ෆෙටා චීස් සමග සලාද

1. ගම්මිරිස් සහ විශාල තීරු කපා. ඔබ රුකොල කපා ගැනීමට අවශ්ය නොවේ. මෙයට පිළියමක් සහ අමුද්රව්ය:

• බල්ගේරින් ගම්මිරිස් රතු - 0.5 කෑලි
• Rucola, පොකුරක් - 1 කෑල්ලක්
• ඔලිව් - 10 කෑලි
• චීස් ෆේටා - ග්රෑම් 100
• කහ - 1 කෑල්ල (වානේ)
• අබ ප්රංශ - රස (ඇඳීම)
• ඔලිව් තෙල් - රස (ඇදුම්)

උපදෙස්

1. ගම්මිරිස් සහ විශාල තීරු කපා. ඔබ රුකොල කපා ගැනීමට අවශ්ය නොවේ. එය ඔබේ දෑතින් ඉරා දමන්න. අර්ධ වශයෙන් ඔලීව කපන්න. වෙනම පාත්රයකින්, ගම්මිරිස්, රුකොල සහ ඔලිව් මිශ්ර කරන්න. 2. ෆෙටා චීස් කුඩා කැට කපා හා සලාද එකතු කරන්න. පිරවීම සඳහා බිත්තර උනු හා ප්රෝටීන් වලින් ප්රෝටීන් වෙන් කරන්න. ඉන්ධන සඳහා අපට අවශ්ය වන්නේ කහ මදය පමණි. වෙනත් දෙයක් සඳහා ප්රෝටීන් භාවිතා කළ හැකිය. අබ සහ ඔලිව් තෙල් සමග කහ මදය මිශ්ර කරන්න. අබ සහ තෙල් රස කිරීමට. සිනිඳු තෙක් මෘදු මිශ්රණයක මිශ්ර කරන්න. සලාදයට සැරසිලි එකතු කරන්න. අපේ රසවත් හා අසාමාන්ය සලාද සූදානම්. ඔබට සලාද සේවය කළ හැකිය. සලාද සලාද ඇඳුමි වෙන් කරන්න, ඇවිස්සීමකින් තොරව උඩින් ඇඳක් පුරවන්න.

සේවය: 2