සෑම පුද්ගලයෙකුගේම ජීවිතය තුළ එවන් මොහොතක් එන්නේ, ඊනියා ආවේගශීලී චින්තනයෙන් ඔහු ජය ගනු ලැබූ විටය. ඔවුන් සෑම දෙයක්ම කළ හැකිය: කනස්සල්ල, පළිගැනීම, පුද්ගලයෙකු කෙරෙහි භීතිය ආදිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, අප සිතිය යුතු ය. මන්ද, නීතියක් ලෙස, අප අපගේම ලෝකයක් නිර්මාණය කර ඇත්තේ යමක් නිර්මාණය කිරීමෙන් පසුව හෝ තීරණයක් ගැනීමට පමණි. කෙසේවෙතත්, නිතරම සිතන්නේ, අශුභවාදී චින්තනයට භය වීමෙන් - මෙය මගේ අදහස අනුව මෝඩ දෙවර්ගයම හා වැරදි බවය. ඉතින් අපි මේ ඇත්ත වශයෙන්ම විශාල, නමුත් ඉතා හාස්යජනක ගැටලුව වරින් වර ඉවත් කිරීමට අපට හැකි ආකාරය බලමු.
මෙම ලිපියෙහි දී ආවේණික සිතුවිලි වලින් ස්වයංපෝෂිත කිරීම සඳහා වඩාත්ම ඵලදායී බැහැර කිරීම සඳහා විස්තරාත්මක ක්රම තුනක් සලකා බලනු ලැබේ.
1. පළමුවැනි දෙයක් නම්, අශුභවාදී සිතුවිලි සමඟ යුද්ධයක් පැවැත්වීමට නොවේ. ඔබේ අභිප්රායන් ඔබේ අභිලාෂයන් ගැන සිතීම නොසැලකිලිමත් වනු ඇති අතර, ඔබ තවමත් බිඳවැටීම බලා සිටිනු ඇත. විශ්වාස කරන්න අමාරුයි, නමුත් ඒක තමයි. ඔබේ සිතුවිලි සමඟ යුද්ධ නවත්වන්න !!! ඔහු දක්ෂ පුද්ගලයෙක් නොවන බව සිතන පුද්ගලයෙකුට, ඔහු සැමවිටම හරි හා වැදගත්ම දේ බව ඔහු සිතනවා. ඔහු නිසැකවම හරි ය. දැන් කියනවා: "එවැනි පුද්ගලයෙකු සමග යමක් වැරදියි කියා ඔප්පු කිරීම වටීද?" මම ඔබට සහතික වනු ඇත: "නැහැ, එය වටිනවා නොවේ." කල්පනාකාරී සිතුවිලි සහිතව එය එකම දෙයකි: "ඔවුන්" අශෝභන, මෝඩයි, නමුත් ඔවුන් මුරණ්ඩුය. එබැවින්, ඔබ ජීවත්ව සිටීම වළක්වන භීතිය ගැන සැලකිලිමත් වීම, යමෙකු සමග සටන් කිරීමට සහ පසුව vypobedite. ඒක අමුතු දෙයක් නේද? නමුත් ඔබේ "සම" මත එය අදාළ වන විට, එහි බලපෑම දැනේ. මෙය ඉතා බලවත් ආයුධයක් වන අතර, සමහර අවස්ථාවලදී අශුභවාදී සිතුවිලි මිදීමට එය ප්රමාණවත් වේ.
