බර අඩු කර ගැනීමෙන් බර වැඩි වීම පහසු ය. අතිරික්ත බර ඉවත් කර ගැනීම සඳහාම, කාන්තාවන් සහ පිරිමින් අපතේ යන විශාල ආහාර ප්රමාණයකි. සමහර ආහාර වර්ග ශරීරයට හානිකර ලෙස ශරීරයට අහිතකර ප්රතිඵලයක් ලබා දෙයි. අනෙකුන්ගේ යහපැවැත්ම පිරිහී ශරීරයේ සැලකිය යුතු රෝගවලට තුඩු දිය හැකි ය.
විශේෂයෙන්ම ශරීරයේ ඉතාම භයානක සහ හානිකර ආහාර පද්ධතීන් තුනක් හඳුනා ගෙන ඇති බව විශේෂඥයින් විසින් හඳුනාගෙන ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම නිරාහාරය ආහාර ලෙස හැඳින්විය නොහැකිය, එබැවින් මෙම ලැයිස්තුවේ ඇතුළත් නොවේ. ඉතින්, බර අඩු කර ගැනීමට වඩාත්ම හානිකර හා සෞඛ්යාරක්ෂිත තර්ජන 3 දෙනායි!
ටැබ්ලට් මත හානිකර ආහාර
අන්තර්ජාලයේ සහ රූපවාහිනියේදී, අපි නිරන්තරයෙන් පෙනෙන වෙළඳ දැන්වීම් රැසක් දැකගත හැකි අතර, ක්ෂණිකව ශරීරය මත බර අඩු කර ගැනීමට පහසුය. ඔබ ඔවුන් පිළිගන්නවා නම්, කිලෝග්රෑම් ඔබගේ ඇස් ඉදිරියෙහි උණු වී ඇති අතර, දින කිහිපයකට ඔබ කදිම රූපය ලබා ගත හැකිය.
බොහෝ කාන්තාවන් හා පිරිමින් මේ සඳහා මිල දී ගනී. මෙවැනි බෙහෙත් වර්ගවලට ගොදුරු වූවෝ බොහෝ දෙනෙක් විවිධ ආහාර වර්ගවල හිඳගෙන සිටිති. ප්රතිඵලය වූයේ අවසානය දක්වාම නොවේ. ප්ලාස්ටික් වැඩ කරන්නේ කෙසේද? සමහරුන් සාගින්නෙන් ඇති වන හැඟීම අඩු කරයි. අනෙකුන් දිරා යාමෙන් අන් අය මැදිහත් වේ. බොහෝ විට, බොහෝ දෙනෙක් ස්වයං ඖෂධයේ නියැලී සිටින අතර වෛද්යවරයෙකුගෙන් තොරව ප්ලාස්ටික් මිළදී ගන්නවා.
රසය අඩු කරන එම පෙති මොළයේ සංතෘප්ත මධ්යස්ථානයට බලපායි. නමුත් මේ හැර අනෙක් අය ස්නායු පද්ධතියේ අනෙකුත් කොටස් වලට බලපෑම් කරයි. එය ධමනි පීඩනය, හිසරදය, නින්ද නොයෑම, වැඩි හෘද ස්පන්දන හා අධි සංවේදීතාව ඉහළ යෑමට හේතු විය හැක.
ආහාර වේලට බෙහෙත් වර්ග බොහොමයක් ඇත්තේ amphetamine වැනි වන අතර, අප දන්නා පරිදි මත්ද්රව්යයක් වන අතර, ඔබ කෙටි කාලයක් සඳහා මෙම ඖෂධ ලබා ගන්නවා වුවද, එය ඇබ්බැහිවීම හා ඇබ්බැහිවීම ඇති විය හැක. එතකොට හොඳ ප්රතිඵලයක් තියාගන්න බැහැ!
බඩවැල්වල ඇති මේදය අවශෝෂණය කර ගැනීම සඳහා ඉලක්ක කරගත් ටැබ්ලට් වර්ග ද අතුරු ඵලයන් ගණනාවක් ඇත. නිරන්තරව නිතර ද්රව මලුවල, අසිපත, ගෑස් හා ඉදිමීම ආදියෙහි. මීට අමතරව, ඔබ මෙම ඖෂධ පානය නතර කරන විට, ශරීරයේ 30% ක් පමණ කැලරි කර ගනී.
අවාසනාවකට මෙන් අද දින සෑම අස්සක් මුල්ලක්හිම පාඩු අහිමිවීම සඳහා පුවරු මිලදී ගත හැකිය. නමුත් අපි කැමති විදිහට, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ප්රාතිහාර්යමය ප්ලාස්ටි එක මදි. අපි භාර ගැනීම අවසන් වූ පසුව, බර නැවත පැමිණේ, නමුත් සෞඛ්යය නැත. මේ ප්රතිඵලය සඳහා සාධාරණ මිලක් තිබේද?
