සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් යනු කුමක්ද?

වේගවත්, ඉහළ ... නොබිඳිය හැක!
මනස ඔබ ගැන වැඩි අවධානයක් යොමු කළ යුතු බව මම වටහාගෙන සිටියත්, ශරීරයට සහ ආත්මයට ප්රතිරෝධය දැක්වුවෙමි.
කෝපාවිෂ්ඨව අතිශයින්ම ඇඹුල්: එය දැනටමත් නවය, කොපමණ සංඛ්යාවක් නිදා ගත හැකිය! සහ මම කොට්ටයෙන් ඉවත් නොකළ හැකි ... මගේ ආත්මීය සංවේදනයන් අනුව, මිදුලේ ගැඹුරු රාත්රියක් ඇත. අඳින තවත් පැය කීපයක්! .. ඇත්ත වශයෙන්ම, මම අටදෙනෙකුට වැඩ කරන්නේ නැහැ. නමුත් මට එයාව බේරගන්න බැහැ. මට යන්න ඕන නෑ!
පුදුම දෙයක්: මම උසස් පාසලේදී සහ ආයතනය තුළ ජීවිතයේ ජීවන රටාව මට මතකයි. පළමු වතාවට අඩුම තරමේ මතකයට මා මතක තබා ගන්න. මම රාත්රී තුනක් නින්දට නොගැසූ විට එක් අයෙක් රචනයක් ලියන අතර, දෙවන විභාගය සියයකට ටිකට් පත් ඉගෙන ගත් අතර තුන්වන තෙක් උදේ තෙක් "විචිත්රයන්ගේ" ඩිස්කො ... අඩි! හෝ පස්වන වසර තුළ ... කම්පිත පාර්ශවයෙන් පසුව, හදිසි අර්ධ කාලීන රැකියාවක් කරමින් පරිගණකය තුළ දවසක් ගත කළෙමි. ඉන්පසුව, ඔහුගේ එවකට සිටි පෙම්වතා සමඟ සම්බන්ධතාවය ඉතා සංක්ෂිප්තව සොයා ගත්තා, අපි වෙන්වීමට යනවා ... ඒ වගේම, ළඟා වෙමින්, උණුසුම් ආදරය දර්ශනයක් සොයා ගත්තා.
ඒ සමගම මම මේ සියලු වසරවලදී මම කෑවෙමි. නුසුදුසු ජීවන රටාවක්, ඔබ කියන්නෙහිද? ඒත් මට ලොකු සතුටක් දැනුණා! කිසිඳු අවිනිශ්චිත භාවයක්, කිසිදු අවපාතයක්, අගනා විනෝදාස්වාදයක් හා ප්රීතියකි. සමහරවිට තරුණ ජීවියා ඕනෑම තත්වයකට මුහුණ දුන්නා ...
එතැන් සිට මම වැඩිහිටි හා ප්රියජනකයි ... මම හිතනවා. නමුත් මෙන්න මම මගේ හිස කොට්ටේ සිට හිස කපා, වැසිකිළියට බහින්න - සහ ... හොඳ උදෑසන, රට! මනෝවිද්යාඥයන් එදිනෙදා ජීවිතයේ සුදුසු වටපිටාව සඳහා උපදෙස් දෙන්නේ කුමක් ද? ඔබටම විහිළුවක්ද? නෑ, සිනහව සිනාසෙන්න එපා, දර්පණයේ පිළිබිඹුව මට කිසිසේත් අනුකරණය නොකරයි. මුසාව ආඩම්බරයි. හා ඉණිමෙන් අනවශ්යය. තෙහෙට්ටුව ටිකක් ඉක්මනින් ආරම්භ වන අතර සාමාන්ය තානය වැඩි නොවේ. අවසාන තීරණය: ඔබ ඔබේ සෞඛ්යය ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුය.

