උදේ බීම

සිනිඳු වන තුරු සහ බීම සූදානම් වන විට බ්ලෙන්ඩරයක අඩංගු සියලුම අමුද්රව්ය අවලංගු කරන්න. අමුද්රව්ය:

• අන්නාසි යුෂ - මිලි ලීටර් 475
• කෙසෙල් - 2 කෑලි
• වැනිලා යෝගට් - ග්රෑම් 490 යි
• ස්ට්රෝබෙරි - ග්රෑම් 145
• තෘණ විෂබීජ - 30 ග්රෑම්

උපදෙස්

සිනිඳු වන තුරු සහ බීම සූදානම් වන විට බ්ලෙන්ඩරයක අඩංගු සියලුම අමුද්රව්ය අවලංගු කරන්න.

මෙහෙවර: 4