හානිකර ප්රෝටීන ආහාර
ප්රෝටීන නොමැතිව, ශරීරයට සාමාන්යයෙන් ක්රියා කළ නොහැකිය. මන්ද එය අපගේ ශරීරයේ ඇති සියලුම පටක සෑදීමට නව සෛල ගොඩනඟයි. බර අඩු කිරීමට අවශ්ය අයට, මෙය දැන, බොහෝ විට මස්, රනිල සහ බිත්තර හැර කිසිවක් අනුභව නොකරන්න. ඔවුන් සිතන්නේ එය ආපසු ලබාගත නොහැකි බවයි.
නමුත් සෑම ආයතනයකටම ක්රියාවලිය සඳහා "ඉන්ධන" වන මේද හා කාබෝහයිඩ්රේට් අවශ්ය වේ. ඔබ නිවැරදිව නිවැරදි සියලුම ද්රව්ය භාවිතා නොකරන්නේ නම්, ඔබේ සෞඛ්යයට බරපතළ ගැටළු ඇති වනු ඇත. ඔබ පමණක් ප්රෝටීන අනුභව කරනවා නම්, ඉක්මනින් ඔබ හදවතේ කැළඹී ඇති අතර, මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය, රුධිර නාල හා වකුගඩු වල බාධා කිරීම් ආරම්භ වනු ඇත.
ඇත්ත වශයෙන්ම, එවැනි ආහාරයක් නිරීක්ෂණය කිරීම පහසුය. නමුත් වෛද්යවරු හා විශේෂඥයන් එය සෞඛ්ය සම්පන්න හානිකර හා සෞඛ්යයට භයානක දෙයක් බව ඒකමතිකව පවසති.
වකුගඩු වලදී ගර්භිණීව පෙනෙන්නට ඇති අතර, ආමාශයික පත්රිකාවේ ඇතිවන ගැටළු ඇති විය හැකිය. ශරීරය අවහිර කිරීමේ අවදානම වැඩි විය හැකි අතර පිළිකා ඇති වීමේ ප්රවණතාව වැඩි විය හැක. විශේෂයෙන් කෙනෙකු දැනටමත් අසනීප වී තිබේ.
මීට අමතරව මෙම ආහාරය ශරීරයෙන් පිටතට ජලය ඉවත් කරයි. ඒ නිසා තරබාරුකම ඕනෑම තැනක නොතැබිය හැක.
ආහාර සමතුලිත විය යුතු අතර මෙය මතක තබා ගන්න.
නරක නැතිවීම
මෙම ආහාර පද්ධතිය අනෙක් අයට වඩා බෙහෙවින් වෙනස් ය: දින කීපයක්ම ඔබට කන්න පුළුවන් කන්ටේයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, මේ ආකාරයෙන් ඔබ සැලකිය යුතු බර අඩු කළ හැකි, පැණිරස නිෂ්පාදන තුළ ඔබ ගැන සැලකිලිමත් නොව, මෙම ආහාර ශරීරයට ඉතා හානිකර වේ. උවදුරට අග්න්යාශයේ ඇතිවන ගැටළු ඇති විය හැකි අතර, එය ගстතීට හේතු විය හැක.
මීට අමතරව, එවැනි අතිශයින්ම පැණි රසෙන් කෙසෙල් විය හැකි අතර, වඩාත් වැදගත් ලෙස දියවැඩියාව වර්ධනය විය හැකිය. ඔවුන්ගේ සෞඛ්යය ගැන අවම වශයෙන් සිතා සිටින අය බර අඩු නොකළ යුතුය.
ඔව්, එවැනි mononadiet සතියක් සඳහා ඔබ අතිරික්ත බර කිලෝග්රෑම් 8 ක් දක්වා අහිමි කළ හැකිය, සැහැල්ලුවෙන් සෑම විටම ඔබගේ ආහාර රුචිය බාධා කරනවා.
මතක තබා ගැනීම වටිනවා ගබඩා විකුණා ඇති iconservantov බොහෝ ඩයි වර්ග අඩංගු වන අතර, ඔවුන් ශරීරය විනාශ කරයි. ඊට අමතරව හිස් බඩ මත කැරමල් ආහාරයට ගැනීම ද චූවිත පෙනුම වැනි හානිකර වේ. ආහාරයට ආාදනය වන ආමාශයේ ආමාශයික යුෂ විකිරණයට ලක්වන බවට සංඥාවක් ලැබෙයි. දිරවීමට කිසිවක් නැත. එය හොඳ එකක් වනු ඇත.
වෛද්යවරු පවසන්නේ මෙම ආහාරය ඉතා භයානක වන බවයි. මන්ද්රෝහීන් කාබෝහයිඩ්රේට පමණක් වන බැවින්, අප මීට පෙර ප්රකාශ කළ පරිදි ශරීරයට අවශ්ය වන්නේ මේද සහ ප්රෝටීන දෙකමයි. ඒ ගැන සිතා බලන්න!
සෞඛ්යයට හානි කළ හැකි වෙනත් නිෂ්පාදන තිබේ, නමුත් ඒවා වඩාත් භයානකයි. කෙසේ වෙතත්, රේඩියොඩයිඩ ශරීරයේ සෞඛ්යය කඩා දැමීමේ අවදානම නිසා වේගවත් බර අඩු වීම සඳහා මෙම ක්රමවලින් එකක් තෝරාගන්නා අය වේ.