- ඕට් පෙති - 270 ග්රෑම්
- කිරි - 600 ග්රෑම්
- වතුර - 200 ග්රෑම්
- බටර් - 40 ග්රෑම්
- සීනි - 50 ග්රෑම්
- ලුණු - රස
හර්කිලෝසා කැඳ ආහාරයක් වන අතර, සමේ තත්ත්වය වැඩි දියුණු කිරීම, කාබෝහයිඩ්රේට සැකසීම හා උකහා ගැනීම, හෘදයේ ක්රියාකාරිත්වය රිද්මයානුකූල වන අතර ශරීරයෙන් විෂ ද්රව්ය හා හානිකර ද්රව්ය ඉවත් කරන බොහෝ ප්රතිඔක්සිකාරක අඩංගු වේ. ඔබ කැමති නම්, ඔබට කජු, ගෙඩි, මිරිදිය හෝ නැවුම් බෙරි එකතු කළ හැකිය. සකස් කිරීම: ජලය සමඟ කිරි දියකර සාස්පාන් තුල පොඟවා ගෙනයන්න. සීනි, ලුණු සහ මිශ්ර එකතු කරන්න. "හර්කියුලීස්" ඔස්ටේට් පැකට් එකතු සහ උයන්න, ඇවිස්සීම, 15-20 විනාඩි. බටර් වල එක් එක් කැබැල්ලකට එකතු කරන තහඩු මත කැඳය පැතිරීම.
මෙහෙවර: 4