1. නිදන්ගත විඩාව සංකූලතා
රෝග විනිශ්චය ජනප්රිය වී ඇති අතර, එහි නම ලස්සන වන අතර, එය ජනප්රිය වී ඇති අතර, ජීවන වෘන්තය නිසා වෙහෙසට පත්වූ දහස් ගණනක් දුප්පත් මිනිසුන්ට ආසන්නය. එහෙත් කවුරුන් හෝ එය මනෝචිකිත්සකයෙක් ද? අපි අන්තර්ජාතික වර්ගීකරණ පදනමට යමු (සෙවුම් එන්ජිමක උපකාරයෙන් එය පහසුවෙන් සොයා ගත හැකි ය) සහ එවැනි රෝග විනිශ්චයක් නොමැති බව අපි විශ්වාස කරමු! මොවුන් දැන් ප්රතිකාර ලබන්නේ කුමක් ද?
යථාර්ථය. මෙම පදය 1988 දී ප්රථමයෙන් යෝජනා කරන ලද අතර 1990 දී එක්සත් ජනපදයේ නිදන්ගත ආසාත්මිකතාව සඳහා වූ ජාතික මධ්යස්ථානය පිහිටුවන ලදී. එහෙත් රෝගය පිළිබඳව සහ එහි සායනික චිත්ර පිළිබඳ කිසිදු පර්යේෂණයක් සිදු නොවීය. රෝගය දුර්වලව හඳුනාගෙන ඇති අතර එය ඵලදායී ප්රතිකාර ක්රමයක් නොවන බව සොයාගෙන තිබේ. විවේකයෙන් පසු ගත නොකළ හේතුවක් නිසා දිගුකාලීන තෙහෙට්ටුවක් ඇතිවන අතර, මාංශ පේශි අසහනය, උණ, වසා ගැටිති සහ සන්ධි, මතක ශක්තිය හා අවපීඩනය. වෛද්යවරුන් වැඩි වැඩියෙන් විවේක ගැනීමට සහ උපදෙස් දෙයි. මැජික් ඖෂධ, ශිල්පීය ක්රම සහ මාධ්යයන් නැත!
මම කළ යුත්තේ කුමක්ද? ඕනෑම ව්යසනයක් යනු ඔබගේ සෞඛ්යය පරීක්ෂා කිරීම සඳහා අවස්ථාවක් වන අතර ශරීරයේ ඇති වෛරස් හෝ ශරීරයේ නිදන්ගත ආසාධනයක් පාලනය කිරීමයි. එම රෝග ලක්ෂණ පමණක් ලබාදිය යුතුය. මානසික ප්රශ්න සමඟ කටයුතු කිරීම ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. හොඳයි, එහෙනම් - වැඩ කිරීමේ හා විවේකය ආකාරය වෙනස් කරන්න, 2-3 පැය ඇවිදින සංචාර සඳහා කාලය වෙන් කරන්න, ගමනක් යන්න - සාමාන්යයෙන්, ජීවිතය භුක්ති විඳින්න ... සහ රෝග නිර්ණය අමතක කරන්න!
2. ඩිස්බටරියෝසා
රුසියානු ජනගහනයෙන් 90% ක් පමණ එය යම් දුරකට පීඩා විඳින බව ජනමාධ්යවලින් තහවුරු වේ. "ඩෙස්ක්ටේරියරිගේ ඉල්ලීම සපුරාලන ලියකියවිලි කිසිවක් සොයාගත නොහැකි විය." ජාත්යන්තර වර්ගීකරණයේ රෝග ලක්ෂණ පිළිතුර. මොකක්ද ප්රශ්නය? එය ස්වාධීන රෝගාබාධයක් නොව, නමුත් වෙනත් රෝගවල ප්රකාශනය, ප්රාථමික ක්ෂුද්ර ජීව විද්යාත්මක වේ.
යථාර්ථය. බඩවැල්වල ඇති ක්ෂුද්ර ප්රෝටනය දැඩි ලෙස තනි පුද්ගලයෙකුය. නිවැරදිව දත්ත, අපට ප්රයෝජනවත් සහ හානිකර බැක්ටීරියා මිලියන ගණනක් කොපමණ වාසය කළ යුතුද, නැත. Dysbiosis සඳහා විශ්ලේෂණය ඉතා ආසන්න අගයක් ලබා දෙයි - එය පෙර දින ඔබ ආහාරයට ගන්නා දේ මත රඳා පවතී. වඩාත් වෛෂයික පින්තූරයක් ලබා ගත හැක්කේ බඩවැල්වල බයෝප්පය පමණි.
