අපි හැමෝටම ලෞකික විපත්තියකට මුහුණ දෙන්න සිදු වුණා. ජීවිතයේ ප්රපාතයට උඩින් දිගු කඹක් පෙනෙන්නට ඇති අතර, අප දෙස බලන විට නවකථාකරුවන්, අනාරක්ෂිත හා අනාරක්ෂිත ලෙස පෙනේ. අපට ප්ලාස්ටික් පඳුරක් අල්ලාගැනීමට අවශ්ය නම්, පසෙහි පතුලෙහි හැසිරීමට සහ අවිනිශ්චිතභාවය පිළිබඳ මෙම අපවාදයට ලක්වන හැඟීම ඉවත් කිරීමයි. අවාසනාවකට මෙන්, එවැනි ආතතියෙන් කිසිවෙකු ප්රතිශක්තිකරණය කර නැත. එසේ නම්, අප අර්බුදකාරී තත්ත්වයක හැසිරීමට ඉගෙන ගත යුතුය ...
සියලු ආකාරයේ කරදර වෙනස් වුවද, මනෝ චිකිත්සකයින් විශ්වාස කරන්නේ යම් ආකාරයක හැසිරීමේ ක්රමයක් අනුගමනය කරමින්, ඔබට මානසික සමතුලිතතාව ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකි, විශාලතම කරදර පවා ය. එවිට ඔබේ වාසියට සිදුවූ දේ සම්පූර්ණයෙන්ම හැරවීමට!
දේශීය වැදගත්කමක් ඇති ව්යසනයකට මුහුණ දුන්නත් සෑම දෙයක්ම නරක දෙයක් නොවන බව පෙනී යයි. මනෝවිද්යාඥයින් පවසන පරිදි, සමහර අවස්ථාවලදී නුසුදුසු හැඟීමක් ඇති වේ. මෙම රාජ්යය තීරණාත්මක ක්රියාමාර්ගයක් ගැනීමට ඔබට හේතු විය හැකි අතර, ඔබ ඔබගේ ඉරණම වඩා හොඳින් වෙනස් කරනු ඇත. සියල්ලට පසු, සෑම දෙයක්ම සැහැල්ලු කර ඇති බව ඔබට පෙනෙන විට, ඔබ මේවා සිදුවන්නේ ඇයි යන්න ගැන විස්වාස කිරීමට පටන් ගනී. ඉතින්, ඔබ තත්ත්වය විශ්ලේෂණය කිරීමට පමණක් නොව, මාර්ගය සොයා ගැනීමටත්, ඔබේ ජීවිතය තවත් ලාභදායී පැත්තකට හැරවීමටත් ඔබට විශාල අවස්ථාවක් ලැබේ. ප්රධානතම දෙය නම් අසමතුලිතාවන්වලට බාධා ඇතිවිය හැකි ආකාරය, විනාශකාරී ගිනි විලෙහි වානේ, සහ ප්රතිඵලයක් ලෙස ඔබට ප්රබල හා ඥානවන්ත විය හැකි බව විශ්වාස කිරීමයි. අසාර්ථක වීමේ අසාර්ථකත්වය වෙනස් වුවද, ගෞරවයෙන් පිටතට යාමට උත්සාහ කළ යුතුය.