අසාර්ථක අත්දැකීම්
මම උත්සහ කලා ... ඒක නෙමේ! ඕනෑම භෞතික කාර්යයක් සඳහා, කුමන ආකාරයේ ... ඔබ සැරයටියෙන් ඉවත් කිරීමට සිදුවේ. දිගු කාලයක් තිස්සේ මට ප්රමාණවත් නැහැ. මීට වසර එකහමාරකට පමණ පෙර, මගේ පෙම්වතිය ජිම් වෙත ජිම් මාව ඇද ගත්තේය. "සංසර්ගීය, වඩා සංසර්ගීය, පරික්ෂාවට අඩුවෙන් ගමන් කිරීම" ඇවිදින්න - මාර්ගයේ හා ලොරි කාමරය තුළ ඝෝෂාකාරී ලෙස හැසිරෙන්නට විය - එය ඇත්ත වශයෙන්ම, කම්මැලි නොවේ. නමුත් සිමියුලේටර් මත විනෝදය කොහේ හරි ගියා ... අවසානයේදී මම මාස්පතා අතට ගත්තා - කී්රඩා වෛද්යවරයාගෙන් ඇසුවෙමි: "මගේ ආදරණීය දරුවා, යකඩ යකඩ වෙනුවට ඔබේ ව්යවස්ථාව ඔබ ගත්තේ ඇයි?" ඔහුගේ වචන සඳහා ප්රීතියෙන් "ග්රහණය" හා සැහැල්ලු හෘද සැඟවී සිටියහ.
පසුව ඇගේ නරක හැසිරීම ගැන ලැජ්ජා විය. එය මට වඩා හොඳින් ගැලපෙන බව පෙනෙන්නට තිබුණි: චලනයන් දැනුවත් බවක්, ඔරලෝසුවක් රොබෝවක් මෙන් නොසැලකේ. ඇය ඇගේ සැමියාගේ පංතිවලට ඇදගෙන ආවා ... ඇයත් ගියා. මගේ ස්වාමිපුරුෂයා දිගටම අධ්යයනය කරනවා!
මගේ පරිශ්රය ශාලාව තුල දූවිලි එකතු කර ගන්න - සංකීර්ණ අශේනා හි වාඩිවී සිටීමට බලකිරීමට මට නොහැකි ය.
මම උත්සාහ කළා, පිහිනන්න, ධාවනය. සෑම තැනකදීම මට යමක් වැරදියි. සංචිතයේ, බ්ලීච් සුවඳ, ක්රීඩාංගනයට දුරින්. එහෙත් ප්රධාන දෙයක් - පමණක් අවශ්ය නැත! "ඔබට අවශ්ය කුමක්ද?" - මගේ ප්රතිපත්තිමය නොවන ක්රීඩාශීලීත්වය ගැන මා පැමිණිලි කරන විට ප්රේමනීය මිතුරෙකු හා මිතුරෙකු ගැන සැලකිලිමත් වන්න. ඔබේ වධහිංසා නොකරන්න, නමුත් ඔබේ ප්රියතම පොතකට සෝෆා වෙත ආපසු යන්න - එය එයයි! ඔව්, මම ඇසීමි: "ඉතින් හැම විටම භෞතික ප්රයත්නයකින් - මුලින්ම එය අමාරුයි, නමුත් ඉන් පසුව සම්බන්ධ වන්නේ කෙසේ ද, තවමත් එයට කැමතිද!", නමුත් ... මට ඇඳෙන්නේ නැත. කිසිම සතුටක්! මම මාස හයක් පුරා යෝගයට ගියා. මම ඉවත්ව යන එක ගැන මම සතුටු වෙනවා. දර්පණයේ පිළිබිඹුවක් තවමත් විශේෂයෙන් මල් පිපී නැත.

යාන්තමින් ජීවමාන නිදසුනකි
මම හිතුවා: පුළුවන්, වීරයින් උත්සාහ කරන්න, ශාරීරික අධ්යාපනය නැතිව ජීවත් වෙන්නද? ඔවුන් සියල්ලන්ම අවට සිටින ක්රීඩකයන් නොවේ. කෙසේ වෙතත් ඔවුන් ජීවත්ව සිටින අතර වැඩි වශයෙන් හෝ අඩු හෝ සෞඛ්ය සම්පන්නය. එහෙත් මෑත දී මගේ ඇස් ඉදිරිපිට ප්රබල ඍණාත්මක ආදර්ශයක් විය. ඩාර්ල් සමග අපි එක කාන්තාවක් සිට නවාතැන් ගත්තේය. මම හිතුවා ලැව් ගුහා පරණ කාන්තාවක්. තෙවන මහලේ ඉන්නා පීටර්නාව දිනෙන් දින වැඩිවී ඇයට සාප්පුවට යන්න අමාරුයි ... ඇය තවම 60 ක් නැති බව පෙනී ගියාය. නිදන්ගත "සෝෆා" ජීවන රටාව බලපායි ...
මම දැඩිව සිතා බලා සිතුවා: ඇත්ත වශයෙන්ම, වසර අටක් තිස්සේ "පුරාණ නටබුන්" බවට පත් කිරීමට ඔබ කැමති නැත!