මම කළ යුත්තේ කුමක්ද? කම්පනය, හෘද ස්පන්දනය, ඔක්කාරය, ඉදිමීම, පාචනය, බද්ධය, මුඛයෙන් ආඝ්රාණය, හානිකර ආහාර වලට ආසාත්මිකතාවයක් දක්වන ප්රතික්රියාවන් ... එය ක්ෂුද්ර ජීවී විද්යාඥයින්ගේ කාලයයි. මෙම ලක්ෂණ මෙම ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාවේ සියලුම රෝග පාහේ ආවේනික වේ. ප්රචාරණ ඇමතුම් ලෙස වළක්වා ගැනීම සඳහා එම ප්රෝටීය ඖෂධ ලබා ගන්න, එය අර්ථවත් නොවේ. අවශ්ය නම්, ඔවුන් ඔබට පැවරෙනු ඇත, නමුත් එකට (වෙනුවට වෙනුවට) මූලික ගැටලුව සමඟ ප්රතිකාර කිරීම.
3. "Slagging"
කම්මැලි පුද්ගලයෙකුට විෂ ද්රව්ය, ස්ලැග් හා ශරීරයේ අවශ්ය පවිත්ර කිරීම ගැන කතා කළේ නැත. "පිරිසිදු කරන්න" ඖෂධ පැළෑටි, ඖෂධ පැළෑටි, කාශ්මීර, ටුබසාහමි ...
යථාර්ථය. පෝෂ්යදායි අතිරේක, හයිඩ්රොකාලෝන චිකිත්සාව, රුධිර පවිත්රකරණය යනු, බොහෝ විට, අපගේ සෞඛ්යයට මදක් සැලකිලිමත් වන අයට ලාභදායී ව්යාපාරයකි. බොහෝ ආහාර අතිරේක අත්යවශ්ය ද්රව්යවල කොලරයිටින් ආචරණයක් ඇති අතර, ඔබ පවා සැක කරන කිසිවක් නොතිබිය හැකිය. අග්න්යාශයේ අක්රමිකතා, අග්න්යාශයේ නොකැඩ ඇතිවීම හා සම්පූර්ණයෙන්ම සෞඛ්ය සම්පන්න, පෙනෙන පරිදි මානව විනාශය ඇති විය හැක. වැදගත්ම ලෙස, එක් බරපතල වෛද්ය ප්රභවයක් "ස්ට්රැග්" යන වචනය දන්නවා. හොඳයි, අපගේ ශරීරයේ එවැනි ප්රපංචයක් නැත!
"ස්ලැග්" - ඔබට මුරණ්ඩු බව හඳුනා ගත හැකි ආකාරයේ මුරපදයකි, සහ ඇස් පෙනෙන ස්ථානයෙන් ඔහු වෙතින් පලා යන්න.
මම කළ යුත්තේ කුමක්ද? ඔබ හරි නැති බව නොපැහැදිලි හැඟීමක් තිබේද? නරක ජීර්ණය, අඳුරු පැහැති පෙනුමද? උදරීය අවයවවල සම්පූර්ණ අල්ට්රාසවුන්ඩයක් සාදන්න. එවිට වෛද්යවරයා ඔබට හෙපට පරිවාරක, choleretic, විරේචක සහ වෙනත් ඖෂධ අවශ්ය දැයි තීරණය කරනු ඇත. නිවැරදි ආහාර තෝරාගැනීමේදී ආහාරයට ගැනීමෙන් සහ අප්රසන්න සංවේදනයන්ගේ සිරුර පෝෂණය කිරීමට දිරි ගන්වනු ඇත.
4. කොලෙස්ටරෝල් වැඩි වීම
ඔබට හොඳයි කියා ඔබට හැඟෙන්නේ නැත, තවමත් ඔබට කොලෙස්ටරෝල්, රූපවාහිනී තිරය, පුවත්පත් සහ අන්තර්ජාලය අපට ඒත්තු ගැන්විය හැක. ඉතින්, ඔබ හෘදයාබාධයකට තුඩු දෙන මාර්ගය ඔස්සේ ගමන් කරමින් සිටින බව නිසැකයි!
යථාර්ථය. කොලෙස්ටරෝල් වැරදියි. හෘද හා ශ්වසන රෝග සංවර්ධනය කිරීම සඳහා ප්රධාන සාධකයක් නොවේ. මීට අමතරව, එය පරිවෘත්තීය එහි හැසිරීම ලෙස "සතුරා" ප්රමාණය ඉතා වැදගත් නොවේ. එහෙත් ජානමය හේතු නිසා විවිධ වෙනස් වන lipid (මේදය) පරිවෘත්තීය ලක්ෂණ. එමෙන්ම නවීන යෝගට් සමඟ කිසිදු ආහාරමය අතිරේකයක් නොමැතිව එය වෙනස් නොකරන බවකි.
මම කළ යුත්තේ කුමක්ද? රුධිර කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම පරීක්ෂා කර වෛද්යවරුන්ගේ නිර්දේශ අනුගමනය කිරීම, අවුරුදු 40 කට පසුව, ප්රවේණි විශ්ලේෂණය කරන්න. හොඳයි, යෝගට් සහ අඩු මේද ආහාර කිසිවෙකුට කිසිම හානියක් නැත - සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලාවේ එක් අංගයක් ලෙස.