අසල්වැසි දේශයෙන් කිසිවිටෙකත් වෙන් නොකළ යුතුය
මනෝ විද්යාඥයෙකුගේ පිළිගැනීමේදී එක දවසක යහපත් දවසක් වූවාට වඩා ඇය දුටුවාට වඩා දරුණු විය. කාන්තාව එතැනින් පිටත් වූ බස් රථයකින් ගමන් කරමින් සිටි අතර, එක් අයෙකු නැවත වරක් තම වැලමිට හෝ ඇගේ කකුලට තල්ලු වී ඇත්නම් එය නොසැලකිලිමත් බවක් ඇති විය. ඒ මොකක්ද? පළමුව, ඇය තම පෙම්වතා අමතා කියා සිටියේ, ඔහුගේ මිතුරන් යාත්රා කිරීමට ඇරයුම් කළ බැවින් ඔහු තනිව සිට ඇති බවයි. ඒ නිසා, නිවාඩු දිනවල දීප්තිමත් සිහින වළලා ගත යුතු ය. අනුකම්පාවේ බලාපොරොත්තුවෙහි දී දුප්පත් කාන්තාව තම සොහොයුරාට දුරකථනයෙන් අමතා ඇයට සවන් දුන්නාය - ඇය කප්පාදු යටතට පත්වූ අතර හෙට සිට ඇය ජීවනෝපාය මාර්ගයෙන් තොරව පැවතුණා. නමුත් සහයෝගය ලබාගැනීමට ඇති ආශාව නැති වී ගොස් ඇති නිසා අපේ ඉතිහාසයේ හෙරෝයින් ඇගේ මිතුරිය ලෙස හැඳින්වේ. ඇයට ප්රතිචාරය දැක්වූයේ කුමක්ද? පෙම්වතිය ඇගේ මව රැගෙන රෝහලට ගෙන ගොස් ඇති අතර, එම අනාවැකිය ඉතා අවාසිදායක ය. කෙටියෙන් කිවහොත්, මනෝභාවය - හුදු එල්ලීමට අයිතියක්. මෙය පුදුමයට කරුණක් නොවීය.
මෙම තත්වයට අපව යොමු කරන අපහසුතාවයන් බෙහෙවින් වෙනස් විය හැක. එක් කාණ්ඩයක් සංවේදනාත්මක කැලඹීම සමඟ සංෙයෝජිත ෙකෙර්. නීතියක් ලෙස, සමාජය තුළ ස්ථාවර සබඳතා හෝ පුර්ණ තත්වයන් උල්ලංඝනය කිරීමක් ලෙසට හේතු වේ. මෙය දික්කසාද වීම, ආදරය කරන කෙනෙකුගේ මරණය, රැකියාව අහිමිවීම. අනිත් අයගේ කැමැත්ත නිසා අප්රසන්න තත්වයන් තුළ අප මුහුණ දෙන විට වෙනත් ගැටලු පැනනඟිනු ඇත. උදාහරණයක් වශයෙන්, ඔබේ බස් රථයක වැටුපක් සහිත මුදල් ගාස්තුවක් ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා ගොවිපළේ ඉතිරි මුදල් සොරකම් කළ අතර, අසල්වාසීන් ඉහතදී ඔබගේ මහල් නිවාසයෙන් මිරිකී ... එහෙත් ජීවිතයේ අර්බුදය පවතින්නේ කුමක් ද? එතකොට ඔබ දුර්වල, අවදානමක් නැති, නිර්දෝෂී, වචනයෙන් කියනවා නම් - පීල් නැති තැඹිලි, සහ පමණක්. මෙය සාමාන්ය දෙයක් බව මනෝවිද්යාඥයින් පවසනවා. එවැනි හැඟීම් ඇතිවන විට ඔබ මුහුණ දෙන්නේ කරදරවලට මුහුණ දෙන විටය.
නමුත් එවැනි මානසික පීඩනයකින් පසු අපේ ආත්මය සාමාන්යයෙන් හදිසියේම යථා තත්වයට පත් වේ. එහෙත්, ඔබ වැසිකිළියක් බවට පත්වන වෙහෙසකර හැඟීමකින් නිවසක් නොමැතිව ඔබ දිගු කලක් නොපැමිණි නම් එය පිළිබිඹු කිරීමට කාලය මෙය වේ: ඔබගේ ජීවිතයේ හරියටම නොවේ සහ තත්වය හැසිරවීමට වඩා හොඳ තත්ත්වයක් ඇතිවන පරිදි හැසිරෙන ආකාරය කුමක්ද? එවිට සෘජුව බලයෙන්, ඔබ ක්රියා කිරීමට බල කරන්න.
