ප කිරීම ආරම්භ කළ යුතුය.
ආරම්භ කිරීමට නම්, ඔබට ඇවිදින්නන් මත එළිමහනේ වැඩි විය යුතුය. තවද, නිවසේදී වායු බිමක්, සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කර, සහ ක්රියාපටිපාටියේ කාලය ක්රමයෙන් වර්ධනය වේ. ශරීරය වාතාශ්රය සිසිල් කිරීම සඳහා භාවිතා කරනු ලබන විට, ජල ඝෝෂා වලට යෑමට පුළුවන්.
වාතයේ තාප සන්නායකතාව වාතයට වඩා බෙහෙවින් වැඩි බැවින්, එය නිවාදැමීම වඩා වැඩි ය. මීට අමතරව, ජලය ද සමේ receptors වලට බලපාන අතර එය රුධිර සංසරණය වැඩිදියුණු කරයි. සිසිල් වතුර හෝ විවෘත වතුර සහිත පිහිනුම් තටාකවල ඉතා හොඳයි. නිවසේදී, ඝන වීම්වලට ජලය හා තෙත්වන තුවායක් පිස දැමීම සාමාන්යයෙන් සිදු වේ.
උෂ්ණත්වයේ ආරම්භයේදීම, ජලයෙහි උෂ්ණත්වය 34 - 35 ත් අතර විය යුතුය. ක්රියා පටිපාටිය දිනපතා සිදු කරන්නේ නම් සතියකට අංශක 10 ක ජල උෂ්ණත්වය අඩු කළ යුතුය. අංශක 22 සිට 24 දක්වා උෂ්ණත්වවලදී, මාස 2 සිට 3 දක්වා එය අවම කිරීම හා කපා. එවිට ඔබට දින 10 කින් එක් වරක් 10 ක උෂ්ණත්ව ස්පන්ධනය අඛණ්ඩව පවත්වා ගෙන යා හැකි අතර එය ටැප් වලින් ජලය උෂ්ණත්වය දක්වා එනම් 10 - 12 දක්වා දක්වා ගෙන ඒමට හැකිය. නමුත් මෙය සාමාන්ය නින්දක් යටතේ පමණක් නොව, ශීතල නොපැහැදිලිය. මෙම ක්රියාවලිය අවසන් කිරීම සඳහා එය රුධිර සංසරණය වැඩි කිරීම සඳහා වියළි තුවායක් සමග දැඩි ලෙස අතුගා දැමිය යුතුය.
සුළු කාලයක් සමග ඝන වීමෙන් විශාල ප්රතිලාභයක් ලබා දෙයි. පඩිපාලක රෝග, නින්ද යථා තත්වයට පත්වීම සහ පුද්ගලයෙකුගේ දිනක ක්රියාකාරිත්වය වැඩිවේ.