5. හෙල්මින්සියා
මුලින්ම බැලූ බැල්මට එවැනි රෝගාබාධවලට වඩා වැඩි යමක් තිබේ. එකම වර්ගයේ ආසක්කාරි, ශ්වේතෝටෝරෝසිස් සහ වෙනත් පරපෝෂිත රෝගවලට වඩා ජාත්යන්තර වර්ගීකරණයට පමණි. අන්තර්ජාලයේ කියවමු: "දැනට පවත්නා මානව රෝගයන්ගෙන් 80% ක් පරපෝෂිතයන්ගෙන් සෘජු ලෙස බලපාන අතර හෝ අපගේ ශරීරයේ ඔවුන්ගේ අතිශයින්ම ක්රියාකාරිත්වයේ ප්රතිඵලයක් ...", "පරපෝෂිතයන්ට සංඛ්යාත අනුනාද ප්ලාස්ටික් ක්රම උපයෝගී කර ගත හැකි ක්රම ..."
යථාර්ථය. පරපෝෂිත රෝග වෙනම කාණ්ඩයක් නොමැත. "ආසාදන හා පරපෝෂිත රෝග" පවතී. WHO සංඛ්යාලේඛන පවත්වාගෙන යනු ලබන ඒවාය. 2005 දී ලෝක සෞඛ්ය සංවිධානයේ යුරෝපීය කාර්යංශයේ වාර්තාවක් කළු හා සුදු පැහැයෙන් දැක්වේ: "පරපෝෂිත රෝග, බෝනොවන රෝග සමග මුළු රෝග ලක්ෂණ වලින් 9% ක්ම දායක වෙයි." එබැවින් හෙල්මින්ටස් ආසාදන සියල්ලම පාහේ පවිත්රව පවතින ජලය ගැන බොරු කියයි.
නිතිපතා ආහාර නොවන අතිරේක නිශ්පාදන අලෙවි කිරීම සඳහා අපි රැවටීම හා බිය ගැන්වීම, තහවුරු නොකළ සහ තහවුරු නොකළෙමු.
මම කළ යුත්තේ කුමක්ද? හෙල්මින්ට්ස් අල්ලා ගැනීම ඇත්තටම පහසුය. ඔහු බල්ලාට පහර දුන් අතර, ඌරු ගඟේ මසුන් කෑව ... සමහර පැමිණිලි (පාචනය, උණ, උදර වේදනාව) තිබේදැයි පරීක්ෂා කරන්න. එහෙත්, පරීක්ෂණ පමණක් නිර්දේශ කරනු ලබන වෛද්යවරයා සහ වෛද්යවරයා තෝරන්න.
6. ආයිටමින්සෝස්
මෑතක් වන තුරු, විටමින් වර්ග ගැන පමණක් හොඳ දේවල් පැවතුණි. ඒවා පිළිකා, හෘදයාබාධ සහ සීතල වලට එරෙහිව සිටීමයි. සෑම රෝගයක්ම සහ තරුණයාගේ එලිසිරි සඳහා කිසිම ආයාසයකින් තොරව. ඔබ බොහෝ විට අසනීප නම් - විටමින් නොමැතිකමෙන් පැහැදිලිය, වෙන කුමක් ද?
යථාර්ථය. අපි එක් අයෙක් හෝ එක් ආකාරයකින් විටමින් හිඟකම ඇති බවට සැකයක් නැත. එහෙත්, හරියටම සහ කුමක්ද යන්න සොයා ගැනීමට, ඔබට පරීක්ෂණයෙන් පසුව කළ හැක්කේ: රුධිර පරීක්ෂණ, වෛෂයික තත්වය තක්සේරු කිරීම, සමගාමී රෝග සඳහාය. ශරීරයේ ආවේමිණොසිස් රෝගයෙන් පීඩා විඳීමට පටන් ගැනීමෙන් අදහස් වන්නේ අන් අය නොමැතිකම පිළිබඳ පසුබිමක හෝ එක් විටමින් හෝ එක් විටක අතිරික්තයක් ඇති විටය.
මම කළ යුත්තේ කුමක්ද? ඔබ නිරන්තරයෙන්ම විටමින් (විශේෂයෙන්ම ඉහළ මාත්රා) ලබා ගැනීමට අවශ්ය වන්නේ නම්, ඔබ ඔබේ පෞද්ගලික වෛද්යවරයා සමග දැඩි ලෙස තනි තනිව තීරණය කළ යුතුය. පළමුවෙන්ම, මේද-ද්රාව්යමය විටමින් (A, E, D) සම්බන්ධ වේ: ශරීරයේ ඒවා එකතු වී ඇති අතර අතිශයෝක්තියට බැරෑරුම් ප්රතිඵල ඇතිවේ. එහෙත් multivitamin සූදානම පිළිබඳ සෘතුමය පාඨමාලා වලින්, කිසිදු හානියක් නැත.