මාව විශ්වාස කරන්න, ඒ ගැන පසුතැවෙන්න එපා. පළමුවෙන්ම, ඔබට ඇත්තෙන්ම හොඳ වනු ඇත. දෙවනුව, දිගු චිත්තවේගීය අවදානමක් තනි පුද්ගලයෙකුට විනාශකාරී බව මතක තබා ගන්න. එය හානිකර ස්වයං අනුකම්පාවක් ඇති කරයි, නමුත් තමාගේම ශක්තීන් පිළිබඳ සැකයක් මෙන්ම, තමන්ටම පමණක්ම සාපරාධී පාපයන් දොස් නඟන්න.
එමනිසා, හැකි ඉක්මනින් අසීරු අසීරු තත්ත්වයන්ගෙන් මිදීමට උත්සාහ කරන්න. ඥානවන්ත ලෙස එය කරන්න. මනෝ විද්යාඥයන්ගේ උපදෙස් ප්රායෝගිකව ඔබට ප්රයෝජනවත් වනු ඇතැයි අප බලාපොරොත්තු වෙනවා.
ක්රියාවන් සඳහා මාර්ගෝපදේශ
1. ඔබ ගැන විශ්වාස කරන්න
බොහෝ ලස්සන කාන්තාවන්ට සිය ආදරණීය මිනිසුන් අත්හැර යන විට කටුක කලකිරීමකට ලක්ව ඇත. ඔවුන් තම මිතුරන් වෙත ගිය විට එය ද්විත්ව ඛේදවාචකයක් බවට පත් වේ. මන්ද, එක දෙයකට පාවාදීම නොනැසී දුෂ්කර ය. නමුත් ආදරණීය මිනිසා "කිසිම තැනකට නොගිය" නම්, දිවා රෑ නොනැවතී.
බොහෝ අය අවධානයෙන් යොමු වී කටයුතු කිරීමට උත්සාහ කරති. එහෙත්, ඔබගේ ශෝකයෙන් ඔබ තනියම අත් හැරිය විට රාත්රිය ගත වන්නේ කෙසේද? මනෝවිද්යාඥයින් පවසන පරිදි, එවන් මොහොතක බොහෝ අවස්ථාවන්හිදී ඔවුන්ගේ ජයග්රහණ සහ සාර්ථකත්වයන් එක වරම විසිරී ඇත. තව දුරටත්: බොහෝ විට මෙවැනි කාන්තාවන් ඉතා සමීප සන්නිවේදනයකින් තම සමතුන්ගේ හැකියාව තක්සේරු කර ඇති අතර ඔවුන්ගේ අතීත සාර්ථකත්වය මතකයට නැංවීම සඳහා සමීප සන්නිවේදනයන්ට පමණක් නොව, එක්තරා ස්ථානයක දිදුලන, බිත්ති හතරකින් වසාගෙන, වාඩි වී, නැවත නැවතත් තම අවාසනාව අත්දකිති.
ඔබ ප්රතික්ෂේප කරනු ලැබුවහොත් ඔබ අනාරක්ෂිත සහ අනාරක්ෂිත යැයි හැඟෙනු ඇත, ඔබේ ශක්තීන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. සමහර විට ඔබ හොඳ රසයක් ඇති අතර ඔබට හැඩ ගසන්නේ හෝ හිස නමා? සමහරවිට ඔබ එවැනි ආහාර පිසීමට සූදානම් වේද? සමහරවිට, ඔබ නොමැතිව ඔබේ සමාගම තුළ අත් නොවී මෙන්ද? ඔව්, ඔවුන්ගේ වටිනා ගුණාංගවලින් අප පසෙකට දමා, ඔවුන් දිනපතාම නිෂ්ප්රයෝජන ලෙස ඉල්ලා සිටිමු!
