ළමුන් සහ වැඩිහිටියන් සඳහා මාරු කිරීම

ගිම්හානයේ දී එය ගින්දර ඉවත ලෑමේ එය උණුසුම් වේ. නිවසේ සිටීමට, විශේෂයෙන්ම දරුවන්ට වාඩි වීම සම්පූර්ණයෙන්ම නුසුදුසුය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ක්රීඩාව ක්රීඩා නොකොට සාමාන්යයෙන් දරුවන්ට සංවර්ධනය කළ නොහැකිය. භෞතික සංවර්ධනය සඳහා අතිශයින්ම වැදගත් වේ. මීට අමතරව, ක්රීඩා හොඳ මානසික මූලාශ්රයක් වන අතර එය ඉතා වැදගත් වේ. ළමුන් හා වැඩිහිටියන් එළිමහන් ක්රීඩා සඳහා කුමන ආකාරයේ එළිමහන් ක්රීඩා ගැන කතා කරන්න.

ක්රීඩා ඔවුන්ගේම අර්ථයක් ගෙන ඒවා ප්රයෝජනවත් වේ නම් ඒවා ප්රයෝජනවත් වේ. දරුවෙකුගේ වයස, ස්ත්රී පුරුෂ භාවය, උච්චාරණයට ගැළපෙන ක්රීඩාවක් ඉදිරිපත් කිරීම. ඉන්පසුව ක්රීඩාව අර්ථවත් වනු ඇත, දරුවාට ධනාත්මක චිත්තවේගයන් හා සෞඛ්ය ප්රතිලාභ ලැබෙනු ඇත. තවද, දරුවාට "දෙන්න" යන සියල්ලම නොසැලකිලිමත් නොවන්න - ඔබට අහිමි වීමටද, ඉගෙන ගැනීමට අවශ්යය. බොහෝ විට ප්රේක්ෂකයන්ට ලබා දීමට හැකිවීම විශේෂයෙන් වැදගත්ය. තරඟකාරී ලෙස පිරිනමනු ලබන ක්රීඩාවකින් එය උගන්වනු ලැබේ.

සෝල්ක්

ක්රීඩාවේ බොහෝ පරම්පරා වලින් පැරණිතම හා එතරම් ආදරය කර ඇත. ලෝකයේ සෑම රටකම එය ප්රසිද්ධ වී ඇති අතර, එකිනෙකට ම එහි වෙනස්කම් ඇති අතර එහි ස්වභාවයන් ද තිබේ. ඔවුන් එළිමහනේ තාරා සෙල්ලම් කරනවා. ඔබට මෙම විකල්පය තෝරාගත හැක. ප්රධාන ක්රීඩකයා තෝරා ගනු ලබන්නේ "දරා". ඔහු ගසක් යට සැතපෙන්නට ඕනෑ අතර අනිත් අය වටා ගමන් කළ යුතුය. ඒ සමගම, ගීතයක් ගායනා කෙරේ

වනාන්තරයේ වලසුන්

මම හතු සහ බෙරි ගන්නවා,

වලසෙකු නිදාගන්නේ නැත

ඔහු අපිව රිද්දුවා.

කෝච්චි බිම පෙරලා

වලසුන් අපෙන් පසු

මෙම වචනවලින් පසුව, "භාග්යවතුන්" ගායනා කිරීමටත්, එහිදී කොතැනට පලා යන අයවත්. හාවා "වලසෙකු" බවට පත් වන අතර ක්රීඩාව යළි ආරම්භ වේ.

Push-pull

ක්රීඩකයන් එකිනෙකා සමග එකට සිටගෙන, අතට අත දෙන්න. මෙම දුර ප්රමාණය තීරණය කරනු ලබන්නේ කල්තියාම ය. ක්රීඩාවේ ප්රධාන කොන්දේසිය - ඔබට ඔබේ පිටුපසට ඉරා නොහැකිය. එක් කෙනෙක් ඉදිරියෙන් ඉදිරියට යන අතර, අනෙක් තැනැත්තා ඔහුගේ පිටුපසින් ඉදිරියට ගමන් කරයි. මුලින්ම පැමිණි යුවල විසින් ජයග්රහණය ලබාගෙන තිබේ. ළමුන් තුළ සමාන කාර්යක්ෂම ජංගම ක්රීඩා කී්රඩාවක්, චලනයන් සම්බන්ධීකරණය, යුගල වැඩ කිරීමට ඇති හැකියාව. අසල්වැසි ඉවසීම සහ ඉවසීම පුහුණු කරනු ලැබේ.

ෙකෝනර්ස්

එය මිනිසුන් පස්දෙනෙකු පමණි. කලින් චතුරස්රාකාර චතුරස්ර සලකුනක් සලකුණු කර ඇති අතර, සිව්වන ස්ථානයේ සවිකර ඇති අතර, පස්වන පන්තිය ධාවනය වේ. ක්රීඩකයන් ස්ථාන මාරු කිරීම සඳහා ඔහු අණ දෙනවා, එක් අතකින් අනෙක් පැත්තෙන් ධාවනය වේ. ඒ අතරම, ක්රියාකරු නිදහස් කෝණයක් වාඩිලාගැනීම සඳහා අවශ්ය වේ. කෙළවරක් නැති කෙනෙකුට මඟ පෙන්වීමක් ලැබේ. මෙම ක්රීඩාව මුළු පවුලටම සුදුසුය. ඇයගේ වයස් සීමාවන් නොමැත, ඇය ඉතා හොඳ මනෝභාවයකි.