2. එවන් ගැටලුවක් සමඟ දැනටමත් තරමක් ටිකෙන් ටික යුද්ධ කරන අය සඳහා වඩාත් ගැලපෙන අන්දමින් මිදීමට දෙවන ක්රමය වඩා සුදුසුය. ඔබ සමහර "චාරිත්ර" කරන බව නිසැකවම දනිමි: ඔබ සන්සුන් කිරීමට ගැඹුරින් ආශ්වාස කරන බව, ඔබ සිතන්නේ 10 දක්වා, සියල්ල සිදුවනු ඇති බවය. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය සුපුරුදු ස්වයං යෝජනාවකි, ඇත්ත වශයෙන්ම, එය යම් දුරකට උපකාරී වේ. කෙසේ වෙතත්, ඔබ විසින්ම ඔබගෙන්ම විමසනු ඇත: "මගේ මුළු ජීවිත කාලයම, පැය ගණනාවක් භාවනා කිරීමට, මම එහි යම් අදහසක් ඉවත් කරමිද?" සාමාන්ය ජීවිතයක් ගත කිරීමට ඔබට අවශ්ය බව මට විශ්වාසයි. එමනිසා මෙම අදහස් අර්ථවත් නොවන බව සහතික කර ගන්න. ඔබට පහත සඳහන් පරිදි කළ හැකිය: ඔබ සිතන ආකාරයට සිතුවිලි ඉවත් කිරීමට 10 ක් දක්වා සිතුවි නම්, නිදසුනක් ලෙස, 200, 300 ක් සහ 1000 ක් දක්වා ගණනය කරන්න. ඔබේ නොර්වේස් අත්හරින තෙක් ඔබේ "චාරිත්ර" කරන්න.
3. තෙවන ක්රමය හා, සමහර විට, එවැනි කල්පිතයන් සමග "රෝගාතුරව" ඇති පුද්ගලයෙකුට වඩාත් ප්රසන්න වන්නේ, ජනතාව සමඟ සන්නිවේදනය, සමීපතම සහ මිත්රශීලී සමගිනි. ඔවුන් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීම, එය ඔබට කිසිවෙකුට කියන්න පුළුවන්, මන්ද එය ඔබගේ දුක බෙදාගැනීම වඩා කුඩා කිරීම සඳහා සුදුසු ය. කෙසේවෙතත්, එක් කෙනෙක්ව සිතන්න: "එය අල්ලාගැනීමට හැකි කෙනෙකුට ඔබේ ගැටලුව ගැන කතා නොකරන්න." වෙනත් වචනවලින් කිවහොත්, ඔබ ඔබේ අශුභවාදී සිතුවිලි ගැන පමණක් කතා කළ යුතු අතර, කිසියම් මෝඩ චින්තනයකට ඔවුන්ගේ අවධානය කිසිවිටෙකත් නොසලකා හරින දැඩි සදාචාර රාමුවක් තමන් විසින්ම ස්ථාපිත නොකරන අය සඳහා කතා කළ යුතුය. මගේ අත්දැකීම් තුළින් ඔබට එවැනි අයට උදව් කිරීමට හැකි වනු ඇත. ඔවුන් බොහෝ විට විෂය පිළිබඳ හොඳම වෛද්යවරුන් විය හැකිය.
අන්තිමේදී මේ ලිපියේ අවසාන අන්තිම කථාව: "ඔබේ කථාව" ඔවුන් "කන්න" දෙය, ඔවුන්ගේ ස්වභාවය කුමක්දැයි විමසන්න. ඉන්පසු ඔවුන් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමට අවශ්යදැයි ඔවුන්ට පවසන්න. " මෙම උපදෙස නිවැරදිව තේරුම් ගත යුතුය. එය පදනම් වන්නේ ඔබ ඔවුන් සමඟ රැස්වීමෙන් ඉවතට නොයන බවය. එහෙත්, ඔවුන් එය වෙත ගොස් "කථා කරන්න" යනවා. මෙය භාවනා ක්රමයකි; කථා කිරීමට, ඔබ ටික වේලාවකට වරක් ඔබේ අදහස් සමඟින් යන්න. මෙම සිතුවිලිවල සාරය තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබ ඔවුන්ගෙන් ඉවත්ව යනවා නම්, "වටහාගන්න" උත්සාහ කරන්න, ඔවුන් විහිළු කරන්න, හොඳින් "කථා කරන්න", එවිට ඔබේ අදහස් සිහිය විකාර සහ විකාර සංසිඳී ඇති බව ඔබට පෙනෙනු ඇත. Skoreevsego, එවැනි භාවනාව පසු ඔබ ඉතා විහිළුවක් වනු ඇත සහ ඔවුන් පිළිබඳ බය අඩු වනු ඇත!