ඔබටම හොඳයි. නින්දට හා ඔබේ හිස තුළ කම්පනයට ලක්වීම හා එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් ඔබේම ලයිස්තුවක් ලැයිස්තුගත කරන්න. සන්තෝෂිත දවස්වලදී අපට මෙය කිරීමට කාලය නැත. එහෙත් මේ සඳහා වඩාත්ම සුදුසු කාලය වන්නේ බලාපොරොත්තු සුන් වීමයි. එවිට ඔබ නරක නොවන බව වටහාගෙන ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම පැමිණෙනු ඇත. එබැවින් ඔබ අත්හැර දමා ඇත, ඔහු නරක වන අතර ඔබට වඩා හොඳය.
2. සත්යතාවට මුහුණ දෙන්න
වැඩ කරන විට යම් දෙයක් සිදු වන විට අනාරක්ෂිතබව සහ අනාරක්ෂිත භාවයක් ඇතිවීම අපහසුය. මිනිසුන් අවිනිශ්චිතතාවට වඩා භයානක වන හෙයින්, එළඹෙන වෙනස්කම් ගැන කිසියම් තදබල කටකතා පැතිරවීම නිසා ඔවුන්ට බොහෝ දේ ගැන කරදර වීමට ඉඩ තිබේ. නරක අතට හැරෙන මූල්යමය තත්වය ද ඩැක්මල්ගේ කඩුව මෙන් ද විය හැකිය.
මෙම තත්වය තුළ, කිසිම අවස්ථාවක පැස්බරෙකු මෙන් විය හැකිය, අන්තරායට අවස්ථාවලදී වැලි හෑරීම සහ ආරක්ෂාව පිළිබඳ මිථ්යාවක් ඇති කරයි. කිසිවක් සිදු වී නැතත්, තමන් විසින් තනිවම දේවල් ඉවසාගෙන යන බව පවසමින්, අප විසින් එමගින් අප්රසන්න හා වේදනාකාරී හැඟීම් තව තවත් ශක්තිමත් කරනු ඇත.
සැබැවින්ම, "වක්රය සිදුවන්නේ කොතැනද" යන ප්රතිපත්තිය අනුව ජීවත් විය හැකි ය: සෑම දෙයක්ම තනිවම පිහිටුවා ඇති අවස්ථාවන් තිබේ. එහෙත් තත්ත්වය තත්වය වඩාත් නරක අතට හැරිය හැකි අතර, පියවර ගැනීම සඳහා ගතවන කාලය දැනටමත් නැති වී ඇත. එමනිසා, ඔබේ පතුලේ සිට පසින් එළියට පැමිනෙන බව ඔබට වැටහෙන වහාම ක්රියාකාරී සැලැස්ම ගැන ගැඹුරින් සිතා බලන්න. නිදසුනක් ලෙස, තවත් රැකියාවක් සොයා බලන්න, සුදුසුකම් වෙනස් කිරීම, අවසානයේදී, වැසි දිනකට මුදල් ඉතිරි කිරීම ආරම්භ කරන්න. යමක් කරන්න, නිකම් නොකරන්න! එසේ නොවුවහොත්, ඔබේම අනාරක්ෂිතබව පිළිබඳ මෙම විනාශකාරී හැඟීමෙන් ඔබ සදහටම වහලෙකු වනු ඇත.
3. ඔබේ හැඟීම් ගැන ලැජ්ජ වෙන්න එපා
තාවකාලික අනාරක්ෂිතභාවය සහ නිර්දෝෂීභාවය වෙනස් කිරීම පිණිස, එක් නීතියක් අනුගමනය කළ යුතුය. එනම්: ඔබේ තත්වය තක්සේරු කිරීම සඳහා අවංක වීම. විශේෂයෙන්ම මා ඉදිරියෙහි. පාරදෘශ්ය වශයෙන් මෙය සිදුවේ, නමුත් නැවතත් ඔබට ඔබේම සිතුවිලි සහ හැඟීම් පාලනය කරගත හැකිය. ඔබට මෙම පාලනය තාවකාලිකව අහිමි වී ඇති බව අවංක හා අවංක පිළිගැනීමක් ලැබීමෙන් පසුව පමණි.
