යෞවනය සංරක්ෂණය හා ආකර්ශණීයත්වය සදාකාලික කාන්තාවකි. ප්ලාස්ටික් ශල්යකර්මවල නවෝත්පාදනයන්, පෝෂ්යදායි ආහාර අතිරේක ද්රව්ය ජනප්රිය වෙමින් පවතී. මේ අතර සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ඇති පදනමක් මගින් අධික මිලක් හා වේදනාකාරි ක්රියාමාර්ගයකින් තොරව අපේක්ෂිත ප්රතිඵල ලබා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත. පළමු නියමය ශක්තිමත් හා පූර්ණ රාත්රී නින්දය. ශරීරයට ශක්තිය අහිමිවීම, ශක්තිමත්ව සකස් කිරීම හා දින වැඩ සඳහා සූදානම් විය හැකිය.
ශරීරයේ ටොන්ටියම පවත්වා ගැනීම වැදගත් වන්නේ: උදෑසන සරල උනුසුම් කිරීමක් සහ දිවා කාලයේ දී සෘජු රැල්ලක් කිරීම - හෘද වාහිනී පද්ධතියේ සහ ශ්වසන පද්ධතියේ නිසි ක්රියාකාරීත්වය පිළිබඳ පොරොන්දුවක්.
සම රැකවරණය යනු තුන්වන මූලික මූලධර්මයයි. පලතුරු හෝ ග්ලූකෝනික් අම්ල සමඟ ගැඹුරු පලිස් පිරිසිදු කිරීම මෙන්ම දැඩි රුධිරය සමඟ උසස් තත්ත්වයේ තෙතමනය සඳහාද අවධානය යොමු කළ යුතුය.
ආහාර පාලන තන්ත්රය, ආමාශයික පත්රිකාවේ කාර්යයන් වැඩිදියුණු කිරීම, හිසකෙස්, නියපොතු සහ සම තත්ත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා උපකාරී වේ. නීති සරලයි: කෑමට කුඩා ආහාර, කෑම අතර අතර කෙටි නිවාඩුවක් සහ පිරිසිදු වතුර ලීටර එකහමාරක ලීටර්.