අර්තාපල්

ක්රීඩකයෝ කවයක් බවට පත් කර එකිනෙකා අතරට යති. පහළම රේඛාව වන්නේ එය හැකි ඉක්මනින් බෝලයට පහර දීමයි. මෙය උණුසුම් අර්තාපල් මෙන් ය. යමෙක් බෝලය බිමට වැටෙන්නේ ය. ආසනය ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා, එය බෝලයකින් පහර දීමෙන් හා මධ්යයේ සිටින පුද්ගලයා වෙත පැමිණ ඇත. පුද්ගලයා බෝලය ස්පර්ශ කර නැවතත් රවුමට ආපසු පැමිණේ. ක්රීඩකයන්ගේ කාර්යය වන්නේ පන්දුව අල්ලා ගැනීමයි. රවුමේ අවම වශයෙන් එක් ක්රීඩකයෙකු බෝලය අල්ලා ගැනීමට සමත් වුවහොත්, පසුව සෑම ක්රීඩකයෙකුටම ක්රීඩාවට නැවත පැමිණිය හැකිය. බෝලය අතපසු නොකළ එකම තැනැත්තා කේන්ද්රය මැද පිහිටා ඇත. ක්රීඩාව නව චක්රයක් වේ.

වේගවත්ම ස්ථානය

කඳේ හිස් බෝතලය හෝ සෙල්ලම් බඩු දමා තිබේ. ක්රීඩකයන් කන්දෙන් එහායින්ම දුරක් ගමන් කළ යුතු අතර, ඉන් පසුව අණකට පසුව ඔවුහු ඔහු වෙතට දිවෙන අතර මුලින්ම බෝතලය අල්ලා ගැනීමට උත්සාහ කරති. වේගවත්ම ජයග්රහණය. ක්රීඩකයන්ගේ බලවේග මුලින්ම සමානයි නම් හොඳයි. මෙම නඩුවේ වැඩිහිටියන් සඳහා ක්රීඩා ද අවසර ලබා ඇත, නමුත් වැඩිහිටියන්, උදාහරණයක් ලෙස, එක් කකුලකට පැනිය හැකිය.

වඩාත් නිවැරදිව

මට බෝතලයක් අවශ්යයි. භූමියක ඇති අංගයක් අඳින ලද අතර එය ලකුණු 6 ක් වේ. බෝතලය පේළියේ මැද පිහිටා ඇත. ක්රීඩකයන් දෙදෙනෙක් රේඛාවේ දාරවල දමා බෝතලය මතට බෝලයක් දමනු ලැබේ. කවුද? - එක් අංශයක් තුළ බෝතලයක් ඔහුට ළං වෙනවා. ඉතින් බෝතලය ඉස්කුරුප්පුවේ කෙළවර දක්වා ළඟා වන තුරු. ළමයින්ගේ වයස අනුව අනුව බෙදීම්වල දිග මැනිය යුතුය.

රේල රේ

ළමුන් සඳහා සමාන ක්රීඩා සෑම ආයතනයකම - උද්යාන, පාසල්, කඳවුරු. ඔබට රීටරය සඳහා බොහෝ විකල්ප සමඟ පැමිණිය හැකිය. උදාහරණයක් වශයෙන්, කූන ගොඩක් එකතු කර ඔවුන් එකට එකතු කරන්න. එතකොට ළමයි කණ්ඩායම් දෙකකට බෙදී ඒවා ආරම්භක තනතුරේ ඉන්නවා. පළමු ක්රීඩකයන් ඉදිරියට ගෙන යති, එක් කඩුල්ලක් රැගෙන ඔවුන්ගේ කණ්ඩායමට රැගෙන යති. එකතු කළ කූරු සංඛ්යාව ගණන් කර පසු. මෙම ඉතාලියන් ගල් කැටවලින් මිශ්ර කර තිබේ නම් කාර්යය සංකීර්ණ විය හැකිය. එක් කණ්ඩායමක කර්තව්ය වනු ඇත - ගල් කැට එකතු කිරීම, සහ තවත් - කූඩු.

බෝල් බෝල

සෑම ක්රීඩකයෙක්ම කේන්ද්රස්ථානයක සිටින අතර, මධ්යස්ථයේ. හැමෝම එකිනෙකාට ලොකු බෝලයක් ඉවරයි. එක් නායකයකුගේ කාර්යය වන්නේ ඔහුගේ අතේ ඇති බෝලය කෙලෙසීමයි. මෙය ඉක්මන් ප්රතිචාරයක්, කඩිසරකමක් හා ඉවසීමක් අවශ්ය නොවේ. ඔහු කෙලෙසීමට ඔහු සමත් වූයේ කොතැනද?

වැටෙයිනික්

එක් ක්රීඩකයෙක් විනෝදාස්වාදියෙකු ලෙස තෝරාගෙන ඇත. ඔහු කේන්ද්රයේ කේන්ද්රය බවට පත්වේ. අනිත් මුද්ද වටේට ගිහින් ගයන්න:

හරියටම එකකට එකක්

පියවරෙන් පියවර පියවර අනුගමනය කරන්න.

එකට, නැගී සිටින්න

අපි මේක කරන්න ... මේ වගේ.

සියල්ලම තියුණු ලෙස රැඳී ඔවුන්ගේ දෑත් අඩු කරයි. වහාම, නව නිපැයුම්කරුවා සෑම කෙනෙකුම නැවත නැවත කළ යුතු ඕනෑම ක්රියාවක් පෙන්නුම් කරයි. 2-3 පුනරුත්ථාපනයකින් පසුව, නව නිපැයුම්කරු තම ස්ථානයේ සිටින ඕනෑම ක්රීඩකයෙකු තෝරා ගත හැකිය. තත්ත්වය - ෙයෝජනාව නැවත නැවත කළ ෙනොහැක.