අපටම පිළිගැනීමට නම්, අපි තවමත් අවම වශයෙන්, නමුත් අපට ශක්තිය සොයාගත හැකිය. එහෙත් ඔවුන්ගේ අනාරක්ෂිත හැඟීම් ප්රකාශ කිරීමට අන් අයට බොහෝ විට ලැජ්ජයි. ඒ නිසා අපි අපේම මාර්ගය කපාගන්නෙමු, නැහැ, පසුබැසීමක් නොව, ඒ වෙනුවට, නව ජීවිතයකට. ඔබ උපත ලැබූ පුද්ගලයාට ඔබේ අත්දැකීම් ගැන කතා නොකරන්නේ නම්, තත්වය වැඩිදියුණු කිරීමට හෝ සම්බන්ධතාවය වෙනස් කිරීමට ඔබට කිසිඳු අවස්ථාවක් නැත. ඔව්, ඔබේ ගැටලුව ගැන අනිත් අය දන්න විට බාහිරින් උපකාර කිරීමට ඔබට හැකි විය හැකිය. එසේ නොවේ නම් එය ඔබට අවශ්ය බව ඔවුන් දැනගන්නේ කෙසේද?
එබැවින්, ඔබ මිහිපිට නැති වූ අයගෙන් සැඟවිය නොහැකිය. ඔබ නරක යැයි කියා අවංකව පිළිගන්න එපා, නිරන්තරයෙන්ම වංචා සහ අහිතකර ඉරණම ගැන පැමිණිලි කිරීම. මෙම හැසිරීම සාමාන්යයෙන් හැමෝටම අපහසුයි. ඒ අනුව, අනුග්රහය දිරිගන්වන්නේ නැත.
4. ඔවුන්ගෙන් ඔබට උපකාරය ලැබෙන තුරු බලා සිටින්න.
අන් අයගේ ඉරණම පිළිබඳව අත්දැකීම් බොහොමයක් අප හමු වී තිබේ. එමනිසා ඔවුන් බොහෝ විට තමන්ගේම හදවතට කිට්ටු ඥාතීන් හෝ මිතුරන් දුක් විඳිනවා. අනුකම්පා කිරීම සඳහා කාන්තාවගේ ආත්මයේ ලස්සන ගුණාංගය වේ. එනමුත්, එදිනෙදා ජීවිතයේ වෙනත් අයෙකුගේ ජීවිතයට මහත් හානියක් සිදුවිය හැකි අන්තරායක් පවතී. සාර්ථක කාන්තාවන්ට, අනුන් සඳහා කනස්සල්ලට පත්වන විට, ස්නායු ආමාශයේ තුවාලයක් හෝ හෘදයාබාධයක් උපදවාගත් විට මනෝවිද්යාඥයෝ දනිති.
ඔබ වෙත ආදරය කරන කෙනෙකුට කරදරයක් වී තිබේ නම්, ඔබට මෙම හැඟීම්බර වේදනාව නිසා ඔබට හැඟෙන්නේ නම්, ඔබේ ශරීරය විනාශ කිරීමට ඉඩ නොතබන්න. විශේෂයෙන් ම හැඟීම් මෙන්ම කඳුළු, ශෝකය උපකාර නොවනු ඇත, නමුත් සෞඛ්යය (සහ මූලිකවම ස්නායු පද්ධතිය) යටපත් කරනු ඇත. ඔබට අවශ්ය උපකාරය ගැන සිතා බැලීම වඩා හොඳය. ඇත්ත වශයෙන්ම, කාන්තාවක් අර්බුදකාරී තත්වයන් තුළ හැසිරෙන ආකාරය ඇගේම ව්යාපාරයකි. එහෙත්, මනෝ විද්යාඥයන්ගේ උපදෙස් වලට සවන් දීම වඩාත් සුදුසුය.
