ටිකක් වැඩිහිටි, දරුවා ස්වාධීනව හා ඔහුගේම නින්දෙන් ක්රියාශීලීව ඉවත් කරයි. දරුවාට ඇඳට සූදානම් වීම සඳහා තමාගේම ක්රමයක් තිබේ. මෙම අවධියේදී දරුවාගේම දිනපතා දිනා ගත යුතු ය. දරුවා රෑට ප්රමාණවත් නින්දක් නොලැබුවහොත් ඊළඟ දවසේ ඔහු නොසන්සුන් හා විඩාපත් වනු ඇත. දරුවාගේ ආශාව හා ඔබේ හැකියාවන් අනුව සැලකිල්ලට ගතහොත්, දරුවෙකු සඳහා දිනපතාම දිනා ගත හැකිය. සමහර දෙමාපියන් විශ්වාස කරන්නේ දරුවා කන්න, සෙල්ලම් කරන්න, නිදාගන්න විට තෝරාගත යුතු බවයි. දරුවාගේ නින්දේ දවස ගැන බොහෝ දෙමාපියන් ප්රශ්න කර ඇති අතර එය නිදාගත යුත්තේ කොපමණ ප්රමාණයක්ද, නිදා ගැනීමට කුමන වේලාවකදැයි.
අවුරුද්දකට පසු නිදාගන්න
අවුරුද්දකට පසු නිශ්චිත වේලාවක් දිවා කාලය තුළ දරුවා නිදා ගැනීමට උගන්වයි. දරුවා දැනටමත් දිවා ආහාරයෙන් පසු බොහෝ දෙමාපියන් තම දරුවන් 12.00-13.00 ට පමණ ඇඳේ දමා තිබේ. දිනපතා නින්දට පෙර දරුවාට දරුවා පෝෂණය කිරීම යෝග්ය වේ. මෙම ආහාරය දරුවාට හොඳ සහ නින්දක් සපයනු ඇත.
කොපමණ කාලයක් ගත කළ යුතුද?
සමහර දෙමව්පියන් විශ්වාස කරන්නේ දරුවාව අවදි කළ යුතු බවත්, ඔහුව අවදි කිරීමට අවශ්ය නොවන බවයි. සමහර දරුවන්ට පැය භාගයක් පමණ සැතපෙන අතර තවත් සමහරු පැය 3 ක් හෝ 4 ක් පමණ නිදා සිටිය හැකිය. මේ සියල්ල සාමාන්යයෙන් බැහැරවීමක් වන අතර මිනිත්තු නින්දක් පසු දරුවා අවදි වෙයි නම්, නැවතත් ඔහු නිදා වැටීමට අවශ්ය සියල්ල කළ යුතුය. දරුවා පැය තුනකට වඩා නිදහසේ සැතපී සිටී නම්, ඔහුටත් නරක බලපෑමක් ඇති වේ. එය නිෂ්ක්රීය හා අක්රීය වනු ඇත. ඒ නිසා දරුවා ගොඩක් නිදාගන්න ඉඩ දෙන්න එපා. නිරෝගී දිනයක් හා සම්පූර්ණ නින්ද පැය භාගයක් හෝ දෙකකි. ඉර බසින පසු දරුවා නිදාගන්න එපා.
දරුවාගේ දෛනික නින්ද හානිකර ය, දිනපතා දරුවාට නිදා ගැනීමට ඉඩ නොදෙන බව සමහර දෙමාපියන් විශ්වාස කරති. දරුවාට දිනපතා නින්ද ඉතා ප්රයෝජනවත් වන බැවින් මෙම මතය වැරැදියි. ඔබ අවුරුද්දකට පසු දරුවාට ලබා දීමට යන්නේ නම්, ඔබ ඔබේ දරුවා දිනපතා නිදා ගැනීමට ඉගැන්විය යුතුයි.
දරුවාට දිවා කාලයේ නින්ද ප්රයෝජනවත් වේ, එය මුළු දවස පුරා ශක්තිය, ශක්තිය හා ප්රීතිමත් කිරීමට උපකාර කරයි. දිවා කාලයේ නින්ද නිවරැදිව අමතක නොකරන්න. එය පැය දෙකක කාලයක් ගත විය යුතු අතර දිවා ආහාරයෙන් පසුව සිදු කළ යුතුය. මේ අවස්ථාවේ දී, දරුවා සැමවිටම හොඳ මනෝභාවයක් ඇත.
දින නින්දක් ප්රතික්ෂේප කිරීමෙන් ගැටලු ඇති විය හැක. රාත්රී නින්දට බාධා කරන තුරු දරුවා නිදාගන්නවා. එතකොට දවසේ නින්ද අවලංගු කරන්න, නිහඬ ක්රීඩාවක් සංවිධානය කිරීම හෝ කලින් නින්දට රාත්රිය නින්ද යැවීමට අවශ්යය. කියවීමේ සුරංගනා කතා, දරුවා ඇඳට සූදානම්ව සිටීමට උපකාර කරයි.
දරුවා රාත්රිය අවදි වේ
අධ්යයනවලින් පෙනී යන්නේ වසරකට පසු රාත්රියේ දී දරුවන්ගෙන් 15% ක් අවදි වන බවයි. මෙය අසාර්ථක ලෙස තෝරාගත් වීඩියෝ පටයක් මගින් සිදු කරන ලද නරක සිහිනයක් විය හැකිය. එදින රාත්රියේ අසභ්ය කථාව, අසාර්ථක ආහාර වේ. ළදරුව අවදි නම්, ඔහුට මොරගැසීමෙන් පසු නැවත ඔහුව නිදාගැනීමට උත්සාහ කරන්න. දෙමාපියන්ගේ රැකවරණය ඔහුට නිදාගැනීමට උපකාර කරයි.
අපි දරුවාව නිදාගන්නවා
හජ් සහ අවසන් සිත්තම් දරුවාට ඉතා වැදගත් වේ. රාත්රිය නිදාගැනීම සඳහා දරුවා තේරුම් ගත යුතුය. ඔහු ඇඳට යැවීමෙන් පසුව සෙල්ලම් කර සෙල්ලම් කිරීමට අවසර ලබා දුන්නේ නම්, ඔහු උදෑසන වන තුරු රැඳී සිටිය යුත්තේ මන්දැයි ඔහු තේරුම් නොගනියි. දරුවාට සන්සුන් විය හැකි අතර සදාචාරාත්මකව සහ ඇඳේ මුළු රාත්රිය පුරාම රැඳී සිටීමට සූදානම් විය.
අවසාන වශයෙන්, වසරකට පසු දරුවාට නිදා ගැනීම දිවා රෑ දෙකේ වැදගත් බව අපි එකතු කරමු.