සාපේක්ෂ තුවාලය? හොඳ වෛද්යවරුන් සඳහා හෝ ප්රතිකාර සඳහා ගෙවීමට, හෙදියක් රැඳී සිටීමට හෝ රෝගියාගේ මනෝගතිය ඔසවා, ඔහුගේ ආශාවන් ඉටු කිරීම. ස්වාමියාගේ රැකියාව අහිමි වුණාද? වැඩ සොයා යෑමට ඔහුට උදව් කරන්න, ඒ අතරතුර වියදම් වියදම් අවම කිරීම සඳහා පවුලේ අය වැය නැවත බෙදා හැරීම. මෙම පෙම්වතිය පාවාදීම නිසා පෙම්වතිය විවාහ මංගල්යය ගැන කලකිරී සිටියාද? ඇය නිතරම "ආලෝකය වෙතට" ඇයට ගෙන එන්න. ඇය නව ඇදුමක් සෙවීමෙන් ඇය සමඟ සාප්පු යෑමට ඇයව රැගෙන යන්න. කෙටියෙන් කියතොත්, මෙම නඩුවේ එක් ටයිප් - ක්රියා!
ස්පිරිට් නොවන්න!
අවාසනාවකට මෙන්, විශාල හෝ කුඩා හිංසාවන්, පුද්ගලයෙකුගේ හැදී වැඩීම හා වයෝවෘද්ධ වීම වැනි ස්වභාවික ප්රපංචයක් වන අතර, හොඳයි, ඔබ ඔවුන්ගෙන් පැන යාමට නොහැකි බව එසේ සිදු වූ නිසා, ඔබේ ජීවිතය ජීවත්වීමට බිමට නොකිරීමට උත්සාහ කරන්න.
♦ මුළු ලෝකයම කඩා වැටී ඇති අතර පිපිරීමට පවා පිදුරු සොයා ගත නොහැකි බව මතක තබාගන්න. ජීවිතයේ අවම වශයෙන් එක් පුද්ගලයෙකුට සෑම පුද්ගලයෙකුම පාහේ පිවිසෙයි. මෙය ස්වාභාවිකය. එමනිසා, මෙම තත්ත්වය ඔබගේ ගෞරවය වෙතින් අපවාදයට ලක් නොවේ.
♦ අවදානම හා නිර්දෝෂීභාවය පිළිබඳ හැඟීමක් ඇති වීමට හේතු තේරුම්ගන්න. ඉන්පසු අනිවාර්යයෙන්ම යමක් කිරීමට පටන්ගන්න. අත්වැරැද්දක් කරන්න, යළි උත්සාහ කරන්න - හුදෙක් නොනවත්වා රැඳී සිටින්න!
♦ ඔබේ ජීවිතයේ යම් වරදක් ඇත්නම්, ඔබටම දොස් පවරන්න එපා. අපගේ ගැටලු බොහොමයක්, නීතියක් ලෙස, මතුපිට (එනම්, ඔබ මත පදනම්ව නොවන) තත්වයන් නිසා පැන නගිනු ඇත.
♦ මානසික විද්යාඥයන් උපදෙස් දෙන පරිදි, "sawdust" නොපෙනේ, එනම්, නැවත නැවතත් සියගණනක් සිදුවූ දේ සිහි නොකරන්න. සිදුවූ දෙය අමතක කරන්න, ඔබ ඉලක්ක කරන්නේ කුමක් ද යන්න පිළිබඳව අවධානය යොමු කරන්න.
♦ සමීප පුද්ගලයන් සමඟ නිතර කතා කරන්න, තනිකමක් දැනුවත්වම හෙළා නොදෙන්න. වඩා හොඳ තත්ත්වයක් වෙනස් කිරීමට අප උත්සාහ කළත්, අපි යටත් වූ ස්ථාවරය නැවත දිනා ගැනීම සඳහා අපට පුරුදු වී සිටිමු. කෙසේවෙතත්, ක්ෂේත්රයේ සිටින කෙනෙක් රණශූරයෙක් නොවන බව අමතක කරන්න එපා.